25文武之道一張一弛

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1、第五課 文武之道 一張一弛福建省高考狀元曾春明在接受采訪時(shí)談到：除了經(jīng)常與老師福建省高考狀元曾春明在接受采訪時(shí)談到：除了經(jīng)常與老師溝通外，興趣廣泛的曾春明還通過各種途徑實(shí)現(xiàn)自我減壓。溝通外，興趣廣泛的曾春明還通過各種途徑實(shí)現(xiàn)自我減壓?！熬o張學(xué)習(xí)出現(xiàn)緊張學(xué)習(xí)出現(xiàn)極點(diǎn)極點(diǎn)時(shí)，我喜歡打打籃球、上上網(wǎng)放松時(shí)，我喜歡打打籃球、上上網(wǎng)放松自己，有時(shí)也畫畫漫畫。自己，有時(shí)也畫畫漫畫?！闭憬目茽钤愋鄢f，高中三年，每到周末，他都守在電浙江文科狀元陳雄超說，高中三年，每到周末，他都守在電視機(jī)旁邊。電影頻道的視機(jī)旁邊。電影頻道的“佳片有約佳片有約”欄目是陳雄超的最愛。欄目是陳雄超的最愛。除了看電影，陳雄超還喜

2、歡體育，除了看電影，陳雄超還喜歡體育，“籃球、足球都會(huì)一點(diǎn)籃球、足球都會(huì)一點(diǎn)兒兒”。在高考來臨前，還一直堅(jiān)持每周踢一次足球；直到高。在高考來臨前，還一直堅(jiān)持每周踢一次足球；直到高考期間，也沒有間斷聽自己喜歡的音樂。考期間，也沒有間斷聽自己喜歡的音樂。高考狀元啟示錄高考狀元啟示錄高考狀元的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們的學(xué)習(xí)有何啟示？高考狀元的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們的學(xué)習(xí)有何啟示？ 1.1.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做勤奮加策略型的學(xué)習(xí)者；熱養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做勤奮加策略型的學(xué)習(xí)者；熱愛生活，追求富有情趣的生活。愛生活，追求富有情趣的生活。2.2.學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合；學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)生活，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合；學(xué)會(huì)合理安排學(xué)

3、習(xí)生活，積極休閑娛樂。積極休閑娛樂。3.3.了解勞逸結(jié)合的方法及意義；認(rèn)識(shí)娛樂和休閑對(duì)學(xué)生了解勞逸結(jié)合的方法及意義；認(rèn)識(shí)娛樂和休閑對(duì)學(xué)生素質(zhì)發(fā)展的重要意義。素質(zhì)發(fā)展的重要意義。板塊一板塊一: :勞逸結(jié)合勞逸結(jié)合GoogleGoogle公司和微軟亞洲研究院的相關(guān)圖片公司和微軟亞洲研究院的相關(guān)圖片 為什么世界著名的大公司如此注重工作環(huán)境為什么世界著名的大公司如此注重工作環(huán)境? ? 探究分析探究分析這些公司之所以如此重視工作環(huán)境，目的是想給員工創(chuàng)這些公司之所以如此重視工作環(huán)境，目的是想給員工創(chuàng)造一個(gè)盡可能放松、舒適的工作氛圍，越是壓力大的工造一個(gè)盡可能放松、舒適的工作氛圍，越是壓力大的工作，休息、放

4、松越是重要。這啟示我們學(xué)習(xí)和工作需要作，休息、放松越是重要。這啟示我們學(xué)習(xí)和工作需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。勞逸結(jié)合。 這幾天我總是感覺身心疲憊、頭昏腦脹，上課反應(yīng)遲這幾天我總是感覺身心疲憊、頭昏腦脹，上課反應(yīng)遲鈍，看書注意力不集中，學(xué)習(xí)效果差，真著急。現(xiàn)在大家鈍，看書注意力不集中，學(xué)習(xí)效果差，真著急。現(xiàn)在大家都在暗自使勁兒，我不能落后。周末還得繼續(xù)學(xué)習(xí)。都在暗自使勁兒，我不能落后。周末還得繼續(xù)學(xué)習(xí)。 這天，正忙著做題時(shí)，同學(xué)李偉硬是把我拖到了籃球這天，正忙著做題時(shí)，同學(xué)李偉硬是把我拖到了籃球場(chǎng)。場(chǎng)。一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)下來，我出了一身汗。也真怪，身體感覺很舒服，一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)下來，我出了一身汗。也真怪，身體感覺很舒服，腦子

5、也不再昏昏沉沉了。李偉笑著說：腦子也不再昏昏沉沉了。李偉笑著說：“回家做作業(yè)吧，回家做作業(yè)吧，你肯定比平時(shí)做得快，信不信你肯定比平時(shí)做得快，信不信?”?” 晚上，我翻開書本做作業(yè)。奇怪，今天的題怎么做起晚上，我翻開書本做作業(yè)。奇怪，今天的題怎么做起來特別順手來特別順手! !這真讓人弄不明白：在學(xué)校時(shí)，我覺得這些這真讓人弄不明白：在學(xué)校時(shí)，我覺得這些題很難的呀題很難的呀! !難道我突然變聰明了嗎難道我突然變聰明了嗎?!?! 案例分析案例分析1.“1.“我我”真的突然變聰明了嗎？真的突然變聰明了嗎？ 2.2.你的生活中有沒有過類似的經(jīng)驗(yàn)?zāi)愕纳钪杏袥]有過類似的經(jīng)驗(yàn)? ?想過是什么原因嗎？想過是什么

6、原因嗎？3.3.勞逸結(jié)合有什么意義？勞逸結(jié)合有什么意義？在緊張的學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，能夠使身體和大腦在緊張的學(xué)習(xí)過程中，注意勞逸結(jié)合，能夠使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，有利于提高學(xué)習(xí)效率。能夠讓我們輕松得到休息和調(diào)劑，有利于提高學(xué)習(xí)效率。能夠讓我們輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果。愉快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果。板塊二板塊二: :文明娛樂，健康休閑文明娛樂，健康休閑古今中外，不乏事業(yè)上成就卓著愛好又廣泛的人?？鬃泳沤裰型?，不乏事業(yè)上成就卓著愛好又廣泛的人?？鬃泳ㄔ姇Y樂，喜歡游泳、登山、郊游、打獵、駕車馭馬。通詩書禮樂，喜歡游泳、登山、郊游、打獵、駕車馭馬。恩格斯在中

7、學(xué)時(shí)就開始閱讀外文著作，恩格斯在中學(xué)時(shí)就開始閱讀外文著作，2020歲時(shí)已能運(yùn)用許歲時(shí)已能運(yùn)用許多種語言會(huì)話。他還愛好音樂，喜歡寫詩，尤其擅長(zhǎng)繪畫多種語言會(huì)話。他還愛好音樂，喜歡寫詩，尤其擅長(zhǎng)繪畫和速寫。至于騎馬、打獵、擊劍、游泳和滑冰，他幾乎每和速寫。至于騎馬、打獵、擊劍、游泳和滑冰，他幾乎每項(xiàng)都很精通。他說：項(xiàng)都很精通。他說：“工作、生活、青年人的朝氣，這才工作、生活、青年人的朝氣，這才是最重要的事情是最重要的事情!”!”這些活動(dòng)，也從各方面培養(yǎng)和鍛煉了他這些活動(dòng)，也從各方面培養(yǎng)和鍛煉了他的聰明才智，為他的事業(yè)奠定了基礎(chǔ)。馬克思稱贊他的聰明才智，為他的事業(yè)奠定了基礎(chǔ)。馬克思稱贊他“是是一部百

8、科全書一部百科全書”。名人啟迪名人啟迪上述材料中的名人在事業(yè)上成就卓著，在生活中愛好廣上述材料中的名人在事業(yè)上成就卓著，在生活中愛好廣泛，他們的事例給我們什么啟示？泛，他們的事例給我們什么啟示？文明的娛樂，健康的休閑有利于我們的工作和學(xué)習(xí)，有文明的娛樂，健康的休閑有利于我們的工作和學(xué)習(xí)，有助于我們事業(yè)的成功。助于我們事業(yè)的成功。文明娛樂，健康休閑有什么重要意義？文明娛樂，健康休閑有什么重要意義？（1 1）娛樂和休閑不僅可以使我們勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，）娛樂和休閑不僅可以使我們勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率，而且可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛好和特長(zhǎng)，而且可以豐富我們的生活，發(fā)展我們的興趣、愛

9、好和特長(zhǎng)，培養(yǎng)我們高雅的情趣，促進(jìn)我們的全面發(fā)展。培養(yǎng)我們高雅的情趣，促進(jìn)我們的全面發(fā)展。（2 2）文明高雅的娛樂和休閑可以對(duì)我們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的）文明高雅的娛樂和休閑可以對(duì)我們的學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響。影響。學(xué)生甲：不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩游戲機(jī)、找同學(xué)踢球。學(xué)生甲：不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩游戲機(jī)、找同學(xué)踢球。學(xué)生乙：完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，接觸自然，接觸社會(huì)，參加有學(xué)生乙：完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，接觸自然，接觸社會(huì)，參加有意義的活動(dòng)。意義的活動(dòng)。這兩位同學(xué)雙休日都想好好地玩一玩，請(qǐng)結(jié)合他們的安排這兩位同學(xué)雙休日都想好好地玩一玩，請(qǐng)結(jié)合他們的安排討論：怎樣的娛樂有價(jià)值、有樂趣？討論：怎樣的娛樂有價(jià)值、有樂趣？比

10、較總結(jié)比較總結(jié)學(xué)會(huì)選擇輕松、文明、健康的娛樂方式。不但要學(xué)會(huì)如何學(xué)會(huì)選擇輕松、文明、健康的娛樂方式。不但要學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，而且要學(xué)會(huì)如何玩，要玩出快樂、玩出健康、玩出學(xué)習(xí)，而且要學(xué)會(huì)如何玩，要玩出快樂、玩出健康、玩出能力。能力。你還知道哪些健康、文明的娛樂休閑方式？你還知道哪些健康、文明的娛樂休閑方式？做青年志愿者、當(dāng)輔導(dǎo)員等做青年志愿者、當(dāng)輔導(dǎo)員等社會(huì)服務(wù)類社會(huì)服務(wù)類游泳、打球、爬山、滑雪、郊游等游泳、打球、爬山、滑雪、郊游等體育鍛煉類體育鍛煉類唱歌、跳舞、彈奏樂器、下棋等唱歌、跳舞、彈奏樂器、下棋等文藝娛樂類文藝娛樂類陶藝制作、電子游戲、科技小制作、養(yǎng)殖等陶藝制作、電子游戲、科技小制作、養(yǎng)殖

11、等技能操作類技能操作類上網(wǎng)瀏覽、閱讀書報(bào)、天文觀測(cè)、課外英語等上網(wǎng)瀏覽、閱讀書報(bào)、天文觀測(cè)、課外英語等文化知識(shí)類文化知識(shí)類我們應(yīng)如何做到文明娛樂、健康休閑我們應(yīng)如何做到文明娛樂、健康休閑? ?一要玩得健康一要玩得健康二要玩得節(jié)制二要玩得節(jié)制三要玩得節(jié)儉三要玩得節(jié)儉四要玩得有個(gè)性四要玩得有個(gè)性生活會(huì)更美生活會(huì)更美我的高雅情趣發(fā)展計(jì)劃我的高雅情趣發(fā)展計(jì)劃和諧生活離不開美。和諧生活離不開美。美，是盛開的鮮花，是燦爛的云霞，是漂亮的容貌，美，是盛開的鮮花，是燦爛的云霞，是漂亮的容貌，是婀娜的身姿。美，是真摯的友誼，是高潔的情操，是婀娜的身姿。美，是真摯的友誼，是高潔的情操，是卓越的才能，是非凡的智慧。

12、美，是幸福的生活，是卓越的才能，是非凡的智慧。美，是幸福的生活，是理想的境界，是純潔的心靈，是自由的生命。是理想的境界，是純潔的心靈，是自由的生命。美，是人心中的希望，人生的目標(biāo)。美，是人心中的希望，人生的目標(biāo)。美的生活需要高尚的品德，因此我將：美的生活需要高尚的品德，因此我將： 。美的生活需要藝術(shù)的熏陶，因此我將：美的生活需要藝術(shù)的熏陶，因此我將： 。美的生活需要大自然的陶冶，因此我將：美的生活需要大自然的陶冶，因此我將： 。美的生活少不了個(gè)性化的愛好，因此我將：美的生活少不了個(gè)性化的愛好，因此我將： 。1.1.面對(duì)目前激烈的競(jìng)爭(zhēng)和來自多方面的學(xué)業(yè)壓力，許面對(duì)目前激烈的競(jìng)爭(zhēng)和來自多方面的學(xué)業(yè)

13、壓力，許多同學(xué)熬夜早起，課間不休息，從不參加文體活動(dòng)，多同學(xué)熬夜早起，課間不休息，從不參加文體活動(dòng)，把時(shí)間都用于學(xué)習(xí)。對(duì)此，正確的認(rèn)識(shí)是（把時(shí)間都用于學(xué)習(xí)。對(duì)此，正確的認(rèn)識(shí)是（ ）A.A.這樣的學(xué)生是我們學(xué)習(xí)的榜樣這樣的學(xué)生是我們學(xué)習(xí)的榜樣B.B.這種做法會(huì)降低學(xué)習(xí)效率這種做法會(huì)降低學(xué)習(xí)效率C.C.學(xué)習(xí)要靠科學(xué)的方法，不需要努力學(xué)習(xí)要靠科學(xué)的方法，不需要努力D.D.一定會(huì)取得好的成績(jī)一定會(huì)取得好的成績(jī)B B 2.2.錢學(xué)森自幼酷愛藝術(shù)，對(duì)美術(shù)、書法、音樂都有廣泛錢學(xué)森自幼酷愛藝術(shù)，對(duì)美術(shù)、書法、音樂都有廣泛的愛好，而且熱衷于水墨丹青，藝術(shù)對(duì)于他的科研工作的愛好，而且熱衷于水墨丹青，藝術(shù)對(duì)于他的

14、科研工作有很大的幫助和促進(jìn)。這表明（有很大的幫助和促進(jìn)。這表明（ ）A.A.錢學(xué)森是藝術(shù)家，而不是科學(xué)家錢學(xué)森是藝術(shù)家，而不是科學(xué)家B.B.文明高雅的娛樂和休閑可以對(duì)工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的文明高雅的娛樂和休閑可以對(duì)工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的作用作用C.C.科學(xué)家都是多才多藝的科學(xué)家都是多才多藝的D.D.只有學(xué)會(huì)娛樂和休閑才能取得成功只有學(xué)會(huì)娛樂和休閑才能取得成功B B3.“3.“偷菜偷菜”游戲正席卷互聯(lián)網(wǎng)。最近，游戲正席卷互聯(lián)網(wǎng)。最近，初中生魯寧就迷上了到初中生魯寧就迷上了到QQQQ農(nóng)場(chǎng)農(nóng)場(chǎng)“偷菜偷菜”：凌晨凌晨1 1點(diǎn)，他設(shè)置的手機(jī)震動(dòng)把他弄醒，點(diǎn)，他設(shè)置的手機(jī)震動(dòng)把他弄醒，他一骨碌坐起來，開啟電腦

15、，他一骨碌坐起來，開啟電腦，“看看別人的菜熟了沒看看別人的菜熟了沒有有”，“哇塞，好多的菜可以哇塞，好多的菜可以偷偷了，真幸運(yùn)！了，真幸運(yùn)！”魯寧在電腦面前魯寧在電腦面前“偷偷”的不亦樂乎；周五，正在進(jìn)行的不亦樂乎；周五，正在進(jìn)行期末考試，突然魯寧沖出教室，原來期末考試，突然魯寧沖出教室，原來“偷菜偷菜”時(shí)間到時(shí)間到了！了！作為魯寧的同齡人，請(qǐng)你給他一些忠告。作為魯寧的同齡人，請(qǐng)你給他一些忠告。答案：答案：(1)(1)沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲是一種庸俗情趣，它危害身沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲是一種庸俗情趣，它危害身心健康，影響正常的學(xué)習(xí)和生活，使人不思進(jìn)取，甚心健康，影響正常的學(xué)習(xí)和生活，使人不思進(jìn)取，甚至走上違法犯罪

16、的道路。至走上違法犯罪的道路。(2)(2)我們應(yīng)正確、適度利用網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)自控能力，自我們應(yīng)正確、適度利用網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)自控能力，自覺抵制不良誘惑；不斷豐富自己的業(yè)余文化生活，培覺抵制不良誘惑；不斷豐富自己的業(yè)余文化生活，培養(yǎng)高雅情趣。養(yǎng)高雅情趣。文武之道文武之道 一張一弛一張一弛勞逸結(jié)合勞逸結(jié)合文明娛樂，文明娛樂，健康休閑健康休閑勞逸結(jié)合的意義勞逸結(jié)合的意義1.1.意義意義2.2.種類種類3.3.原則原則學(xué)習(xí)了本課后，你有哪些收獲和感想？告訴大家好嗎？學(xué)習(xí)了本課后，你有哪些收獲和感想？告訴大家好嗎？通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。文明娛樂、健康休閑，不僅可以促進(jìn)身心健康、逸結(jié)合。文明娛樂、健康休閑，不僅可以促進(jìn)身心健康、提高學(xué)習(xí)效率，也有助于我們各方面素質(zhì)的全面發(fā)展。提高學(xué)習(xí)效率，也有助于我們各方面素質(zhì)的全面發(fā)展。因此，我們要培養(yǎng)高雅情趣，陶冶高尚情操，品味美好因此，我們要培養(yǎng)高雅情趣，陶冶高尚情操，品味美好生活。生活。人在閑的時(shí)候,才最像是一個(gè)人。手腳相當(dāng)閑,頭腦才能相當(dāng)?shù)孛ζ饋怼?梁實(shí)秋