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1、 第五課第五課 文武之道文武之道 一張一弛一張一弛授課教師：授課教師：孔維英孔維英2時時 間間 段段 選選 項項學習學習玩耍玩耍休息休息其他（具體所做的事）其他（具體所做的事）課間課間10分鐘分鐘 午休時間午休時間 下午放學后至下午放學后至晚飯前晚飯前 晚飯后晚飯后20分鐘分鐘內(nèi)內(nèi) 19:0020:3020:30 以后以后 A同學同學3時時 間間 段段 選選 項項學習學習 玩耍玩耍休息休息其他（具體所做的事）其他（具體所做的事）課間課間10分鐘分鐘 午休時間午休時間 下午放學后至晚下午放學后至晚飯前飯前 晚飯后晚飯后20分鐘內(nèi)分鐘內(nèi) 19:0020:3020:30 以后以后 B同學同學休息娛樂
2、時間過多，學習時休息娛樂時間過多，學習時間太少間太少我的作息時間我的作息時間 （問題）（問題）學習時間過多，休息娛樂時學習時間過多，休息娛樂時間太少間太少B同學同學A同學同學問題一：穿越了時空，看到了古代讀書人刻苦問題一：穿越了時空，看到了古代讀書人刻苦讀書的經(jīng)過，你有何感想？讀書的經(jīng)過，你有何感想？勤奮不是打疲勞戰(zhàn)，過于的勤奮，勤奮不是打疲勞戰(zhàn)，過于的勤奮，過度的讀書不僅無益，而且有害！過度的讀書不僅無益，而且有害！鏡頭一：午間，李偉匆匆吃完飯，作業(yè)也沒來得及做，鏡頭一：午間，李偉匆匆吃完飯，作業(yè)也沒來得及做，就又和同學征戰(zhàn)與籃球場上，好朋友叫他做完作業(yè)再就又和同學征戰(zhàn)與籃球場上，好朋友叫他
3、做完作業(yè)再玩，不僅不聽還大聲呵斥：玩，不僅不聽還大聲呵斥：“少管我的事！少管我的事！”鏡頭二：晚上回到家里，美美的吃完晚飯，就來到了鏡頭二：晚上回到家里，美美的吃完晚飯，就來到了電視機前，看上了喜歡的體育節(jié)目，媽媽怎么喊他去電視機前，看上了喜歡的體育節(jié)目，媽媽怎么喊他去做作業(yè)，他不僅無動于衷，還強調(diào)：做作業(yè)，他不僅無動于衷，還強調(diào)：“都上了一天學都上了一天學了，我要休息！了，我要休息！”問題二：李偉做得對嗎？為什么？問題二：李偉做得對嗎？為什么？心理學家發(fā)現(xiàn)：心理學家發(fā)現(xiàn)： 課間休息課間休息10分鐘再學習，聽覺、視覺的分鐘再學習，聽覺、視覺的工作效率可以提高工作效率可以提高30%。張弛有度張弛
4、有度勞逸結(jié)合勞逸結(jié)合走進生活：姐妹花開學記走進生活：姐妹花開學記 愛書法延長壽命； 愛下棋思維敏捷； 愛音樂增強食欲； 愛養(yǎng)花陶冶情操； 愛養(yǎng)魚調(diào)節(jié)血壓； 愛作畫開闊思維； 愛寫作豐富想像。 11 一天中最佳的學習時間一天中最佳的學習時間 ，人的大腦有一定的活動，人的大腦有一定的活動規(guī)律：一般來說，上午規(guī)律：一般來說，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；時記憶力最強；推理能力在白天推理能力在白天12小時內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早小時內(nèi)逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)
5、抓緊時間捕捉靈感，晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)抓緊時間捕捉靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞；由于早晨空做些構(gòu)思工作，兼讀語文和背誦英語單詞；由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴謹?shù)臍庑迈r，要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴謹?shù)墓ぷ?，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午除聽課外，要快速準確做好當天的書面作業(yè)；晚上加強記憶和理解，要快速準確做好當天的書面作業(yè)；晚上加強記憶和理解，預習第二天的功課；中午、傍晚的空隙時間宜安排一些預習第二天的功課；中午、傍晚的空隙時間宜安排一些不費力的事務(wù)性工作，如看看報紙、收集寫作素材、散不
6、費力的事務(wù)性工作，如看看報紙、收集寫作素材、散步和休息等。步和休息等。 不管學習，只不管學習，只顧看電視、玩游戲、顧看電視、玩游戲、踢球。踢球?？偸菍W習：背英總是學習：背英語、做題、寫作語、做題、寫作文、文、制定學習計劃，合制定學習計劃，合理安排時間，做到理安排時間，做到勞逸結(jié)合。勞逸結(jié)合。完成學習任務(wù)，接完成學習任務(wù)，接觸自然觸自然;社會，參社會，參加有意義的活動。加有意義的活動。小鳳小鳳小江小江小華小華小明小明 蘇科全科網(wǎng)13、在緊張的學習過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注、在緊張的學習過程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）意（）、勞逸結(jié)合、勞逸結(jié)合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、看看是否有人
7、比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標、不斷提高自己的目標、少玩點，少睡點，多學點、少玩點，少睡點，多學點、放學了去跑步、放學了去跑步、打球；課間十分鐘聽音樂，和同打球；課間十分鐘聽音樂，和同學聊天，這些休閑活動（）學聊天，這些休閑活動（）、容易使人松懈、容易使人松懈、沒有什么實際意義、沒有什么實際意義、有助于促進我們身心健康，提高學習效率、有助于促進我們身心健康，提高學習效率、有助于忘記學習的痛苦、有助于忘記學習的痛苦 蘇科全科網(wǎng)14、“文武之道，一張一弛文武之道，一張一弛”。這句古語提醒我們。這句古語提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標就是文武雙全、青少年發(fā)展的目標就是文武雙全、學習和體育活動
8、的作用是背道而弛的、學習和體育活動的作用是背道而弛的、學習與休息缺一不可、學習與休息缺一不可、學習的時候不娛樂，娛樂的時候不學習、學習的時候不娛樂，娛樂的時候不學習、“磨刀不誤砍柴工磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）。這句話，給我們的提示（）、學習過程中，注意勞逸結(jié)合，適當娛樂和休息、學習過程中，注意勞逸結(jié)合，適當娛樂和休息、要利用每一分鐘去學習，一時刻也不放松、要利用每一分鐘去學習，一時刻也不放松、學習要順其自然，一定要先玩好、學習要順其自然，一定要先玩好、娛樂對學習沒有任何影響、娛樂對學習沒有任何影響C 蘇科全科網(wǎng)15、心理學家認為，課間休息十分鐘后再學習，聽覺、心理學家認為，課間
9、休息十分鐘后再學習，聽覺、視覺工作效率可以提高視覺工作效率可以提高%。所以（）。所以（）、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘不提倡繼續(xù)看書、寫作業(yè)、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的、課間十分鐘可以組織一些拔河、賽跑等激烈的 體育活動體育活動、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學依據(jù)的、課間十分鐘在走廊上追逐打鬧是有科學依據(jù)的、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、課間十分鐘的作用比課上四十五分鐘的作用大、在學習過程中，要注意勞逸結(jié)合。下列環(huán)節(jié)能保、在學習過程中，要注意勞逸結(jié)合。下列環(huán)節(jié)能保證我們快樂、高效地學習的是（證我們快樂、高效地學習的是（）、學習、學習休息休息學習學習
10、、學習學習休息、學習學習休息、休息學習學習、休息學習學習、休息休息學習、休息休息學習 蘇科全科網(wǎng)16生活中的娛樂方式有生活中的娛樂方式有哪些？哪些？瘋狂追星瘋狂追星沉溺網(wǎng)絡(luò)沉溺網(wǎng)絡(luò)愚昧無知愚昧無知奢侈消費奢侈消費休休閑閑娛娛樂樂方方式式文明高雅文明高雅 積極作用積極作用低級庸俗低級庸俗消極作用消極作用 1 1、在我們周圍還有哪些庸俗的生活情趣？在我們周圍還有哪些庸俗的生活情趣？它們有哪些危害？它們有哪些危害？議一議議一議: :通宵達旦打電子游戲通宵達旦打電子游戲抽煙、酗酒抽煙、酗酒口出污言穢語口出污言穢語閱讀不健康書刊、影視片閱讀不健康書刊、影視片賭博賭博 2、從中我們得到什么警示？、從中我們
11、得到什么警示？玩得健康玩得健康玩得節(jié)制玩得節(jié)制 小強的想法、做法對嗎？為什么？小強的想法、做法對嗎？為什么？ A A、小強的好朋友從上個學期開始集郵了，、小強的好朋友從上個學期開始集郵了，小強知道后也對集郵發(fā)生了興趣，回到家中，小強知道后也對集郵發(fā)生了興趣，回到家中，吵吵嚷嚷讓媽媽去買集郵冊，每天晚上整理吵吵嚷嚷讓媽媽去買集郵冊，每天晚上整理收集到的郵票。收集到的郵票。 B B、班上近來有些同學買了一部新型的、班上近來有些同學買了一部新型的MP4MP4，小強認為那種，小強認為那種MP4MP4音質(zhì)非常的好，也音質(zhì)非常的好，也讓媽媽去買，可其實他已剛剛買了一部讓媽媽去買，可其實他已剛剛買了一部MP4MP4。議一議議一議: :玩得有個性、玩得節(jié)儉。玩得有個性、玩得節(jié)儉。玩玩的的原原則則健康健康節(jié)制節(jié)制節(jié)儉節(jié)儉有個性有個性
第五課《文武之道_一張一弛》弄好的
