七年級生物上冊 3.5.3《合理的膳食》不同人群的膳食標準知識拓展 (新版)蘇科版.doc
《七年級生物上冊 3.5.3《合理的膳食》不同人群的膳食標準知識拓展 (新版)蘇科版.doc》由會員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《七年級生物上冊 3.5.3《合理的膳食》不同人群的膳食標準知識拓展 (新版)蘇科版.doc(1頁珍藏版)》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
不同人群的膳食標準 《中國居民膳食指南》對不同人群的膳食提出了不同的要求。 嬰兒膳食:鼓勵母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)4個月后逐步添加輔助食品。 幼兒與學(xué)齡前兒童膳食:幼兒與學(xué)齡前兒童要每日飲奶,養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣;幼兒每日飲奶或相應(yīng)的奶制品不少于350毫升,還要注意吃蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝類、加工好的豆類以及切細的蔬菜類,每周可吃一些動物和海產(chǎn)品類食物;學(xué)齡前兒童食物的分量要增加,并且逐步進食一些粗糧類食物。 學(xué)齡兒童膳食:要保證吃好早餐,少吃零食,飲用清淡飲料,控制食糖;學(xué)齡兒童可以接受成人的大部分飲食,男孩子的食量不低于父親,女孩子不低于母親,尤其要吃好早餐,食量相應(yīng)于全日量的1/3,食物要粗細搭配,多吃富含蛋白質(zhì)的魚、禽、蛋、肉、奶類及豆類,不要挑食。 青少年膳食:青少年要多吃谷類,供給充足的體能,保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜的攝入,避免盲目節(jié)食;青少年每日攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)有一半以上是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),因此,膳食中應(yīng)含有充足的動物性和大豆類食物;青少年每日攝入一定量奶類和豆類食品,能補充生長發(fā)育所需的鈣,增加維生素C的攝入能促進鐵的吸收,青春發(fā)育期的女孩,要常吃海產(chǎn)品增加碘的攝入。 孕婦膳食:孕婦從第4個月起必須增加能量和各種營養(yǎng)素,滿足新陳代謝的需要;我國推薦膳食營養(yǎng)素供給量規(guī)定,孕婦中期每日的能量、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和其他營養(yǎng)素如碘、鋅、維生素A、D、E、B1、B2、C等都要相應(yīng)增加,膳食中要增加魚、肉、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動物性食物,含鈣豐富的奶類食物、含無機鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等。 乳母膳食:我國推薦膳食營養(yǎng)素供給量建議乳母每日要增加蛋白質(zhì)、鈣和能量的攝入,因此乳母每日要飲牛奶、多吃動物食物和大豆制品、水產(chǎn)品。 老年人膳食:老年人必須從膳食中獲得足夠的微量營養(yǎng)素,食物不宜過精,主食要粗細搭配,保證纖維和各種微量元素等的需要。- 1.請仔細閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
- 2.下載的文檔,不會出現(xiàn)我們的網(wǎng)址水印。
- 3、該文檔所得收入(下載+內(nèi)容+預(yù)覽)歸上傳者、原創(chuàng)作者;如果您是本文檔原作者,請點此認領(lǐng)!既往收益都歸您。
下載文檔到電腦,查找使用更方便
9.9 積分
下載 |
- 配套講稿:
如PPT文件的首頁顯示word圖標,表示該PPT已包含配套word講稿。雙擊word圖標可打開word文檔。
- 特殊限制:
部分文檔作品中含有的國旗、國徽等圖片,僅作為作品整體效果示例展示,禁止商用。設(shè)計者僅對作品中獨創(chuàng)性部分享有著作權(quán)。
- 關(guān) 鍵 詞:
- 合理的膳食 七年級生物上冊 3.5.3合理的膳食不同人群的膳食標準知識拓展 新版蘇科版 年級 生物 上冊 3.5 合理 膳食 不同 人群 標準 知識 拓展 新版 蘇科版
鏈接地址:http://m.appdesigncorp.com/p-3369037.html