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1、 認(rèn) 識 新 冠肺 炎 目錄C O N T E N T S認(rèn) 識 新 冠肺 個 人 防護(hù) 防 護(hù)技 能 心 理 健康 新冠肺炎是指由新型冠狀病毒感染引起的肺炎。世界衛(wèi)生組織將新型冠狀病毒肺炎（簡稱“新冠肺炎”）命名為 COVID-19。目前公認(rèn)的傳染源主要是新型冠狀病毒感染的患者。無癥狀感染者也可能成為傳染源。 冠狀病毒屬于套式病毒目、冠狀病毒科、冠狀 病毒屬，是一類具有囊膜、基因組為線性單股正鏈的 RNA 病毒，是自然界廣泛存在的一大類病毒。冠狀病毒僅感染脊椎動物，與人和動物的多種疾病有關(guān)，可引起人和動物呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。 傳播途徑直接傳播氣溶膠傳播接觸傳播患者噴嚏、咳嗽、說
2、話的飛沫，呼出氣體近距離接觸直接吸入，可以導(dǎo)致感染。在相對密閉的環(huán)境中，長時(shí)間暴露于高濃度氣溶膠情況下，存在經(jīng)氣溶膠傳播的可能。飛沫沉積在物品表面，接觸污染手后，在接觸口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，導(dǎo)致感染。 1僅以消化系統(tǒng)癥狀為首發(fā)表現(xiàn)。2以神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為首發(fā)表現(xiàn)。3以心血管系統(tǒng)癥狀為首發(fā)表現(xiàn)。4以眼科癥狀為首發(fā)表現(xiàn)。5僅有輕度四肢或腰背部肌肉酸痛。結(jié)膜炎心慌胸悶咽痛頭痛輕度納差乏力精神差發(fā)熱干咳腹瀉 癥狀感冒流感新冠肺炎發(fā)熱少見常見，通常高于正常體溫，尤其是小孩。通常持續(xù) 34天常見頭疼少見常見常見全身疼痛輕微 多見，通常會更嚴(yán)重疲憊/虛弱有時(shí)多見，持續(xù) 23 周常見極度疲憊從不多見，通常在開始
3、發(fā)燒的時(shí)候常見，部分患者表現(xiàn)為輕微乏力鼻塞常見有時(shí)少見 打噴嚏多見有時(shí)少見喉嚨痛常見有時(shí)少見胸部不適/咳嗽輕微/干咳輕微到中度 /可能會變得嚴(yán)重胸部不適常見/干咳常見肺炎罕見少見常見，部分患者無肺炎表現(xiàn)感冒、流感、新冠肺炎對比差異 個 人 防 護(hù) 個人日常生活中如何預(yù)防新型冠狀病毒肺炎?一通風(fēng):居室每日開窗通風(fēng)2次及以上，每次不少于30分鐘。二環(huán)境清潔:疫情流行期間,定期用清水和合格的消毒劑擦拭門把手、遙控器、開關(guān)、馬桶蓋、水龍頭等手高頻接觸的部位，用濕巾或酒精擦拭手機(jī)、電腦鍵盤、鑰匙等私人物品。但不應(yīng)對著人或在有人的狀態(tài)下噴灑化學(xué)消毒劑來消毒環(huán)境，消毒劑根據(jù)說明書建議使用。避免接觸公共場所的
4、共用物品和部位,如扶手、把手、開關(guān)、按鍵等;如果必須接觸,接觸后立即洗手，沒有洗手條件又必須接觸時(shí)用紙巾包裹手指或接觸后用濕巾擦手,在沒有任何可用紙巾時(shí)用手肘接觸。三勤洗手:經(jīng)常用洗手液和流動水洗手或使用含醇的手消毒液消毒雙手。準(zhǔn)備食 物前,吃飯、飲水、吃藥前，抱孩子、給孩子喂飯前,接觸眼睛、鼻子前，咳嗽、打噴嚏后，上廁所后,觸摸錢幣后,外出回家后，均應(yīng)洗手或手消毒。四戴口罩:乘坐電梯或乘坐公共交通工具時(shí)全程佩戴口罩;前往人員密集的場所如車站、機(jī)場、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、商場等場所時(shí)全程佩戴醫(yī)用口罩。 個人日常生活中如何預(yù)防新型冠狀病毒肺炎?五、咳嗽的禮儀：咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或彎曲的手肘捂住口鼻,處理紙
5、巾后立即洗手。社交中與人問候時(shí)不進(jìn)行身體接觸(如握手、擁抱等),盡量與他人保持1 m以上距離。家中有訪客時(shí),雙方均佩戴口罩,盡量保持1 m以上的距離。六、坐電梯的注意事項(xiàng)，盡量不乘坐或少乘坐電梯;如有多部電梯，應(yīng)合理分流人員;如電梯間太擁擠,可等候下一-輛電梯;等電梯時(shí),發(fā)現(xiàn)同行者有咳嗽或發(fā)熱，盡量避開一起乘坐。避免在電梯間大聲說話或談笑;避免用手直接觸摸電梯內(nèi)的物體表面，包括按鈕;觸摸按鈕時(shí)，,可用肘部或手背部觸摸，或墊紙巾觸摸。七、避免聚餐、聚會、走親訪友活動;避免或減少在人員密集、空氣流動性差 的地方如電梯、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場等處停留;避免無防護(hù)情況下前往售賣活體動物(禽類、海產(chǎn)品
6、等)的市場。 個人日常生活中如何預(yù)防新型冠狀病毒肺炎? 八、養(yǎng)成健康生活方式。合理膳食，不暴飲暴食，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透。不吸煙，少喝酒，不酗酒。勞逸結(jié)合，不熬夜,生活有規(guī)律。適當(dāng)鍛煉，吃動平衡。 九、做好健康監(jiān)測。盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀(如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等)的人密切接觸。自覺發(fā)熱時(shí)要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測量體溫。發(fā)現(xiàn)家人有發(fā)熱、干咳、乏力等疑似癥狀時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)。 十、不接觸、獵捕、加工、運(yùn)輸、宰殺、食用野生動物。 防 護(hù) 技 能 1. 如 何 正 確 選 擇 和 佩 戴 口罩 ?選 擇 合 適 尺 碼 的 醫(yī) 用 口 罩 。 佩 戴
7、 前 先 洗 手 。 佩 戴 時(shí) ， 口 罩 深 色面 朝 外 ， 金 屬 條 向 上 ， 將 折 面 完 全 展 開 ， 完 全 覆 蓋 嘴 、 鼻 、 下 巴 ，金 屬 條 沿 鼻 兩 側(cè) 壓 實(shí) ， 使 口 罩 與 面 部 完 全 貼 合 （ 不 適 合 佩 戴 者 除外 ） 。 佩 戴 后 ， 盡 量 不 觸 摸 ， 若 須 觸 摸 ， 觸 摸 前 、 后 徹 底 洗 手 。 2. 如 何 正 確 洗 手 ?用 水 將 手 淋 濕 ， 取 足 夠 皂 液 涂 滿 整 個 手 部 ， 充 分 揉 搓 ， 用 水 清 洗雙 手 ， 用 紙 巾 擦 干 ， 最 后 用 紙 巾 墊 著 關(guān) 掉
8、 水 龍 頭 。洗 手 掌 。手心相對，手指并攏 互相搓揉。洗 手 掌 。手心相對，手指并攏互相搓揉。洗 手 掌 。手心相對，手指并攏互相搓揉。洗 手 掌 。手心相對，手指并攏互相搓揉。洗 手 掌 。手心相對，手指并攏互相搓揉。洗 手 掌 。手心相對，手指并攏互相搓揉。洗 手 掌 。手心相對，手指并攏互相搓揉。 3. 如 何 對 衣 服 、 被 褥 等 織物 進(jìn) 行 消 毒 ?勤 換 洗 、 勤 晾 曬 ， 陰 雨 天 使 用 干 衣 機(jī) 烘 干 衣 物 。 衣 物 、被 褥 晾 曬 時(shí) 需 要 將 其 均 勻 攤 開 ， 充 分 暴 露 于 陽 光 下 。 若 要 對衣 物 消 毒 ， 選
9、擇 煮 沸 或 化 學(xué) 消 毒 劑 浸 泡 法 。 耐 熱 耐 濕 的 織 物 ，可 以 用 煮 沸 法 ； 不 耐 熱 的 ， 可 以 用 有 效 氯 500mg/L 浸 泡 30分鐘 后 常 規(guī) 清 洗 ， 或 用 其 他 有 效 的 衣 物 消 毒 液 ， 按 消 毒 產(chǎn) 品 使用 說 明 進(jìn) 行 。 含 氯 消 毒 液 對 皮 膚 黏 膜 有 一定 的 刺 激性 ， 配 制 、 使 用 及 清 洗 過 程中 須 做 好 個 人 防 護(hù) 。應(yīng) 使 用 符 合 國 家 衛(wèi) 生 健 康 部門 管 理 要求 的 消 毒 產(chǎn) 品 。 75% 乙 醇 應(yīng) 遠(yuǎn) 離 火 源 ， 且 不得 用 于 空
10、氣 噴 霧 消 毒 或 直 接對 人 體 、 衣 物 噴 霧 消 毒 。 酒精 易 揮 發(fā) ， 消 毒 完 后 無 需 再處 理 。配 制 消 毒 液 的 水 須 用 常 溫 水 ，不 能 使用 熱 水 。 含 氯 消 毒 液 要 臨 用 現(xiàn) 配 ， 使用 前 注 意消 毒 液 有 效 期 。勿 將 含 氯 消 毒 液 與 潔 廁 靈 混合 使 用 。用 含 氯 消 毒 液 擦 拭 物 體 表 面 ，達(dá) 到 消 毒 時(shí) 間 后 ， 要 用 清 水擦 拭 表 面 ， 減 少 消 毒 液 殘 留 ，降 低 腐 蝕 性 。4.使 用 消 毒 產(chǎn) 品 時(shí) 有 哪 些注 意 事 項(xiàng) ？ 心 理 健 康
11、2019年12月以來，一場突如其來的新冠肺炎疫情迅速席卷全國，打亂了人們的正常生活節(jié)奏”。 新冠肺炎的高度傳染性和未知不確定性，在大家心中引起了強(qiáng)烈的緊張不安情緒。面對危及生命安全和身體健康的疫情災(zāi)難，我們或多或少都出現(xiàn)了緊張、擔(dān)心、焦慮、抑郁、恐懼等心理應(yīng)激反應(yīng)、心慌、胸悶、頭痛、出汗、失眠多夢、食欲下降等軀體應(yīng)激反應(yīng)以及逃避、回避或者反復(fù)查看疫情消息、行為沖動、易發(fā)脾氣等。很多時(shí)候，疾病并不可怕，真正可怕的是內(nèi)心的恐懼。 我們要認(rèn)真甄別各種新聞信息，采信正規(guī)渠道、國家權(quán)威媒體報(bào)道刊發(fā)的信息，不造謠、不信謠、不傳謠。同時(shí)不要過度刷手機(jī)、刷新聞，減少信息過載帶來的困擾和擔(dān)憂。其次，了解掌握疫情
12、疾病的病理知識、癥狀表現(xiàn)和診斷標(biāo)準(zhǔn)，正確應(yīng)對疫病心理，避免過分擔(dān)憂自己或親友患上新冠肺炎 l 一是樹立正向思維，處理負(fù)面情緒。合理看待疫情疾病l 二是通過自我對話和自我鼓勵來克服心理的恐慌l 三是轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行適度的室內(nèi)運(yùn)動（如散步、小跑、仰臥起坐、俯臥撐、高抬腿等）、聽聽音樂、看看書等活動l 四是進(jìn)行放松訓(xùn)練。也就是通過意識控制使肌肉放松，同時(shí)間接地松弛緊張情緒，從而達(dá)到心理輕松愉悅的狀態(tài)l 五是與親友保持適度聯(lián)系。雖不能實(shí)地 見面，但可以通過電話、視頻、網(wǎng)絡(luò)等方法傾訴心里的不安焦慮，獲得他人的精神支持和社會幫助，增強(qiáng)面對疫情疾病的信心l 六合理安排居家生活。疫情期間要維持正常、規(guī)律、健康的生活作息 新冠肺炎疫情兇險(xiǎn)，我們不能僥幸、不能輕敵，但也不必恐慌、不必緊張，做好自己，靜待勝利曙光，閑看春暖花開。近段時(shí)期氣候變化無常 請大家注意身體
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