初中體育教案 投擲

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1、教 材 投擲：多種多樣的投擲練習(xí)； 足球：腳內(nèi)側(cè)踢、接球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、通過多種形式的投擲練習(xí)，了解田徑健身性投擲練習(xí)內(nèi)容與形式的多 樣性及其鍛煉價(jià)值； 2、75%的學(xué)生掌握正確、協(xié)調(diào)的投擲動(dòng)作及練習(xí)方法； 3、80%的學(xué)生能熟練地做出各種熟悉球性的練習(xí)，并能認(rèn)真進(jìn)行踢、接 球練習(xí)； 4、培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與體育學(xué)習(xí)的興趣和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)； 5、投擲：4~5次；足球：6~8次。 教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí)間 學(xué)生活動(dòng) 練習(xí)次數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 常規(guī) . * 、 隊(duì)列 練習(xí) 二、 準(zhǔn)備 活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn) 備好場(chǎng)地

2、器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向 學(xué)生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指 揮，原地二間轉(zhuǎn)法；行進(jìn)問 齊步走、左右轉(zhuǎn)與分隊(duì)正。 三、1、游戲：教師提示游 戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)， 做好足球的運(yùn)球練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至 場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查 匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列 橫隊(duì) xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO ★ △ 3、師生問好，認(rèn)真聽講 明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行 進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開 展“圓內(nèi)自由運(yùn)球”游 戲。 2、要求：/、碰人、不受 阻、/

3、、丟球、不出界。 1 / 2 次 基 本 部 分 投擲 一、1、教師講解并示范拋、 擲、推三種投擲動(dòng)作的主要 區(qū)別。 2、組織學(xué)生進(jìn)行各種拋接 沙袋的練習(xí)。 3、教師巡回提示并指導(dǎo)學(xué) 生開展練習(xí)。 10 分 一、1、學(xué)生認(rèn)真聽教師 講解，掌握三種動(dòng)作之 間的區(qū)別。 2、學(xué)生自我觀察練習(xí)： ①雙手胯卜拋接沙袋； ②原地雙手向上拋沙 袋； ③雙手胸前屈腕互撥 沙袋； ④左右手背后拋經(jīng)肩 胸 4 /  教 學(xué) 過 程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活 動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 4、組織學(xué)生進(jìn)行沙袋投準(zhǔn) 游戲。 5、提出問題：如何

4、才投 15 前接沙袋。 4、學(xué)生分四組，在組長(zhǎng) 帶領(lǐng)卜認(rèn)真開展游戲。 隊(duì)行： 5 得準(zhǔn)？ 分 A組 B組 次 基 重點(diǎn)： 難點(diǎn)： C組 L D組 本 部 分 僅然P口"口丫用力吵Y于； 上下肢的協(xié)調(diào)用力。 5、讓學(xué)生在練習(xí)中找到 答案。 . * 、 足球 二、1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)腳內(nèi) 側(cè)踢、接球練習(xí)。 重點(diǎn)：踢球腿的擺動(dòng)和擊球 部位（屈膝外轉(zhuǎn)、展牌，形 成腳內(nèi)側(cè)正對(duì)出球方向） 2、提示擊球時(shí)，踢球腳的 踝關(guān)節(jié)勾屈緊張，腳趾上 10 分 二、1、按教師要求認(rèn)

5、真 開展練習(xí)。 2、一人踩球，一人做腳 內(nèi)側(cè)輕踢球動(dòng)作。兩人 一組，輪換練習(xí)。 3、每人擊球一次，要求 接地滾球，力量適宜； 6 / 8 翹，使踝部三角區(qū)形成一個(gè) 穩(wěn)定的擊球面。 3、小組對(duì)墻腳內(nèi)側(cè)輪流踢 球。 4、腳內(nèi)側(cè)定位球射門。 每組6~8人。 4、學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)踢球的 方法，將球從門柱和小 旗之間射入，強(qiáng)調(diào)“準(zhǔn)”。 次 結(jié)束部分 一整 理運(yùn) 動(dòng) . * 、 小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操 包置好，動(dòng)作止確，笠勢(shì)優(yōu) 美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí) 表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟

6、 隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以 小貝揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生 再見。 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 日期 密度 分 45%心率 150 次/ 外施情況記載 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足球60只； 自制沙袋60個(gè)； 目標(biāo)靶4個(gè)； 小紅旗12面。  教 材 投擲：雙手頭上向前拋擲實(shí)心球； 足球：正腳背踢球。 教 1、60%的學(xué)生能做出正腳背踢球的動(dòng)作； 2、通過雙手頭上向前拋擲實(shí)心球的練習(xí)，了解、掌握自下而上的用力順 學(xué) 序，發(fā)展軀干和上肢的力量以及全

7、身協(xié)調(diào)性； 目 3、培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會(huì)尊重同學(xué)、熱愛集體，增進(jìn)友誼交往； 標(biāo) 4、投擲：4~5次；足球：6~8次。 教 練 學(xué) 過 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 習(xí) 次 程 數(shù)， 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn) 一、1、學(xué)生將器材拿至 常規(guī) 備好場(chǎng)地器材。 場(chǎng)地。 2、接受體育委員報(bào)告，向 2、體育委員整隊(duì)，檢查 開 學(xué)生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列 橫隊(duì) 始 標(biāo)及要求，對(duì)卜見習(xí)生。 xx

8、xxxQOOOO xxxxxQOOOO 準(zhǔn) . * 、 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指 ★ △ 隊(duì)列 練習(xí) 揮，原地二面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間 5 分 3、師生問好，認(rèn)真聽講 明確要求。 備 齊步走、左右轉(zhuǎn)弓分隊(duì)比。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行 1 部 二、 準(zhǔn)備 三、1、游戲：教師提示游 戲內(nèi)容及規(guī)則。 進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開 / 2 分 活動(dòng) 2、教師參與并組織活動(dòng)， 展“圓內(nèi)自由運(yùn)球”游 次 做好足球的運(yùn)球練習(xí)。 戲。 2、要求：不碰人、不受

9、 阻、/、丟球、不出界。 一、 一、1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)各種 一、1、學(xué)生回憶上節(jié)課 投擲 拋接沙袋的練習(xí)。 所教的各種拋接沙袋動(dòng) 基 重點(diǎn)：下肢、軀干的用力順 序； 作，積極開展練習(xí)。 本 難點(diǎn)：身體各部位的協(xié)調(diào)。 2、接受教師的指導(dǎo)，及 10 時(shí)改進(jìn)動(dòng)作。 4 部 2、教師巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾 錯(cuò)。 分 3、注意觀察同伴的動(dòng) / 分 作，調(diào)整和改正自己的 3、讓技術(shù)熟練的學(xué)生進(jìn)行 不足，努力爭(zhēng)取優(yōu)先。 表演，及時(shí)表揚(yáng)，鼓勵(lì)

10、 其他學(xué)生積極進(jìn)取。  教 學(xué) 過 程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活 動(dòng) 時(shí) 問 學(xué) 生 活 動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 基 本 4、教師講解和示范各種拋 實(shí)心球的練習(xí)。 用2千克實(shí)心球做前拋、后 拋、側(cè)拋的練習(xí)；教師提示 拋時(shí)應(yīng)注意腿、軀干、上肢 及協(xié)調(diào)爆發(fā)用力的效果。 5、組織學(xué)生進(jìn)行雙手頭上 前拋實(shí)心球的練習(xí)。 要點(diǎn)：體會(huì)腿部、腰部的動(dòng) 作在先；雙臂向前拋的動(dòng)作 在后。 15 分 4、學(xué)生四列橫隊(duì)認(rèn)真聽 教師講解和示范，體會(huì) 動(dòng)作要領(lǐng)。 ①雙手前拋； ②雙手后拋； ③左右手側(cè)拋。 注意點(diǎn)：起拋前腿部的 彎曲及蹬伸，腰部和手 臂的

11、協(xié)調(diào)用力。 5、按教師要求認(rèn)真開 展練習(xí)： 5 次 6、進(jìn)行投準(zhǔn)的練習(xí)。 1 3 5 7 9 7、進(jìn)行投遠(yuǎn)的練習(xí)。 X X 2 4 6 8 10 部 分 . * 、 足球 二、1、組織學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢 球的復(fù)習(xí)。 2、游戲與比賽：方形搶截球游 戲。 3、教師講解笄示范止腳背踢球 的動(dòng)作要領(lǐng)： 要點(diǎn)：支撐一大步踏上，撐于球 側(cè)；膝蓋微屈，腳尖向前； 擺動(dòng)一大腿帶動(dòng)小腿加速前擺； 擊球與跟隨一腳趾緊扣，腳背繃 緊，腳背止面擊球中部。 4、組織學(xué)生進(jìn)行模仿與踢球練 習(xí)。 10 二、1、在教師

12、安排下，組 成四個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)。 2、按游戲規(guī)則積極開展游 戲，氣氛活躍。 3、認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察， 做好徒手練習(xí)。 6 / 分 4、根據(jù)不同要求組織好各 個(gè)練習(xí)： ①正腳背踢球模仿練習(xí) （重心穩(wěn)，力向正）； ②對(duì)墻踢定位球練習(xí)； ③傳球射門練習(xí)。 8 次 結(jié) 一整 理運(yùn) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置 好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨 教師做放松球操。 束部分 動(dòng) . * 、 小結(jié) 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表揚(yáng) 先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示 贊揚(yáng)。

13、3、男生收拾器材，師生再 見。 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 實(shí) 施 日期 密度45%心率145次/ 分 情況記載 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足^60只； 自制沙袋60個(gè); 目標(biāo)靶4個(gè)； 小紅旗12面。  教 材 武術(shù)：第一、二路彈腿； 任選教材：乒乓球一一熟悉球性。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、90%以上的學(xué)生能熟練完成第一、二路彈腿的動(dòng)作，展現(xiàn)武術(shù)特點(diǎn)和 風(fēng)格； 2、學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，樂于和同伴配合學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生的集體主 義精神； 3、90%以上的學(xué)生能掌握四種熟悉球性的練

14、習(xí)方法，并能進(jìn)行耍球和游 戲活動(dòng)； 4、武術(shù)：3?4次；乒乓球：6?8次。 教 學(xué) 過 程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 常規(guī) . * 、 隊(duì)列 練習(xí) 二、 準(zhǔn)備 活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn) 備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向 學(xué)生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指 揮，原地二間轉(zhuǎn)法；行進(jìn)問 齊步走、左右轉(zhuǎn)與分隊(duì)正。 三、1、游戲：教師提示游 戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)， 做好托球的示范練習(xí)。 3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)。 5

15、 分 一、1、學(xué)生到指定場(chǎng)地 集合。 2、體育委員整隊(duì)，檢查 匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列 橫隊(duì) xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO ★ △ 3、師生問好，認(rèn)真聽講 明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行 進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開 展“看誰托得穩(wěn)”游戲。 2、要求：/、碰人、不受 阻、/、丟球、不出界。 3、認(rèn)真做好基本功。 1 / 2 次 基 本 部 分 一、1、教師與學(xué)生?起旻 習(xí)第一、二路彈腿的動(dòng)作過 程。 2、教師示范領(lǐng)做，動(dòng)作嫻 熟，領(lǐng)做位置好。 3、教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 情況，糾正錯(cuò)誤。 10 分 一、1、學(xué)生跟隨教師集 體回

16、憶第一、二路彈腿 動(dòng)作，動(dòng)作到位止確、 精神振作。 xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO ★ 3 / 教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù)  基 本 部 分 4、組織學(xué)生進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作 的回憶，教師領(lǐng)做。 5、完整動(dòng)作的組合練習(xí)， 讓做的好的同學(xué)表演練。 / 15 分 2、學(xué)生認(rèn)真聽取教師意見， 領(lǐng)會(huì)動(dòng)作的要點(diǎn)，記住動(dòng)作 的路線，仔細(xì)觀察模仿。 練習(xí)隊(duì)行如下： 5 次 A組 B組 C組 D組 3、學(xué)生練習(xí)接受教師指導(dǎo)， 記住典型動(dòng)作。 4、學(xué)生單個(gè)練

17、習(xí)，把動(dòng)作 組合起來，由同伴呼喊動(dòng)作 名稱相互進(jìn)行練習(xí)。 . * 、 乒乓 球 二、1、教師示范乒乓球的 握拍方法。要點(diǎn)：用力適度， 手腕靈活。 2、教師提示學(xué)生根據(jù)自己 的/、同愛好選擇握拍方法。 3、組織學(xué)生進(jìn)行乒乓球的 熟悉球性練習(xí)。 10 分 二、1、學(xué)生模仿教師動(dòng) 作，掌握握拍方法，動(dòng) 作止確。 2、學(xué)生自由組合小組， 按要求開展練習(xí)。 3、各種熟悉球性練習(xí)： 握拍托球；顛球；對(duì)墻 連續(xù)擊球；兩人一組對(duì) 面擊傳球。 6 / 8 次 結(jié)束部分 _*、 游戲 . * 、 常規(guī) 一、教 法、規(guī) 領(lǐng)做放 二、小 吩咐收 師講明游戲名稱、方 則，組織學(xué)生

18、游戲， 松操。 結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況， 拾器材，師生再見， 課。 5 分 一、聽清游戲名稱及規(guī) 則，在音樂伴奏卜進(jìn)行 游戲，圍成圓圈作放松 操。 二、分小組小結(jié)，組長(zhǎng) 總結(jié)匯報(bào)，女第2組收 器材，師生再見。 宣布卜 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度40%心率135次/ 分 日期 場(chǎng) 地 器 材 乒乓球館1個(gè)； 乒乓球、球拍60個(gè)； 家首機(jī)1臺(tái)。  教 材 武術(shù)：第一套組合拳； 任選教材：身體素質(zhì)一跳繩、引體向上、仰臥起 坐。 1、學(xué)生記住第一套組合拳的各動(dòng)作名稱，了解它們

19、的攻防特點(diǎn)； 教 2、學(xué)生在練習(xí)過程中能認(rèn)真聽、仔細(xì)看、動(dòng)腦想、刻苦練，積極配合教 學(xué) 師完成所學(xué)動(dòng)作； 目 3、80%以上的學(xué)生能按要求完成素質(zhì)練習(xí), 達(dá)到預(yù)定目標(biāo)； 標(biāo) 4、武術(shù)：5~6次；30秒跳繩4次； 引體向上（男）7~8個(gè)；1分鐘仰臥 起坐（女）2次。 教 「練: 學(xué) 過 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 習(xí) 次 程 數(shù) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn) 一、1、學(xué)生將器材拿至 常規(guī) 備好場(chǎng)地器材。 籃球場(chǎng)，到指定場(chǎng)地集 2、接

20、受體育委員報(bào)告，向 合。 開 學(xué)生問好。 2、體育委員整隊(duì)，檢查 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列 始 標(biāo)及要求，對(duì)卜見習(xí)生。 橫隊(duì) xxxxxQOOOO 準(zhǔn) . * 、 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指 xxxxxQOOOO 隊(duì)列 練習(xí) 揮，原地二面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間 5 分 ★ △ 備 齊步走、左右轉(zhuǎn)弓分隊(duì)比。 3、師生問好，認(rèn)真聽講 明確要求。 1 部 二、 三、1、游戲：教師提示游 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行 / 準(zhǔn)備 戲內(nèi)容及規(guī)則。

21、 進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 2 分 活動(dòng) 2、教師參與并組織活動(dòng)， 做好墊床滾動(dòng)的示范練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開 展“魚自由玩耍”游戲。 次 2、要求：按游戲規(guī)則依 3、武/卜第法、步法練習(xí)。 次序進(jìn)行。 3、認(rèn)真做好基本功。 一、1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行 二、1、學(xué)生回憶所學(xué)的 基 第二路彈腿的復(fù)習(xí)。 2、結(jié)合第一路彈腿，兩套 第一、二路彈腿的動(dòng)作。 2、跟隨教師一起復(fù)習(xí)單 本 動(dòng)作聯(lián)合練習(xí)。 要求：先練第一路，再練第 10 個(gè)動(dòng)作。隊(duì)行：四列

22、橫 隊(duì)。 5 部 二路；動(dòng)作與眼神配合；手、 分 xxxxxQOOOO / 眼、身、步法協(xié)調(diào)配合。 xxxxxQOOOO 分 3、教師注意提示，引導(dǎo)遺 xxxxxQOOOO 忘學(xué)生跟上節(jié)奏。 xxxxxQOOOO ★ 教 ［練］ 學(xué) 過 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 習(xí) 次 程 數(shù)  基 本 部 4、組織學(xué)生進(jìn)行第一套組 合拳的學(xué)習(xí)，教師講解并示 范動(dòng)作要領(lǐng)及過程。 要點(diǎn)：虛步虛實(shí)分明，仆步 重心落于后腿，歇步兩腿靠 攏，后膝緊貼前小腿外側(cè)。 難點(diǎn)：

23、重心移動(dòng)與腰部轉(zhuǎn)動(dòng) 相配合。 5、單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，教師分 步示范。 要求：姿勢(shì)正確、方向路線 正確、有一定力度。 6、全套動(dòng)作練習(xí)，教師完 整示范。 要求：記住動(dòng)作名稱，明白 動(dòng)作的功防含義。 / 15 分 4、學(xué)生仔細(xì)模仿和觀察 教師的動(dòng)作，記住動(dòng)作 要領(lǐng)及過程。 ①并步抱拳一②摟手拗 弓步?jīng)_拳一③彈踢沖拳 一④馬步架打一⑤歇步 蓋打一⑥提膝穿掌一⑦ 仆步穿掌一⑧虛步勾手 挑掌一⑨并步抱拳 5、先分解練習(xí)，再完整 練習(xí)，速度由慢到正 常。 6、練習(xí)時(shí)先呼動(dòng)作名 稱，再做動(dòng)作，速度 由慢到快，先小組集 體練習(xí)，冉個(gè)人自 練。 6 次 . * 、 任選 二、1、

24、教師講解并示范身 體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和做法。 二、1、學(xué)生認(rèn)真聽教師 宣布素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容及如 分 教材 2、指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)，教 師巡回。 3、積極鼓勵(lì)學(xué)生能根據(jù)自 身要求超負(fù)荷完成任務(wù)，努 力達(dá)優(yōu)。 10 分 何開展。 2、學(xué)生自由結(jié)合小組， 在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下積極開展 練習(xí)。 30秒跳繩;引體向上； 仰臥起坐。 3 / 4 次 一、 游戲 一、教師講明游戲名稱、方 法、規(guī)則，組織學(xué)生游戲， 一、聽清游戲名稱及規(guī) 則，在音樂伴奏卜進(jìn)行 折束部分 . * 、 領(lǐng)做放松操。 5 分 游戲， 圍成圓圈作放松 常規(guī) 二、小結(jié)本次

25、課學(xué)習(xí)情況， 吩咐收拾器材，師生再見， 操。 二、分小組小結(jié)，組長(zhǎng) 宣布卜課。 總結(jié)匯報(bào)，女第1組收 器材，師生再見。 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 實(shí) 施 日期 密度40%心率145次/ 分 情 況 記 載 場(chǎng) 地 器 材 籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)1面； 單杠區(qū)1塊； 墊床8張； 跳繩60根、錄首機(jī)1 臺(tái)。  教 材 投擲：雙手頭上向前拋擲實(shí)心球； 足球：正腳背踢球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 8、80%的學(xué)生能做出正腳背踢球的動(dòng)作并能熟練進(jìn)行練習(xí)； 2、通過雙手頭上向前拋擲實(shí)心球的

26、練習(xí)，了解、掌握自下而上的用力順 序，發(fā)展軀干和上肢的力量以及全身協(xié)調(diào)性； 6、培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會(huì)尊重同學(xué)、熱愛集體，增進(jìn)友誼交往； 7、投擲：4?5次；足球：6?8次。 教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 常規(guī) . * 、 隊(duì)列 練習(xí) 二、 準(zhǔn)備 活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn) 備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向 學(xué)生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指 揮，原地二間轉(zhuǎn)法；行進(jìn)問 齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走、 裂隊(duì)走。 三、1、游戲

27、：教師提示游 戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)， 做好足球的運(yùn)球練習(xí)。 3、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：頭頸、 上肢、踝腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至 場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查 匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列 橫隊(duì) xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO ★ △ 3、師生問好，認(rèn)真聽講 明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行 進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開 展“圓內(nèi)自由運(yùn)球”游 戲。 2、要求：/、碰人、不受 阻、/、丟球、不出界。 3、明確準(zhǔn)備活動(dòng)的意 義，防止傷害事故的發(fā) 生。 1 / 2 次 基 本 部 分 投擲 一、1、組織學(xué)生

28、復(fù)習(xí)各種 拋接沙袋的練習(xí)。 重點(diǎn)：下肢、軀干的用力順 序； 難點(diǎn)：身體各部位的協(xié)調(diào)。 9、教師巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾 錯(cuò)。 10、 讓技術(shù)熟練的學(xué)生 進(jìn)行表演，及時(shí)表揚(yáng)， 鼓勵(lì)其他學(xué)生積極進(jìn) 取。 10 分 一、1、學(xué)生回憶上節(jié)課 所教的各種拋接沙袋動(dòng) 作，積極開展練習(xí)。 2、接受教師的指導(dǎo)，及 時(shí)改進(jìn)動(dòng)作。 3、注意觀察同伴的動(dòng) 作，調(diào)整和改正自己的 不足，努力爭(zhēng)取優(yōu)先。 4 / 教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 足球 結(jié)束部分 一整 理運(yùn) 動(dòng) . * 、 小結(jié) 實(shí)施情況記載 11、 教師講解和示范各 種拋實(shí)心球

29、的練習(xí)。 用2千克實(shí)心球做前拋、后 拋、側(cè)拋的練習(xí)；教師提示 拋時(shí)應(yīng)注意腿、軀干、上肢 及協(xié)調(diào)爆發(fā)用力的效果。 12、 組織學(xué)生進(jìn)行雙手 頭上前拋實(shí)心球的練 習(xí)。 要點(diǎn)：體會(huì)腿部、腰部的動(dòng) 作在先；雙臂向前拋的動(dòng)作 在后。 13、 進(jìn)行投準(zhǔn)的練習(xí)。 14、 進(jìn)行投遠(yuǎn)的練習(xí)。 二、1、組織學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢 球的復(fù)習(xí)。 2、游戲與比賽：方形搶截球游 戲。 3、教師講解并示范正腳背踢球 的動(dòng)作要領(lǐng)： 要點(diǎn)：支撐一大步踏上，撐于球 側(cè)；膝蓋微屈，腳尖向前； 擺動(dòng)一大腿帶動(dòng)小腿加速前擺； 擊球與跟隨一腳趾緊扣，腳背繃 緊，腳背正面擊球中部。 4、組織學(xué)生進(jìn)行模仿與踢球練 習(xí)。 一

30、、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置 好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表揚(yáng) 先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見。 班級(jí) 1 2 3 4 日期 15 分 10 分 4、學(xué)生四列橫隊(duì)認(rèn)真聽 教師講解和示范，體會(huì) 動(dòng)作要領(lǐng)。 ①雙手前拋； ②雙手后拋； ③左右手側(cè)拋。 注意點(diǎn)：起拋前腿部的 彎曲及蹬伸，腰部和手 臂的協(xié)調(diào)用力。 8、按教師要求認(rèn)真開 展練習(xí)： 1 3 5 7 9 2 4 6 8 10 二、1、在教師安排下，組 成四個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)。 2、按游戲規(guī)則積極開展游 戲，氣氛活躍。 3、認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察， 做好徒手練習(xí)

31、。 4、根據(jù)不同要求組織好各 個(gè)練習(xí)： ④正腳背踢球模仿練習(xí) （重心穩(wěn)，方向正）； ⑤對(duì)墻踢定位球練習(xí)； ⑥傳球射門練習(xí)。 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨 教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示 贊揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生再 見。 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 密度 分 平均 %心率 足球場(chǎng)1面； 吻 足^60只； 地 1制沙袋60個(gè); 命 木才 目標(biāo)靶4個(gè)； 化 小紅旗12面。 次/

32、 教 材 投擲：原地推實(shí)心球； 足球：腳內(nèi)側(cè)踢球、接球，正腳背 踢球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、在全面發(fā)展學(xué)生投擲能力的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)原地推實(shí)心球； 2、65%的學(xué)生了解推實(shí)心球的技術(shù)要求，學(xué)會(huì)掌握持球的基本方法、超 越器械的準(zhǔn)備姿勢(shì)和最后用力的動(dòng)作順序，初步掌握正確的推球動(dòng) 作； 3、90%的學(xué)生能正確掌握腳內(nèi)側(cè)踢、接球及正腳背踢球的動(dòng)作； 4、培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神； 5、原地推實(shí)心球：6?8次；踢球：8?10次。 教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí)間 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí)

33、 次 數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 常規(guī) . * 、 隊(duì)列 練習(xí) 二、 準(zhǔn)備 活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn) 備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向 學(xué)生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指 揮，原地二間轉(zhuǎn)法；行進(jìn)問 齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走、 裂隊(duì)走。 三、1、游戲：教師提示游 戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)， 做好足球的運(yùn)球練習(xí)。 3、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：頭頸、 上肢、踝腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至 場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查 匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列 橫隊(duì) xxxxxQOOOO

34、 xxxxxQOOOO ★ △ 3、師生問好，認(rèn)真聽講 明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行 進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽清要求自由開 展“你爭(zhēng)我搶”游戲。 2、要求：/、碰人、不受 阻、/、丟球、不出界。 3、明確準(zhǔn)備活動(dòng)的意 義，防止傷害事故的發(fā) 生。 1 / 2 次 基 本 部 分 投擲 一、1、組織學(xué)生進(jìn)行「 步雙手頭上前拋實(shí)心球的 練習(xí)。 2、教師講解并示范動(dòng)作。 3、教師口令指揮學(xué)生今 進(jìn)行練習(xí)。 4、組織學(xué)生學(xué)習(xí)原地推實(shí) 心球的練習(xí)。 10 / 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)仔 細(xì)觀察教師的動(dòng)作。 2、學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行模仿練 習(xí)。 3、按要求聽口令今進(jìn) 行

35、練習(xí)。 隊(duì)行：四列橫隊(duì)。 ( J 6 教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù)  基 要領(lǐng)：蹬地、轉(zhuǎn)牌、挺胸； 難點(diǎn)：體會(huì)自卜向上的用力 順序。 5、先進(jìn)行徒手分解動(dòng)作的 練習(xí)，教師個(gè)別指導(dǎo)。 6、提出問題讓學(xué)生回答： 15 分 xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO 4、虛心接受教師的指 導(dǎo)，積極改進(jìn)自己在動(dòng) 作上的不足。 5、學(xué)生自我觀察隊(duì)行徒 8 次 本 部 “僅靠手臂力量就能投 得遠(yuǎn)嗎？” 7、請(qǐng)做得好的同學(xué)進(jìn)行表 演，鼓勵(lì)其他學(xué)生爭(zhēng)優(yōu) 創(chuàng)先。

36、 手練習(xí)，學(xué)習(xí)鑒借他人 經(jīng)驗(yàn)。 6、學(xué)生在練習(xí)中自找答 案。 7、努力爭(zhēng)取能獲得表演 機(jī)會(huì)。 分 . * 、 足球 二、1、組織學(xué)生進(jìn)行小組 顛球比賽。 2、教師講明小組比賽的規(guī) 則：允許用手觸球（但不得 連續(xù)觸）累計(jì)連續(xù)顛球次 數(shù)，多者為勝。 3、組織學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)接、 踢球及正腳背踢球的練習(xí)。 10 分 二、1、按教師要求自由 結(jié)合小組，積極開展比 賽。 2、嚴(yán)守規(guī)則，盡力爭(zhēng)先， 爭(zhēng)當(dāng)勝者。 3、學(xué)生兩人一組進(jìn)行腳 內(nèi)側(cè)踢、接球練習(xí)；傳 球跑動(dòng)射門練習(xí)。 8 / 10 次 結(jié)束部分 一、 整理 運(yùn)動(dòng) . * 、 小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)

37、操 包置好，動(dòng)作止確，笠勢(shì)優(yōu) 美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí) 表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟 隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以 小貝揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生 再見。 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 日期 密度45 %心率145次/ 分 次施情況記載 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足^60只； 實(shí)心球60個(gè); 目標(biāo)靶4個(gè)； 小紅旗12面。 教 材 足球： 正腳背運(yùn)球； 任選教材: 返跑。 身體素質(zhì)一收腹跳、 往  教

38、 學(xué) 目 標(biāo) 1、70%的學(xué)生能用正腳背完成快速運(yùn)球練習(xí)； 2、身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)，80%的學(xué)生能達(dá)預(yù)定目標(biāo)并能按要求認(rèn)真完成； 3,學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，發(fā)揮自己的創(chuàng)造思維，勇于克服困難，努 力爭(zhēng)優(yōu)創(chuàng)先； 4、足球運(yùn)球：8~10次；身體素質(zhì)：收腹跳一男20個(gè)，女15個(gè)；往返跑 —10米X 4兩次。 教 學(xué) 過 程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 常規(guī) . * 、 隊(duì)列 練習(xí) 二、 準(zhǔn)備 活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn) 備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向 學(xué)生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 標(biāo)及

39、要求，安排見習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指 揮，原地二間轉(zhuǎn)法；行進(jìn)問 齊步走、左右轉(zhuǎn)與蛇們走、 OO 字彳記。 三、1、游戲：教師提示游 戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)， 做好足球的運(yùn)球練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至 場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查 匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列 橫隊(duì) xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO ★ △ 3、師生問好，認(rèn)真聽講 明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行 進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、明確準(zhǔn)備活動(dòng)的 意義，防止傷害事故的 發(fā)生。2、聽清要求自由 開展游戲。要求：/、碰 人、不受阻、/、丟球、 不出界。 1 / 2 次

40、 基 本 部 分 足球 一、1、教師組織學(xué)生進(jìn)行 自由運(yùn)球練習(xí)。 2、講清要求，在規(guī)定區(qū)域 內(nèi)運(yùn)球，不得越界，但不限 制運(yùn)球方向和路線。 3、教師提示在練習(xí)時(shí)應(yīng)注 意的問題，提高運(yùn)球的控制 能力。 10 / 一、1、學(xué)生自我觀察隊(duì) 行進(jìn)行自由運(yùn)球練習(xí)。 2、明確要求，認(rèn)真開展 運(yùn)球練習(xí)。 3、學(xué)生注意觀察周圍的 同伴，努力做到不干擾， /、丟球。 J 8 教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù)  基 本 部 分 4、對(duì)學(xué)生提出不同要求， 根據(jù)實(shí)際情況做各種難度 較大的運(yùn)球。 5、組織學(xué)生進(jìn)行正腳背運(yùn) 球的練

41、習(xí)，教師講解并示范 動(dòng)作要領(lǐng)。 動(dòng)作要點(diǎn)：腳背“粘球”輕 輕推，人隨求行緊緊追。 重點(diǎn)：人/、離球（將球控制 在腳下） 難點(diǎn)：運(yùn)球過程中的擴(kuò)大視 野、隨時(shí)觀察周圍情況的習(xí) 慣。 6、指導(dǎo)學(xué)生開展各種運(yùn)球 的練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)或信 號(hào)、口令指揮。 15 分 4、聽信號(hào)進(jìn)行快、慢變速 運(yùn)球，積極爭(zhēng)取做穿梭練 習(xí)。 5、認(rèn)真聽講，仔細(xì)模仿， 領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 6、學(xué)生四列橫隊(duì)或按要 求組隊(duì)進(jìn)行練習(xí)： ①直線運(yùn)球接力； XX 一X一 XX OO 一。一 OO ②直*運(yùn)球、：傳#接力； X X 一 X : 一 X X X —X ； — X 一。！一 o OO K O 10

42、 次 . * 、 任選 教材 二、1、教師講解身體素質(zhì) 練習(xí)的內(nèi)容：收腹跳、 10 米X 4往返跑。 2、指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)，教 師巡回輔導(dǎo)。 3、表揚(yáng)鼓勵(lì)先進(jìn)。 10 分 二、1、學(xué)生聽清素質(zhì)練習(xí) 的內(nèi)容及要求： 收腹跳：男20個(gè)，女15個(gè)； 10米X 4往返跑——2次。 2、分小組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)卜或 聽彳言號(hào)認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)。 3、努力達(dá)標(biāo)，爭(zhēng)優(yōu)創(chuàng)先。 2 次 結(jié)束部分 一、 整理 運(yùn)動(dòng) . * 、 小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操 包置好，動(dòng)作止確，笠勢(shì)優(yōu) 美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí) 表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見。 5 分

43、一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟 隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以 小貝揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生 再見。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度 ％心率 次/ 分 日期 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足球60只； 小紅旗8面； 10米往返跑灰線。 教 材 跳躍：多種形式的跳躍； 任選教材：身體素質(zhì)一一立定跳遠(yuǎn)、 舉重物。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、通過多種形式的跳躍練習(xí)，了解田徑健身性跳躍練習(xí)內(nèi)容與形式的多 樣性及其鍛煉價(jià)值； 2、學(xué)習(xí)并掌握協(xié)調(diào)、正確的跳躍動(dòng)作和技巧； 3,學(xué)生了解跳

44、高相關(guān)知識(shí)，培養(yǎng)/、怕困難、敢于挑戰(zhàn)的精神； 4、跳躍：5?6次；身體素質(zhì)：5或6次。  教 學(xué) 過 程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 一、 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn) 一、1、學(xué)生將器材拿至 常規(guī) 備好場(chǎng)地器材。 場(chǎng)地。 2、接受體育委員報(bào)告，向 2、體育委員整隊(duì)，檢查 學(xué)生問好。 匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列 7T 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 橫隊(duì) 標(biāo)及要求，對(duì)卜見習(xí)生。 xxxxxQOOOO 如 . * 、 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指

45、 xxxxxQOOOO 準(zhǔn) 隊(duì)列 揮，原地二向轉(zhuǎn)法，齊步走、 ★ △ 練習(xí) 左右轉(zhuǎn)彎;蛇行走、交叉走。 5 3、師生問好，認(rèn)真聽講 分 明確要求。 自 二、 三、1、教師領(lǐng)做徒手操： 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行 1 準(zhǔn)備 ① 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 / 口 P 活動(dòng) ③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)； 三、1、成四列橫隊(duì)體操 2 ⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。 隊(duì)行，聽口令跟教師一 次 刀 2、游戲：教師提示游戲內(nèi) 起做充分放松。要求： 谷及規(guī)則，參

46、與并指導(dǎo)學(xué)生 動(dòng)作協(xié)調(diào)后節(jié)奏。 活動(dòng)。 2、按游戲規(guī)則自組小組 開展活動(dòng)，氣氛活躍。 一、 一、1、教師講解跳躍的意 一、1、學(xué)生認(rèn)真聽取教 多種 義與作用： 師講解，明確所學(xué)練習(xí) 形式 ① 人體運(yùn)動(dòng)的一種基本方 的意義。隊(duì)行：四列橫 方b * 的跳 式； 10 隊(duì)。 本 立K 躍 ②與我們的日常生活聯(lián)系 分 xxxxxQOOOO 5 r 口 Zk 密切； / xxxxxQOOOO J 分 ③跳躍動(dòng)作結(jié)構(gòu)：適度緩 xxxxxQOO

47、OO 沖、蹬擺配合、快速蹬 xxxxxQOOOO 伸、充分向上。 ★  教 學(xué) 過 程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活 動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 基 2、組織學(xué)生開展各種跳躍 練習(xí)。 3、提出問題：怎樣才挑跳 得高？ 要領(lǐng)：既要有良好的腿步彈 跳力，還要有全身協(xié)調(diào)發(fā)展 15 2、按要求在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下 認(rèn)真開展各種練習(xí)。 3、讓學(xué)生在練習(xí)中找到 答案，優(yōu)秀學(xué)生示范， 吸取同伴的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。 4、按要求開展各種方式 6 本 的力里系質(zhì)和艮好的柔韌 性、協(xié)調(diào)性。 4、上跳躍的練習(xí)——跳 純。 要領(lǐng)：搖純

48、自然放松，前腳 分 的跳繩練習(xí): ①雙腳跳；②單腳跳； ③雙腳交替跳。 次 部 分 地。 ,踩大羊倡彈性地蹬 . * 、 身體 素質(zhì) 二、1、教師講解并示范素 質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)、 舉重物。 2、指導(dǎo)學(xué)生開展練習(xí)。 3、及時(shí)表揚(yáng)和鼓勵(lì)，對(duì)完 成練習(xí)積極的同學(xué)進(jìn)行精 神獎(jiǎng)勵(lì)。 10 分 二、1、聽清教師講解， 仔細(xì)觀察教師的示范。 2、分小組認(rèn)真完成素質(zhì) 練習(xí)： 立止跳遠(yuǎn)：6次；舉重 物：5次。 3、積極爭(zhēng)優(yōu)，努力創(chuàng)先， 對(duì)做得好的同學(xué)進(jìn)行鼓 掌贊揚(yáng)。 5 或 6 次 結(jié) 束 部 分 一、 整理 運(yùn)動(dòng) . *

49、、 小結(jié) 1、 教師講解游戲“拉 網(wǎng)捕魚”的規(guī)則并叫幾 位同學(xué)T示范。 2、 總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí) 情況，對(duì)完成較好的小 組進(jìn)行表揚(yáng)。 3、 安排學(xué)生收拾器 材，師生再見，宣布卜 課。 5 分 一、 學(xué)生按游戲要 求認(rèn)真開展活動(dòng)，做 好充分放松。 2、 學(xué)生小結(jié)自我 上課情況，組長(zhǎng)總結(jié) 匯報(bào)。 3、 女第2組收拾 器材，師生再見。 實(shí) 班級(jí) 1 2 3 4 練習(xí) 平均 施情況記載 日期 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 密度45%心率145次/ 分  教 材 跳躍：多種形式的跳躍； 韻律體操與舞蹈：彈性組合。 教 學(xué) 目 標(biāo)

50、 1、學(xué)習(xí)多種形式的向上跳躍練習(xí)，能夠協(xié)調(diào)、正確地做出原地、行進(jìn)問 的單足或雙腳跳； 2、在多種練習(xí)中，培喬手臂擺動(dòng)與起跳、助跑與起跳的協(xié)調(diào)配合，起跳 效果良好； 3、60%以上的學(xué)生學(xué)會(huì)彈性組合并做好自評(píng)、互評(píng)； 4、培養(yǎng)學(xué)生良好的審美感和勇于挑戰(zhàn)的精神； 5、跳躍：5?6次；韻律體操與舞蹈：3?4次。 教 學(xué) 過 程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 常規(guī) . * 、 隊(duì)列 練習(xí) 二、 準(zhǔn)備 活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn) 備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向 學(xué)生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、

51、教學(xué)目 標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指 揮，原地二向轉(zhuǎn)法，齊步走； 蛇行走、交叉走。 三、1、教師領(lǐng)徒手操： ② 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)； ⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi) 容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生 活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至 場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查 匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列 橫隊(duì) xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO ★ △ 3、師生問好，認(rèn)真聽講 明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行 進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操 隊(duì)行，聽口令跟教師做 好充分的準(zhǔn)備。要求： 動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏

52、。 2、按游戲規(guī)則自組小組 開展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 / 2 次 基 本 部 分 一、 跳躍 一、組織學(xué)生復(fù)習(xí)跳繩練 習(xí)，要求：動(dòng)作自然、放松。 強(qiáng)調(diào)：腿部盡量伸直，腳尖 點(diǎn)地有力。 二、1、學(xué)習(xí)原地縱跳摸高 的練習(xí)。 要領(lǐng)：屈膝半蹲，雙臂后擺； 隨雙腿蹬地，雙臂用力上 擺， 10 分 一、學(xué)生回憶雙腳跳、 單腳跳、雙腳交替跳的 動(dòng)作并認(rèn)真完成。隊(duì)行 如下： xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO ★ △ 5 / 教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 

53、 向上跳起。 作用：練習(xí)擺臂與蹬地的協(xié) 調(diào)配合，發(fā)醫(yī)下肢力量和爆 發(fā)力0 2、教師示范原地縱跳摸高 15 二、1、認(rèn)真聽教師講解， 記住動(dòng)作要領(lǐng)。 2、模仿教師的動(dòng)作，掌 握動(dòng)作過程。 6 基 本 部 分 的動(dòng)作。 3、組織學(xué)生練習(xí)，教師巡 回指導(dǎo)。 4、請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生演示，糾正 錯(cuò)誤。 分 3、分四組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下 按要求完成練習(xí)。 4、學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng) 驗(yàn)，虛心接受教師的指 導(dǎo)，改正錯(cuò)誤。 次 二、韻 律體 操與 舞蹈 二、1、放音樂《拔根蘆柴花》， 復(fù)習(xí)彈性組合第一個(gè)八拍至第 八個(gè)八拍的動(dòng)作。 2、組織學(xué)生學(xué)習(xí)第九至第十個(gè) 八拍的動(dòng)作。 第九

54、個(gè)八拍：1~2向左頂?shù)裢瑫r(shí) 頭頸左側(cè)屈2次；3~4同1~2, 方向相反；5~8重復(fù)1~4的動(dòng)作。 第十個(gè)八拍：1~4右腿站立，左 腳側(cè)點(diǎn)地，雙腿屈伸的同時(shí)左腳 側(cè)踏點(diǎn)地2次，雙臂屈肘于胸前 10 分 二、1、聽音樂跟隨教師一 起復(fù)習(xí)彈性組合已學(xué)動(dòng)作。 2、學(xué)生四列橫隊(duì)聽教師口 令，隨教師一起做動(dòng)作。 要求：注意力集中，動(dòng)作到 位，姿態(tài)優(yōu)美。 xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO 3、學(xué)生相互觀察，互喊口 令，自由開展組合練習(xí)。 3 / 4 次 （肘下垂），掌心向前向左小繞 環(huán)2次。 3、先分解后組合，讓學(xué)生形成

55、動(dòng)作概念。 結(jié)束部分 一整 理運(yùn) 動(dòng) . * 、 小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置 好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表揚(yáng) 先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨 教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示 贊揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生再 見。 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 實(shí) 施 日期 密度40%心率135次/ 分 情 況 記 載 場(chǎng) 地 器 材 純60根、障礙物16個(gè)； 籃球場(chǎng)2面； 錄首機(jī)1臺(tái)； 懸掛物（系籃球網(wǎng)）4

56、 個(gè)。  教 材 韻律體操與舞蹈：彈性組合； 足球：正腳背運(yùn)球、小比賽。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、70%以上的學(xué)生能做出手臂練習(xí)的正確動(dòng)作及彈性組合并能注意觀察 做好自評(píng)、互評(píng)； 2、70%的學(xué)生能用正腳背完成快速運(yùn)球練習(xí)； 3,學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，發(fā)揮自己的創(chuàng)造思維，勇于克服困難，努 力爭(zhēng)優(yōu)創(chuàng)先； 4、韻律操與舞蹈：5~6次；足球：8~10次。 教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 開 始 準(zhǔn) 備 部 分 常規(guī) . * 、 隊(duì)列 練習(xí) 二、 準(zhǔn)備 活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn) 備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委

57、員報(bào)告，向 學(xué)生問好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 標(biāo)及要求，安排見習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指 揮，原地二向轉(zhuǎn)法，齊步走、 左右轉(zhuǎn)彎。 三、1、教師領(lǐng)做徒手操： ③ 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)； ⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi) 容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生 活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至 場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查 匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列 橫隊(duì) xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO ★ △ 3、師生問好，認(rèn)真聽講 明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行 進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操 隊(duì)行，聽口令跟教師做

58、操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有 節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組 開展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 / 2 次 基 本 部 分 韻律 體操 與舞 蹈 一、1、放音樂《拔根產(chǎn)柴 花》復(fù)習(xí)彈性組合練習(xí)第一 個(gè)八拍至第十個(gè)八拍的動(dòng) 作。 2、教師領(lǐng)做完整動(dòng)作。 3、組織學(xué)生學(xué)習(xí)第—個(gè) 八拍至第十二個(gè)八拍的動(dòng) 作。 第—個(gè)八拍：1~4左腳開 始走四方步，同時(shí)兩臂側(cè)舉 掌心向上，雙肩上下彈動(dòng)4 次； 10 / 一、1、聽音樂跟隨教師 一起回憶一至十八拍的 動(dòng)作。動(dòng)作到位、止確， 姿態(tài)優(yōu)美。隊(duì)行：四列 橫隊(duì)。 xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO

59、 ★ △ 5 /  教 學(xué) 過 程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活 動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù) 基 本 部 分 5~8重復(fù)1~4的動(dòng)作； 第十二個(gè)八拍：左腿站立， 右腳側(cè)點(diǎn)地，雙腿屈伸的同 時(shí)右腳側(cè)踏點(diǎn)地4次，手臂 上舉向右、左擺動(dòng)4次。 4、提醒學(xué)生注意音樂的過 門，動(dòng)作為并立，調(diào)整呼吸。 5、第十三個(gè)八拍至第二十 四個(gè)八拍：重復(fù)第一個(gè)八拍 至第十二個(gè)八拍的動(dòng)作。 15 分 2、按要求開展練習(xí)。 3、注意觀察教師的動(dòng) 作，及時(shí)模仿，掌握動(dòng) 作。 4、學(xué)生明*至十二拍 是一個(gè)段落，清楚過門 節(jié)奏。 5、隨著音樂的節(jié)奏，慢 慢的做下去。 要

60、求：跟上節(jié)奏，動(dòng)作 到位。 注意：觀察同伴的動(dòng)作， 吸收他人的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)， 提高動(dòng)作質(zhì)量。 6 次 . * 、 足球 二、1、組織學(xué)生進(jìn)行各種 熟悉球性的練習(xí)。 2、教師巡回指導(dǎo)，參與學(xué) 生活動(dòng)。 3、進(jìn)行正腳背運(yùn)球的練習(xí)。 4、組織學(xué)生進(jìn)行足球小比 賽。 5、教師作場(chǎng)邊指導(dǎo)。 10 分 二、1、按教師要求及指 定場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，技術(shù) 熟練。 2、虛心接受教師指導(dǎo)， 改進(jìn)自身動(dòng)作。 3、學(xué)生四路縱隊(duì)魚貫進(jìn) 行。 4、按比賽規(guī)則，認(rèn)真積 極開展活動(dòng)。 3 / 4 次 結(jié)束部分 一整 理運(yùn) 動(dòng) . * 、 小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操， 包置好，動(dòng)作止確，嘍

61、 美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)， 表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再 領(lǐng)操 ，勢(shì)優(yōu) 及時(shí) 「見。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟 隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以 小貝揚(yáng)。 3、女生收拾器材，師生 再見。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度45%心率140次/ 分  教 材 跳躍： 向上跳躍練習(xí)； 韻律體操與舞蹈：彈性組合練習(xí)。 學(xué)習(xí)多種形式的向上跳躍練習(xí)，能夠協(xié)調(diào)、 正確地做出原地、行進(jìn)間的 教 學(xué) 目 標(biāo) 單足或雙腳跳； 在多種練習(xí)中，培養(yǎng)手臂擺動(dòng)

62、與起跳、 助跑與起跳的協(xié)調(diào)配合，起跳效 果良好； 培養(yǎng)學(xué)生良好的審美感和勇于挑戰(zhàn)的精神； 學(xué)習(xí)并掌握協(xié)調(diào)、正確的跳躍動(dòng)作和技巧； 跳躍： 5~6次；韻律體操與舞蹈：3~4次c 教 練 學(xué) 過 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 習(xí) 次 程 數(shù) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn) 一、1、學(xué)生將器材拿至 常規(guī) 備好場(chǎng)地器材。 場(chǎng)地。 2、接受體育委員報(bào)告，向 2、體育委員整隊(duì)，檢查 開 學(xué)生問好。 匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列

63、 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目 橫隊(duì) 始 標(biāo)及要求，對(duì)卜見習(xí)生。 xxxxxQOOOO . * 、 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指 xxxxxQOOOO 準(zhǔn) 隊(duì)列 練習(xí) 揮，原地二向轉(zhuǎn)法，齊步走、 左右轉(zhuǎn)彎；交叉走、“S”行 5 ★ △ 3、師生問好，認(rèn)真聽講 備 二、 走。 分 明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行 1 部 準(zhǔn)備 活動(dòng) 三、1、教師領(lǐng)做徒手操： ④ 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操 / 2 分 ③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)； 隊(duì)行，聽口令跟教師一 次

64、 ⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。 起做充分放松。要求： 2、游戲：教師提示游戲內(nèi) 動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生 2、按游戲規(guī)則自組小組 活動(dòng)。 開展活動(dòng)，氣氛活躍。 一、 一、1、組織學(xué)生進(jìn)行原地 一、1、按要求分四組開 跳躍 向上跳游戲。 展游戲。 苴 2、仔細(xì)觀察示范，明確 3ES 本 部 分 2、教師講解并叫幾位同學(xué) 示范：“拉網(wǎng)捕魚”、“釣魚”。 10 分 要求。 3、注意：游戲時(shí)，持竿 5 / / 的同學(xué)要注意竿子

65、的高 3、教師指導(dǎo)并參與活動(dòng)。 度，一般不超過膝蓋的 局度，揮竿的速度要?jiǎng)? 速。 教學(xué)過程 教學(xué) 內(nèi)容 教師活動(dòng) 時(shí) 問 學(xué)生活動(dòng) 練 習(xí) 次 數(shù)  4、組織學(xué)生進(jìn)行助跑向上的跳 躍練習(xí)。 4、按要求進(jìn)行各種跳躍練 習(xí)。 作用：發(fā)展助跑起跳銜接技術(shù)， 培養(yǎng)助跑起跳的協(xié)調(diào)性，發(fā)展彈 跳力。 15 分 ①助跑3?5步，單腳起跳 摸局； ② 跳過/、同高度的障礙； 6 次 5、教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)。 ③連續(xù)跳躍練習(xí)。 一 、 二

66、、1、 教師領(lǐng)做第一個(gè)八拍至 二、1、 學(xué)生跟隨教師集體 基 韻律 體操 第十二個(gè)八拍的動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作 （第十三個(gè)八拍至第二十四個(gè) 回憶已學(xué)動(dòng)作，協(xié)『致、 動(dòng)作正確、符合節(jié)拍。 本 部 分 與 蹈 夕中 八拍）。 2、組織學(xué)生學(xué)習(xí)第二十五個(gè)八 拍至第二十八個(gè)八拍的動(dòng)作。 第二十五個(gè)八拍：1?2雙腿屈伸 同時(shí)左臂前擺、右臂后擺； 3~4 雙腿屈伸同時(shí)右臂前擺、左臂后 擺；5?8雙腿屈伸2次同時(shí)左臂 向前、右臂向后繞環(huán)，接著左臂 繼續(xù)向前右臂向后擺動(dòng)。 第二十六個(gè)八拍：同二十五個(gè)八 拍 第二十七個(gè)八拍：1?2左腿向前 一步同時(shí)前移重心，左臂前擺、 右臂后擺；3~4向后移重心同時(shí) 10 分 2、先進(jìn)行分解動(dòng)作的學(xué)習(xí)， 隊(duì)行：四列橫隊(duì)。 xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO xxxxxQOOOO 要求：記主動(dòng)作名稱及經(jīng)過 的路線、注意力集中、動(dòng)作 到位。 3、進(jìn)行組合練習(xí)，接受教 師的指導(dǎo)。 3 / 4 次 左臂后擺、右臂前擺；5?6右腿 并左腿起踵立同時(shí)左臂前繞、右 臂后繞到雙