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1、2022年高中體育 跑的練習(xí)素質(zhì)練習(xí)教案
課題： 跑的練習(xí)?? 素質(zhì)練習(xí)
高二 年級 體育 備課組
主備人
課型
新授
驗收結(jié)果：
合格/需完善
時間
xx年 月 日
分管領(lǐng)導(dǎo)
課時
1
第 周 第 課時 總第 課時
教學(xué)目標：
1、學(xué)生了解途中跑過程中，自我控制跑速的作用和后蹬前擺的相互關(guān)系。
2、?讓80%以上的學(xué)生動作協(xié)調(diào)、放松，步幅適宜、步頻快，進一步掌握跑的技術(shù)動作。
3、培養(yǎng)學(xué)生能樂意、自覺地進行跑的練習(xí)意識，培養(yǎng)吃苦耐勞
2、精神。
重點、難點
重點：后蹬與前擺的結(jié)合
難點：吃苦耐勞精神的培養(yǎng)
教 學(xué) 過 程
教師活動
學(xué)生活動
一、準備部分
要求：
快、靜、齊
教師精神飽滿，發(fā)音清晰 聲音響亮
1、師生問好，宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求。
2、安排見習(xí)生
3、口令指揮
4、隊形隊列練習(xí)
提高同學(xué)們的反應(yīng)速度；反應(yīng)靈敏的給予鼓勵。
二、基本部分
重復(fù)跑
1、教師講解有關(guān)耐久跑過程中常常會出現(xiàn)的“極點”、“假極點”和“第二次呼吸”的生理現(xiàn)象和解決方法
2、鼓勵學(xué)生積極體會
換球跑
1、講解游戲做法及要求
3、
2、調(diào)整隊伍成游戲隊型；
3、提醒同學(xué)尋找最快的換球方式，信號口令
4、巡回觀察，擔(dān)任裁判
素質(zhì)練習(xí)
單足跳接力
柔韌素質(zhì)練習(xí)
?1．教師示范講解動作要領(lǐng)與要求；
2．分組練習(xí)、觀察學(xué)生的練習(xí)情況；
3．指導(dǎo)糾正個別錯誤同學(xué)。
三、結(jié)束部分
1、集合口令指揮放松
2、課時小結(jié)
3、布置課后練習(xí)，回收器材。
1、體育委員整隊，報告人數(shù)
2、隊形 ：
四列橫隊
× × × × ×
× × × × ×
△ △ △ △ △
△ △ △ △ △
○
3、徒手操
活動手腳腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)
伸展運動 踢腿運動
體側(cè)運動 體轉(zhuǎn)運動
跳躍運動 全身運動
4、注意力集中、積極投入、反應(yīng)靈敏。
1、? 認真聽講、? 用心記下要點、互相鼓勵，跑動積極練習(xí)認真
1、細心聽取游戲 做法及要求、聽口令游戲
隊形：○○○△△△
○○○△△△
○○○△△△
? ○○○△△△
1、在教師指導(dǎo)下正壓腿、側(cè)壓腿和練習(xí)髖關(guān)節(jié)的柔韌；
2、聽取教師的講解；
3、認真練習(xí)。
1、跟隨老師做放運動；
2、身體、心理都得到較好放松。
小結(jié)（教學(xué)反思）
2022年高中體育 跑的練習(xí)素質(zhì)練習(xí)教案
