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1、2022年高中體育 雙杠后擺轉體180度成分腿坐教案
課題：雙杠:后擺轉體180度成分腿坐
高二年級 體育 備課組
主備人
黃立清
課型
新授
時間
xx年 月 日
課時
1
第 周 第 課時 總第 課時
教學目標：
1、通過對雙杠后擺轉體180度分腿坐的技術教學，使學生建立起正確的動作概念，頭腦中形成分腿坐的動作表象。
2、通過學生的各種練習，要求80%的同學在保護與幫助的條件下能完成雙杠動作。發(fā)展學生的平衡能力和靈敏等身體素質，增強上下肢和軀干肌的
2、力量。
3、培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質和相互競爭心理、勇往直前的精神。
重點、難點
重點：支撐后擺要高。
難點：轉髖分腿成絞形。
教 學 過 程
教師活動
學生活動
一、準備部分
要求：
快、靜、齊
教師精神飽滿，發(fā)音清晰 聲音響亮
1、師生問好，宣布本課內容、任務及要求。
2、安排見習生
3、口令指揮
二、基本部分
雙杠：后擺轉體180度
要點：后擺兩腿高于杠，迅速轉髖兩腿分開，緩慢下落輕觸杠，推手轉體成坐撐。講解示范，加強保護
1、地上俯撐，雙腿剪絞
3、轉體180度，成仰撐。
2、兩臂伸直以肩關節(jié)為軸做前擺后擺練習。
3、杠端支撐，左右轉體練習。
4、杠端支撐擺動后擺挺身下。
5、在保護與幫助下完成動作。獨立完成動作。?
途中跑
重點：積極用力后蹬。
難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配合。??????????
三、結束部分
1、 集合
2、 放松
3、課后評價
1、體育委員整隊，報告人數(shù)
2、隊形 ：
四列橫隊
× × × × ×
× × × × ×
△ △ △ △ △
△ △ △ △ △
○
3、徒手操
活動手腳腕關節(jié)、膝關節(jié)
伸展運動 踢腿運動
體側運動 全身運動
體轉運動 跳躍運動
組織：成四列橫隊，分四組進行教學。
保護與幫助：站在練習者體轉方向的異側，用一手扶學生支撐臂，另一手托其右腿。
學生練習。
要求：
1、迅速轉髖，兩腿盡量分開、繃直
2、體會轉髖，轉體動作，積極支撐，自我保護為主。
3、以肩為軸前擺后超出杠面。
組織：
四列橫隊
學生練習。要求：擺臂有力、主動，并注意動作姿勢。
邊示范邊口令指揮
2022年高中體育 雙杠后擺轉體180度成分腿坐教案
