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1、2022年高中體育 跑的練習素質練習教案
課題： 跑的練習?? 素質練習
高二 年級 體育 備課組
主備人
課型
新授
驗收結果：
合格/需完善
時間
xx年 月 日
分管領導
課時
1
第 周 第 課時 總第 課時
教學目標：
1、學生了解途中跑過程中，自我控制跑速的作用和后蹬前擺的相互關系。
2、?讓80%以上的學生動作協(xié)調、放松，步幅適宜、步頻快，進一步掌握跑的技術動作。
3、培養(yǎng)學生能樂意、自覺地進行跑的練習意識，培養(yǎng)吃苦耐勞
2、精神。
重點、難點
重點：后蹬與前擺的結合
難點：吃苦耐勞精神的培養(yǎng)
教 學 過 程
教師活動
學生活動
一、準備部分
要求：
快、靜、齊
教師精神飽滿，發(fā)音清晰 聲音響亮
1、師生問好，宣布本課內容、任務及要求。
2、安排見習生
3、口令指揮
4、隊形隊列練習
提高同學們的反應速度；反應靈敏的給予鼓勵。
二、基本部分
重復跑
1、教師講解有關耐久跑過程中常常會出現(xiàn)的“極點”、“假極點”和“第二次呼吸”的生理現(xiàn)象和解決方法
2、鼓勵學生積極體會
換球跑
1、講解游戲做法及要求
3、
2、調整隊伍成游戲隊型；
3、提醒同學尋找最快的換球方式，信號口令
4、巡回觀察，擔任裁判
素質練習
單足跳接力
柔韌素質練習
?1．教師示范講解動作要領與要求；
2．分組練習、觀察學生的練習情況；
3．指導糾正個別錯誤同學。
三、結束部分
1、集合口令指揮放松
2、課時小結
3、布置課后練習，回收器材。
1、體育委員整隊，報告人數(shù)
2、隊形 ：
四列橫隊
× × × × ×
× × × × ×
△ △ △ △ △
△ △ △ △ △
○
3、徒手操
活動手腳腕關節(jié)、膝關節(jié)
伸展運動 踢腿運動
體側運動 體轉運動
跳躍運動 全身運動
4、注意力集中、積極投入、反應靈敏。
1、? 認真聽講、? 用心記下要點、互相鼓勵，跑動積極練習認真
1、細心聽取游戲 做法及要求、聽口令游戲
隊形：○○○△△△
○○○△△△
○○○△△△
? ○○○△△△
1、在教師指導下正壓腿、側壓腿和練習髖關節(jié)的柔韌；
2、聽取教師的講解；
3、認真練習。
1、跟隨老師做放運動；
2、身體、心理都得到較好放松。
小結（教學反思）
2022年高中體育 跑的練習素質練習教案
