《江西省南昌市第二十四中學(xué)七年級政治上冊 學(xué)會調(diào)節(jié)情緒課件 新人教版》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《江西省南昌市第二十四中學(xué)七年級政治上冊 學(xué)會調(diào)節(jié)情緒課件 新人教版（15頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、面譜圖 人的情緒變化多端，到底是怎樣產(chǎn)生的？請你根據(jù)以下人的情緒變化多端，到底是怎樣產(chǎn)生的？請你根據(jù)以下漫畫，說明它為什么會有這些變化？漫畫，說明它為什么會有這些變化？喜懼怒哀影響情緒的因素：* 客觀因素客觀因素*主觀因素-自然景象自然景象-生活事件生活事件-身體狀況身體狀況 積極思維積極思維積極情緒積極情緒積極行動積極行動 消極思維消極思維消極情緒消極情緒消極行動消極行動.絕對化要求絕對化要求.以偏概全以偏概全.夸大或縮小夸大或縮小.無事實根據(jù)無事實根據(jù)不合理的思維方式：不合理的思維方式：正確認(rèn)識法正確認(rèn)識法1、必須承認(rèn)某種情感的存在，不要、必須承認(rèn)某種情感的存在，不要視而不見。視而不見。2
2、、尋找產(chǎn)生該情緒的原因（找出事、尋找產(chǎn)生該情緒的原因（找出事件和消極思維）。件和消極思維）。3、用積極思維取替消極思維。、用積極思維取替消極思維。4、采取積極行動克服困難。、采取積極行動克服困難。調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法 2、合理發(fā)泄情緒、合理發(fā)泄情緒 A、哭、哭 B、向他人傾訴、向他人傾訴 C、運(yùn)動、運(yùn)動 D、唱歌、唱歌E、自我升華、自我升華1、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力A、改變注意焦點、改變注意焦點 B、改變環(huán)境、改變環(huán)境3、學(xué)會控制情緒、學(xué)會控制情緒A、正確認(rèn)識法正確認(rèn)識法B、積極的自我暗示、積極的自我暗示C、自我激勵、自我激勵D、心理換位、心理換位情景反應(yīng) 分享：1、你過去曾否有過落入深
3、淵之感？當(dāng)時怎樣想？感情和行為又怎樣？設(shè)置情景：1、考試不及格 2、與朋友翻臉3、受父母冤枉 4、集了三年的郵票丟失了2、你認(rèn)為青少年時期易讓人落入深淵的事情有哪些？3、當(dāng)你情緒不好時，你往往會怎樣做?消極的想法： 積極的想法：消極的感情： 積極的感情：消極的做法： 積極的做法：愉快這漢堡包沒有你的份，你吃65只鴨蛋就可以了。憤憤怒怒給我一個測驗只有65分，我看你怎么辦？傷傷心心今天數(shù)學(xué)測驗 糟糕，沒有復(fù)習(xí)恐懼絕對化要求絕對化要求我一定要成功，獲得別人的贊賞，但現(xiàn)在失敗了，怎樣面對老師和同學(xué)？以以偏偏概概全全這次語文測驗不及格，我真沒用，什么都比不上別人， 怪不得別人也瞧不起我?？浯蠡蚩s小小明說我成績差，不跟我玩，看來沒有一個人喜歡我，我只能跟自己玩。無事實根據(jù)無事實根據(jù)我上次參加歌詠比賽，唱了一半就變調(diào)了，我怕這回也一樣，怎能不擔(dān)心呢？歌詠比賽上歌詠比賽上,唱走調(diào)了唱走調(diào)了
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