山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學(xué)八年級(jí)體育下冊(cè)第3周第5次課復(fù)習(xí)站立式起跑、跑（起跑和疾跑）教案

《山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學(xué)八年級(jí)體育下冊(cè)第3周第5次課復(fù)習(xí)站立式起跑、跑（起跑和疾跑）教案》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《山東省青島市平度市灰埠鎮(zhèn)灰埠中學(xué)八年級(jí)體育下冊(cè)第3周第5次課復(fù)習(xí)站立式起跑、跑（起跑和疾跑）教案（2頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、 復(fù)習(xí)站立式起跑、跑（起跑和疾跑） 教 材 課 的 任 務(wù) １、通過(guò)復(fù)習(xí)，進(jìn)一步體會(huì)站立式起跑 ２、通過(guò)對(duì)疾跑的學(xué)習(xí)，掌握快速跑中疾跑技術(shù) ３、提高內(nèi)臟器官的功能，并能培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔，吃苦耐勞的意志品質(zhì) 結(jié)構(gòu) 時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 時(shí)間 次數(shù) 組 織 教 法 開(kāi) 始 與 準(zhǔn) 備 部 分 — 基 本 部 分 10’ — 30’ 一、體育班長(zhǎng)

2、課前聯(lián)系、在集合地點(diǎn)整隊(duì) 二、根據(jù)情況編排隊(duì)形 三、練習(xí)上課順序 １、班長(zhǎng)整隊(duì)報(bào)告人數(shù) ２、師生問(wèn)好 ３、宣布課的任務(wù)要求 四、徒手操 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、 臂繞環(huán) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)、 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 腰部運(yùn)動(dòng)、 膝關(guān)節(jié) 正壓腿 、 側(cè)壓腿 －－－－－－－－－ 一、站立式起跑 動(dòng)作做法：聽(tīng)到“各就位”的口令后，及時(shí)站在起跑線后，兩腳前后自然開(kāi)立，有力的腳在前。上體前傾，前腳同側(cè)臂在后，眼看前面４－５米處，身體保持穩(wěn)定姿勢(shì)，集中精力聽(tīng)起跑信號(hào)。當(dāng)聽(tīng)到“跑”的口令或槍聲 3’ 7’ － 一、集合地點(diǎn)：田徑場(chǎng)東

3、北角 二、四列橫隊(duì)如圖： 男 女 ★★★★★★☆☆☆☆☆ ★★★★★☆☆☆☆☆ ★★★★★☆☆☆☆☆ ★★★★★☆☆☆☆☆ 三、常規(guī)上課順序： １、體育班長(zhǎng)整隊(duì)檢查人數(shù) ２、向教師報(bào)告出席、缺席人數(shù) ３、師生問(wèn)好 ４、宣布本課內(nèi)容 ５、安排見(jiàn)習(xí)生 －－－－－－－－－－－－－－－－ 本課結(jié)構(gòu)：本課采用大組不輪換 準(zhǔn)備部分?站立式起跑?疾跑?結(jié)束部分 練習(xí)方法： １、聽(tīng)不同信號(hào)，用各種姿勢(shì)起跑。 ２、站立式起跑可與素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合，跑一定的 距離：也可結(jié)合定時(shí)跑或走跑交替等練習(xí)進(jìn)行 注意事項(xiàng)： １、

4、認(rèn)真按照口令做動(dòng)作，不要做猜口令 結(jié) 構(gòu) 時(shí)間 教 學(xué) 內(nèi) 容 時(shí)間 次數(shù) 組 織 教 法 基 本 部 分 30’ 時(shí)，兩腳向后用力蹬地，后腿迅速前擺，兩臂配合兩腿動(dòng)作用力擺動(dòng)。二、起跑和疾跑 １、動(dòng)作要求 起跑時(shí)，兩腳用為蹬離起跑器，兩臂積極有力地前后擺動(dòng)。后腿迅速向前沖出。起跑沖出后，第一步不要有任何停頓和跳動(dòng)現(xiàn)象。跑進(jìn)時(shí)身體保持一定前傾，頻率要快，步幅逐漸加大。隨著步幅和速度的不斷提高，上體逐漸抬起轉(zhuǎn)入途中跑。

5、 和阻礙他人跑等犯規(guī)動(dòng)作。 ２、起跑時(shí)時(shí)兩臂用力前后擺，上體保持前傾，防止急于抬上體、邁大步。練習(xí)方法： １、用下面五種姿勢(shì)，進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí)。 ２、站立式起跑出２０－３０米×４。 ３、蹲踞式起跑接疾跑３０－４０米×４。 ４、二人配合做起跑時(shí)身體保持較大前傾向前沖出的練習(xí)： （１）一人用雙手頂住練習(xí)者的雙肩，練習(xí)者做蹬離起跑器時(shí)，后腿前擺，間腿蹬伸的練習(xí)； （２）一人用膠皮帶牽拉練習(xí)者的肩部，練習(xí)者做蹬離起跑器后，上體保持較大前傾向前沖出的練習(xí)。 ３、注意事項(xiàng)： （１）聽(tīng)口令起跑，不能搶跑和猜口令 （２）起跑時(shí)要做到擺臂、蹬腿、身體前傾的協(xié)調(diào)配合，不能跳起邁大步。 （３）注意起跑與疾跑的有機(jī)銜接，疾跑時(shí)要防止急于抬頭，仰體，邁大步。 結(jié) 束 部 分 一、放松活動(dòng)上肢放松 下肢放松 全身放松 二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況 三、師生再見(jiàn) 2×8 拍 一、組織 ａ鳴哨集合 ｂ四列橫隊(duì)體操隊(duì)形 ｃ在教師指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí) 二、肯定成績(jī)指出不足 三、值日生整理場(chǎng)地收器材 器材 小 結(jié) 基本教材內(nèi)容得當(dāng)、結(jié)構(gòu)合理、教法有序，學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真積極收到較好的效果 2