社會心理學自我認知.ppt

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,大連外國語學院楊冬,把認識自己作為自己的任務，這是世界上最困難的事——塞萬提斯,,本章的主要內容,1、自我的本質與功能2、認識自我的方式3、如何進行自我管理4、自我與心理健康,1、自我的本質與功能,自我測試假設你想讓某人知道你的真實情況。你可以告訴她關于你自己的20件事。這些是可以包括你的個性背景、生理特征、愛好、屬于你的東西、你親近的人，等等?？傊褪侨魏文軌驇椭@個人了解你的真實情況的東西。你會告訴他什么？,、自我的本質,詹姆斯關于自我的研究自我知覺包括兩個方面：一是自我是由對自己的看法與信念所組成，為賓我，二是自我也包括以自我為思考對象的行為，為主我。自我的概念：即自我的內容。自我意識：以自我為思考對象的行為。,自我的本質,自我意識的發(fā)生,自我的本質與功能,自我的功能自我的組織功能內涵：人們可以利用自我圖式，幫助我們去對自己進行了解。自我圖式：幫助人們去組織對自己進行了解的心理結構，它會影響人們所注意到的、所思考的和所識的關于其自身的信息自我參照效應：人們對于有關他們自身的信息識記效果更好的傾向。,案例研究,什么詞匯記得好？,案例研究,什么詞匯記得好？,1、自我的本質與功能,自我的管理功能人可以作計劃，并對其行為進行控制。,案例研究,自我控制是一種有限的資源嗎？,1、自我的本質與功能,自我定義的文化差異獨立的自我觀：以自己內在的想法、感受和行為來定義自我，而不是以別人的想法、感受和行動來定義自我的方式。相互依存的自我觀：以自己和他人的關系來定義自我，并認識到自己的行為經常會受到別人的想法、感受及行動的左右。,案例研究,美日學生自我感念的差異,1、自我的本質與功能,獨立與相互依賴量表1我的快樂取決于周圍其他人的快樂強烈強烈反對贊成12345672我會為了團體的利益而犧牲個人的利益強烈強烈反對贊成1234567,1、自我的本質與功能,3對我來說，遵重團體的決定很重要強烈強烈反對贊成12345674要是我的兄弟姐妹失敗了，我會覺得自己也要負責任。強烈強烈反對贊成1234567,1、自我的本質與功能,5即使我不很贊同團體成員的決定，我還是會避免和他們起爭執(zhí)強烈強烈反對贊成12345676對于因為受到稱贊或獎勵而受人注目，我可以坦然面對。強烈強烈反對贊成1234567,,7能夠自己照料自己，對我來說是第一要務強烈強烈反對贊成12345678我偏好以直接、坦白的態(tài)度面對自己剛認識的人。強烈強烈反對贊成1234567,,9我喜歡當個獨特的，在很多方面都與眾不同的人。強烈強烈反對贊成123456710獨立于其他人之外而存在的自我認同，奪我來說非常重要。強烈強烈反對贊成1234567,1、自我的本質與功能,自我的差異自我定義的性別差異女性對關系的相互依存性更高；男性對團體的依存性更高。男性和女性生活中的重要的情緒事件顯示出性別差異。試驗:要求男性和女性大學生描述其生活中重要的情緒事件。女性更多報告關系性事件男性更多報告團體性事件。,二、認識自我的方式,人們認識自我的三種方式,1、內省,自我覺知理論認為，當我們將注意力集中在自己身上時，我們會根據自己的內在標準與價值觀來評價和比較自己的行為。,案例研究,你在想什么？,1、內省,自我覺知之外：因果理論因果理論因果理論是關于自己的感受及行為起因的理論；通常源于自身所處的文化。人們在自我反省時，常常很難了解自己的真實感受，許多心理過程是發(fā)生在意識知覺之外的,案例研究,噪音降低了對電影的喜愛嗎？,2、觀察,自我知覺理論：該理論認為，當我們的態(tài)度和感受處于不確定或者模棱兩可的狀態(tài)時，我們會通過觀察自己的行為和該行為發(fā)生的情境，來推論自己的態(tài)度和感受。,2、觀察,誰更快樂，銀牌還是銅牌,2、觀察,理解自己動機給孩子什么樣的獎勵內在動機：因為喜歡某項活動或覺得該活動有趣而從事該活動的欲望。外在動機：因為外在的獎賞或壓力而想從事某項活動的欲望。過分充足理由效應：認為自己的行為是由外在原因引起的，使得人們低估了內在原因引發(fā)該行為的可能性。,案例研究,獎勵越多，興趣越大嗎？,2、觀察,理解自己的情緒情緒的二因素理論情緒經驗是一種兩階段的自我知覺過程的結果：首先，我們必須體驗到生理的激發(fā)；皆著，再為這個激發(fā)狀態(tài)尋找適當的解釋。,案例研究,我們?yōu)槭裁磻嵟?2、觀察,你覺得熱、心跳加速、手有點抖:如果你碰到憤怒的大熊，你會感覺到----如果你碰到令你神昏顛倒的人，你會感覺到----如果你拿到期末考試題，你會感覺到----如果你在健身房，你會感覺----,研究案例,愛她還是其它？,2、觀察,喚醒的錯誤歸因：對于自己的感受的起因做出錯誤推論的過程,2、觀察,情緒的認知評價理論：該理論認為即使沒有生理喚起，一個人對事件的解讀或詮釋也可能造成情緒的產生。這其中兩種評價方法尤其重要：（1）你覺得這種事對你而言是好是壞？（2）你覺得是什么原因導致這個事件。,3、比較,社會比較理論社會比較理論認為人們通過將自己和他人比較來了解自己的能力和態(tài)度。社會比較理論考慮的兩個問題?。阂皇鞘裁磿r候進行比較？二是會選擇將與誰進行比較？,3、比較,社會比較理論的兩種方式上行社會比較：將自己和在某種特定的特點或能力上比自己出色的人進行比較。下行社會比較：將自己與那些在特定的特點或能力上比自己差的人進行比較。,3、比較,下行社會比較好嗎？同陌生人比較，你會----同團體內的其他人比較，你會----同關系密切的人比較，你會----如果你控制感低，你會----,3、比較,上行社會比較好嗎？同陌生人比較，你會----同團體內的其他人比較，你會----同關系密切的人比較，你會----,案例研究,和誰比較，如何去比較？,,,三、如何進行自我管理,主要內容：1、如何留下一個好印象----印象管理2、如何維護良好的自我形象----認知失調理論3如何認知殘酷的自我現實----自我合理化,1、印象管理—世界是個大舞臺,為了在世上取得成功，我們作任何事都要擺出我們已經成功的樣子,1、印象管理,幾個相關的概念印象管理：人們試圖讓他人以自己期望的方式來看待自己。逢迎：人們奉承、贊美他人的過程。自我妨礙：人們?yōu)樽约褐圃煺系K和借口，以便在表現不佳時避免自己的策略。,1、印象管理,文化與印象管理西方人在印象管理過程中各傾向于選擇自我提升策略，而東方人則更愿意自我批評。研究表明,當告知評價結果時，西方學生會保留對自身的肯定意見，而忽略負面反饋；東方學生則保留負面反饋，并將之作為自我反饋的機會。,2、認知失調理論,認知失調理論的基本理念認知失調是一種不舒服的感覺，常常因為做了一件和自己習慣的正面的自我概念不符的行為而產生。人類行為的一個最有力的決定因素是源于我們希望自己維護一個穩(wěn)定的、正面的自我形象的需要。,2、認知失調理論,認知失調理論的基本理念減少認知失調的三種方式：改變我們的行為，使行為與失調的認知一致。改變其中一項認知失調，為行為尋找理由。增加新的認知，為我們的行為尋找理由。,2、認知失調理論,認知失調與決策決策的永久性：決定越重要，造成的失調越大。研究發(fā)現，對賽馬場排隊投注的人而言，已經確定賭注的人，比未投注者對自己所選馬匹獲勝的機率更為肯定。,案例研究,給什么樣的電器打高分,2、認知失調論,認知失調與決策扭曲好惡——決策失調是一個人在做了決定之后所產生的失調。消除：提高被選擇對象的吸引力，同時降低被拒絕對象的價值。,案例研究,“如何看待考試作弊？”,案例研究,,考試作弊之后，他會努力使自己相信，如果有機會的話每個人都會作弊。,2、認知失調理論,為付出努力尋找理由：對于個體努力追求來的事物，他們傾向于提高自己對他的喜歡程度。,,案例研究,喜歡什么樣的社團？,2、認知失調理論,不恰當理由心理學外部理由：為解釋自己的失調行為所提出的存在于自身之外的理由。內部理由：通過改變自己的某些方面來減輕失調。反態(tài)度辯護：指一個人提出其個人信念或態(tài)度相反的意見或態(tài)度。,2、認知失調理論,不恰當理由心理學當個體缺乏足夠的外部理由來解釋自己為何要克制去做一件相做的事情或取得一個想要的事情或取得一個想要的事務時所引發(fā)的失調，通常會導致該個體降低對這個被禁止的的活動或事務的評價。善行與惡行如果我們幫助別人，則我們更有可能對他或她產生好感；當我們迫害或憎恨的時候，我們更有可能貶低我們所迫害或憎恨的人，從而導致更大的惡行。,3、自我合理化,自我差異理論自我差異理論認為，當人們對真實自我的感受與其理想自我有差距時，人們會經歷痛苦。一個學業(yè)失敗者解決痛苦之道：把自己的表現歸罪于考試不公、評分有誤或老師教的不好等等。,3、自我合理化,自我評價維護理論：自我評價維護理論認為，個人的自我形象概念可能會因別人的行為而受到威脅，威脅的過程則取決于對方與我們的親密程度，以及該行為與我們的相關程度。,3、自我合理化,自我評價理論當朋友在我們最善長的領域超過了我們，如何減少這種威脅帶來的失調感？疏遠他，認定對方不是自己的親密朋友；改變自我定義中與某項表現的關聯性；改變自己與他人表現的相對性；,案例研究,幫助陌生人，還是幫助朋友,3、自我合理化,自我肯定理論自我肯定理論認為，為消除某個會造成失調的威脅自我概念所帶來的動機，人們會將注意力放在他們在某個與該威脅不相關的領域上的能力，并予以肯定。,案例研究,自己有的，便是好的,四、自我與心理健康,,自我與心理健康,主要內容：1、自我認識與心理健康2、積極錯覺與心理健康3、高低自尊與心理健康,1、自我認識,正確認識自我是心理健康的條件馬斯洛：健康的個體接受自己和自己的本性，也能接受與理想自我的不符之處。羅杰斯:心理健康者是那些能認真認識自我，不歪曲自己的知覺來迎合自己愿望的人。問題:正確認識自我是否必要？人們一定要了解自己才會健康嗎？,1、自我認識,自我認識中的正向偏差在對100萬高中生參加的調查發(fā)現：70%的學生認為自己的領導能力中上水平；60%的學生認為自己的運動能力中上水平；85的學生認為自己的交往能力中上水平。研究發(fā)現，大多數的人都認為自己比別人更道德、能力更強，未來更幸福。,案例研究,對自己的能力判斷正確嗎？,案例研究,對自己的未來的判斷正確嗎？,案例研究,對自己的未來的判斷正確嗎？,案例研究,正確認識自我才健康？,案例研究,正確認識自我才健康？,2、積極錯覺,積極錯覺與其它許多心理健康者沒有正確的自我認識；心理健康與過度積極的自我認識有聯系。幸福的人有積極的自我觀念；有很高的個人控制感；能積極地看待未來。認為自己能力強、對成功有更高期望的人通常在工作中表現更為出色。,,,案例研究,誰恢復的更快？,案例研究,誰能更有效的應對？,案例研究,誰能更有效的應對？,3.自尊與失敗,自尊：對自己的態(tài)度自尊的三種形式整體自尊：人們如何看待自己，它具有跨時間和情境的一致性。自我評價：個體評價自己能力和特性的方式。自我價值感：瞬間的情緒狀態(tài)，尤其是那些由好的或壞的結果引發(fā)的情緒。,案例研究,誰能輕松面對失敗？,案例研究,誰能輕松面對失?。?案例研究,誰能輕松面對失?。?3.自尊與失敗,情緒痛苦的認知模型,3.自尊與失敗,如何提高自尊關于自尊的幾點的意見：鼓勵自己關注自身的優(yōu)點利用歸因訓練，將失敗歸于能力之外。認識到“我做不好必不意味著我很差。充分利用社會比較。,謝謝大家！,,