社會(huì)心理學(xué)自我認(rèn)知.ppt

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,大連外國(guó)語(yǔ)學(xué)院楊冬,把認(rèn)識(shí)自己作為自己的任務(wù)，這是世界上最困難的事——塞萬(wàn)提斯,,本章的主要內(nèi)容,1、自我的本質(zhì)與功能2、認(rèn)識(shí)自我的方式3、如何進(jìn)行自我管理4、自我與心理健康,1、自我的本質(zhì)與功能,自我測(cè)試假設(shè)你想讓某人知道你的真實(shí)情況。你可以告訴她關(guān)于你自己的20件事。這些是可以包括你的個(gè)性背景、生理特征、愛(ài)好、屬于你的東西、你親近的人，等等?？傊?，就是任何能夠幫助這個(gè)人了解你的真實(shí)情況的東西。你會(huì)告訴他什么？,、自我的本質(zhì),詹姆斯關(guān)于自我的研究自我知覺(jué)包括兩個(gè)方面：一是自我是由對(duì)自己的看法與信念所組成，為賓我，二是自我也包括以自我為思考對(duì)象的行為，為主我。自我的概念：即自我的內(nèi)容。自我意識(shí)：以自我為思考對(duì)象的行為。,自我的本質(zhì),自我意識(shí)的發(fā)生,自我的本質(zhì)與功能,自我的功能自我的組織功能內(nèi)涵：人們可以利用自我圖式，幫助我們?nèi)?duì)自己進(jìn)行了解。自我圖式：幫助人們?nèi)ソM織對(duì)自己進(jìn)行了解的心理結(jié)構(gòu)，它會(huì)影響人們所注意到的、所思考的和所識(shí)的關(guān)于其自身的信息自我參照效應(yīng)：人們對(duì)于有關(guān)他們自身的信息識(shí)記效果更好的傾向。,案例研究,什么詞匯記得好？,案例研究,什么詞匯記得好？,1、自我的本質(zhì)與功能,自我的管理功能人可以作計(jì)劃，并對(duì)其行為進(jìn)行控制。,案例研究,自我控制是一種有限的資源嗎？,1、自我的本質(zhì)與功能,自我定義的文化差異獨(dú)立的自我觀：以自己內(nèi)在的想法、感受和行為來(lái)定義自我，而不是以別人的想法、感受和行動(dòng)來(lái)定義自我的方式。相互依存的自我觀：以自己和他人的關(guān)系來(lái)定義自我，并認(rèn)識(shí)到自己的行為經(jīng)常會(huì)受到別人的想法、感受及行動(dòng)的左右。,案例研究,美日學(xué)生自我感念的差異,1、自我的本質(zhì)與功能,獨(dú)立與相互依賴量表1我的快樂(lè)取決于周圍其他人的快樂(lè)強(qiáng)烈強(qiáng)烈反對(duì)贊成12345672我會(huì)為了團(tuán)體的利益而犧牲個(gè)人的利益強(qiáng)烈強(qiáng)烈反對(duì)贊成1234567,1、自我的本質(zhì)與功能,3對(duì)我來(lái)說(shuō)，遵重團(tuán)體的決定很重要強(qiáng)烈強(qiáng)烈反對(duì)贊成12345674要是我的兄弟姐妹失敗了，我會(huì)覺(jué)得自己也要負(fù)責(zé)任。強(qiáng)烈強(qiáng)烈反對(duì)贊成1234567,1、自我的本質(zhì)與功能,5即使我不很贊同團(tuán)體成員的決定，我還是會(huì)避免和他們起爭(zhēng)執(zhí)強(qiáng)烈強(qiáng)烈反對(duì)贊成12345676對(duì)于因?yàn)槭艿椒Q贊或獎(jiǎng)勵(lì)而受人注目，我可以坦然面對(duì)。強(qiáng)烈強(qiáng)烈反對(duì)贊成1234567,,7能夠自己照料自己，對(duì)我來(lái)說(shuō)是第一要?jiǎng)?wù)強(qiáng)烈強(qiáng)烈反對(duì)贊成12345678我偏好以直接、坦白的態(tài)度面對(duì)自己剛認(rèn)識(shí)的人。強(qiáng)烈強(qiáng)烈反對(duì)贊成1234567,,9我喜歡當(dāng)個(gè)獨(dú)特的，在很多方面都與眾不同的人。強(qiáng)烈強(qiáng)烈反對(duì)贊成123456710獨(dú)立于其他人之外而存在的自我認(rèn)同，奪我來(lái)說(shuō)非常重要。強(qiáng)烈強(qiáng)烈反對(duì)贊成1234567,1、自我的本質(zhì)與功能,自我的差異自我定義的性別差異女性對(duì)關(guān)系的相互依存性更高；男性對(duì)團(tuán)體的依存性更高。男性和女性生活中的重要的情緒事件顯示出性別差異。試驗(yàn):要求男性和女性大學(xué)生描述其生活中重要的情緒事件。女性更多報(bào)告關(guān)系性事件男性更多報(bào)告團(tuán)體性事件。,二、認(rèn)識(shí)自我的方式,人們認(rèn)識(shí)自我的三種方式,1、內(nèi)省,自我覺(jué)知理論認(rèn)為，當(dāng)我們將注意力集中在自己身上時(shí)，我們會(huì)根據(jù)自己的內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)與價(jià)值觀來(lái)評(píng)價(jià)和比較自己的行為。,案例研究,你在想什么？,1、內(nèi)省,自我覺(jué)知之外：因果理論因果理論因果理論是關(guān)于自己的感受及行為起因的理論；通常源于自身所處的文化。人們?cè)谧晕曳词r(shí)，常常很難了解自己的真實(shí)感受，許多心理過(guò)程是發(fā)生在意識(shí)知覺(jué)之外的,案例研究,噪音降低了對(duì)電影的喜愛(ài)嗎？,2、觀察,自我知覺(jué)理論：該理論認(rèn)為，當(dāng)我們的態(tài)度和感受處于不確定或者模棱兩可的狀態(tài)時(shí)，我們會(huì)通過(guò)觀察自己的行為和該行為發(fā)生的情境，來(lái)推論自己的態(tài)度和感受。,2、觀察,誰(shuí)更快樂(lè)，銀牌還是銅牌,2、觀察,理解自己動(dòng)機(jī)給孩子什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)內(nèi)在動(dòng)機(jī)：因?yàn)橄矚g某項(xiàng)活動(dòng)或覺(jué)得該活動(dòng)有趣而從事該活動(dòng)的欲望。外在動(dòng)機(jī)：因?yàn)橥庠诘莫?jiǎng)賞或壓力而想從事某項(xiàng)活動(dòng)的欲望。過(guò)分充足理由效應(yīng)：認(rèn)為自己的行為是由外在原因引起的，使得人們低估了內(nèi)在原因引發(fā)該行為的可能性。,案例研究,獎(jiǎng)勵(lì)越多，興趣越大嗎？,2、觀察,理解自己的情緒情緒的二因素理論情緒經(jīng)驗(yàn)是一種兩階段的自我知覺(jué)過(guò)程的結(jié)果：首先，我們必須體驗(yàn)到生理的激發(fā)；皆著，再為這個(gè)激發(fā)狀態(tài)尋找適當(dāng)?shù)慕忉尅?案例研究,我們?yōu)槭裁磻嵟?2、觀察,你覺(jué)得熱、心跳加速、手有點(diǎn)抖:如果你碰到憤怒的大熊，你會(huì)感覺(jué)到----如果你碰到令你神昏顛倒的人，你會(huì)感覺(jué)到----如果你拿到期末考試題，你會(huì)感覺(jué)到----如果你在健身房，你會(huì)感覺(jué)----,研究案例,愛(ài)她還是其它？,2、觀察,喚醒的錯(cuò)誤歸因：對(duì)于自己的感受的起因做出錯(cuò)誤推論的過(guò)程,2、觀察,情緒的認(rèn)知評(píng)價(jià)理論：該理論認(rèn)為即使沒(méi)有生理喚起，一個(gè)人對(duì)事件的解讀或詮釋也可能造成情緒的產(chǎn)生。這其中兩種評(píng)價(jià)方法尤其重要：（1）你覺(jué)得這種事對(duì)你而言是好是壞？（2）你覺(jué)得是什么原因?qū)е逻@個(gè)事件。,3、比較,社會(huì)比較理論社會(huì)比較理論認(rèn)為人們通過(guò)將自己和他人比較來(lái)了解自己的能力和態(tài)度。社會(huì)比較理論考慮的兩個(gè)問(wèn)題?。阂皇鞘裁磿r(shí)候進(jìn)行比較？二是會(huì)選擇將與誰(shuí)進(jìn)行比較？,3、比較,社會(huì)比較理論的兩種方式上行社會(huì)比較：將自己和在某種特定的特點(diǎn)或能力上比自己出色的人進(jìn)行比較。下行社會(huì)比較：將自己與那些在特定的特點(diǎn)或能力上比自己差的人進(jìn)行比較。,3、比較,下行社會(huì)比較好嗎？同陌生人比較，你會(huì)----同團(tuán)體內(nèi)的其他人比較，你會(huì)----同關(guān)系密切的人比較，你會(huì)----如果你控制感低，你會(huì)----,3、比較,上行社會(huì)比較好嗎？同陌生人比較，你會(huì)----同團(tuán)體內(nèi)的其他人比較，你會(huì)----同關(guān)系密切的人比較，你會(huì)----,案例研究,和誰(shuí)比較，如何去比較？,,,三、如何進(jìn)行自我管理,主要內(nèi)容：1、如何留下一個(gè)好印象----印象管理2、如何維護(hù)良好的自我形象----認(rèn)知失調(diào)理論3如何認(rèn)知?dú)埧岬淖晕椰F(xiàn)實(shí)----自我合理化,1、印象管理—世界是個(gè)大舞臺(tái),為了在世上取得成功，我們作任何事都要擺出我們已經(jīng)成功的樣子,1、印象管理,幾個(gè)相關(guān)的概念印象管理：人們?cè)噲D讓他人以自己期望的方式來(lái)看待自己。逢迎：人們奉承、贊美他人的過(guò)程。自我妨礙：人們?yōu)樽约褐圃煺系K和借口，以便在表現(xiàn)不佳時(shí)避免自己的策略。,1、印象管理,文化與印象管理西方人在印象管理過(guò)程中各傾向于選擇自我提升策略，而東方人則更愿意自我批評(píng)。研究表明,當(dāng)告知評(píng)價(jià)結(jié)果時(shí)，西方學(xué)生會(huì)保留對(duì)自身的肯定意見(jiàn)，而忽略負(fù)面反饋；東方學(xué)生則保留負(fù)面反饋，并將之作為自我反饋的機(jī)會(huì)。,2、認(rèn)知失調(diào)理論,認(rèn)知失調(diào)理論的基本理念認(rèn)知失調(diào)是一種不舒服的感覺(jué)，常常因?yàn)樽隽艘患妥约毫?xí)慣的正面的自我概念不符的行為而產(chǎn)生。人類行為的一個(gè)最有力的決定因素是源于我們希望自己維護(hù)一個(gè)穩(wěn)定的、正面的自我形象的需要。,2、認(rèn)知失調(diào)理論,認(rèn)知失調(diào)理論的基本理念減少認(rèn)知失調(diào)的三種方式：改變我們的行為，使行為與失調(diào)的認(rèn)知一致。改變其中一項(xiàng)認(rèn)知失調(diào)，為行為尋找理由。增加新的認(rèn)知，為我們的行為尋找理由。,2、認(rèn)知失調(diào)理論,認(rèn)知失調(diào)與決策決策的永久性：決定越重要，造成的失調(diào)越大。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)賽馬場(chǎng)排隊(duì)投注的人而言，已經(jīng)確定賭注的人，比未投注者對(duì)自己所選馬匹獲勝的機(jī)率更為肯定。,案例研究,給什么樣的電器打高分,2、認(rèn)知失調(diào)論,認(rèn)知失調(diào)與決策扭曲好惡——決策失調(diào)是一個(gè)人在做了決定之后所產(chǎn)生的失調(diào)。消除：提高被選擇對(duì)象的吸引力，同時(shí)降低被拒絕對(duì)象的價(jià)值。,案例研究,“如何看待考試作弊？”,案例研究,,考試作弊之后，他會(huì)努力使自己相信，如果有機(jī)會(huì)的話每個(gè)人都會(huì)作弊。,2、認(rèn)知失調(diào)理論,為付出努力尋找理由：對(duì)于個(gè)體努力追求來(lái)的事物，他們傾向于提高自己對(duì)他的喜歡程度。,,案例研究,喜歡什么樣的社團(tuán)？,2、認(rèn)知失調(diào)理論,不恰當(dāng)理由心理學(xué)外部理由：為解釋自己的失調(diào)行為所提出的存在于自身之外的理由。內(nèi)部理由：通過(guò)改變自己的某些方面來(lái)減輕失調(diào)。反態(tài)度辯護(hù)：指一個(gè)人提出其個(gè)人信念或態(tài)度相反的意見(jiàn)或態(tài)度。,2、認(rèn)知失調(diào)理論,不恰當(dāng)理由心理學(xué)當(dāng)個(gè)體缺乏足夠的外部理由來(lái)解釋自己為何要克制去做一件相做的事情或取得一個(gè)想要的事情或取得一個(gè)想要的事務(wù)時(shí)所引發(fā)的失調(diào)，通常會(huì)導(dǎo)致該個(gè)體降低對(duì)這個(gè)被禁止的的活動(dòng)或事務(wù)的評(píng)價(jià)。善行與惡行如果我們幫助別人，則我們更有可能對(duì)他或她產(chǎn)生好感；當(dāng)我們迫害或憎恨的時(shí)候，我們更有可能貶低我們所迫害或憎恨的人，從而導(dǎo)致更大的惡行。,3、自我合理化,自我差異理論自我差異理論認(rèn)為，當(dāng)人們對(duì)真實(shí)自我的感受與其理想自我有差距時(shí)，人們會(huì)經(jīng)歷痛苦。一個(gè)學(xué)業(yè)失敗者解決痛苦之道：把自己的表現(xiàn)歸罪于考試不公、評(píng)分有誤或老師教的不好等等。,3、自我合理化,自我評(píng)價(jià)維護(hù)理論：自我評(píng)價(jià)維護(hù)理論認(rèn)為，個(gè)人的自我形象概念可能會(huì)因別人的行為而受到威脅，威脅的過(guò)程則取決于對(duì)方與我們的親密程度，以及該行為與我們的相關(guān)程度。,3、自我合理化,自我評(píng)價(jià)理論當(dāng)朋友在我們最善長(zhǎng)的領(lǐng)域超過(guò)了我們，如何減少這種威脅帶來(lái)的失調(diào)感？疏遠(yuǎn)他，認(rèn)定對(duì)方不是自己的親密朋友；改變自我定義中與某項(xiàng)表現(xiàn)的關(guān)聯(lián)性；改變自己與他人表現(xiàn)的相對(duì)性；,案例研究,幫助陌生人，還是幫助朋友,3、自我合理化,自我肯定理論自我肯定理論認(rèn)為，為消除某個(gè)會(huì)造成失調(diào)的威脅自我概念所帶來(lái)的動(dòng)機(jī)，人們會(huì)將注意力放在他們?cè)谀硞€(gè)與該威脅不相關(guān)的領(lǐng)域上的能力，并予以肯定。,案例研究,自己有的，便是好的,四、自我與心理健康,,自我與心理健康,主要內(nèi)容：1、自我認(rèn)識(shí)與心理健康2、積極錯(cuò)覺(jué)與心理健康3、高低自尊與心理健康,1、自我認(rèn)識(shí),正確認(rèn)識(shí)自我是心理健康的條件馬斯洛：健康的個(gè)體接受自己和自己的本性，也能接受與理想自我的不符之處。羅杰斯:心理健康者是那些能認(rèn)真認(rèn)識(shí)自我，不歪曲自己的知覺(jué)來(lái)迎合自己愿望的人。問(wèn)題:正確認(rèn)識(shí)自我是否必要？人們一定要了解自己才會(huì)健康嗎？,1、自我認(rèn)識(shí),自我認(rèn)識(shí)中的正向偏差在對(duì)100萬(wàn)高中生參加的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：70%的學(xué)生認(rèn)為自己的領(lǐng)導(dǎo)能力中上水平；60%的學(xué)生認(rèn)為自己的運(yùn)動(dòng)能力中上水平；85的學(xué)生認(rèn)為自己的交往能力中上水平。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的人都認(rèn)為自己比別人更道德、能力更強(qiáng)，未來(lái)更幸福。,案例研究,對(duì)自己的能力判斷正確嗎？,案例研究,對(duì)自己的未來(lái)的判斷正確嗎？,案例研究,對(duì)自己的未來(lái)的判斷正確嗎？,案例研究,正確認(rèn)識(shí)自我才健康？,案例研究,正確認(rèn)識(shí)自我才健康？,2、積極錯(cuò)覺(jué),積極錯(cuò)覺(jué)與其它許多心理健康者沒(méi)有正確的自我認(rèn)識(shí)；心理健康與過(guò)度積極的自我認(rèn)識(shí)有聯(lián)系。幸福的人有積極的自我觀念；有很高的個(gè)人控制感；能積極地看待未來(lái)。認(rèn)為自己能力強(qiáng)、對(duì)成功有更高期望的人通常在工作中表現(xiàn)更為出色。,,,案例研究,誰(shuí)恢復(fù)的更快？,案例研究,誰(shuí)能更有效的應(yīng)對(duì)？,案例研究,誰(shuí)能更有效的應(yīng)對(duì)？,3.自尊與失敗,自尊：對(duì)自己的態(tài)度自尊的三種形式整體自尊：人們?nèi)绾慰创约海哂锌鐣r(shí)間和情境的一致性。自我評(píng)價(jià)：個(gè)體評(píng)價(jià)自己能力和特性的方式。自我價(jià)值感：瞬間的情緒狀態(tài)，尤其是那些由好的或壞的結(jié)果引發(fā)的情緒。,案例研究,誰(shuí)能輕松面對(duì)失??？,案例研究,誰(shuí)能輕松面對(duì)失??？,案例研究,誰(shuí)能輕松面對(duì)失敗？,3.自尊與失敗,情緒痛苦的認(rèn)知模型,3.自尊與失敗,如何提高自尊關(guān)于自尊的幾點(diǎn)的意見(jiàn)：鼓勵(lì)自己關(guān)注自身的優(yōu)點(diǎn)利用歸因訓(xùn)練，將失敗歸于能力之外。認(rèn)識(shí)到“我做不好必不意味著我很差。充分利用社會(huì)比較。,謝謝大家！,,