【教案全集】初中體育課教案全集

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1 教 材 投擲：多種多樣的投擲練習(xí)； 足球：腳內(nèi)側(cè)踢、接球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 通過(guò)多種形式的投擲練習(xí)，了解田徑健身性投擲練習(xí)內(nèi)容與形式的多樣性及其鍛煉價(jià)值； 2、 75%的學(xué)生掌握正確、協(xié)調(diào)的投擲動(dòng)作及練習(xí)方法； 3、 80%的學(xué)生能熟練地做出各種熟悉球性的練習(xí)，并能認(rèn)真進(jìn)行踢、接球練習(xí)； 4、 培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)參與體育學(xué)習(xí)的興趣和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)； 5、 投擲：4~5次；足球：6~8次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)，做好足球的運(yùn)球練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“圓內(nèi)自由運(yùn)球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、投擲 一、1、教師講解并示范拋、擲、推三種投擲動(dòng)作的主要區(qū)別。 2、組織學(xué)生進(jìn)行各種拋接沙袋的練習(xí)。 3、教師巡回提示并指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展練習(xí)。 10 分 一、1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解，掌握三種動(dòng)作之間的區(qū)別。 2、學(xué)生自我觀察練習(xí)： ① 雙手胯下拋接沙袋； ② 原地雙手向上拋沙袋； ③ 雙手胸前屈腕互撥沙袋； ④ 左右手背后拋經(jīng)肩胸 4 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、組織學(xué)生進(jìn)行沙袋投準(zhǔn)游戲。 5、提出問(wèn)題：如何才能投得準(zhǔn)？ 重點(diǎn)：投擲時(shí)的用力順序； 難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)用力。 15 分 前接沙袋。 4、學(xué)生分四組，在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下認(rèn)真開(kāi)展游戲。隊(duì)行： A組 B組 C組 D組 5、讓學(xué)生在練習(xí)中找到答案。 5 次 二、足球 二、1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢、接球練習(xí)。 重點(diǎn)：踢球腿的擺動(dòng)和擊球部位（屈膝外轉(zhuǎn)、展髖，形成腳內(nèi)側(cè)正對(duì)出球方向） 2、提示擊球時(shí)，踢球腳的踝關(guān)節(jié)勾屈緊張，腳趾上翹，使踝部三角區(qū)形成一個(gè)穩(wěn)定的擊球面。 3、小組對(duì)墻腳內(nèi)側(cè)輪流踢球。 4、腳內(nèi)側(cè)定位球射門。 10 分 二、1、按教師要求認(rèn)真開(kāi)展練習(xí)。 2、一人踩球，一人做腳內(nèi)側(cè)輕踢球動(dòng)作。兩人一組，輪換練習(xí)。 3、每人擊球一次，要求接地滾球，力量適宜；每組6~8人。 4、學(xué)生用腳內(nèi)側(cè)踢球的方法，將球從門柱和小旗之間射入，強(qiáng)調(diào)“準(zhǔn)”。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度 45%心率 150次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足球60只； 自制沙袋60個(gè)； 目標(biāo)靶4個(gè)； 小紅旗12面。 2 教 材 投擲：雙手頭上向前拋擲實(shí)心球； 足球：正腳背踢球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 60%的學(xué)生能做出正腳背踢球的動(dòng)作； 2、通過(guò)雙手頭上向前拋擲實(shí)心球的練習(xí)，了解、掌握自下而上的用力順序，發(fā)展軀干和上肢的力量以及全身協(xié)調(diào)性； 3、 培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會(huì)尊重同學(xué)、熱愛(ài)集體，增進(jìn)友誼交往； 4、 投擲：4~5次；足球：6~8次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)，做好足球的運(yùn)球練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“圓內(nèi)自由運(yùn)球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、投擲 一、1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)各種拋接沙袋的練習(xí)。 重點(diǎn)：下肢、軀干的用力順序； 難點(diǎn)：身體各部位的協(xié)調(diào)。 2、 教師巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾錯(cuò)。 3、 讓技術(shù)熟練的學(xué)生進(jìn)行表演，及時(shí)表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)其他學(xué)生積極進(jìn)取。 10 分 一、1、學(xué)生回憶上節(jié)課所教的各種拋接沙袋動(dòng)作，積極開(kāi)展練習(xí)。 2、接受教師的指導(dǎo)，及時(shí)改進(jìn)動(dòng)作。 3、注意觀察同伴的動(dòng)作，調(diào)整和改正自己的不足，努力爭(zhēng)取優(yōu)先。 4 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、 教師講解和示范各種拋實(shí)心球的練習(xí)。 用2千克實(shí)心球做前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)；教師提示拋時(shí)應(yīng)注意腿、軀干、上肢及協(xié)調(diào)爆發(fā)用力的效果。 5、 組織學(xué)生進(jìn)行雙手頭上前拋實(shí)心球的練習(xí)。 要點(diǎn)：體會(huì)腿部、腰部的動(dòng)作在先；雙臂向前拋的動(dòng)作在后。 6、 進(jìn)行投準(zhǔn)的練習(xí)。 7、 進(jìn)行投遠(yuǎn)的練習(xí)。 15 分 4、學(xué)生四列橫隊(duì)認(rèn)真聽(tīng)教師講解和示范，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 ① 雙手前拋； ② 雙手后拋； ③ 左右手側(cè)拋。 注意點(diǎn)：起拋前腿部的彎曲及蹬伸，腰部和手臂的協(xié)調(diào)用力。 5、 按教師要求認(rèn)真開(kāi)展練習(xí)： ○○ 1 3 5 7 9 2 4 6 8 10 5 次 二、足球 二、1、組織學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球的復(fù)習(xí)。 2、游戲與比賽：方形搶截球游戲。 3、教師講解并示范正腳背踢球的動(dòng)作要領(lǐng)： 要點(diǎn)：支撐—大步踏上，撐于球側(cè)；膝蓋微屈，腳尖向前； 擺動(dòng)—大腿帶動(dòng)小腿加速前擺；擊球與跟隨—腳趾緊扣，腳背繃緊，腳背正面擊球中部。 4、組織學(xué)生進(jìn)行模仿與踢球練習(xí)。 10 分 二、1、在教師安排下，組成四個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)。 2、按游戲規(guī)則積極開(kāi)展游戲，氣氛活躍。 3、認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)觀察，做好徒手練習(xí)。 4、根據(jù)不同要求組織好各個(gè)練習(xí)： ① 正腳背踢球模仿練習(xí)（重心穩(wěn)，方向正）； ② 對(duì)墻踢定位球練習(xí)； ③ 傳球射門練習(xí)。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度45%心率145次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足球60只； 自制沙袋60個(gè)； 目標(biāo)靶4個(gè)； 小紅旗12面。 教 材 武術(shù)：第一、二路彈腿； 任選教材：乒乓球——熟悉球性。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 90%以上的學(xué)生能熟練完成第一、二路彈腿的動(dòng)作，展現(xiàn)武術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格； 2、 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，樂(lè)于和同伴配合學(xué)練，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神； 3、 90%以上的學(xué)生能掌握四種熟悉球性的練習(xí)方法，并能進(jìn)行耍球和游戲活動(dòng)； 4、 武術(shù)：3~4次；乒乓球：6~8次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)，做好托球的示范練習(xí)。 3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生到指定場(chǎng)地集合。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“看誰(shuí)托得穩(wěn)”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 3、認(rèn)真做好基本功。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、武術(shù) 一、1、教師與學(xué)生一起復(fù)習(xí)第一、二路彈腿的動(dòng)作過(guò)程。 2、教師示范領(lǐng)做，動(dòng)作嫻熟，領(lǐng)做位置好。 3、教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤。 10 分 一、1、學(xué)生跟隨教師集體回憶第一、二路彈腿動(dòng)作，動(dòng)作到位正確、精神振作。 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ★ 3 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、組織學(xué)生進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的回憶，教師領(lǐng)做。 5、完整動(dòng)作的組合練習(xí)，讓做的好的同學(xué)表演練。 ∫ 15 分 2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)取教師意見(jiàn)，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作的要點(diǎn)，記住動(dòng)作的路線，仔細(xì)觀察模仿。 練習(xí)隊(duì)行如下： A組 B組 C組 D組 3、學(xué)生練習(xí)接受教師指導(dǎo)，記住典型動(dòng)作。 4、學(xué)生單個(gè)練習(xí)，把動(dòng)作組合起來(lái)，由同伴呼喊動(dòng)作名稱相互進(jìn)行練習(xí)。 5 次 二、乒乓球 二、1、教師示范乒乓球的握拍方法。要點(diǎn)：用力適度，手腕靈活。 2、教師提示學(xué)生根據(jù)自己的不同愛(ài)好選擇握拍方法。 3、組織學(xué)生進(jìn)行乒乓球的熟悉球性練習(xí)。 10 分 二、1、學(xué)生模仿教師動(dòng)作，掌握握拍方法，動(dòng)作正確。 2、學(xué)生自由組合小組，按要求開(kāi)展練習(xí)。 3、各種熟悉球性練習(xí)： 握拍托球；顛球；對(duì)墻連續(xù)擊球；兩人一組對(duì)面擊傳球。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、常規(guī) 一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學(xué)生游戲，領(lǐng)做放松操。 二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，吩咐收拾器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。 5 分 一、聽(tīng)清游戲名稱及規(guī)則，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行游戲，圍成圓圈作放松操。 二、分小組小結(jié)，組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào)，女第2組收器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度40%心率135 次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 乒乓球館1個(gè)； 乒乓球、球拍60個(gè)； 錄音機(jī)1臺(tái)。 教 材 武術(shù)：第一套組合拳； 任選教材：身體素質(zhì)—跳繩、引體向上、仰臥起坐。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生記住第一套組合拳的各動(dòng)作名稱，了解它們的攻防特點(diǎn)； 2、 學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中能認(rèn)真聽(tīng)、仔細(xì)看、動(dòng)腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學(xué)動(dòng)作； 3、 80%以上的學(xué)生能按要求完成素質(zhì)練習(xí)，達(dá)到預(yù)定目標(biāo)； 4、 武術(shù)：5~6次；30秒跳繩4次；引體向上（男）7~8個(gè)；1分鐘仰臥起坐（女）2次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)，做好墊床滾動(dòng)的示范練習(xí)。 3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至籃球場(chǎng)，到指定場(chǎng)地集合。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“魚自由玩?！庇螒?。 2、要求：按游戲規(guī)則依次序進(jìn)行。 3、認(rèn)真做好基本功。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、武術(shù) 一、1、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行第二路彈腿的復(fù)習(xí)。 2、結(jié)合第一路彈腿，兩套動(dòng)作聯(lián)合練習(xí)。 要求：先練第一路，再練第二路；動(dòng)作與眼神配合；手、眼、身、步法協(xié)調(diào)配合。 3、教師注意提示，引導(dǎo)遺忘學(xué)生跟上節(jié)奏。 10 分 二、1、學(xué)生回憶所學(xué)的第一、二路彈腿的動(dòng)作。 2、跟隨教師一起復(fù)習(xí)單個(gè)動(dòng)作。隊(duì)行：四列橫隊(duì)。 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ★ 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、組織學(xué)生進(jìn)行第一套組合拳的學(xué)習(xí)，教師講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)及過(guò)程。 要點(diǎn)：虛步虛實(shí)分明，仆步重心落于后腿，歇步兩腿靠攏，后膝緊貼前小腿外側(cè)。 難點(diǎn)：重心移動(dòng)與腰部轉(zhuǎn)動(dòng)相配合。 5、單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，教師分步示范。 要求：姿勢(shì)正確、方向路線正確、有一定力度。 6、全套動(dòng)作練習(xí)，教師完整示范。 要求：記住動(dòng)作名稱，明白動(dòng)作的功防含義。 ∫ 15 分 4、學(xué)生仔細(xì)模仿和觀察教師的動(dòng)作，記住動(dòng)作要領(lǐng)及過(guò)程。 ①并步抱拳→②摟手拗弓步?jīng)_拳→③彈踢沖拳→④馬步架打→⑤歇步蓋打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虛步勾手挑掌→⑨并步抱拳 5、 先分解練習(xí)，再完整練習(xí)，速度由慢到正常。 6、 練習(xí)時(shí)先呼動(dòng)作名稱，再做動(dòng)作，速度由慢到快，先小組集體練習(xí)，再個(gè)人自練。 6 次 二、任選教材 二、1、教師講解并示范身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容和做法。 2、指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展練習(xí)，教師巡回。 3、積極鼓勵(lì)學(xué)生能根據(jù)自身要求超負(fù)荷完成任務(wù)，努力達(dá)優(yōu)。 10 分 二、1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師宣布素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容及如何開(kāi)展。 2、學(xué)生自由結(jié)合小組，在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下積極開(kāi)展練習(xí)。 30秒跳繩；引體向上；仰臥起坐。 3 ∫ 4 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、常規(guī) 一、教師講明游戲名稱、方法、規(guī)則，組織學(xué)生游戲，領(lǐng)做放松操。 二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，吩咐收拾器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。 5 分 一、聽(tīng)清游戲名稱及規(guī)則，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行游戲，圍成圓圈作放松操。 二、分小組小結(jié)，組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào)，女第1組收器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度40%心率145次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)1面； 單杠區(qū)1塊； 墊床8張； 跳繩60根、錄音機(jī)1臺(tái)。 3 教 材 投擲：雙手頭上向前拋擲實(shí)心球； 足球：正腳背踢球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 8、 80%的學(xué)生能做出正腳背踢球的動(dòng)作并能熟練進(jìn)行練習(xí)； 2、通過(guò)雙手頭上向前拋擲實(shí)心球的練習(xí)，了解、掌握自下而上的用力順序，發(fā)展軀干和上肢的力量以及全身協(xié)調(diào)性； 6、 培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會(huì)尊重同學(xué)、熱愛(ài)集體，增進(jìn)友誼交往； 7、 投擲：4~5次；足球：6~8次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走、裂隊(duì)走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)，做好足球的運(yùn)球練習(xí)。 3、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：頭頸、上肢、踝腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“圓內(nèi)自由運(yùn)球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 3、明確準(zhǔn)備活動(dòng)的意義，防止傷害事故的發(fā)生。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、投擲 一、1、組織學(xué)生復(fù)習(xí)各種拋接沙袋的練習(xí)。 重點(diǎn)：下肢、軀干的用力順序； 難點(diǎn)：身體各部位的協(xié)調(diào)。 9、 教師巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾錯(cuò)。 10、 讓技術(shù)熟練的學(xué)生進(jìn)行表演，及時(shí)表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)其他學(xué)生積極進(jìn)取。 10 分 一、1、學(xué)生回憶上節(jié)課所教的各種拋接沙袋動(dòng)作，積極開(kāi)展練習(xí)。 2、接受教師的指導(dǎo)，及時(shí)改進(jìn)動(dòng)作。 3、注意觀察同伴的動(dòng)作，調(diào)整和改正自己的不足，努力爭(zhēng)取優(yōu)先。 4 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 11、 教師講解和示范各種拋實(shí)心球的練習(xí)。 用2千克實(shí)心球做前拋、后拋、側(cè)拋的練習(xí)；教師提示拋時(shí)應(yīng)注意腿、軀干、上肢及協(xié)調(diào)爆發(fā)用力的效果。 12、 組織學(xué)生進(jìn)行雙手頭上前拋實(shí)心球的練習(xí)。 要點(diǎn)：體會(huì)腿部、腰部的動(dòng)作在先；雙臂向前拋的動(dòng)作在后。 13、 進(jìn)行投準(zhǔn)的練習(xí)。 14、 進(jìn)行投遠(yuǎn)的練習(xí)。 15 分 4、學(xué)生四列橫隊(duì)認(rèn)真聽(tīng)教師講解和示范，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 ① 雙手前拋； ② 雙手后拋； ③ 左右手側(cè)拋。 注意點(diǎn)：起拋前腿部的彎曲及蹬伸，腰部和手臂的協(xié)調(diào)用力。 8、 按教師要求認(rèn)真開(kāi)展練習(xí)： ○○ 1 3 5 7 9 2 4 6 8 10 5 次 二、足球 二、1、組織學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球的復(fù)習(xí)。 2、游戲與比賽：方形搶截球游戲。 3、教師講解并示范正腳背踢球的動(dòng)作要領(lǐng)： 要點(diǎn)：支撐—大步踏上，撐于球側(cè)；膝蓋微屈，腳尖向前； 擺動(dòng)—大腿帶動(dòng)小腿加速前擺；擊球與跟隨—腳趾緊扣，腳背繃緊，腳背正面擊球中部。 4、組織學(xué)生進(jìn)行模仿與踢球練習(xí)。 10 分 二、1、在教師安排下，組成四個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)。 2、按游戲規(guī)則積極開(kāi)展游戲，氣氛活躍。 3、認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)觀察，做好徒手練習(xí)。 4、根據(jù)不同要求組織好各個(gè)練習(xí)： ④ 正腳背踢球模仿練習(xí)（重心穩(wěn)，方向正）； ⑤ 對(duì)墻踢定位球練習(xí)； ⑥ 傳球射門練習(xí)。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度 %心率 次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足球60只； 自制沙袋60個(gè)； 目標(biāo)靶4個(gè)； 小紅旗12面。 4 教 材 投擲：原地推實(shí)心球； 足球：腳內(nèi)側(cè)踢球、接球，正腳背踢球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 在全面發(fā)展學(xué)生投擲能力的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)原地推實(shí)心球； 2、 65%的學(xué)生了解推實(shí)心球的技術(shù)要求，學(xué)會(huì)掌握持球的基本方法、超越器械的準(zhǔn)備姿勢(shì)和最后用力的動(dòng)作順序，初步掌握正確的推球動(dòng)作； 3、 90%的學(xué)生能正確掌握腳內(nèi)側(cè)踢、接球及正腳背踢球的動(dòng)作； 4、 培養(yǎng)學(xué)生刻苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神； 5、 原地推實(shí)心球：6~8次；踢球：8~10次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走、裂隊(duì)走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)，做好足球的運(yùn)球練習(xí)。 3、專門性準(zhǔn)備活動(dòng)：頭頸、上肢、踝腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“你爭(zhēng)我搶”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 3、明確準(zhǔn)備活動(dòng)的意義，防止傷害事故的發(fā)生。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、投擲 一、1、組織學(xué)生進(jìn)行上一步雙手頭上前拋實(shí)心球的練習(xí)。 2、教師講解并示范動(dòng)作。 3、教師口令指揮學(xué)生統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)。 4、組織學(xué)生學(xué)習(xí)原地推實(shí)心球的練習(xí)。 10 ∫ 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)仔細(xì)觀察教師的動(dòng)作。 2、學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行模仿練習(xí)。 3、按要求聽(tīng)口令統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)。 隊(duì)行：四列橫隊(duì)。 6 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 要領(lǐng)：蹬地、轉(zhuǎn)髖、挺胸； 難點(diǎn)：體會(huì)自下而上的用力順序。 5、先進(jìn)行徒手分解動(dòng)作的練習(xí)，教師個(gè)別指導(dǎo)。 6、 提出問(wèn)題讓學(xué)生回答：“僅靠手臂力量就能投得遠(yuǎn)嗎？” 7、 請(qǐng)做得好的同學(xué)進(jìn)行表演，鼓勵(lì)其他學(xué)生爭(zhēng)優(yōu)創(chuàng)先。 15 分 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 4、虛心接受教師的指導(dǎo)，積極改進(jìn)自己在動(dòng)作上的不足。 5、學(xué)生自我觀察隊(duì)行徒手練習(xí)，學(xué)習(xí)鑒借他人經(jīng)驗(yàn)。 6、學(xué)生在練習(xí)中自找答案。 7、努力爭(zhēng)取能獲得表演機(jī)會(huì)。 8 次 二、足球 二、1、組織學(xué)生進(jìn)行小組顛球比賽。 2、教師講明小組比賽的規(guī)則：允許用手觸球（但不得連續(xù)觸）累計(jì)連續(xù)顛球次數(shù)，多者為勝。 3、組織學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)接、踢球及正腳背踢球的練習(xí)。 10 分 二、1、按教師要求自由結(jié)合小組，積極開(kāi)展比賽。 2、嚴(yán)守規(guī)則，盡力爭(zhēng)先，爭(zhēng)當(dāng)勝者。 3、學(xué)生兩人一組進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢、接球練習(xí)；傳球跑動(dòng)射門練習(xí)。 8 ∫ 10 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度45 %心率145次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足球60只； 實(shí)心球60個(gè)； 目標(biāo)靶4個(gè)； 小紅旗12面。 5 教 材 足球：正腳背運(yùn)球； 任選教材：身體素質(zhì)—收腹跳、往返跑。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 70%的學(xué)生能用正腳背完成快速運(yùn)球練習(xí)； 2、 身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)，80%的學(xué)生能達(dá)預(yù)定目標(biāo)并能按要求認(rèn)真完成； 3、 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，發(fā)揮自己的創(chuàng)造思維，勇于克服困難，努力爭(zhēng)優(yōu)創(chuàng)先； 4、 足球運(yùn)球：8~10次；身體素質(zhì)：收腹跳—男20個(gè)，女15個(gè)；往返跑—10米4兩次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、“∞” 字行走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)，做好足球的運(yùn)球練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、明確準(zhǔn)備活動(dòng)的意義，防止傷害事故的發(fā)生。2、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展游戲。要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、足球 一、1、教師組織學(xué)生進(jìn)行自由運(yùn)球練習(xí)。 2、講清要求，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)運(yùn)球，不得越界，但不限制運(yùn)球方向和路線。 3、教師提示在練習(xí)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題，提高運(yùn)球的控制能力。 10 ∫ 一、1、學(xué)生自我觀察隊(duì)行進(jìn)行自由運(yùn)球練習(xí)。 2、明確要求，認(rèn)真開(kāi)展運(yùn)球練習(xí)。 3、學(xué)生注意觀察周圍的同伴，努力做到不干擾，不丟球。 8 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、對(duì)學(xué)生提出不同要求，根據(jù)實(shí)際情況做各種難度較大的運(yùn)球。 5、組織學(xué)生進(jìn)行正腳背運(yùn)球的練習(xí)，教師講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)。 動(dòng)作要點(diǎn)：腳背“粘球”輕輕推，人隨求行緊緊追。 重點(diǎn)：人不離球（將球控制在腳下） 難點(diǎn)：運(yùn)球過(guò)程中的擴(kuò)大視野、隨時(shí)觀察周圍情況的習(xí)慣。 6、指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展各種運(yùn)球的練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)或信號(hào)、口令指揮。 15分 4、聽(tīng)信號(hào)進(jìn)行快、慢變速運(yùn)球，積極爭(zhēng)取做穿梭練習(xí)。 5、 認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)模仿，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。 6、 學(xué)生四列橫隊(duì)或按要求組隊(duì)進(jìn)行練習(xí)： ①直線運(yùn)球接力； →→ ○○ →○→ ○○ ②直線運(yùn)球、傳球接力； → → ← ← ○○ →○ → ○ ○○ ←○ ← ○ 10 次 二、任選教材 二、1、教師講解身體素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：收腹跳、10米4往返跑。 2、指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展練習(xí)，教師巡回輔導(dǎo)。 3、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)先進(jìn)。 10 分 二、1、學(xué)生聽(tīng)清素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及要求： 收腹跳：男20個(gè)，女15個(gè)； 10米4往返跑——2次。 2、分小組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下或聽(tīng)信號(hào)認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)。 3、努力達(dá)標(biāo)，爭(zhēng)優(yōu)創(chuàng)先。 2 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度 %心率 次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足球60只； 小紅旗8面； 10米往返跑灰線。 教 材 跳躍：多種形式的跳躍； 任選教材：身體素質(zhì)——立定跳遠(yuǎn)、舉重物。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 通過(guò)多種形式的跳躍練習(xí)，了解田徑健身性跳躍練習(xí)內(nèi)容與形式的多樣性及其鍛煉價(jià)值； 2、 學(xué)習(xí)并掌握協(xié)調(diào)、正確的跳躍動(dòng)作和技巧； 3、 學(xué)生了解跳高相關(guān)知識(shí)，培養(yǎng)不怕困難、敢于挑戰(zhàn)的精神； 4、 跳躍：5~6次；身體素質(zhì)：5或6次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、教師領(lǐng)做徒手操： ① 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)； ⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師一起做充分放松。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、多種形式的跳躍 一、1、教師講解跳躍的意義與作用： ① 人體運(yùn)動(dòng)的一種基本方式； ② 與我們的日常生活聯(lián)系密切； ③ 跳躍動(dòng)作結(jié)構(gòu)：適度緩沖、蹬擺配合、快速蹬伸、充分向上。 10 分∫ 一、1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)取教師講解，明確所學(xué)練習(xí)的意義。隊(duì)行：四列橫隊(duì)。 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ★ 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 2、組織學(xué)生開(kāi)展各種跳躍練習(xí)。 3、提出問(wèn)題：怎樣才能跳得高？ 要領(lǐng)：既要有良好的腿步彈跳力，還要有全身協(xié)調(diào)發(fā)展的力量素質(zhì)和良好的柔韌性、協(xié)調(diào)性。 4、 上跳躍的練習(xí)——跳繩。 要領(lǐng)：搖繩自然放松，前腳掌著地，踝關(guān)節(jié)有彈性地蹬地。 15 分 2、按要求在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下認(rèn)真開(kāi)展各種練習(xí)。 3、讓學(xué)生在練習(xí)中找到答案，優(yōu)秀學(xué)生示范，吸取同伴的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。 4、按要求開(kāi)展各種方式的跳繩練習(xí)： ①雙腳跳；②單腳跳；③雙腳交替跳。 6 次 二、身體素質(zhì) 二、1、教師講解并示范素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)、舉重物。 2、指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展練習(xí)。 3、及時(shí)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，對(duì)完成練習(xí)積極的同學(xué)進(jìn)行精神獎(jiǎng)勵(lì)。 10 分 二、1、聽(tīng)清教師講解，仔細(xì)觀察教師的示范。 2、分小組認(rèn)真完成素質(zhì)練習(xí)： 立定跳遠(yuǎn)：6次；舉重物：5次。 3、積極爭(zhēng)優(yōu)，努力創(chuàng)先，對(duì)做得好的同學(xué)進(jìn)行鼓掌贊揚(yáng)。 5 或 6 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、 教師講解游戲“拉網(wǎng)捕魚”的規(guī)則并叫幾位同學(xué)一起示范。 二、 總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況，對(duì)完成較好的小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)。 三、 安排學(xué)生收拾器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。 5 分 一、 學(xué)生按游戲要求認(rèn)真開(kāi)展活動(dòng)，做好充分放松。 二、 學(xué)生小結(jié)自我上課情況，組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào)。 三、 女第2組收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度45%心率145次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 籃球場(chǎng)2面； 障礙物16個(gè)； 繩60根； 籃球掛網(wǎng)袋（系線）4個(gè)； 體操棒4根； 小杠鈴4付。 教 材 跳躍：多種形式的跳躍； 韻律體操與舞蹈：彈性組合。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)習(xí)多種形式的向上跳躍練習(xí)，能夠協(xié)調(diào)、正確地做出原地、行進(jìn)間的單足或雙腳跳； 2、 在多種練習(xí)中，培養(yǎng)手臂擺動(dòng)與起跳、助跑與起跳的協(xié)調(diào)配合，起跳效果良好； 3、 60%以上的學(xué)生學(xué)會(huì)彈性組合并做好自評(píng)、互評(píng)； 4、 培養(yǎng)學(xué)生良好的審美感和勇于挑戰(zhàn)的精神； 5、 跳躍：5~6次；韻律體操與舞蹈：3~4次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走；蛇行走、交叉走。 三、1、教師領(lǐng)徒手操： ② 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)； ⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師做好充分的準(zhǔn)備。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、跳躍 一、組織學(xué)生復(fù)習(xí)跳繩練習(xí)，要求：動(dòng)作自然、放松。 強(qiáng)調(diào)：腿部盡量伸直，腳尖點(diǎn)地有力。 二、1、學(xué)習(xí)原地縱跳摸高的練習(xí)。 要領(lǐng)：屈膝半蹲，雙臂后擺；隨雙腿蹬地，雙臂用力上擺， 10 分 一、學(xué)生回憶雙腳跳、單腳跳、雙腳交替跳的動(dòng)作并認(rèn)真完成。隊(duì)行如下： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 向上跳起。 作用：練習(xí)擺臂與蹬地的協(xié)調(diào)配合，發(fā)展下肢力量和爆發(fā)力。 2、教師示范原地縱跳摸高的動(dòng)作。 3、組織學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。 4、請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生演示，糾正錯(cuò)誤。 15 分 二、1、認(rèn)真聽(tīng)教師講解，記住動(dòng)作要領(lǐng)。 2、模仿教師的動(dòng)作，掌握動(dòng)作過(guò)程。 3、分四組在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下按要求完成練習(xí)。 4、學(xué)習(xí)他人的成功經(jīng)驗(yàn)，虛心接受教師的指導(dǎo)，改正錯(cuò)誤。 6 次 二、韻律體操與舞蹈 二、1、放音樂(lè)《拔根蘆柴花》，復(fù)習(xí)彈性組合第一個(gè)八拍至第八個(gè)八拍的動(dòng)作。 2、組織學(xué)生學(xué)習(xí)第九至第十個(gè)八拍的動(dòng)作。 第九個(gè)八拍：1~2向左頂髖同時(shí)頭頸左側(cè)屈2次；3~4同1~2，方向相反；5~8重復(fù)1~4的動(dòng)作。 第十個(gè)八拍：1~4右腿站立，左腳側(cè)點(diǎn)地，雙腿屈伸的同時(shí)左腳側(cè)踏點(diǎn)地2次，雙臂屈肘于胸前（肘下垂），掌心向前向左小繞環(huán)2次。 3、先分解后組合，讓學(xué)生形成動(dòng)作概念。 10 分 二、1、聽(tīng)音樂(lè)跟隨教師一起復(fù)習(xí)彈性組合已學(xué)動(dòng)作。 2、學(xué)生四列橫隊(duì)聽(tīng)教師口令，隨教師一起做動(dòng)作。 要求：注意力集中，動(dòng)作到位，姿態(tài)優(yōu)美。 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 3、學(xué)生相互觀察，互喊口令，自由開(kāi)展組合練習(xí)。 3 ∫ 4 次 結(jié) 束 部 分 一整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度40%心率135次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 繩60根、障礙物16個(gè)； 籃球場(chǎng)2面； 錄音機(jī)1臺(tái)； 懸掛物（系籃球網(wǎng)）4個(gè)。 教 材 韻律體操與舞蹈：彈性組合； 足球：正腳背運(yùn)球、小比賽。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 70%以上的學(xué)生能做出手臂練習(xí)的正確動(dòng)作及彈性組合并能注意觀察做好自評(píng)、互評(píng)； 2、 70%的學(xué)生能用正腳背完成快速運(yùn)球練習(xí)； 3、 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，發(fā)揮自己的創(chuàng)造思維，勇于克服困難，努力爭(zhēng)優(yōu)創(chuàng)先； 4、 韻律操與舞蹈：5~6次；足球：8~10次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。 三、1、教師領(lǐng)做徒手操： ③ 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)； ⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師做操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、放音樂(lè)《拔根蘆柴花》復(fù)習(xí)彈性組合練習(xí)第一個(gè)八拍至第十個(gè)八拍的動(dòng)作。 2、教師領(lǐng)做完整動(dòng)作。 3、組織學(xué)生學(xué)習(xí)第十一個(gè)八拍至第十二個(gè)八拍的動(dòng)作。 第十一個(gè)八拍：1~4左腳開(kāi)始走四方步，同時(shí)兩臂側(cè)舉掌心向上，雙肩上下彈動(dòng)4次； 10 ∫ 一、1、聽(tīng)音樂(lè)跟隨教師一起回憶一至十八拍的動(dòng)作。動(dòng)作到位、正確，姿態(tài)優(yōu)美。隊(duì)行：四列橫隊(duì)。 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 5~8重復(fù)1~4的動(dòng)作； 第十二個(gè)八拍：左腿站立，右腳側(cè)點(diǎn)地，雙腿屈伸的同時(shí)右腳側(cè)踏點(diǎn)地4次，手臂上舉向右、左擺動(dòng)4次。 4、提醒學(xué)生注意音樂(lè)的過(guò)門，動(dòng)作為并立，調(diào)整呼吸。 5、第十三個(gè)八拍至第二十四個(gè)八拍：重復(fù)第一個(gè)八拍至第十二個(gè)八拍的動(dòng)作。 15 分 2、按要求開(kāi)展練習(xí)。 3、注意觀察教師的動(dòng)作，及時(shí)模仿，掌握動(dòng)作。 4、學(xué)生明確一至十二拍是一個(gè)段落，清楚過(guò)門節(jié)奏。 5、隨著音樂(lè)的節(jié)奏，慢慢的做下去。 要求：跟上節(jié)奏，動(dòng)作到位。 注意：觀察同伴的動(dòng)作，吸收他人的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，提高動(dòng)作質(zhì)量。 6 次 二、足球 二、1、組織學(xué)生進(jìn)行各種熟悉球性的練習(xí)。 2、教師巡回指導(dǎo)，參與學(xué)生活動(dòng)。 3、進(jìn)行正腳背運(yùn)球的練習(xí)。 4、組織學(xué)生進(jìn)行足球小比賽。 5、教師作場(chǎng)邊指導(dǎo)。 10 分 二、1、按教師要求及指定場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，技術(shù)熟練。 2、虛心接受教師指導(dǎo)，改進(jìn)自身動(dòng)作。 3、學(xué)生四路縱隊(duì)魚貫進(jìn)行。 4、按比賽規(guī)則，認(rèn)真積極開(kāi)展活動(dòng)。 3 ∫ 4 次 結(jié) 束 部 分 一整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。 3、女生收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度45%心率140次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足球60只； 錄音機(jī)1臺(tái)； 標(biāo)志旗8面。 教 材 跳躍：向上跳躍練習(xí)； 韻律體操與舞蹈：彈性組合練習(xí)。 教 學(xué) 目 標(biāo) 學(xué)習(xí)多種形式的向上跳躍練習(xí)，能夠協(xié)調(diào)、正確地做出原地、行進(jìn)間的單足或雙腳跳； 在多種練習(xí)中，培養(yǎng)手臂擺動(dòng)與起跳、助跑與起跳的協(xié)調(diào)配合，起跳效果良好； 培養(yǎng)學(xué)生良好的審美感和勇于挑戰(zhàn)的精神； 學(xué)習(xí)并掌握協(xié)調(diào)、正確的跳躍動(dòng)作和技巧； 跳躍：5~6次；韻律體操與舞蹈：3~4次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；交叉走、“S”行走。 三、1、教師領(lǐng)做徒手操： ④ 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)； ⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師一起做充分放松。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、跳躍 一、1、組織學(xué)生進(jìn)行原地向上跳游戲。 2、教師講解并叫幾位同學(xué)示范：“拉網(wǎng)捕魚”、“釣魚”。 3、教師指導(dǎo)并參與活動(dòng)。 10 分 ∫ 一、1、按要求分四組開(kāi)展游戲。 2、仔細(xì)觀察示范，明確要求。 3、注意：游戲時(shí)，持竿的同學(xué)要注意竿子的高度，一般不超過(guò)膝蓋的高度，揮竿的速度要?jiǎng)蛩佟? 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、組織學(xué)生進(jìn)行助跑向上的跳躍練習(xí)。 作用：發(fā)展助跑起跳銜接技術(shù)，培養(yǎng)助跑起跳的協(xié)調(diào)性，發(fā)展彈跳力。 5、教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)。 15 分 4、按要求進(jìn)行各種跳躍練習(xí)。 ① 助跑3~5步，單腳起跳摸高； ② 跳過(guò)不同高度的障礙； ③ 連續(xù)跳躍練習(xí)。 6 次 二、韻律體操與舞蹈 二、1、教師領(lǐng)做第一個(gè)八拍至第十二個(gè)八拍的動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作（第十三個(gè)八拍至第二十四個(gè)八拍）。 2、組織學(xué)生學(xué)習(xí)第二十五個(gè)八拍至第二十八個(gè)八拍的動(dòng)作。 第二十五個(gè)八拍：1~2雙腿屈伸同時(shí)左臂前擺、右臂后擺；3~4雙腿屈伸同時(shí)右臂前擺、左臂后擺；5~8雙腿屈伸2次同時(shí)左臂向前、右臂向后繞環(huán)，接著左臂繼續(xù)向前右臂向后擺動(dòng)。 第二十六個(gè)八拍：同二十五個(gè)八拍 第二十七個(gè)八拍：1~2左腿向前一步同時(shí)前移重心，左臂前擺、右臂后擺；3~4向后移重心同時(shí)左臂后擺、右臂前擺；5~6右腿并左腿起踵立同時(shí)左臂前繞、右臂后繞到雙臂上舉；7~8左腿向前、右腳后點(diǎn)立同時(shí)左臂經(jīng)后繼續(xù)前繞到前舉、右臂經(jīng)前后繞到側(cè)后舉。 10 分 二、1、學(xué)生跟隨教師集體回憶已學(xué)動(dòng)作，協(xié)調(diào)一致、動(dòng)作正確、符合節(jié)拍。 2、先進(jìn)行分解動(dòng)作的學(xué)習(xí)，隊(duì)行：四列橫隊(duì)。 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 要求：記主動(dòng)作名稱及經(jīng)過(guò)的路線、注意力集中、動(dòng)作到位。 3、進(jìn)行組合練習(xí)，接受教師的指導(dǎo)。 4、注意觀察同伴的動(dòng)作，及時(shí)改正自己的動(dòng)作。 3 ∫ 4 次 結(jié)束 部分 一、常規(guī) 二、小結(jié) 一、 教師領(lǐng)做放松操，動(dòng)作正確。 二、 總結(jié)講評(píng)，及時(shí)獎(jiǎng)懲，收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、 學(xué)生跟隨教師一起做充分的放松，動(dòng)作舒展。 二、 小組小結(jié)，男1受器材。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度40%心率140次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 體操棒4根、竹竿4根； 障礙物（系牛筋）16個(gè)； 懸掛物（系排球）4組； 錄音機(jī)1臺(tái)。 教 材 跳躍：向上跳躍練習(xí)； 韻律體操與舞蹈：彈性組合練習(xí)。 教 學(xué) 目 標(biāo) 學(xué)習(xí)多種形式的向上跳躍練習(xí)，能夠協(xié)調(diào)、正確地做出手臂擺臂動(dòng)作