鄭州大學(xué)西亞斯國(guó)際學(xué)院大學(xué)體育三教案.docx

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鄭州大學(xué)西亞斯國(guó)際學(xué)院 公共體育課程（毽球）教學(xué)設(shè)計(jì) 設(shè)計(jì)人：蒲繼濤 教研室：大一公共體育教研室 時(shí) 間：2015年6月25日  毽球教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃 課次 教學(xué)內(nèi)容 1 1、 毽球運(yùn)動(dòng)概述 2、 毽球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 3、 毽球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則與裁判法 4、 毽球運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防 2 1、 預(yù)備姿勢(shì)學(xué)習(xí) 2、 移動(dòng)技術(shù)：學(xué)習(xí)前上步、并步、滑步 3、 踢球技術(shù)：學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 3 1、 復(fù)習(xí)：預(yù)備姿勢(shì)、前上步、并步和腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 2、 學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：后撤步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù) 3、 學(xué)習(xí)踢球技術(shù)：腳外側(cè)踢球技術(shù) 4 1、 復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù) 2、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢球技術(shù) 3、 學(xué)習(xí)正腳背踢球技術(shù) 5 1、 復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) 2、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、正腳背踢球技術(shù) 6 1、 復(fù)習(xí)踢球技術(shù) 2、 學(xué)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 3、 學(xué)習(xí)大腿觸球技術(shù) 4、 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 7 1、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 2、 復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù) 3、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 4、 學(xué)習(xí)胸部觸球技術(shù) 8 1、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球和觸球技術(shù) 2、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 9 1、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 2、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球與觸球技術(shù) 3、 學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù) 10 1、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球、正腳背發(fā)球和觸球技術(shù) 2、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)和腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 3、 學(xué)習(xí)正腳背傳球技術(shù) 11 1、 復(fù)習(xí)發(fā)球技術(shù)和觸球技術(shù) 2、 復(fù)習(xí)傳球和起球技術(shù) 3、 學(xué)習(xí)腳踏攻球技術(shù) 12 1、 復(fù)習(xí)傳球技術(shù)和起球技術(shù) 2、 復(fù)習(xí)腳踏攻球技術(shù)和觸球技術(shù) 13 1、 復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 2、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 3、 復(fù)習(xí)大腿、胸部觸球技術(shù) 14 1、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 2、復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 15 考試 16 考試  毽球教案 第1周（理論課） 一、 教學(xué)內(nèi)容： 1體育養(yǎng)生 2體育養(yǎng)生內(nèi)容 3體育養(yǎng)生的原則、價(jià)值 二、教學(xué)目標(biāo)： 1、通過(guò)對(duì)體育養(yǎng)生的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步建立養(yǎng)生的基本概念； 2通過(guò)體育養(yǎng)生內(nèi)容的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能根據(jù)自身實(shí)際，了解生活中不利于養(yǎng)生的習(xí)慣和行為，建立科學(xué)養(yǎng)生觀念； 3通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生能根據(jù)養(yǎng)生的基本原則制定生活中的健身計(jì)劃和行為習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成科學(xué)養(yǎng)生習(xí)慣。 二、 教學(xué)過(guò)程： 1體育養(yǎng)生的內(nèi)涵： 體育養(yǎng)生是通過(guò)人體自身的姿勢(shì)調(diào)整、呼吸鍛煉、意念控制，使身心融為一體，達(dá)到增強(qiáng)人體各部分機(jī)能，誘導(dǎo)和啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到防病、益智、延年的作用，齊內(nèi)容包含了醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、佛學(xué)、武學(xué)、養(yǎng)生學(xué)等多種文化特質(zhì)。 2體育養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容 2.1導(dǎo)引 2.2武術(shù) 3 體育養(yǎng)生的原則 3.1松靜自然 3.2動(dòng)靜相兼 3.3練養(yǎng)結(jié)合 3.4循序漸進(jìn) 3.5持之以恒 4 體育養(yǎng)生的價(jià)值 4.1體育養(yǎng)生對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的作用 4.2體育養(yǎng)生對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用 4.3體育養(yǎng)生對(duì)血液循環(huán)系統(tǒng)的作用 4.4體育養(yǎng)生對(duì)身體素質(zhì)的作用 4.5 體育養(yǎng)生對(duì)消化系統(tǒng)的作用 4.6體育養(yǎng)生對(duì)消化吸收系統(tǒng)的作用 4.7體育養(yǎng)生對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的作用 4.8體育養(yǎng)生對(duì)認(rèn)知心理的促進(jìn) 4.9體育養(yǎng)生思想對(duì)人格心理的促進(jìn) 4.10體育養(yǎng)生對(duì)情緒心理的促進(jìn) 4.11體育養(yǎng)生有利于促進(jìn)人民健康 4.12體育養(yǎng)生有利于構(gòu)建和諧社會(huì) 毽球教案（技術(shù)課1） 第2周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1預(yù)備姿勢(shì)學(xué)習(xí) 2學(xué)習(xí)前上步、并步、滑步踢球技術(shù) 3學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，初步掌握毽球快速啟動(dòng)技術(shù)； 2通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握前上步、并步和滑步移動(dòng)技術(shù)； 3通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握踢球技術(shù)之腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1移動(dòng)技術(shù)教學(xué)； 2腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)學(xué)習(xí) 教學(xué)難點(diǎn) 1移動(dòng)身體重心的穩(wěn)定 2腳內(nèi)側(cè)踢球擊球時(shí)機(jī)的把握 3踢球及球面端平 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開(kāi) 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3師生問(wèn)好； 4教師宣布本次課內(nèi)容 5安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 1慢跑800-1000米 2徒手操： 1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 組織：（如圖1） 圖1 要求：1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織：成兩路縱隊(duì)； 組織：（如圖2） 圖2 要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。 基 本 部 分 67’ 5’ 24’ 35’ 一、學(xué)習(xí)預(yù)備姿勢(shì)技術(shù)： 運(yùn)動(dòng)員在起動(dòng)、移動(dòng)和擊球前所采用的合理的身體姿勢(shì)，稱為準(zhǔn)備姿勢(shì)。 1前后開(kāi)立準(zhǔn)備姿勢(shì) 動(dòng)作方法：兩腳前后開(kāi)立略比肩寬，腳內(nèi)側(cè)著地，兩腳尖正對(duì)前方，腳跟自然提起，膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲內(nèi)扣。上體稍前傾，重心靠前，兩臂放松，自然彎曲置于體側(cè)。兩腳保持微動(dòng)狀態(tài)，兩眼注視來(lái)球，身體適當(dāng)放松，保持微動(dòng)狀態(tài)。 2左右開(kāi)立準(zhǔn)備姿勢(shì) 動(dòng)作方法：兩腳左右平行開(kāi)立與肩同寬，腳跟提起，腳掌內(nèi)扣，兩膝稍彎曲內(nèi)扣。上體稍前傾，重心在兩腳中間，兩臂放松，自然彎曲置于體側(cè)。兩腳保持待動(dòng)狀態(tài)，兩眼注視來(lái)球，全身肌肉適度緊張，身體始終保持微動(dòng)。 二、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)： 1前上步： 動(dòng)作方法：運(yùn)動(dòng)員前上步或斜前上步時(shí)，踢球腿蹬地，支撐腿向前或者斜前方向邁出一步，踢球腿擺動(dòng)成踢球準(zhǔn)備姿勢(shì)。 2并步： 動(dòng)作方法： 后撤時(shí)，支撐腿向后蹬，重心后移，同時(shí)踢球腿向后邁出一步，支撐腿擺動(dòng)成踢球準(zhǔn)備姿勢(shì)。 3滑步： 動(dòng)作方法：左右開(kāi)立準(zhǔn)備姿勢(shì)，左（右）腳發(fā)力側(cè)蹬地面，重心側(cè)移，同時(shí)右（左）腳向側(cè)邁出，左（右）腳迅速地跟上，可連續(xù)滑步，也是一次以上的并步移動(dòng)連續(xù)完成的移動(dòng)步伐。 三、學(xué)習(xí)踢球技術(shù)： 1腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 盤(pán)踢前雙腳自然分開(kāi)站立，近似肩寬，然后雙膝微屈穩(wěn)站。同時(shí)一手將毽子在胸前拋起、離手高度為30公分左右。在毽子下降時(shí)、一腳站立、用另一腳內(nèi)側(cè)二分之一將毽子踢起，高度以齊腰為準(zhǔn)，一般不過(guò)胸。然后換另一腳用同樣方法形成互換交踢。右腳盤(pán)踢時(shí)身體要微向右轉(zhuǎn)，左腳盤(pán)踢時(shí)身體要微向左轉(zhuǎn)、支撐腿不動(dòng)。盤(pán)踢時(shí)要求膝向外側(cè)將小腿向內(nèi)側(cè)自然抬起，距地面40公分至50公分左右時(shí)接觸毽子。毽子踢起時(shí)與身體的距離不要太近或太遠(yuǎn)。一般離身體40公分至 50公分的位置較為適宜。（如圖一） 圖一 技術(shù)要領(lǐng)： 1身體平衡； 2腰似錦，膝如軸，縱身猿，落地燕； 教學(xué)組織：（如圖3） 圖3 教學(xué)方法： 1、教師先示范毽球預(yù)備姿勢(shì)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生模仿練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 5、聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)； 6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 組織：如（圖3） 教學(xué)方法： 1、教師先示范毽球前上步、并步和滑步技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生模仿練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 5、聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)； 6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 組織：如（圖4） 圖4 教學(xué)方法： 1、教師先示范毽球腳內(nèi)側(cè)踢球，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生模仿練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 5、聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)； 6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 7、學(xué)生依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)，單腳完成50次踢球，換異側(cè)腳練習(xí)，注重加強(qiáng)弱側(cè)腳的練習(xí)。 練習(xí)方法： 1空踢模仿技術(shù)動(dòng)作； 2一踢一接； 3三踢一接； 4弱側(cè)腳一踢一接； 5弱側(cè)腳三踢一接； 6左右兩腳交替踢練習(xí)。 教學(xué)要求： 1練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中； 2展寬、上體正直、膝關(guān)節(jié)外展、甩動(dòng)及球面扣踝發(fā)力，及球面端平。 結(jié) 束 部 分 8’ 5’ 3’ 一、集體放松活動(dòng)： 二、小結(jié)： 教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容 組織：（如圖5） 圖5 要求： 放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。 課 后 小 結(jié) 毽球教案（技術(shù)課2） 第3周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1復(fù)習(xí)：預(yù)備姿勢(shì)、前上步、并步和腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 2學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：后撤步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù) 3學(xué)習(xí)踢球技術(shù)：腳外側(cè)踢球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，初步掌握腳外側(cè)踢球技術(shù)要領(lǐng)，有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2通過(guò)本次課復(fù)習(xí)，使學(xué)生熟練掌握毽球預(yù)備姿勢(shì)、前上步、并步、滑步、后撤步、交叉步和轉(zhuǎn)身上步移動(dòng)技術(shù)，并能應(yīng)用于練習(xí)的實(shí)踐； 3通過(guò)復(fù)習(xí)鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)； 2學(xué)習(xí)腳外側(cè)踢球技術(shù)。 教學(xué)難點(diǎn) 1踢球時(shí)膝關(guān)節(jié)放松； 2腳外側(cè)踢球時(shí)擊球時(shí)機(jī)的把握。 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開(kāi) 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3師生問(wèn)好； 4教師宣布本次課內(nèi)容 5安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 1慢跑800-1000米 2徒手操： 1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 組織：（如圖1） 圖1 要求：1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織：成兩路縱隊(duì)； 組織：（如圖2） 圖2 要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。 基 本 部 分 67’ 3’ 10’ 15’ 12’ 27’ 一、復(fù)習(xí)毽球預(yù)備姿勢(shì)： 1復(fù)習(xí)左右開(kāi)立的預(yù)備姿勢(shì)： 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：高重心、重心在兩支撐腳之間左右微動(dòng)。 2復(fù)習(xí)前后開(kāi)立的預(yù)備姿勢(shì)： 技術(shù)要領(lǐng)：高重心，重心在兩支撐腳之間前后微動(dòng)。 二、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)： 1前上步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 2并步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 3滑步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 三、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 技術(shù)要領(lǐng): 展寬、膝外展、及球面端平、扣踝發(fā)力擊球，及時(shí)調(diào)整人球距離。 四、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)： 1后撤步技術(shù)學(xué)習(xí)： 動(dòng)作要領(lǐng)： 后撤時(shí)，支撐腿向后蹬，重心后移，同時(shí)踢球腿向后邁出一步，支撐腿擺動(dòng)成踢球準(zhǔn)備姿勢(shì)。 2轉(zhuǎn)體上步技術(shù)學(xué)習(xí) 動(dòng)作要領(lǐng)： 左（右）轉(zhuǎn)體時(shí)，以右（左）腳為支撐軸，左（右）腳向后蹬地，重心下降稍后移，以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)向左（右）轉(zhuǎn)體90—180度，成踢球準(zhǔn)備姿勢(shì)。 3交叉步技術(shù)學(xué)習(xí) 動(dòng)作要領(lǐng)： 向右（左）交叉移動(dòng)時(shí)，左（右）腳向右（左）側(cè)蹬地，把身體重心移到右（左）腳，左（右）腳從右（左）腳前向右（左）側(cè)交叉邁出，同時(shí)右（左）腳向外側(cè)蹬地，從左（右）腳后側(cè)邁出，成踢球準(zhǔn)備姿勢(shì)。 五、學(xué)習(xí)腳外側(cè)踢球技術(shù) 右腳拐踢時(shí)，左腿為支撐腿左腳腳尖向左方向站立，與身體形成45角。左膝微屈，身體成半下蹲姿勢(shì)，然后右大腿用力向左擺動(dòng)，右小腿同時(shí)抬起，右腳腕呈勾形，用右腳外側(cè)后1/2處將下降的毽子踢起，高度可比盤(pán)踢略高一些，但一般以齊胸為準(zhǔn)。然后迅速將右腳腳尖向右站立，與身體形成45角、右膝微屈用左腳以與右腳拐踢時(shí)的同樣方法進(jìn)行拐踢，形成左右互換交踢。拐踢起的毽子要求正對(duì)身前、直上直下而不是左右擺動(dòng)。踢起的毽子距胸前50公分左右較為宜。（如圖一） 圖一 技術(shù)要領(lǐng)： 1眼盯托，慢起腳； 2展寬、膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣； 3支撐腿稍曲，取得較低的擊球點(diǎn)； 4勾腳尖，端平擊球面。 教學(xué)組織：（如圖3） 圖3 教學(xué)方法： 1、教師先示范毽球預(yù)備姿勢(shì)，移動(dòng)技術(shù)和腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 組織：如（圖3） 教學(xué)方法： 1、教師先示范毽球后撤步、轉(zhuǎn)體上步、交叉步技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生模仿練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求： 1練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 2聽(tīng)口令及時(shí)移動(dòng)。 組織：如（圖3） 教學(xué)方法： 1、教師先示范毽球腳腳外側(cè)踢球（拐踢）技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生模仿練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作； 6、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師講評(píng)。 7、學(xué)生分組練習(xí)。 教學(xué)要求： 1練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中； 練習(xí)方法： 1徒手空踢，體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)； 2單腳踢球練習(xí)，體會(huì)擊球部位； 3左右腳交替踢，練習(xí)踢球高度過(guò)頭，強(qiáng)化弱側(cè)腳的練習(xí)； 4采用定時(shí)計(jì)數(shù)或定數(shù)計(jì)時(shí)； 5一拋一接練習(xí) 6兩人踢球練習(xí) 7多人踢球練習(xí) 結(jié) 束 部 分 8’ 5’ 3’ 一、集體放松活動(dòng)： 二、小結(jié)： 教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容 組織：（如圖5） 圖5 要求： 放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。 課 后 小 結(jié) 毽球教案（技術(shù)課3） 第4周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)：前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)身上步技術(shù) 2復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)踢球技術(shù) 3學(xué)習(xí)正腳背踢球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，初步掌握正腳背踢球技術(shù)； 2通過(guò)本次課復(fù)習(xí)，使學(xué)生熟練掌握毽球前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)體上步等等移動(dòng)技術(shù)，并能應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)； 3通過(guò)復(fù)習(xí)鞏固提高腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)等踢球技術(shù)。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)復(fù)習(xí)； 2正腳背踢球技術(shù)學(xué)習(xí)； 3移動(dòng)技術(shù)與踢球技術(shù)的有機(jī)融合； 教學(xué)難點(diǎn) 1膝關(guān)節(jié)的放松； 2踢球部位正確； 3擊球時(shí)機(jī)的把握； 4擊球后的托送球。 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開(kāi) 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3師生問(wèn)好； 4教師宣布本次課內(nèi)容 5安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 1慢跑800-1000米 2徒手操： 1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 組織：（如圖1） 圖1 要求：1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織：成兩路縱隊(duì)； 組織：（如圖2） 圖2 要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。 基 本 部 分 67’ 15’ 25’ 37’ 一、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)： 1前上步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 2后撤步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 3并步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 4滑步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 5交叉步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 6轉(zhuǎn)體上步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 二、復(fù)習(xí)踢球技術(shù)： 1腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 技術(shù)要領(lǐng):（略） 2腳外側(cè)踢球技術(shù) 技術(shù)要領(lǐng):（略） 五、學(xué)習(xí)正腳背踢球技術(shù)（繃踢技術(shù)） 繃踢法近似足球中的踮球，雙腳自然站立、用一手將毽子在胸前拋起，離手高度約為10至20公分，一腿為支撐腿，另一腿先屈膝、后腳跟隨之抬起、腳尖猛離地面將下降的毽子用腳中趾趾跟部位踢起，待毽子再下降時(shí)、起另一腳用同樣方法踢起形成互換交踢。繃踢時(shí)要微收腹、稍低頭、全身放松。繃毽時(shí)腳掌離地面高度約為20至30公分。毽子踢起高度距地面約為40至60公分較為適宜。（如圖一） 圖一 技術(shù)要領(lǐng)： 1展寬 2膝關(guān)節(jié)放松 3崩腳尖，擊球瞬間膝關(guān)節(jié)伸直 教學(xué)組織：（如圖3） 圖3 教學(xué)方法： 1、教師先示范毽球前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)體上步等移動(dòng)技術(shù)和腳內(nèi)側(cè)踢球、腳外側(cè)踢球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 5、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師統(tǒng)一輔導(dǎo)； 6、學(xué)生分組練習(xí)。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 組織：如（圖3） 教學(xué)方法： 1、教師先示范毽球正腳背踢球（繃踢）技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生模仿練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作； 6、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師講評(píng)。 7、學(xué)生分組練習(xí)。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 練習(xí)方法： 1空踢模仿技術(shù)要領(lǐng) 2一拋一接，體會(huì)擊球部位 3兩腳交替踢，注重加強(qiáng)弱側(cè)腳的練習(xí) 4兩人對(duì)踢，體會(huì)膝如軸 結(jié) 束 部 分 8’ 5’ 3’ 一、集體放松活動(dòng)： 二、小結(jié)： 教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容 組織：（如圖5） 圖5 要求： 放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。 課 后 小 結(jié)  毽球教案（技術(shù)課4） 第5周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù) 2復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、正腳背踢球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1通過(guò)本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高毽球移動(dòng)技術(shù)，并在毽球練習(xí)的實(shí)踐中靈活應(yīng)用； 2本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高踢球技術(shù)，在教學(xué)實(shí)踐中能依據(jù)實(shí)際情況靈活應(yīng)用不同的技術(shù)。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 踢球技術(shù)復(fù)習(xí) 教學(xué)難點(diǎn) 1移動(dòng)技術(shù)與踢球技術(shù)的組合； 2踢球擊球時(shí)機(jī)的掌握 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開(kāi) 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3師生問(wèn)好； 4教師宣布本次課內(nèi)容 5安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 1慢跑800-1000米 2徒手操： 1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 組織：（如圖1） 圖1 要求：1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織：成兩路縱隊(duì)； 組織：（如圖2） 圖2 要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。 基 本 部 分 67’ 27’ 40’ 一、復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)： 1前上步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 2后撤步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 3并步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 4滑步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 5交叉步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 6轉(zhuǎn)體上步技術(shù)復(fù)習(xí) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 二、復(fù)習(xí)踢球技術(shù)： 1腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 技術(shù)要領(lǐng):（略） 2腳外側(cè)踢球技術(shù) 技術(shù)要領(lǐng):（略） 3大腿磕球技術(shù) 技術(shù)要領(lǐng):（略） 4正腳背踢球技術(shù) 技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：（略） 教學(xué)組織：（如圖3） 圖3 教學(xué)方法： 1、教師示范毽球前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、轉(zhuǎn)體上步等移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)難點(diǎn)； 3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 5、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師統(tǒng)一輔導(dǎo)； 6、學(xué)生分組練習(xí)。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 組織：如（圖3） 教學(xué)方法： 1、教師示范腳內(nèi)側(cè)踢球、腳外側(cè)踢球、正腳背踢球、大腿磕球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性和主動(dòng)性； 2、教師講解踢球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生分組依次分不同時(shí)段練習(xí)不同的踢球技術(shù)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求： 1練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 2行動(dòng)預(yù)見(jiàn)性 3動(dòng)作隱蔽性 4技術(shù)目的性 5進(jìn)攻準(zhǔn)確性 結(jié) 束 部 分 8’ 5’ 3’ 一、集體放松活動(dòng)： 二、小結(jié)： 教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容 組織：（如圖5） 圖5 要求： 放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。 課 后 小 結(jié)  毽球教案（技術(shù)課5） 第6周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1復(fù)習(xí)踢球技術(shù) 2學(xué)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 3學(xué)習(xí)大腿觸球技術(shù) 4學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，初步掌握正腳背發(fā)球技術(shù)； 2通過(guò)本次學(xué)習(xí)，初步掌握大腿觸球技術(shù)； 3通過(guò)復(fù)習(xí)鞏固提高腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、正腳背等踢球技術(shù)，并在實(shí)戰(zhàn)中加以應(yīng)用。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1正腳背發(fā)球技術(shù)學(xué)習(xí)； 2腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)學(xué)習(xí)； 教學(xué)難點(diǎn) 1正腳背發(fā)球擊球時(shí)機(jī)的把握； 2起球之移動(dòng)取位； 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開(kāi) 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3師生問(wèn)好； 4教師宣布本次課內(nèi)容 5安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 1慢跑800-1000米 2徒手操： 1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 組織：（如圖1） 圖1 要求：1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織：成兩路縱隊(duì)； 組織：（如圖2） 圖2 要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。 基 本 部 分 67’ 15’ 15’ 17’ 20’ 一、 復(fù)習(xí)踢球技術(shù)： 易犯錯(cuò)誤： 1腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松弛，造成用力不穩(wěn)定。 2擊球時(shí)腳尖向上勾，造成毽球受力后向右觸碰身體，使球難以控制。 3支撐腳站位不當(dāng)，不能充分利用腰腹力量。 4腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)，踢球腿直腿擺擊球，擊球乏力。 5擊球剎那，腳型不固定，擊球不順暢。 6支撐腳選位不當(dāng)，影響擺踢發(fā)力和擊球效果。 7擊球腿后擺動(dòng)作緊張，影響前擺速度，擊球發(fā)力不足。 8腳外側(cè)擊球時(shí)，膝、踝旋內(nèi)不穩(wěn)，影響擊球的準(zhǔn)確性。 9對(duì)來(lái)球判斷不準(zhǔn)，接球部位沒(méi)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，將球碰飛。 10躲閃轉(zhuǎn)體，接球動(dòng)作不穩(wěn)定。 二、學(xué)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 正面正腳背發(fā)球： 1 動(dòng)作方法： 面向球網(wǎng)，雙腳前后開(kāi)立，左腳在前。持球輕輕拋起于右腳前，右腿抬膝送髖從后向前擺動(dòng)，屈踝繃腳彈抖加力，用正腳背將球踢到對(duì)方場(chǎng)區(qū)。正面正腳背發(fā)球應(yīng)做到平、快、準(zhǔn)。 2 技術(shù)環(huán)節(jié)： 準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，用左腳在前的前后開(kāi)立準(zhǔn)備姿勢(shì)。 拋球與引腿：將球輕拋于右腳前，順勢(shì)前移身體重心，然后右腿屈膝屈踝，充分折疊，拉伸腿部肌群，便于增加工作距離和擊球力量。 擺腿擊球：擺腿同時(shí)收腹，以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)大腿、大腿帶動(dòng)小腿、小腿帶動(dòng)腳踝，最后力達(dá)正腳背。觸球點(diǎn)在體前50cm，離地面約20cm處。 側(cè)身正腳背發(fā)球： 1 動(dòng)作方法： 側(cè)向球網(wǎng)，雙腳前后開(kāi)立，左腳在前。持球輕輕拋起于右腳前，左腿支撐向左轉(zhuǎn)體，順勢(shì)右腿向前上方抬膝送髖，屈踝繃腳彈抖加力，用正腳背將球踢到對(duì)方場(chǎng)區(qū)。側(cè)身正腳背發(fā)球應(yīng)做到平、快、準(zhǔn)。 2 技術(shù)環(huán)節(jié)： 準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，用左腳在前的前后開(kāi)立準(zhǔn)備姿勢(shì)。 拋球與引腿：將球輕拋于右腳前，順勢(shì)將身體重心移至左腿，左腳全腳掌為支撐面，然后右腿屈膝屈踝，充分折疊，拉伸腿部肌群，便于增加工作距離和擊球力量。 擺腿擊球：擺腿時(shí)，上體向左側(cè)旋轉(zhuǎn)，同時(shí)收腹，以髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)大腿、大腿帶動(dòng)小腿、小腿帶動(dòng)腳踝，最后力達(dá)正腳背。 三、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)： 腳內(nèi)側(cè)起球 1 動(dòng)作方法：面向球網(wǎng)，用左腳在前的前后開(kāi)立準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩腿微屈，兩臂放松垂于體側(cè)，目視來(lái)球。當(dāng)球到位時(shí)，身體重心轉(zhuǎn)移至支撐腳上，擊球腿大腿帶小腿由后向前上方擺動(dòng)，同時(shí)展髖、屈膝、內(nèi)翻踝。擊球瞬間腳內(nèi)側(cè)端平，以足弓中部將球擊出。起球后，身體順勢(shì)向前上方送球。 2 技術(shù)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，雙腳前后開(kāi)立，左腳在前，右腳在后，兩腿微屈，兩臂放松垂于體側(cè)，目視來(lái)球。 擺腿：當(dāng)球飛行到體前一步距離時(shí)，以左腿為支撐，將身體重心轉(zhuǎn)移到支撐腳上；擊球腿大腿帶動(dòng)小腿，做由后向前上方的擺動(dòng)。在擺動(dòng)過(guò)程中逐步做到髖關(guān)節(jié)外張、膝關(guān)節(jié)彎曲外展、踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的基本動(dòng)作。擊球：擊球瞬間足弓擊球面應(yīng)端平，用腳內(nèi)側(cè)足弓中部擊球，擊球點(diǎn)一般在支撐腿膝關(guān)節(jié)高度和體前40cm處。擊球過(guò)程中，動(dòng)作柔和、大小腿協(xié)調(diào)、發(fā)力適當(dāng)。 隨動(dòng)送球：起球后，身體順勢(shì)向前上方送球。 3 技法要點(diǎn)：體會(huì)展髖屈膝內(nèi)翻踝動(dòng)作。初學(xué)者多用，觸球面積大，要求移動(dòng)要勤，判斷要準(zhǔn)。 四、學(xué)習(xí)大腿觸球技術(shù) 用一手將毽子在胸前拋起，離手高度為30公分左右，雙腳自然站立，一腿為支撐腿，另一腿提膝將落下的毽子用距膝蓋盡頭8至10公分處將毽子踢起，然后兩腿互相交踢?？碾Φ姆椒ㄅc平常踏步十分近似，只是比踏步時(shí)腿抬的略向一些，大腿與身體之間大約形成90角，小腿與大腿之間形成略小于90度。與毽子接觸點(diǎn)是大腿正前面肌肉的端部，將大腿伸直后可用手摸到。在做磕踢時(shí)還要微收腹、稍挺胸，做到腳形不勾也不繃，要求自然放松。抬起腳掌離地面50公分左右，毽子踢起高度距膝蓋 30公分左右，距胸前30至40公分即可。（如圖二） 圖二 教學(xué)組織：（如圖3） 圖3 教學(xué)方法： 1學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，提示易犯技術(shù)錯(cuò)誤和糾正方法； 2學(xué)生分組討論，糾正技術(shù)錯(cuò)誤； 3依技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 組織：如（圖4） 圖4 教學(xué)方法： 1、教師先示范毽球正腳背踢球（繃踢）技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生模仿練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 5、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作； 6、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師講評(píng)。 7、學(xué)生分組練習(xí)。 教學(xué)要求： 1練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中； 2提前預(yù)判、追球趕步、到位扭胯； 3擊球前擊球腿屈膝后引； 4擊球后隨前放送球。 腳內(nèi)側(cè)起球組織教法： 1.老師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)； 2.學(xué)生在老師口令下模仿腳內(nèi)側(cè)起球動(dòng)作練習(xí)； 3.老師指導(dǎo)學(xué)生原地高低起球練習(xí)。先原地起一次低球，約1．80m高，接著再起一次高球約3m高。反復(fù)練習(xí)，認(rèn)真體會(huì)起高球的送球動(dòng)作，提高腳感和控球能力。 4.原地兩人面對(duì)面起球練習(xí)。兩人面向站立，間距4m，進(jìn)行相互起球練習(xí)。練習(xí)時(shí)對(duì)起球的弧度和落點(diǎn)應(yīng)根據(jù)練習(xí)的目的和任務(wù)提出要求。 教學(xué)組織： 教學(xué)方法： 1、教師先示范大腿磕球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生模仿練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)； 5、聽(tīng)口令學(xué)生練習(xí)； 6、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 教學(xué)要求： 1積極練習(xí)，認(rèn)真體會(huì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 2膝、踝放松，擊球部位膝前8--10厘米； 3微收腹、稍挺胸； 4擊球后球高胸前。 結(jié) 束 部 分 8’ 5’ 3’ 一、集體放松活動(dòng)： 二、小結(jié)： 教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容 組織：（如圖5） 圖5 要求： 放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。 課 后 小 結(jié) 毽球教案（技術(shù)課6） 第7周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 2復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù) 3復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 4學(xué)習(xí)胸部觸球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，初步掌胸部觸球技術(shù)； 2通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)，鞏固提高大腿觸球技術(shù)、腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)和正腳背發(fā)球技術(shù)，使75%的同學(xué)能熟練應(yīng)用。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1起球時(shí)對(duì)不同形式的來(lái)球判斷要準(zhǔn)確，步法要靈活，要移動(dòng)重心，保持身體平衡。 2發(fā)球時(shí)要準(zhǔn)確判斷身體與球網(wǎng)的距離方位等關(guān)系。 教學(xué)難點(diǎn) 1發(fā)球時(shí)盡量做到動(dòng)作快，擺幅小，隱蔽性強(qiáng)，提高發(fā)球質(zhì)量。 2起球注意動(dòng)作的連接速度和方位的選擇，起球要符合與同伴配合的要求。 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開(kāi) 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3師生問(wèn)好； 4教師宣布本次課內(nèi)容 5安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 1慢跑800-1000米 2徒手操： 1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 組織：（如圖1） 圖1 要求：1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織：成兩路縱隊(duì)； 組織：（如圖2） 圖2 要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。 基 本 部 分 67’ 15’ 15’ 15’ 22’ 一、復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)： 技術(shù)要求： ⑴拋球穩(wěn)：根據(jù)不同的發(fā)球方法，應(yīng)將球拋于發(fā)球的適合位置，每次拋球的高度、距離都應(yīng)相對(duì)固定。 ⑵擊球準(zhǔn)：要用正確的腳法擊球的底部，以便更好地發(fā)力。 ⑶力量適度：作用力的大小與球的性能、落點(diǎn)有密切關(guān)系，只有適度的力量才能恰到好處的將球發(fā)至對(duì)場(chǎng)。 （4）腳型正確。 發(fā)力順序：蹬地-送髖-大小腿折疊前擺-膝關(guān)節(jié)引領(lǐng)-屈踝繃腳彈抖發(fā)力-擊球后隨前-屈髖放松。 二、復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù)： 技術(shù)要領(lǐng)： 1稍收復(fù)、展寬； 2膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)放松； 3起球高度胸部； 三、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)： 1起球時(shí)，踢球時(shí)協(xié)調(diào)、放松和柔和用力； 2起球時(shí)機(jī)是：毽托落到膝關(guān)節(jié)處。 3擊球點(diǎn)：體前40cm,地上膝關(guān)節(jié)高度； 4展寬——屈踝——內(nèi)翻踝； 5預(yù)判準(zhǔn)； 6移動(dòng)勤。 四、學(xué)習(xí)胸部觸球技術(shù)： 1 動(dòng)作方法： 起球前，兩腳自然開(kāi)立，兩膝微曲做好準(zhǔn)備姿勢(shì)。當(dāng)球飛到胸前約10厘米處時(shí)，對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，兩臂微屈，自然挺胸，伸膝蹬地直立將身體重心上移。胸部觸球瞬間，應(yīng)主動(dòng)挺胸，使球自動(dòng)起于體前。使用胸部起球技術(shù)時(shí)，注意胸部在觸球瞬間應(yīng)稍微向前主動(dòng)迎球，并能將球的落點(diǎn)控制在自己前方。當(dāng)來(lái)球偏低時(shí)，可采用屈膝姿勢(shì)，偏高則可跳起胸堵。 2 技術(shù)環(huán)節(jié)： 準(zhǔn)備姿勢(shì)：面向球網(wǎng)，自然開(kāi)立，雙膝微屈，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)。 蹬地：當(dāng)球飛到胸前約10厘米處時(shí)，對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，兩臂微屈，伸膝蹬地直立將身體重心上移。 擊球：胸部觸球瞬間，應(yīng)主動(dòng)挺胸，使球由下而上起于體前，落于身體前方。擊球點(diǎn)在身體前側(cè)胸部上下高度，擊球部位為前胸中部。使用胸部起球技術(shù)時(shí)，注意胸部在觸球瞬間應(yīng)稍微向前主動(dòng)迎球。另外，當(dāng)來(lái)球位置偏低時(shí)，可采用屈膝姿勢(shì)擊觸球；而當(dāng)來(lái)球位置偏高時(shí)，則可大力蹬地起跳堵球。 隨動(dòng)送球：擊球后，立即還原準(zhǔn)備姿勢(shì)，以方便移動(dòng)或接下一個(gè)動(dòng)作。 教學(xué)組織：（如圖3） 圖3 教學(xué)方法： 1、教師示范正腳背發(fā)球、大腿觸球和腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)難點(diǎn)； 3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 5、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師統(tǒng)一輔導(dǎo)； 6、學(xué)生分組練習(xí)。 發(fā)球的練習(xí)方法： 1徒手模仿，體會(huì)基本動(dòng)作，掌握身體協(xié)調(diào)發(fā)力； 2持球發(fā)球練習(xí)，體會(huì)球與腳的接觸部位； 3對(duì)墻發(fā)球練習(xí)； 4隔網(wǎng)發(fā)球練習(xí)； 5指定發(fā)球區(qū)的各種發(fā)球練習(xí)。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 教學(xué)組織：（如圖4） 圖4 教學(xué)方法： 1、教師示范胸部觸球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)難點(diǎn)； 3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 5、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師統(tǒng)一輔導(dǎo)； 6、學(xué)生分組練習(xí)。 練習(xí)方法： 1徒手模仿練習(xí)，體會(huì)技術(shù)動(dòng)作； 2自拋?zhàn)杂|球練習(xí)； 3雙人互拋練習(xí)； 4雙人對(duì)踢觸球練習(xí)； 5結(jié)合踢球進(jìn)行以上練習(xí)。 注意：觸球的最核心的技術(shù)為提前預(yù)判，快速移動(dòng)，到位降重心，球至體前10cm處，胸堵升重心。 結(jié) 束 部 分 8’ 5’ 3’ 一、集體放松活動(dòng)： 二、小結(jié)： 教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容 組織：（如圖5） 圖5 要求： 放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。 課 后 小 結(jié)  毽球教案（技術(shù)課7） 第8周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球和觸球技術(shù) 2復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1通過(guò)本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高正腳背和觸球技術(shù)； 2通過(guò)本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高腳內(nèi)側(cè)起球，并在實(shí)踐中靈活應(yīng)用。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1發(fā)球體會(huì)送髖推踢技術(shù)動(dòng)作，掌握不同發(fā)球落點(diǎn)的小腿前擺幅度； 2起球時(shí)對(duì)不同形式的來(lái)球判斷要準(zhǔn)確，步法要靈活，要移動(dòng)重心，保持身體平衡。 教學(xué)難點(diǎn) 1發(fā)球擊球準(zhǔn)確； 2注意動(dòng)作的連接速度和方位的選擇，起球要符合與同伴配合的要求。 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開(kāi) 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3師生問(wèn)好； 4教師宣布本次課內(nèi)容 5安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 1慢跑800-1000米 2徒手操： 1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 組織：（如圖1） 圖1 要求：1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織：成兩路縱隊(duì)； 組織：（如圖2） 圖2 要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。 基 本 部 分 67’ 15’ 15’ 15’ 22’ 一、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù) 技術(shù)要求： 1擊球點(diǎn)體前50cm,地上20cm； 2發(fā)力順序：髖發(fā)力-大腿-膝-踝-力達(dá)腳背； 3稍收腹（收腹不同于屈髖） 4擊球時(shí)機(jī)：球落地面膝關(guān)節(jié)高度； 5踢球動(dòng)作整體要求：舒適； 6踢球隨擺：托送球（放松球）。 7擊球時(shí)腳型固定。 發(fā)球時(shí)要準(zhǔn)確判斷身體與球網(wǎng)的距離方位等關(guān)系 二、復(fù)習(xí)大腿觸球技術(shù) 技術(shù)要求： 1體前預(yù)判； 2移動(dòng)到位； 3膝踝放松； 4稍收腹。 三、復(fù)習(xí)胸部觸球技術(shù) 技術(shù)要求： 觸球的最核心的技術(shù)為提前預(yù)判，快速移動(dòng)，到位降重心，球至體前10cm處，胸堵升重心。 四、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 技術(shù)要求： 1移動(dòng)勤； 2判斷準(zhǔn)； 3擊球面向出球方向擺動(dòng)； 4強(qiáng)調(diào)突出托送（或放送）球的動(dòng)作，表現(xiàn)為重心升高。 5起球時(shí)對(duì)不同形式的來(lái)球判斷要準(zhǔn)確，步法要靈活，要移動(dòng)重心，保持身體平衡。 教學(xué)組織：（如圖3） 圖3 教學(xué)方法： 1、教師先示范正腳背發(fā)球、大腿觸球和胸部觸球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生兩人一組，依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 4、教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 5、采取“競(jìng)賽”法，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 教學(xué)組織：（如圖4） 圖4 教學(xué)方法： 1教師講解示范腳內(nèi)側(cè)起球的技術(shù)要領(lǐng)； 2學(xué)生依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)分組認(rèn)真練習(xí)； 3教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)； 4糾正學(xué)生常見(jiàn)技術(shù)錯(cuò)誤； 5學(xué)生在分組認(rèn)真練習(xí)； 6適時(shí)采用“競(jìng)賽”法，提高學(xué)生練習(xí)的積極性，并提高學(xué)生在對(duì)抗條件下的傳球、起球技術(shù)應(yīng)用能力 教學(xué)要求： 1學(xué)生積極主動(dòng)參與傳球、起球的練習(xí)； 2練習(xí)時(shí)依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 3同學(xué)之間相互幫助，指正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作； 結(jié) 束 部 分 8’ 5’ 3’ 一、集體放松活動(dòng)： 二、小結(jié)： 教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容 組織：（如圖5） 圖5 要求： 放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。 課 后 小 結(jié)  毽球教案（技術(shù)課8） 第9周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 2復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球與觸球技術(shù) 3學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，初步掌握腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)； 2通過(guò)本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)、正腳背發(fā)球技術(shù)和觸球技術(shù)，并在教學(xué)實(shí)踐中靈活應(yīng)用。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1發(fā)球體會(huì)送髖推踢的技術(shù)動(dòng)作，掌握不同發(fā)球落點(diǎn)的小腿前擺幅度； 2起球時(shí)對(duì)不同形式的來(lái)球判斷要準(zhǔn)確，步法要靈活，要移動(dòng)重心，保持身體平衡。 教學(xué)難點(diǎn) 1發(fā)球擊球準(zhǔn)確； 2注意動(dòng)作的連接速度和方位的選擇，起球要符合與同伴配合的要求。 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開(kāi) 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3師生問(wèn)好； 4教師宣布本次課內(nèi)容 5安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 1慢跑800-1000米 2徒手操： 1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 組織：（如圖1） 圖1 要求：1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織：成兩路縱隊(duì)； 組織：（如圖2） 圖2 要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。 基 本 部 分 67’ 10’ 10’ 10’ 35’ 一、 復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)： 技術(shù)要領(lǐng)： 1以對(duì)手的弱點(diǎn)為中心； 2移動(dòng)你的對(duì)手； 二、復(fù)習(xí)觸球技術(shù)： 1大腿觸球技術(shù) 技術(shù)要領(lǐng)：（略） 2胸部觸球技術(shù) 技術(shù)要領(lǐng)：（略） 三、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù) 技術(shù)要領(lǐng)：（略） 四、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù) 技術(shù)方法： 1蹬地——抬腿——送髖——托（放）送球； 2擊球面向出球的方向擺動(dòng)多一點(diǎn)； 3提前預(yù)判； 4移動(dòng)到位； 5支撐腳腳尖稍外展或正對(duì)出球方向； 6踢球腿擊球部位正對(duì)來(lái)球，膝關(guān)節(jié)為軸，擺動(dòng)、甩動(dòng)擊球面，腳內(nèi)側(cè)擊球部位正對(duì)（對(duì)準(zhǔn)）同伴，托送球。 教學(xué)組織：（如圖3） 圖3 教學(xué)方法： 1、教師講解、示范正腳背發(fā)球、大腿觸球、胸部觸球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、學(xué)生分組依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 3、教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)； 4、適時(shí)采取“競(jìng)賽”法激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣和提升技術(shù)實(shí)際應(yīng)用能力。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 教學(xué)組織：（如圖5） 圖5 教學(xué)方法： 1.老師示范講解腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 2.學(xué)生自己拋球，然后進(jìn)行觸球練習(xí)； 3.學(xué)生兩人一組，一人拋球，一人腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)； 4.學(xué)生兩人一組，腳內(nèi)側(cè)傳球和起球練習(xí)； 5.老師巡回指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤。 教學(xué)要求: 注意主動(dòng)抬大腿迎球，放松小腿。球速較快，且來(lái)球在髖關(guān)節(jié)以下，一般起球用膝蓋磕起，進(jìn)行傳球。 結(jié) 束 部 分 8’ 5’ 3’ 一、集體放松活動(dòng)： 二、小結(jié)： 教師講評(píng)本次課學(xué)習(xí)情況，宣布下次課內(nèi)容 組織：（如圖5） 圖5 要求： 放松活動(dòng)時(shí)全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復(fù)到課前水平。 課 后 小 結(jié)  毽球教案（技術(shù)課9） 第10周 教 學(xué) 內(nèi) 容 1復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球、正腳背發(fā)球和觸球技術(shù) 2復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)和腳內(nèi)側(cè)起球技術(shù) 3學(xué)習(xí)正腳背傳球技術(shù) 教 學(xué) 任 務(wù) 1通過(guò)本次課學(xué)習(xí)，初步掌握正腳背傳球技術(shù)，有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2通過(guò)本次課復(fù)習(xí)，鞏固提高腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)、正腳背發(fā)球技術(shù)和大腿、胸部觸球技術(shù)，并在實(shí)戰(zhàn)中加以應(yīng)用。 教 學(xué) 重 點(diǎn) 1發(fā)球體會(huì)送髖動(dòng)作，掌握不同發(fā)球落點(diǎn)的小腿前擺幅度； 2起球時(shí)對(duì)不同形式的來(lái)球判斷要準(zhǔn)確，步法要靈活，要移動(dòng)重心，保持身體平衡。 教學(xué)難點(diǎn) 1發(fā)球擊球準(zhǔn)確； 2注意動(dòng)作的連接速度和方位的選擇，起球要符合與同伴配合的要求。 課的 部分 時(shí)間 分配 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織、教法 開(kāi) 始 部 分 25’ 3ˊ 13’ 9’ 一、課堂常規(guī)： 1 體育委員整隊(duì)； 2 檢查報(bào)告人數(shù)； 3師生問(wèn)好； 4教師宣布本次課內(nèi)容 5安排見(jiàn)習(xí)生。 二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 1慢跑800-1000米 2徒手操： 1）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)； 2）踢腿運(yùn)動(dòng)； 3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)； 4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； 5）腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)； 6）弓步壓腿運(yùn)動(dòng)； 7）仆步壓腿運(yùn)動(dòng)； 8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)。 組織：（如圖1） 圖1 要求：1 集合快、靜、齊； 2 精神振奮 組織：成兩路縱隊(duì)； 組織：（如圖2） 圖2 要求：動(dòng)作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)。 基 本 部 分 67’ 10’ 10’ 10’ 37’ 一、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)： 技術(shù)要領(lǐng)： 1重心平穩(wěn)； 2膝關(guān)節(jié)為軸，外展； 3擊球面端平，甩動(dòng)擊球面扣踝發(fā)力擊球。 二、復(fù)習(xí)正腳背發(fā)球技術(shù)： 技術(shù)要領(lǐng)： 1拋球穩(wěn)； 2擊球準(zhǔn)； 3腳型正確； 4膝關(guān)節(jié)如軸； 5送髖彈踢，擊球后隨前放送球。 三、復(fù)習(xí)觸球技術(shù)： 1大腿觸球技術(shù) 2胸部觸球技術(shù) 四、學(xué)習(xí)正腳背傳球技術(shù) 技術(shù)要領(lǐng)： 1蹬地——抬腿——送髖——托（放）送球； 2正腳背為擊球面向出球的方向擺動(dòng)多一點(diǎn)； 3提前預(yù)判； 4移動(dòng)到位； 5支撐腳腳尖稍外展或正對(duì)出球方向； 6踢球腿正腳背擊球部位正對(duì)來(lái)球，膝關(guān)節(jié)為軸，擺動(dòng)、甩動(dòng)擊球面，擊球部位正對(duì)（對(duì)準(zhǔn)）同伴，托送球。 傳球到不到位由腳法控制，具體為： 1人球距離； 2擊球部位（擊球面）； 3擊球位置和擊球時(shí)機(jī)； 4擊球后的托送球動(dòng)作。 教學(xué)組織：（如圖3） 圖3 教學(xué)方法： 1、教師先示范腳內(nèi)側(cè)踢球、正腳背發(fā)球、大腿觸球、胸部觸球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)； 3、學(xué)生兩人一組，依據(jù)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 4、教師巡回指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 5、采取“競(jìng)賽”法，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 教學(xué)組織：（如圖4） 圖4 教學(xué)方法： 1、教師示范腹部觸球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣； 2、教師講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)難點(diǎn)； 3、學(xué)生依據(jù)技術(shù)要領(lǐng)認(rèn)真練習(xí)； 4、學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 5、學(xué)生正誤對(duì)比示范，教師統(tǒng)一輔導(dǎo)； 6、學(xué)生分組練習(xí)。 練習(xí)方法： 1傳不同高度的球的練習(xí)； 2傳不同方向球的練習(xí)； 3兩人對(duì)傳練習(xí)； 4網(wǎng)前傳球練習(xí)。 教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)積極主動(dòng)，相互學(xué)習(xí)幫助，共同提高，聽(tīng)講時(shí)注意力集中。 結(jié) 束 部 分 8’ 5’