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1、你也有類似的你也有類似的感受嗎？感受嗎？結(jié)合自己的經(jīng)歷，談結(jié)合自己的經(jīng)歷，談?wù)勯]鎖心理對我們的談閉鎖心理對我們的成長有何影響。成長有何影響。如果出現(xiàn)這樣的情如果出現(xiàn)這樣的情況我們應(yīng)當(dāng)怎么做況我們應(yīng)當(dāng)怎么做？你有什么好的建？你有什么好的建議？議？1、青春期會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象、青春期會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象 情緒的強烈和不穩(wěn)定，正是青春發(fā)育期的少男少情緒的強烈和不穩(wěn)定，正是青春發(fā)育期的少男少女普遍存在的現(xiàn)象。這并不是故意的，也不是有女普遍存在的現(xiàn)象。這并不是故意的，也不是有“病病”或者或者“犯神經(jīng)犯神經(jīng)”，而是青春期的心理特點之一。，而是青春期的心理特點之一。2、善于調(diào)節(jié)自己的情緒、善于調(diào)節(jié)自己
2、的情緒我們應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒？我們應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒？ 給自己的生活確立目標(biāo)，不患得患失，把青春的給自己的生活確立目標(biāo)，不患得患失，把青春的煩惱融化到積極的學(xué)習(xí)、追求中去，我們的青春就會煩惱融化到積極的學(xué)習(xí)、追求中去，我們的青春就會變得充實、快樂。變得充實、快樂。 傳說，一個爭強好勝、性格急傳說，一個爭強好勝、性格急躁的武士向一個老禪師請教何為躁的武士向一個老禪師請教何為天堂何為地獄，老禪師不屑一天堂何為地獄，老禪師不屑一顧顧:“粗暴之人，何以論道粗暴之人，何以論道?”武士惱武士惱羞成怒，拔劍大吼羞成怒，拔劍大吼:“老頭無禮，看老頭無禮，看劍劍!”老禪師閉目緩緩道老禪師閉目緩緩道:“此
3、乃地此乃地獄獄!”武士恍然大悟，心平氣武士恍然大悟，心平氣和，納劍入鞘，鞠躬感謝禪和，納劍入鞘，鞠躬感謝禪師指點。老禪師贊道師指點。老禪師贊道:“此乃此乃天堂。天堂?！绷謩t徐林則徐 我們正處在被稱為是人生我們正處在被稱為是人生“花季雨季花季雨季”的少年時代，情感豐富而細(xì)膩，心理敏感的少年時代，情感豐富而細(xì)膩，心理敏感而脆弱，思想很不成熟，因而在生活中一而脆弱，思想很不成熟，因而在生活中一旦遇到不平，受到委屈，遭到打擊，就很旦遇到不平，受到委屈，遭到打擊，就很容易生氣。我就曾為一件事生過氣容易生氣。我就曾為一件事生過氣事情經(jīng)過：事情經(jīng)過：_情緒表現(xiàn)：情緒表現(xiàn)：_結(jié)果如何：結(jié)果如何：_ 一般情況下
4、，憤怒屬于不留情緒，一般情況下，憤怒屬于不留情緒，那么它會給我們的身心帶來哪些消極那么它會給我們的身心帶來哪些消極影響影響?憤怒也不是絕對的憤怒也不是絕對的“壞情緒壞情緒”，它表明一個人對某件事情的態(tài)度。你它表明一個人對某件事情的態(tài)度。你認(rèn)為人在什么情況下會感到憤怒？認(rèn)為人在什么情況下會感到憤怒？_ 最近美國一些心理學(xué)家做了一項實驗，最近美國一些心理學(xué)家做了一項實驗，他們把生氣時的人的血液中所含的物質(zhì)注射他們把生氣時的人的血液中所含的物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小老鼠表現(xiàn)呆滯、整天不思飲食。數(shù)天后，小老鼠表現(xiàn)呆滯、整天不思飲食。數(shù)天后，小老
5、鼠竟默默地死去了。美國生理學(xué)家愛爾瑪老鼠竟默默地死去了。美國生理學(xué)家愛爾瑪不久前也做過實驗，他收集了人們在不同情不久前也做過實驗，他收集了人們在不同情況下的況下的“氣水氣水”，即把悲痛、悔恨、生氣和，即把悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的心平氣和時呼出的“氣水氣水”分別做了實驗進分別做了實驗進行對行對比。結(jié)果又一次證實，生氣對人體危害極大。比。結(jié)果又一次證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的他把心平氣和時呼出的“氣水氣水”放入有關(guān)化放入有關(guān)化驗液體中沉淀后，發(fā)現(xiàn)它無雜質(zhì)無顏色，清驗液體中沉淀后，發(fā)現(xiàn)它無雜質(zhì)無顏色，清澈透明。而悲痛時呼出的澈透明。而悲痛時呼出的“氣水氣水”沉淀后為沉淀后
6、為紫色。再把紫色。再把“生氣水生氣水”注射在大白鼠身上，注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠就死了。由此，愛爾瑪分幾分鐘后，大白鼠就死了。由此，愛爾瑪分析析:“人生氣人生氣(10分鐘分鐘)時會耗費大量精力，其程時會耗費大量精力，其程度不亞于參加一次度不亞于參加一次3000米賽跑米賽跑;人在生氣時生人在生氣時生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比其他情緒所產(chǎn)生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比其他情緒所產(chǎn)生的分泌物都復(fù)雜，更具毒性。的分泌物都復(fù)雜，更具毒性。”因此，動輒因此，動輒生氣的人才很難健康，也很難長壽，很多人生氣的人才很難健康，也很難長壽，很多人其實是其實是“氣死的氣死的”。 在生活與工作中遇到不順心的事快要憤
7、在生活與工作中遇到不順心的事快要憤怒時，我們可以采用下面這些調(diào)節(jié)方法怒時，我們可以采用下面這些調(diào)節(jié)方法: 學(xué)會寬容學(xué)會寬容：每個人都有可能遭人誤解，：每個人都有可能遭人誤解，受委屈，無端受到攻擊指責(zé)。如果處理不當(dāng)，受委屈，無端受到攻擊指責(zé)。如果處理不當(dāng)，就很容易讓自己怒火中燒，其結(jié)果會使事情就很容易讓自己怒火中燒，其結(jié)果會使事情越來越糟糕。與其這樣，還不如用一顆寬容越來越糟糕。與其這樣，還不如用一顆寬容的心去對待眼前的一切，相信的心去對待眼前的一切，相信“忍一時，風(fēng)忍一時，風(fēng)平浪靜平浪靜;退一步，海闊天空退一步，海闊天空”。 自我暗示自我暗示：當(dāng)憤怒的情緒要產(chǎn)生時，：當(dāng)憤怒的情緒要產(chǎn)生時，你可
8、以在內(nèi)心反復(fù)提醒自己你可以在內(nèi)心反復(fù)提醒自己“千萬別發(fā)千萬別發(fā)怒怒”、“一定要冷靜一定要冷靜”，盡可能地遏制情，盡可能地遏制情緒沖動，避免產(chǎn)生不良后果。緒沖動，避免產(chǎn)生不良后果。 心理換位心理換位：就是站在他人的角度看：就是站在他人的角度看問題、想問題，站在他人的立場上去體問題、想問題，站在他人的立場上去體會、去感受，真正學(xué)會會、去感受，真正學(xué)會“將心比心將心比心”，避免憤怒情緒的產(chǎn)生。避免憤怒情緒的產(chǎn)生。你還有哪些好的化解憤怒的方法？你還有哪些好的化解憤怒的方法？_ 轉(zhuǎn)移調(diào)整轉(zhuǎn)移調(diào)整：俗話說，：俗話說，“眼不見，心不眼不見，心不煩煩”，當(dāng)你憤怒時，離開引起憤怒情緒的，當(dāng)你憤怒時，離開引起憤怒
9、情緒的現(xiàn)場，換一個環(huán)境，換一種心情，通過轉(zhuǎn)現(xiàn)場，換一個環(huán)境，換一種心情，通過轉(zhuǎn)移注意力來忘卻煩惱，達(dá)到心理平衡。移注意力來忘卻煩惱，達(dá)到心理平衡。 在第二次國內(nèi)革命戰(zhàn)爭時期，有在第二次國內(nèi)革命戰(zhàn)爭時期，有 一次，紅軍三軍團總指揮彭德懷帶領(lǐng)一次，紅軍三軍團總指揮彭德懷帶領(lǐng)30多人到前線察看地形。一個戰(zhàn)士坐在路多人到前線察看地形。一個戰(zhàn)士坐在路上不動。彭德懷正急于到前線去，見有人上不動。彭德懷正急于到前線去，見有人檔路，使命令他讓開。誰知這位戰(zhàn)士不認(rèn)檔路，使命令他讓開。誰知這位戰(zhàn)士不認(rèn)識彭總指揮，他猛地站起來，朝彭德懷就識彭總指揮，他猛地站起來，朝彭德懷就是兩拳是兩拳你認(rèn)為彭德懷會怎么處理你認(rèn)為彭
10、德懷會怎么處理?為什么為什么?如果是你，你會怎么處理如果是你，你會怎么處理?為什么為什么? 彭總繞過他，匆匆地趕路去了。事彭總繞過他，匆匆地趕路去了。事后，傳令排將那個戰(zhàn)士相起來，帶去見后，傳令排將那個戰(zhàn)士相起來，帶去見彭總。可彭總笑瞇瞇地說彭總。可彭總笑瞇瞇地說:“誰叫你們捆誰叫你們捆起來的起來的?小事情，快放回去小事情，快放回去!”擔(dān)驚受怕的擔(dān)驚受怕的戰(zhàn)士見彭總并沒有處罰他，內(nèi)心十分感戰(zhàn)士見彭總并沒有處罰他，內(nèi)心十分感動。后來，他逢人就說動。后來，他逢人就說:“總指揮其是寬總指揮其是寬宏大度！宏大度！”這則故事給了你怎樣的啟示這則故事給了你怎樣的啟示? n我是我心靈的主宰我是我心靈的主宰格
11、言格言n適當(dāng)?shù)谋Э梢员硎靖星榈纳钋?，過度適當(dāng)?shù)谋Э梢员硎靖星榈纳钋校^度的傷心卻可能證明智慧的欠缺的傷心卻可能證明智慧的欠缺莎士比亞莎士比亞n無論你怎樣憤怒，都不要作出任何無法無論你怎樣憤怒，都不要作出任何無法挽回的事來挽回的事來 培根培根 教室里靜悄悄的，數(shù)學(xué)老師正教室里靜悄悄的，數(shù)學(xué)老師正在分發(fā)期中考試試卷。拿到試卷在分發(fā)期中考試試卷。拿到試卷后，平時成績還算不錯的小娟簡后，平時成績還算不錯的小娟簡直不敢相信自己的眼睛，直不敢相信自己的眼睛，63分分”，一個讓她感到極其羞恥的分?jǐn)?shù)。一個讓她感到極其羞恥的分?jǐn)?shù)。正當(dāng)正當(dāng)她心情極差時，坐在后排她心情極差時，坐在后排的小強向她借紅筆，她沒的小
12、強向她借紅筆，她沒好氣地把筆甩給他好氣地把筆甩給他:“給給!”聲聲音很大，音很大，以至全班都聽到以至全班都聽到了。老師認(rèn)為她擾亂課堂了。老師認(rèn)為她擾亂課堂扶序，就批評小娟扶序，就批評小娟:“考得不好，連考得不好，連脾氣也不好，不認(rèn)真檢查試卷，還脾氣也不好，不認(rèn)真檢查試卷，還影響課堂紀(jì)律影響課堂紀(jì)律”當(dāng)時小強嚇得當(dāng)時小強嚇得不敢站起來為小娟澄清事實，深感不敢站起來為小娟澄清事實，深感委屈的小娟更加痛苦了。委屈的小娟更加痛苦了。 好不容易挨到了好不容易挨到了放學(xué)，小娟帶著沉重放學(xué)，小娟帶著沉重的心情回到家里，母的心情回到家里，母親急切地問起考試的親急切地問起考試的情況。傷心又委屈的情況。傷心又委屈
13、的小娟沉默不語，母親小娟沉默不語，母親見女兒不搭理自己，見女兒不搭理自己，也教訓(xùn)起她來也教訓(xùn)起她來:“你這孩子怎么這樣不懂事，你這孩子怎么這樣不懂事，媽媽辛辛苦苦地工作，供你上學(xué)，你怎么媽媽辛辛苦苦地工作，供你上學(xué)，你怎么能這樣對待能這樣對待”在家得不到理解的小娟，在家得不到理解的小娟，只感到四周彌漫著無形的壓力，于是掉門只感到四周彌漫著無形的壓力，于是掉門進了自己的房間進了自己的房間你認(rèn)為小娟會哭嗎？為什么？你認(rèn)為小娟會哭嗎？為什么？如果你是小娟，你會不會哭？為什么？如果你是小娟，你會不會哭？為什么？回憶往事，你曾經(jīng)哭過嗎？回憶往事，你曾經(jīng)哭過嗎？自我表白自我表白自我反思自我反思那次我真的哭
14、得很那次我真的哭得很傷心：傷心：_留給我的感受和啟留給我的感受和啟發(fā)：發(fā)：_ 哭只是排解悲傷的一種方式。假如悲傷哭只是排解悲傷的一種方式。假如悲傷來臨，我們還可以怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒？來臨，我們還可以怎么樣調(diào)節(jié)自己的情緒？為健康而哭為健康而哭 心理學(xué)家曾做過一項實驗心理學(xué)家曾做過一項實驗: 他們收集人在悲痛欲絕時流下他們收集人在悲痛欲絕時流下的眼淚和在喜極而泣時流下的眼淚，然后進的眼淚和在喜極而泣時流下的眼淚，然后進行化驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)悲傷情緒狀態(tài)下產(chǎn)生的眼行化驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)悲傷情緒狀態(tài)下產(chǎn)生的眼淚含有時人體有害的化學(xué)物質(zhì)。實驗表明，淚含有時人體有害的化學(xué)物質(zhì)。實驗表明，人在悲傷時不哭出來是有害健康
15、的，及時讓人在悲傷時不哭出來是有害健康的，及時讓淚水排泄出來對身體有好處。當(dāng)然，人在痛淚水排泄出來對身體有好處。當(dāng)然，人在痛哭時會影響人體正常的生理功能，如心跳加哭時會影響人體正常的生理功能，如心跳加快、呼吸急促、食欲下降、睡眠不好等，人快、呼吸急促、食欲下降、睡眠不好等，人的活動能力也相應(yīng)降低。但在恰當(dāng)?shù)膱龊峡薜幕顒幽芰σ蚕鄳?yīng)降低。但在恰當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?，反倒會給我們帶來積極的影響，它可一場，反倒會給我們帶來積極的影響，它可以有效排除緊張、煩惱與痛苦等不良情緒，以有效排除緊張、煩惱與痛苦等不良情緒，并能對突如其來的打擊所造成的高度緊張、并能對突如其來的打擊所造成的高度緊張、極度痛苦起到緩解作用
16、。極度痛苦起到緩解作用。 其實，每個人在生活中都不可能一帆風(fēng)其實，每個人在生活中都不可能一帆風(fēng)順、萬事如意，都有可能遇到困難和失敗，順、萬事如意，都有可能遇到困難和失敗，而一旦在生活中遭受沉重的打擊，身陷悲痛而一旦在生活中遭受沉重的打擊，身陷悲痛欲絕的處境，我們與其強忍淚水，倒不如放欲絕的處境，我們與其強忍淚水，倒不如放聲大哭一場，暫時緩解心中的壓力。聲大哭一場，暫時緩解心中的壓力。 都說都說“男兒有淚不輕彈男兒有淚不輕彈”，其實后面還，其實后面還有一句話有一句話“只是未到傷心處只是未到傷心處”。這句話告訴。這句話告訴我們，人在痛苦時可以大哭一場。因為哭不我們，人在痛苦時可以大哭一場。因為哭不
17、等于悲觀失望，哭不等于無可奈何，哭不等等于悲觀失望，哭不等于無可奈何，哭不等于無力回天?？薏⒉灰馕吨闶侨跽撸拗挥跓o力回天。哭并不意味著你是弱者，哭只是為了更好地調(diào)整自己的情緒，重新振作精是為了更好地調(diào)整自己的情緒，重新振作精神。神。男人哭吧哭吧不是罪男人哭吧哭吧不是罪 在我年少的時候，身邊的人說不可以流在我年少的時候，身邊的人說不可以流淚淚;在我成熟以后，對鏡子說我不可以后悔在我成熟以后，對鏡子說我不可以后悔;在一個范圍不停地徘徊，心在生命線上不斷在一個范圍不停地徘徊，心在生命線上不斷地輪回地輪回;人在日日夜夜撐著面具睡，我心力交人在日日夜夜撐著面具睡，我心力交瘁。明明流淚的時候，卻忘了眼
18、睛怎樣去流瘁。明明流淚的時候，卻忘了眼睛怎樣去流淚淚;明明后悔的時候，卻忘了心里怎樣去后悔。明明后悔的時候，卻忘了心里怎樣去后悔。無形的壓力壓得我好累，開始覺得呼吸有一無形的壓力壓得我好累，開始覺得呼吸有一點難為點難為;開始慢慢卸下防衛(wèi)，慢慢后悔，開始慢慢卸下防衛(wèi)，慢慢后悔，慢慢流淚。男人哭吧哭吧不是罪，再強的人慢慢流淚。男人哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權(quán)力去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做也有權(quán)力去疲憊，微笑背后若只剩心碎，做人何必?fù)蔚媚敲蠢仟N人何必?fù)蔚媚敲蠢仟N;男人哭吧哭吧不是罪，男人哭吧哭吧不是罪，嘗嘗闊別已久眼淚的滋味，就像下雨也是一嘗嘗闊別已久眼淚的滋味，就像下雨也是一種美，不如好好把握這個機會，痛哭一回種美，不如好好把握這個機會，痛哭一回!這首歌給了你怎樣的情感體驗？這首歌給了你怎樣的情感體驗？_
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