2019-2020年人教版體育與健康《合理安排運(yùn)動負(fù)荷與休息》word教案.doc

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2019-2020年人教版體育與健康合理安排運(yùn)動負(fù)荷與休息word教案一、 教材分析：本課教學(xué)涉及的知識點多，信息量大，為本章重點的教學(xué)內(nèi)容之一，而且教學(xué)內(nèi)容又具有知識性和操作性強(qiáng)的特點。二、 教學(xué)設(shè)計思想：采用計算機(jī)輔助教學(xué)的信息量大、直觀性強(qiáng)的優(yōu)點進(jìn)行教學(xué)。教學(xué)中教師運(yùn)用生動的語言，直觀的教學(xué)方法，以及大量的探究問題，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，保持學(xué)生的注意力。從而提高教學(xué)的效果。三、 教學(xué)目標(biāo)：（1） 理解運(yùn)動負(fù)荷的概念以及合理安排運(yùn)動負(fù)荷的意義；（2） 運(yùn)動與休息的關(guān)系；（3） 自覺養(yǎng)成合理安排運(yùn)動負(fù)荷，并在運(yùn)動后積極休息的良好習(xí)慣。四、 教學(xué)重點與教學(xué)難點：教學(xué)重點：合理安排運(yùn)動負(fù)荷與休息的意義教學(xué)難點：如何合理的安排運(yùn)動負(fù)荷，如何根據(jù)所學(xué)的知識指導(dǎo)實踐活動。五、 教學(xué)過程：（一）設(shè)疑問導(dǎo)入課題。 提出問題：“有的同學(xué)認(rèn)為，只要參加體育活動就能增進(jìn)健康；因此鍛煉無須刻苦努力，跟自己過不去。而有的同學(xué)則認(rèn)為，體育鍛煉一定要非常刻苦，練得越狠，鍛煉的效果越好。那么這兩種觀點正確嗎？” 讓學(xué)生帶著這個問題學(xué)習(xí)新課。 出示課題：“合理安排運(yùn)動負(fù)荷與休息”。 （二）、指導(dǎo)觀察、認(rèn)識特點。 提出問題：“什么是運(yùn)動負(fù)荷？”導(dǎo)出運(yùn)動負(fù)荷的概念。引導(dǎo)學(xué)生觀察圖片。 通過觀察得知：哪些運(yùn)動圖片的負(fù)荷量大，哪些運(yùn)動圖片的負(fù)荷強(qiáng)度大。 （三）、直觀演示，形成概念。 提出問題：“負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的關(guān)系？” 1、用蹺蹺板的直觀形象說明負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度的關(guān)系，負(fù)荷量大，負(fù)荷強(qiáng)度相應(yīng)降低，反之，負(fù)荷強(qiáng)度相應(yīng)增加。 （四）、提出問題：“為什么要合理安排運(yùn)動負(fù)荷？”1、指導(dǎo)學(xué)生閱讀課文，幫助學(xué)生理解“超量恢復(fù)”的概念。 2、教師講解超量恢復(fù)的基本規(guī)律和科學(xué)安排運(yùn)動負(fù)荷的必要性。3、根據(jù)學(xué)生閱讀課本，提問“安排運(yùn)動負(fù)荷的原則”4、教師總結(jié)“安排運(yùn)動負(fù)荷的原則”。 5、拓展：運(yùn)動負(fù)荷安排的兩種模式介紹學(xué)生根據(jù)介紹的討論安排第三種模式。（五） 導(dǎo)入問題：“大家都知道，合理參加體育鍛煉能夠增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，但是如果我們只是重視體育鍛煉而不注意適當(dāng)休息，是否會影響健康呢？”把學(xué)生的注意力和思維轉(zhuǎn)移到合理安排休息的知識點學(xué)習(xí)上。（六）教師向?qū)W生講解并運(yùn)用形象的比喻來表述人體機(jī)能提高的過程，使學(xué)生理解合理安排休息對增進(jìn)健康和促進(jìn)身體發(fā)育的必要性，并引導(dǎo)學(xué)生思考討論怎樣合理安排休息的問題，讓學(xué)生發(fā)表意見。（七）然后教師把學(xué)生的思維引導(dǎo)到學(xué)生平時“鍛煉休息學(xué)習(xí)和睡眠”的問題上，進(jìn)而通過說明睡眠不是唯一的休息的方式而引出“積極性休息”和“消極性休息”的概念，引導(dǎo)學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)與鍛煉和休息，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。六、綜合練習(xí)、加深認(rèn)識。 針對本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容完成問題：（1）運(yùn)動負(fù)荷通常又叫運(yùn)動量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度 （ ）（2）在運(yùn)動中運(yùn)動負(fù)荷越大則鍛煉的效果就越好。 （ ）（3）采用“出工不出力”式的鍛煉方式，運(yùn)動負(fù)荷的刺激難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。 （ ）（4）睡覺是一種積極性休息。 （ ）（5）超量恢復(fù)原理并不需要身體得到充分休息。 （ ）（6）休息可分成積極性和消極性休息。 （ ）（7）負(fù)荷量指練習(xí)的速度、負(fù)重量、密度、難度來表示。 （ ）（8）負(fù)荷量指練習(xí)的次數(shù)、時間、距離、重量來表示。 （ ）（9）負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度關(guān)系不大。 （ ）（七）、歸納小結(jié)。 設(shè)問 ： “今天學(xué)了什么？ ” “什么叫運(yùn)動負(fù)荷？” “什么叫負(fù)荷量？”“ 什么是負(fù)荷強(qiáng)度？”“兩者之間的關(guān)系？” “什么是超量恢復(fù)？” 十二、布置課外復(fù)習(xí)并預(yù)習(xí)下一次課學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我檢測。課后反思：