大學(xué)生心理健康ppt課件

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1,大學(xué)生心理健康教育,2,本課程考核：平時成績30%，期末成績占70%參考書：1、潘海紅.大學(xué)生心理健康自助.合肥工業(yè)大學(xué)出版社,2006.82、李振榮等.大學(xué)生心理健康教育與訓(xùn)練.黃海水利出版社.2006.83、鄭日昌主編.大學(xué)生心理健康.高等教育出版社.2007.7 4、孫東東.追求陽光心態(tài).華東師范大學(xué)出版社.2004,3,3,極端案例：減壓無術(shù) 梁鵬是電影學(xué)院導(dǎo)演系的研究生，個子高高的，長得也很帥，但幾年下來他有一個很悲觀的想法：做導(dǎo)演需要出名，而真正出名的導(dǎo)演又有幾個呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實(shí)在太累了，要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學(xué)手續(xù)。學(xué)校的老師、同學(xué)無不為他惋惜。 專家分析 大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過大，造成心理的落差比較大，與整個社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是分不開的。首先是大學(xué)生的就業(yè)問題，大學(xué)的擴(kuò)招，讓一些學(xué)生在上學(xué)的時候就對畢業(yè)后的就業(yè)問題產(chǎn)生焦慮。另外，自我和家庭對學(xué)生前途所定的目標(biāo)過高，有的學(xué)生有一種為家長讀書的想法，想的是將來要怎樣報答家長，有的是給自己定了一個不太符合實(shí)際的目標(biāo)，那么都可能在最終結(jié)果上產(chǎn)生很大的心理落差。這需要學(xué)生找準(zhǔn)自己的位置，要正確評價和認(rèn)識自己，無論怎樣，知足常樂是不變法則。另外，不要好高騖遠(yuǎn)，要腳踏實(shí)地一步步走好自己的路。,4,極端案例：性的迷惑 小樊與小路是高校“夫妻部落”中的一員，兩人在校園附近租下一套房子，過起了同居生活。兩人在接受記者采訪時坦言，雙方對未來都沒有太明確的想法，目前生活在一起只是為了“相互取暖”。 專家分析 在現(xiàn)代教育體系下，青年人“知、情、意”不平衡?？赡苤巧瘫容^高，情商比較低，那么意志力就更弱了，不能很好地管理自己。那么在身體某方面曾經(jīng)沒有得到滿足，就會產(chǎn)生缺失性需要，就會通過各種途徑來獲得滿足。嚴(yán)重的可能有露陰癖，產(chǎn)生一種兒童心理。但這是極端的一種表現(xiàn)，在學(xué)生中存在的大多是性渴望、性焦慮等等，這恰恰表現(xiàn)出在性教育問題上缺乏一定的指導(dǎo)。對于大多數(shù)學(xué)生來說，他們對性充滿渴望，但是真正了解的并不多，也有的情侶因?yàn)槭欠裥枰l(fā)生性關(guān)系而鬧翻，這些都很深地困擾著現(xiàn)在的大學(xué)生。學(xué)生們可能沒有很強(qiáng)的意識，那就是愛和性不僅是一種心理和生理上的體驗(yàn)和感受，它背后還有一個嚴(yán)肅的責(zé)任問題。這些是不可回避的，那么對于學(xué)生來說，健康、科學(xué)地對待性問題，了解性問題，更要理智思考并約束自己的行為，是大學(xué)生精神健康很重要的一部分。,5,抑郁情緒 小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽兛既氡本┠持攸c(diǎn)高校，第一學(xué)期期末，本來躊躇滿志準(zhǔn)備獲取獎學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學(xué)習(xí)，也無法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。 專家分析 據(jù)日前一項(xiàng)對大學(xué)生抑郁癥的抽樣調(diào)查顯示，大學(xué)生抑郁障礙疾患率為23.66%，據(jù)此推算，北京患有抑郁癥的大學(xué)生不少于10萬人。 在大學(xué)生中有抑郁現(xiàn)象的比較多，究其主要原因，是由于自我價值沒有得到很好的體現(xiàn)，對自己進(jìn)行了一些否定。一般這樣的學(xué)生情緒都比較低落、不穩(wěn)定，不愛搭理人，做事情沒有興致，時間長了，容易造成心理情緒積聚，對學(xué)習(xí)、生活肯定會造成影響，嚴(yán)重的則會患上抑郁癥。如果沒有找到正常渠道發(fā)泄，可能會沉迷于一些自己覺得是正確的事物上面，比如網(wǎng)絡(luò)。這就需要周圍的人群關(guān)注他們，給他們溫暖，生活中有這種情緒的大學(xué)生也要多和身邊的朋友談心、交流，釋放出自己的壓力，以緩解這些癥狀，從而恢復(fù)到正常狀態(tài)。,6,小A與小B是某藝術(shù)院校大三的學(xué)生，同在一個宿舍生活。入學(xué)不久，兩個人成了形影不離的好朋友。A活潑開朗，小B性格內(nèi)向，沉默寡言，小B逐漸覺得自己像一只丑小鴨，而小A卻像一位美麗的公主，心理很不是滋味，她認(rèn)為A處處都比自己強(qiáng)，把風(fēng)頭占盡，時常以冷眼對小A。大學(xué)三年級，小A參加了學(xué)院組織的服裝設(shè)計大賽，并得了一等獎，小B得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁小A不在宿舍之機(jī)將A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對待小B，更想不通為什么她要遭受這樣的對待？ 原因分析 引起這場悲劇的根源，關(guān)鍵是個字嫉妒。 解決方法 .認(rèn)清嫉妒的危害 如前所述，嫉妒的危害一是打擊了別人，二也傷害了自己、貽誤自己。 .克服自私心理 要根除嫉妒心理，首先根除這種心態(tài)的“營養(yǎng)基”自私。只有驅(qū)除私心雜念拓寬自己的心胸，才能正確地看待別人，悅納自己，機(jī)常說的“心底無私天地寬”。 .正確認(rèn)知 客觀公正地評價別人，也要客觀公正地評價自己。別人取得了成績并不等于自己的失敗。 .將心比心 將心比心是老百姓常說的一句俗語，在心理學(xué)上叫“感情移入”。當(dāng)嫉妒之火燃燒時不妨設(shè)身處地地為對方著想，捫心自問，“假如我是對方又該如何呢？” .提高自己 嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強(qiáng)。 .完善個性因素 大凡嫉妒心理級強(qiáng)的人，都是心胸狹窄、多疑多慮、自卑、內(nèi)向、心理失衡、個性心理素質(zhì)不良的人。努力完善自己的個性因素，提高自己的心理素質(zhì)，以健康的心態(tài)面對生活. 7.樹立正確的競爭意識 以公平、合理的基礎(chǔ)的競爭是向上的動力。,7,生活、愛和歡笑,8,能看到一個女人嗎？,能看到大大的老人頭？,瀑布與傳教士,手掌？舞女？,9,開設(shè)本課程的目的, 解決心理問題 指導(dǎo)心理適應(yīng) 提高心理素質(zhì) 促進(jìn)心理發(fā)展,10,本課程的目標(biāo),通過本課程的學(xué)習(xí)，具備心理健康的基本知識，學(xué)會心理求助與自助。 一般適應(yīng)性問題及調(diào)適 壓力與焦慮及應(yīng)對 挫折與培養(yǎng)挫折承受力 優(yōu)化人際交往藝術(shù) 大學(xué)生戀愛與心理健康 ,11,第一章 心靈成長，做一個健康的大學(xué)生 第二章 大學(xué)生適應(yīng)與轉(zhuǎn)變 第三章 自我意識與心理健康 第四章 學(xué)會學(xué)習(xí) 第五章 建立和諧的人際關(guān)系-學(xué)會與他人相處 第六章 挫折應(yīng)對與意志力的培養(yǎng)-錘煉不折的脊梁 第七章 情緒管理（做情緒的主人）-為心靈創(chuàng)造一片明朗的天空 第八章 大學(xué)生戀愛-審視象牙塔里的“閃電” 第九章 網(wǎng)絡(luò)與心理健康 第十章 塑造健全的人格 第十一章 擇業(yè)求職-成功走向社會,12,第一章 心靈成長，做一個健康的大學(xué)生,游戲：用三個形容詞來表述自己的特點(diǎn)。如我是一個來自山東的英俊瀟灑的性格開朗的樂于助人的某某，專業(yè)為.,13,1、滾動播出 串名字游戲 游戲方法： 小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹專業(yè)、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是*后面的*，第三名學(xué)員說：我是*后面的*的后面的*，依次下去，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字復(fù)述一遍。 分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解,14,第一章 心靈成長，做一個健康的大學(xué)生,什么是健康，心理健康 心理健康標(biāo)準(zhǔn) 大學(xué)生心理健康特點(diǎn) 大學(xué)生常見的心理矛盾 大學(xué)生常見的心理問題 心理健康的影響因素有哪些 增進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑 成長案例 心理健康問卷,15,引言大學(xué)成長的歷程兩三年前九月的一天，爸媽陪著我走進(jìn)了向往已久的大學(xué)校門。看到整齊的建筑、感受到濃郁的文化氛圍，于是輕聲道“像個大學(xué)校園！”媽媽聽了這句話長出了一口氣，“孩子終于沒有失望，我放心了！”于是爸媽把我留在了這個校園里，回家了。大學(xué)四年，研究生三年，工作三年，十年中，我從未停止過學(xué)習(xí)、適應(yīng)、成長，終于明白：身體的成長在二十多歲的時候已停止，但心靈的成長，永無止境。但也有的同學(xué)是這樣的 時間過得確實(shí)很快，四年的時光大部分會在睡眠、上課、上網(wǎng)、自習(xí)、去圖書館與期末考試前的緊張準(zhǔn)備中悄然度過，大學(xué)生活不過如此，這些或許還擁有激情澎湃理想的年輕人大多會在畢業(yè)或即將畢業(yè)時深刻地認(rèn)識到自己不名一文，但現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)人還是不見棺材不落淚，雖然也做兼職，大半只腳已經(jīng)踏上社會，努力學(xué)習(xí)多多獲獎吧，跟風(fēng)考研吧，趁還有時間趕緊多考些證吧,16,什么是健康,1948年世界衛(wèi)生組織給健康下了一個定義，叫“不但沒有疾病、缺陷，還應(yīng)該有良好的生理和心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力”。在這個概念當(dāng)中，有幾個關(guān)鍵詞：第一個，沒有疾病，有病肯定不正常、不健康。如甲流感。第二個，沒有缺陷，有缺陷就不能視為完美的健康人。殘疾人運(yùn)動會上，那些殘疾的男士們，了不起，但他健康不健康?他不健康。他有能力參加運(yùn)動會，但他不是一個完美的人，他有缺陷。第三個，良好的生理狀態(tài)，指的是各種生理狀態(tài)，能夠適應(yīng)一般的環(huán)境變化。eg.北方到南方上學(xué)同學(xué)的環(huán)境適應(yīng)問題。,17,心理健康定義,心理健康這個概念，1948年世界衛(wèi)生組織就提出來了，大概到了1979年才進(jìn)入中國。1979年以前，我們國家一向是不重視這種事情，沒有心理健康這個概念。有什么問題找支部書記談?wù)劸托辛耍Р繒浻小皯?zhàn)斗堡壘”作用，什么都可以做。 “大學(xué)生亞健康” 的表現(xiàn)（克服“第三狀態(tài)”）學(xué)習(xí)工作效率不高，注意力分散，情緒煩躁焦慮，缺乏生活目標(biāo)與動力，人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動力缺失，生活目標(biāo)隨波逐流，常常感覺生活無聊，提不起精神，人際關(guān)系不好，經(jīng)常矛盾沖突。 一般而言，心理健康概念是指：個體的心理活動處于正常狀態(tài)下，即認(rèn)知正常，情感協(xié)調(diào)，意志健全，個性完整和適應(yīng)良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。,18,心理健康是相對的健康。其“相對性”，表現(xiàn)為以下兩個方面。 每個人都有心理問題，只是程度的不同。比如，“人類是普遍自卑的動物”。如果一個人一點(diǎn)兒自卑都沒有了，要么他是傻瓜，昏迷了，要么他就成了自大狂。當(dāng)一個人反復(fù)說他自己沒有任何心理健康問題的時候，他更可能是病得已經(jīng)很嚴(yán)重了。一種極端的情況就是，精神分裂癥病人，越是病得嚴(yán)重，就越是堅持認(rèn)為他沒有精神疾病。 心理健康與否，不單純是由個體自身的心理狀況決定的，還決定于他跟環(huán)境的關(guān)系。所以，一些成功人士，說他們是“心理健康”的，其實(shí)也可以說，在他們成功的背后，心理可能是不健康的。而正是這些事業(yè)上的成功人士，當(dāng)他們談戀愛或處理婚姻問題時，就可能會以同樣的“絕對權(quán)威感”和“絕對控制感”來對待自己的戀人或配偶，他會說：“你看，我是專家，我是成功人士，我是正確的，你應(yīng)該聽我的！”當(dāng)這些人把他們對待工作的成功經(jīng)驗(yàn)用來處理戀愛或婚姻問題時，其結(jié)果就可能是不成功的，這時候我們又可以說他是心理不健康的。,19,衛(wèi)生部專家洪昭光指出，病由心生，心理壓力是百病之源，他10年隨訪發(fā)現(xiàn)，貪官60%以上得癌癥、腦病等，廉潔官員患病率僅16%。 中國青年,20,大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)（WHO）,（1）智能正常。這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。 （2）情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。,21,（3）意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動時，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的大學(xué)生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。,22,（4）人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動機(jī)端正。,23,（5）社會適應(yīng)正常。個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識，以有效的辦法對應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。,24,（6）人格完整。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動統(tǒng)一起來。,25,2002年2月24日清華大學(xué)治安派出所接到北京動物園派出所電話，告知電機(jī)系一名學(xué)生在北京動物園給狗熊潑硫酸，造成了五只狗熊不同程度受傷，其中兩只傷勢嚴(yán)重。最近兩天，許多社會媒體都報道了該事件，引起了廣泛的社會關(guān)注。24日當(dāng)天即在正在召開的全校各院系黨政干部會上進(jìn)行了通報，并已就有關(guān)工作進(jìn)行了安排布置。清華大學(xué)學(xué)生得知此消息后普遍感到非常震驚并表示強(qiáng)烈的譴責(zé)。2月26日中午，校學(xué)生會、電機(jī)系學(xué)生會、及新聞9班和新聞1班共同發(fā)起了“良心救助“的捐款倡議活動。同學(xué)們紛紛捐款，表達(dá)自己的心意。記者看到，一位樸實(shí)的女生對組織者說：“我身上就只有這點(diǎn)錢了，夠了嗎？“然后從錢包里拿出20元錢放入紅色的募捐箱里，轉(zhuǎn)身就走了，沒有留下自己的名字。,26,28集電視連續(xù)劇面具 北國商城樓頂，一個戴面具的男人準(zhǔn)備跳樓。警方立即出動消防車和談判專家營救。戴面具的男人告訴警方，只有心理學(xué)博士常思遠(yuǎn)才能救他。正在主持中外學(xué)者心理學(xué)研討會開幕式暨常思遠(yuǎn)博士捐款儀式的名人常思遠(yuǎn)立即來到現(xiàn)場，協(xié)助警方，成功地將戴面具的男人解救下來。就在常思遠(yuǎn)想了解該男子真實(shí)身份時，誰料戴面具的男子卻神秘失蹤。戴面具的男人名叫金都，數(shù)天前他剛出獄便接到一個短信，一個自稱為尋夢人愿出高價雇金都演一場跳樓秀，目的是尋找十二年前的初戀情人。金都不明底里，為了掙錢，他在網(wǎng)上接了這趟活。 這場跳樓秀是尋夢人精心謀劃的一項(xiàng)行動，其目的是通過常思遠(yuǎn)來尋找他的初戀情人,27,（7）心理行為符合年齡特征。人的一生包括不同年齡階段，每一年齡階段其心理發(fā)展都表現(xiàn)出相應(yīng)的質(zhì)的特征，稱為心理年齡特征。一個人心理行為的發(fā)展，總是隨著年齡的增長而發(fā)展變化的。如果一個人的認(rèn)識、情感和言語舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年齡特征，是心理健康的表現(xiàn)；如果嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡特征，發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康的表現(xiàn)。,28,大學(xué)生的心理特點(diǎn),1、智能發(fā)育達(dá)到高峰，精力充沛。但若無明確的學(xué)習(xí)與生活目標(biāo)和日常計劃，有時表現(xiàn)為無所事事或?yàn)E用精力。 2、自我意識增強(qiáng)，自我認(rèn)識和自我評價能力有所提高，自主性和自尊心增強(qiáng)，自我需要增加。但有些急功近利，在某些需要不能滿足時，又懷疑自己的能力而自卑。,29,3、情緒豐富但不穩(wěn)定。由于需要的增加使得情緒體驗(yàn)豐富多彩，但由于心理的不夠成熟，情緒的波動性較大 。Eg.馬加爵事件,復(fù)旦一學(xué)生被 指在半年左右 的時間里虐待30多只收養(yǎng)或購買的小貓。5位校內(nèi)愛貓人士甚至在其宿舍目睹一只受傷白貓的慘狀。該事件迅速在網(wǎng)上引起關(guān)注。,30,馬加爵天資甚高，從上初中開始，他就是班上的學(xué)習(xí)尖子。在高中畢業(yè)以前，馬加爵的經(jīng)歷，基本上是一個寒門子弟發(fā)奮圖強(qiáng)的故事。優(yōu)異的成績并不能掩飾成長的煩惱。馬加爵的大姐，至今保留著弟弟當(dāng)年的一封來信，信中寫道：“姐姐，我很不愉快，有委屈不敢說，比如，我在教室踢球，就會有同學(xué)說我不愛護(hù)公物，我聽了臉熱熱的很想吵架，為什么另一個人踢他們就不說? 類似這樣的問題，是一些青春期青少年常見的心理困惑。但多數(shù)時候，沒有人為他釋疑解惑。馬加爵的父母疼愛兒子，但文化知識的局限，讓他們?nèi)狈δ芰εc兒子交流。大學(xué)階段是人生的迷惘期，大學(xué)生們正進(jìn)入成年人的社會角色。因其經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立，實(shí)際仍是”未成年人“，又面臨學(xué)業(yè)、就業(yè)、學(xué)費(fèi)等壓力，還有人際關(guān)系、戀愛等成長的煩惱和困惑，容易角色錯位。期望和現(xiàn)實(shí)的距離、入學(xué)后的心理落差、人際關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、貧窮自卑、情感受挫等問題或多或少在學(xué)生身上存在，輕則心緒不寧，擾亂正常的學(xué)習(xí)生活 。,31,2002年3月29日，成都一名牌大學(xué)學(xué)生，將一只僅三個月大的小鹿犬，活生生放入微波爐中烤了1分多鐘，隨后將其送至醫(yī)院治療。在動物醫(yī)院里，這只僅兩個巴掌大的咖啡色小鹿犬，被綁縛在病床上痛苦地掙扎慘叫，顯得非常煩躁,32,無獨(dú)有偶，這樣的事情并不是第一次發(fā)生清華學(xué)生傷熊事件 2002年1月29日上午，北京清華大學(xué)學(xué)生劉海洋，拿著一瓶從學(xué)校實(shí)驗(yàn)室偷來的火堿來到動物園。他假意喂熊，將摻有火堿的飲料潑向正在戲耍的黑熊。黑熊被燒得滿地打滾，嗷嗷亂叫，可他并沒滿足。2月23日，他又從化學(xué)品商店買了瓶硫酸，兌進(jìn)塑料水杯內(nèi)，又一次實(shí)施罪惡行徑。事后，這5頭熊后經(jīng)救治，幾頭傷勢較輕的已陸續(xù)和游人重新見面，但面部仍清晰可見被燒傷的疤痕。,33,4、渴望友誼和被理解接納，交往需求迫切，人際交往范圍擴(kuò)大，交往能力提高。但由于交往心理不夠成熟，對人際關(guān)系期望過高，有時可能陷入交往誤區(qū)而煩惱。,34,怎樣為人處世,1.說話要謹(jǐn)慎，多想少說。說話要令人高興，循循善誘，“怎么說”比“說什么”更重要。 2.不輕易許諾，答應(yīng)了的事就一定要做。 3.切勿錯過贊揚(yáng)他人的機(jī)會。無論是誰做的工作，只要出色，就不要吝惜贊揚(yáng)。 4.給人以真誠的關(guān)注，讓每個遇到你的人都感到他（她）是重要的。 5.精神飽滿，嘴角上翹。將痛苦、憂愁與失望藏于微笑后面。 6.對有爭議的事不存偏見。討論而不爭吵，意見不同歸不同，朋友還是朋友。 7.不聽不傳小道消息。訂一條規(guī)矩，不背后說人，除非說好話,35,5、性意識發(fā)展迅速，異性交往愿望強(qiáng)烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。青春期是從幼稚走向成熟的過程，而大學(xué)生更是處在幼稚與成熟兩者交接的關(guān)鍵時刻，伴隨著殘存的幼稚性和抗誘惑力弱的特點(diǎn)，以及性生理、性心理成熟期的低齡化，不少大學(xué)生已有經(jīng)歷，甚至走上同居之路,36,37,38,6、追求安全。充分的安全感是心理健康的重要指標(biāo)，高職大學(xué)生追求充分的安全，既反映了轉(zhuǎn)型中的社會一系列激劇的變化給學(xué)生帶來一定的學(xué)業(yè)、就業(yè)的壓力與憂慮，也反映出大學(xué)生對自己信心不足。,39,大學(xué)生常見的心理矛盾,1、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾。 2、獨(dú)立與依賴的矛盾。 3、輕松感與壓力感的矛盾。 4、自尊與自卑的矛盾。 5、強(qiáng)烈的交往需要與孤獨(dú)感的矛盾。 6、現(xiàn)代性文化與傳統(tǒng)性文化的矛盾。 7、自我改變意愿與自控力不足的矛盾。,40,大學(xué)生常見的心理問題,1、適應(yīng)心理問題 2、人際交往和人際關(guān)系問題。主要表現(xiàn)為人際關(guān)系不適、人際交往不良。 3、戀愛與性心理健康問題。正確的性觀念和性道德缺失，戀愛行為失范。 4、學(xué)習(xí)問題。缺乏學(xué)習(xí)動力，學(xué)習(xí)習(xí)慣欠佳、學(xué)習(xí)低效率。,41,2006年新學(xué)期開學(xué)兩周內(nèi)，華南農(nóng)業(yè)大學(xué)發(fā)生的四起跳樓自殺事件。其中一名大一學(xué)生，兩名研究生，一名教職工。,42,5、自我認(rèn)知問題。自我認(rèn)知模糊，不知自己該做什么、不知自己該怎樣做。 6、網(wǎng)絡(luò)成癮傾向。逃避現(xiàn)實(shí)，沉湎于“想要什么就有什么”的虛擬世界。 7、誠信危機(jī)問題。主要表現(xiàn)為抄襲作業(yè)、考試作弊、撒謊。 8、求職擇業(yè)問題。,43,影響大學(xué)生的心理健康的因素,（一）環(huán)境因素,1、社會大環(huán)境因素 這是影響大學(xué)生心理健康的基本因素。 2、家庭環(huán)境因素 家庭是個體成長的第一個環(huán)境，童年時代在家庭環(huán)境影響下形成的個性對其一生的心理發(fā)展將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。 3、學(xué)校文化環(huán)境因素。 學(xué)校文化環(huán)境主要是指學(xué)校的學(xué)習(xí)風(fēng)氣和文化氛圍，它對大學(xué)生的心理健康有著直接的深刻的影響。,44,（二）自身心理因素,1、自我認(rèn)同的危機(jī)。大學(xué)生在認(rèn)識自我的過程中，總會遇到一系列矛盾和沖突，當(dāng)矛盾和沖突難以解決時，就可能誘發(fā)心理問題。 2、情緒沖突。情緒沖突是大學(xué)生心理沖突的主要表現(xiàn)形式。大學(xué)生正處于情緒發(fā)展最豐富、最敏感也最動蕩的時期。大學(xué)生的情緒表現(xiàn)為兩極性、矛盾性的特點(diǎn)。,45,3、個性缺陷。同樣的環(huán)境，同樣的挫折，不同的個體有著不同的反應(yīng)模式，這與人的個性直接相關(guān)，有些大學(xué)生存在不良性格和人格障礙，這些個性缺陷都是有礙心理健康的，而其中有些缺陷本身就是心理障礙的典型表現(xiàn)。,46,4、價值觀模糊。大學(xué)生時代既是人生觀逐漸形成、確定的時期，也是面臨多元化價值體系選擇的時期。面對不同于以往的文化背景和多種價值選擇時，大學(xué)生時常感到茫然，導(dǎo)致人生價值觀的動蕩不定或出現(xiàn)偏差。 5、當(dāng)代大學(xué)生，獨(dú)生子女多，父母的過度保護(hù)和溺愛以及較優(yōu)越的生活環(huán)境，使他們喪失許多鍛煉心理承受力的機(jī)會。,47,大學(xué)生增進(jìn)心理健康的途徑,（一）學(xué)習(xí)心理健康知識,、上心理健康課通過學(xué)習(xí)，可以獲得系統(tǒng)的科學(xué)的心理科學(xué)基礎(chǔ)知識和心理健康知識，可以了解常見心理問題產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn)，學(xué)會一些心理調(diào)適方法。,48,2、聽心理健康專題講座和報告。獲得對某一心理現(xiàn)象更具體更適時的理解。,49,3、閱讀有關(guān)心理學(xué)書籍，訪問心理網(wǎng)站等，可以開闊眼界。通過這些渠道從理論上提高自己。,學(xué)生正在瀏覽心理咨詢網(wǎng)站,50,（二）積極參與有益于心理健康的活動,（三）建立良好的校風(fēng)班風(fēng)學(xué)風(fēng),51,（四）加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),1、加強(qiáng)認(rèn)知調(diào)節(jié) 2、加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié) 3、加強(qiáng)行為調(diào)節(jié),52,（五）積極與人交流,良好的人際關(guān)系是心理健康的重要指標(biāo)。常言道，與君一席話，勝讀十年書。朋輩之間共同話題多，易溝通，交流的。,53,（六）尋求心理咨詢幫助,心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的原理和技術(shù)，通過咨詢者與來訪者的交談、探討、協(xié)商、解釋，幫助來訪者找出引起心理問題的原因，尋求擺脫困境與解決問題的條件、途徑和方法。心理咨詢的實(shí)質(zhì)是助人自助。心理咨詢的原則 1）保密原則 2）自愿原則 3）尊重與接納原則 4）價值中立原則,54,大學(xué)生心理健康的維護(hù),了解環(huán)境，主動學(xué)習(xí) 認(rèn)識自我，悅納自我（忘掉你的缺點(diǎn)） 愛人助人，傳遞善意 磨煉意志，陶冶情操（菲爾普斯） 張弛有度，健康生活 正視問題，尋求幫助 升華理想，確定目標(biāo),55,適合我國大學(xué)生心理健康的操作模式,咨詢模式： 堅持心理普查與心理訪談結(jié)合 個別咨詢與團(tuán)體咨詢和網(wǎng)絡(luò)咨詢結(jié)合,56,中國高校心理在線http:/www.chinapsy.net. 華夏心理咨詢論壇http:/bbs.psychcn.com/index.php 心力心理測評與咨詢網(wǎng),57,成長案例,（一）收獲秋天1、收獲一學(xué)會接受2、收獲二意識到時間的寶貴3、收獲三學(xué)會過集體生活 （二）自信心訓(xùn)練1、看重自己，尊重自己2、鼓勵自己，自我暗示3、相信自己，堅持自己4、重新認(rèn)識失敗沒有失敗，只有經(jīng)歷5、記錄自信格言 （三）解決宿舍人際矛盾,58,心理健康問卷,SCL-90 自我效能感 時間管理傾向,59,SDS抑郁自測量表,指導(dǎo)語：以下描述列出了有些人可能會有的問題，請你仔細(xì)閱讀每一條，然后根據(jù)最近一個星期以內(nèi)你的實(shí)際感覺看最符合下列哪種描述。 評定采用14制記分，2、5、6、11、12、14、16、17、18和20題為反序記分。 正序計分為a 1分；b 2分;c 3分;d 4分 反序計分為a 4分；b 3分;c 2分;d 1分 1我覺得悶悶不樂，情緒低沉 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 2我覺得一天之中早晨最好 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 3我一陣陣地哭出來或者覺得想哭 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 4我晚上睡眠不好 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 5我吃的跟平常一樣多 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有,60,6我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 7我發(fā)覺我的體重在下降 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 8我有便秘的苦惱 a. 很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 9我心跳比平時快 a. 很少有 b有時有 c. 大部分時間有 d絕大部分時間有 10我無緣無故感到疲乏 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 11. 我的頭腦跟平常一樣清楚 a. 很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 12、我覺得做以前經(jīng)常做的事并沒有困難 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 13我覺得不安而平靜不下來 a. 很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 14我對將來抱有希望 a. 很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有,61,15我比平常容易激動 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 16我覺得作出決定是容易的 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 17我覺得自己是個有用的人，有人需要我。 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 18我的生活過得很有意思 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 19我認(rèn)為如果我死了別人會生活得好些 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有 20平常感興趣的事我仍然照樣感興趣 a很少有 b有時有 c大部分時間有 d絕大部分時間有,62,【評分標(biāo)準(zhǔn)】 SDS 的總分等于各條目得分之和，其中第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20題為反序記分 ?？偡殖艘?25，四舍五入取整數(shù)即得到標(biāo)準(zhǔn)分。 SDS的評定結(jié)果以標(biāo)準(zhǔn)分來定： 標(biāo)準(zhǔn)分小于50分為無抑郁； 標(biāo)準(zhǔn)分大于等于50分且小于60分為輕微至輕度抑郁； 標(biāo)準(zhǔn)分大于等于60分且小于70分為中至重度抑郁； 標(biāo)準(zhǔn)分大于等于70分為重度抑郁。,63,沒有或偶爾 有時 經(jīng)常 總是如此 1我覺得比平時容易緊張和著急（焦慮） 1 2 3 4 2. 我無緣無故地感到害怕（害怕） 1 2 3 4 3我容易心里煩亂或覺得驚恐（驚恐） 1 2 3 4 4我覺得我可能將要發(fā)瘋（發(fā)瘋感） 1 2 3 4 5我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸（不幸預(yù)感） 1 2 3 4 6我手腳發(fā)抖打顫（手足顫抖） 1 2 3 4 7我因?yàn)轭^痛、頸痛和背痛而苦惱（軀體疼痛） 1 2 3 4 8我感覺容易衰弱和疲乏（乏力） 1 2 3 4 9我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著（靜坐不能） 1 2 3 4,64,10我覺得心跳得快（心悸） 1 2 3 4 11我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱（頭昏） 1 2 3 4 12我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的（暈厥感） 1 2 3 4 13我呼氣吸氣都感到很容易（呼吸困難） 1 2 3 4 14我手腳麻木和刺痛（手足刺痛） 1 2 3 4 15我因胃痛和消化不良而苦惱（胃痛或消化不良） 1 2 3 4 16我常常要小便（尿意頻數(shù)） 1 2 3 4 17我的手常常是干燥溫暖的（多汗） 1 2 3 4 18我臉紅發(fā)熱（面部潮紅） 1 2 3 4 19我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障礙） 1 2 3 4 20我做噩夢（惡夢） 1 2 3 4,65,“SAS”的主要統(tǒng)計指標(biāo)為總分。在由自評者評定結(jié)束后，將20個項(xiàng)目的各個得分相加即得，再乘以1.25以后取得整數(shù)部分，就得到標(biāo)準(zhǔn)分。標(biāo)準(zhǔn)分越高，癥狀越嚴(yán)重。 SAS的20個項(xiàng)目中，第5，9，13，17，19條，此5個項(xiàng)目的計分,必須反向計算。 焦慮是心理咨詢門診中較常見的一種情緒障礙，SAS已成為咨詢門診中了解焦慮癥狀的一種效度高、方法簡便,易于分析的可取的評定手段之一。,66,心理健康的真諦實(shí)際上就是具有一顆積極向上的心，快樂就在自己的心中。當(dāng)你心中充滿祥和，去到哪里都一樣歡喜自在，如果你的心中沒有快樂，即使你走遍天涯海角，永遠(yuǎn)找不到樂土。,結(jié)束,