規(guī)劃人生 贏在未來

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1、 目錄 第一部分···············自我評價(jià) 第二部分···············確立目標(biāo) 第三部分···············環(huán)境評價(jià) 第四部分···············實(shí)施策略 第五部分···············評估反饋 第六部分···············職業(yè)道德 第七部分···············結(jié)束語 當(dāng)今世界今年競爭越來越激烈，不僅僅是人才與人才的競爭，還有企業(yè)與企業(yè)的競爭，而職業(yè)生涯規(guī)劃則是

2、在這競爭中一件有力的武器。作為企業(yè)，員工的職業(yè)生涯規(guī)劃是企業(yè)注重員工，和對企業(yè)未來發(fā)展的工具；作為當(dāng)代大學(xué)生，職業(yè)生涯規(guī)劃則是人生的藍(lán)本，也是將來競爭職位的有利條件。做出一份合理的職業(yè)規(guī)劃，不僅僅會(huì)對未來有一個(gè)更好的認(rèn)識，而且也會(huì)催人奮進(jìn)，激發(fā)自己的潛能，避免時(shí)間與精力的浪費(fèi)。 我的職業(yè)生涯規(guī)劃由: 自我評價(jià);確立目標(biāo)；環(huán)境評價(jià)；實(shí)施策略；評估與反饋，職業(yè)道德六部分組成。每一部分都是根據(jù)自己的現(xiàn)狀來制定的計(jì)劃與實(shí)施方案。為了盡力將這份職業(yè)生涯規(guī)劃做到切實(shí)可行，我還將這份職業(yè)生涯規(guī)劃具體化、并且制作出相應(yīng)的日程表，以保證它的切實(shí)可行。 　　 1、 自我評價(jià) 我是一名大三的學(xué)生，現(xiàn)在學(xué)習(xí)

3、的是應(yīng)用心理專業(yè)。在剛剛過去的兩年里，是我對心理這門涉獵廣泛的學(xué)科產(chǎn)生了濃厚的興趣。俗話說的好，興趣是最好的老師。這位老師帶我了解了很多心理方面的大家，他們的理論如此深刻，歷經(jīng)歲月卻依然輝煌，例如研究關(guān)于夢和潛意識的弗洛伊德，研究強(qiáng)化的斯金納，強(qiáng)調(diào)環(huán)境的作用的華生等等。這種興趣促使我產(chǎn)生了了成為一名心理咨詢師的想法。 我出生在一個(gè)幸福的家庭中，父母兄姐的愛伴我成長，我覺得自己是一個(gè)很幸福的人。最初喜歡心理咨詢這個(gè)職業(yè)是在看電視劇時(shí)，對那些心理咨詢師非凡的氣質(zhì)和那平淡從容的態(tài)度所深深吸引。同時(shí)也希望自己能成為其中的一員?；蛟S是現(xiàn)實(shí)生活太殘酷，很多人生活在痛苦中無法自拔，這讓我了解到了心理咨詢師

4、這個(gè)職業(yè)對于社會(huì)的重要性。我渴望成為一名心理咨詢師，渴望減少人們心中的痛苦，也同樣可望在助人的同時(shí)自助，幫助自己和他人提升到一個(gè)更高的水平。 我的愛好特別廣泛，比如說看書，畫畫，舞蹈，跆拳道，各種球類運(yùn)動(dòng)等等。而且對于生物、物理、化學(xué)方面很感興趣，對于文學(xué)由于藝術(shù)方面也有一些涉獵。對自己感興趣的東西，無論多枯燥無味也能堅(jiān)持研究。而心理又是一門涉及了各種學(xué)科的邊緣學(xué)科，從事心理咨詢需要與各方面的人打交道，一定要有豐富的知識才能處理好與咨客的關(guān)系。 性別：??女 年齡：??21 職業(yè)：??學(xué)生 學(xué)歷：??大學(xué) 出生日期：??1990-05-27 測試日期：??2011-05-

5、12 -----結(jié)果分?jǐn)?shù)----- 因子編號 因子名稱 因子分?jǐn)?shù) 標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù) 等級分?jǐn)?shù) 1 Ｒ技能型 4.00???? ???? 2 Ａ藝術(shù)型 14.00???? ???? 3 Ｉ研究型 8.00???? ???? 4 Ｓ社會(huì)型 27.00???? ???? 5 Ｅ經(jīng)營型 12.00???? ???? 6 Ｃ事務(wù)型 17.00???? ???? -----結(jié)果解釋----- 【總評】 ????職業(yè)興趣特點(diǎn)是：社會(huì)事務(wù)型。

6、 ???? 十分熱衷于社交性強(qiáng)的活動(dòng)，對人和觀念性對象都有興趣，喜歡有藝術(shù)色彩和人情味濃的事物、活動(dòng)。往往在工作和生活中具有熱情、開放、外向等特點(diǎn)，喜歡與人交往，注重人際關(guān)系，樂于幫助他人。注重個(gè)人優(yōu)勢的表現(xiàn)，有唯美傾向，以積極的心態(tài)進(jìn)行人際交往和合作，關(guān)心他人，善于體察上級和下屬的情感反應(yīng)、思想變化以及其它方面的細(xì)節(jié)，能夠體會(huì)并理解上下級的感受。你關(guān)心團(tuán)隊(duì)氛圍的建設(shè)和維系，強(qiáng)調(diào)促進(jìn)集體的凝聚力和向心力。???? 所適宜的工作環(huán)境：要求與人交往的社會(huì)性活動(dòng)，對人際敏感性要求較高的工作，工作角色與職能有一定的可塑性和靈活性，但制度化約束及工作常規(guī)性、刻板性不宜過高。 綜合以上分析

7、我認(rèn)為自己十分適合心理咨詢師這個(gè)職業(yè)，因?yàn)樾睦碜稍儙熜枰腿舜蚪坏?，對于人際關(guān)系比較敏感其制度化和工作的常規(guī)性以及刻板性并不高。所以這個(gè)職業(yè)非常適合我。 2、 確立目標(biāo) 我的最終目標(biāo)很簡單：成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師，最好做一名高校的心理教師，并且將咨詢范圍擴(kuò)大到企業(yè)。但我也同樣知道，夢想之花需要努力才能綻放。沒有風(fēng)雨的洗禮，永遠(yuǎn)得不到那雙強(qiáng)健的翅膀。 長期的目標(biāo)已經(jīng)定下，中期的目標(biāo)必須根據(jù)長期目標(biāo)來制定。要擁有具備優(yōu)秀心理咨詢師的素質(zhì)首先就得先將自己深造，考取研究生是必然的途徑。綜合比較各個(gè)院校的實(shí)力，華東師范和北京師范最為優(yōu)秀，而且北京是一個(gè)有很多機(jī)遇與挑戰(zhàn)的城市。所以我的目標(biāo)就是

8、北京師范大學(xué)心理學(xué)院。記得中學(xué)的語文老師說：立大志者得中志，立中志者得小志，立小志者不得志。我很相信這句話，所以我把目標(biāo)定得很高。或許有人會(huì)說我自不量力，但是年輕不就是得敢于夢想嗎？敢于夢想的人才有生命的激情，才能迸發(fā)出絢麗的火花。我深信：有夢想的明天才是燦爛的、光明的。 考取研究生就要付出比別人多出好幾倍的努力，所以在大學(xué)余下的兩年里，我要把全部的精力投注于學(xué)習(xí)中，將過去懵懂中荒廢的時(shí)間彌補(bǔ)回來，努力提升自己，并達(dá)到理想的高度。 所以我的中期目標(biāo)是考取研究生，爭取深造。 然后是短期目標(biāo)，我的短期目標(biāo)是在大學(xué)里，學(xué)好專業(yè)知識，提升英語水平，計(jì)算機(jī)方面要達(dá)到制作軟件的水平。 3、 環(huán)

9、境評價(jià) 目前，心理咨詢是一個(gè)新興的產(chǎn)業(yè)，也是一個(gè)朝陽產(chǎn)業(yè)，有關(guān)的調(diào)查資料表明，已經(jīng)取得國家認(rèn)證證書的心理咨詢師中，真正從事心理咨詢行業(yè)的不到10%；需要接受心理輔導(dǎo)的人群中，真正尋求幫助的人不到15%.有專家曾經(jīng)把中國與美國的情況做了一個(gè)對比：目前中國真正的心理學(xué)工作者大約1萬人，而美國有20萬人；中國受過正規(guī)系統(tǒng)訓(xùn)練的心理工作者有80%在做研究工作，只有20%做應(yīng)用工作；而美國20萬人中90%做應(yīng)用工作，其中絕大部分是心理咨詢師。美國人口是中國的1/6，也就是說，平均人口中，中國每有一個(gè)心理咨詢師，美國就有130個(gè)。 生存壓力加大 提升心理咨詢師職業(yè)前景 隨著人們工作學(xué)習(xí)壓力的加大，相

10、應(yīng)地會(huì)產(chǎn)生一些心理調(diào)整問題，求助心理咨詢師的人也將越來越多。心理學(xué)家曾統(tǒng)計(jì)出了一個(gè)驚人的數(shù)字：在人群中，80%的人都在不同的年齡階段存在不同程度的心理疾病、人格缺陷?，F(xiàn)在心理咨詢作為一種提供有效心理援助的專業(yè)活動(dòng)，正成為現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)重要職業(yè)領(lǐng)域。 特別是2008年5月12日，四川汶川大地震后，心理健康的重要性更是被人們所熟知。 我國心理學(xué)正處于不斷發(fā)展中，還存在許多不足之處，如心理健康教育者專業(yè)素養(yǎng)不夠、心理健康教育的內(nèi)容模糊、咨詢專業(yè)化不夠、測量缺乏規(guī)范等等。但是，我們也要看到，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，人們壓力的增大，人們心理健康狀況也越來越受到關(guān)注，這勢必會(huì)帶來心理應(yīng)用的蓬勃發(fā)

11、展。相信通過我的不懈努力，將心理學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)知識夯實(shí)，理論結(jié)合實(shí)際，將所學(xué)知識靈活運(yùn)用到實(shí)踐工作中，協(xié)助人們，正確的認(rèn)識自己。只要勇于創(chuàng)新、敢于實(shí)踐、不怕走彎路，那么，我必定是能夠在心理學(xué)這塊領(lǐng)域占領(lǐng)一席之地的。 4、 實(shí)施策略 根據(jù)總體目標(biāo)（遠(yuǎn)中近期目標(biāo)），下面就是我的具體執(zhí)行計(jì)劃: 大三的專業(yè)多了起來，學(xué)好專業(yè)課是必然的要求。除了此之外，考研成為生活很重要的一部分，努力和奮斗也成為生活的主旋律。如果有機(jī)會(huì)，可以參加一些課題研究。因?yàn)樾睦韺W(xué)在國外還是比較先進(jìn)的，所以英語也是亟待提高的。在英語方面，要通過六級的測驗(yàn)。在準(zhǔn)備考研的同時(shí)，加強(qiáng)自身的鍛煉。

12、 掌握所有課程（包括專業(yè)課、公選課和輔修課程）， 階段目標(biāo) 全力以赴，為考研做準(zhǔn)備。 參加相應(yīng)的專業(yè)方面的活動(dòng)，如參加課題研究等 。 通過英語六級 （1） 努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，拿獎(jiǎng)學(xué)金、為考研打基礎(chǔ)。 大三 （2）每天除了上課學(xué)習(xí)外，復(fù)習(xí)考研時(shí)間控制在5到7個(gè)小時(shí)左右。參考不同書目，比較分析各書的觀點(diǎn)。 階段任務(wù) （3）尋找相關(guān)考研資料，包括學(xué)習(xí)資料和各高校資料。

13、 （4）每天抽半小時(shí)運(yùn)動(dòng) （5）每周練一至兩次瑜珈。 （6）聯(lián)系外教，練習(xí)口語。 大四前半年是考研的沖刺階段，后半年是實(shí)習(xí)階段，準(zhǔn)備考研與工作的同時(shí)，英語也不能放松，爭取過八級。利用計(jì)算機(jī)制作心理學(xué)方面的軟件，開發(fā)利用軟件。 （1） 掌握所有課程，開始第三輪考研復(fù)習(xí)。 階段目標(biāo) （2）完成畢業(yè)論文。 （3）進(jìn)行實(shí)習(xí)并在實(shí)習(xí)中有所

14、收獲。 大四 （4）英語水平達(dá)到八級 （1） 努力學(xué)習(xí)專業(yè)課知識，成功通過考研，完成 畢業(yè)論文。 （2） 搜索相關(guān)考研院校信息，為考研以及就業(yè)做打算。 階段任務(wù) （3）同時(shí)不放棄英語，將英語口語練好，盡力通過八級 （4）最后臨畢業(yè)前去相關(guān)單位了解市場，尋找機(jī)會(huì) 鍛煉自己。 （5）每天保證有半小時(shí)鍛煉，保證有良好的心理素 質(zhì)學(xué)習(xí)。

15、 研究生階段:要將知識靈活運(yùn)用，理論與實(shí)踐并重。掌握的知識要精深，多了解國外的相關(guān)研究，尋找各種機(jī)會(huì)鍛煉自己。將心理領(lǐng)域的知識擴(kuò)展開。要求掌握的知識豐富而精湛，將心理學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)知識夯實(shí)，理論結(jié)合實(shí)際，將所學(xué)知識靈活運(yùn)用到實(shí)踐工作中，能過獨(dú)立的進(jìn)行心理咨詢。 階段目標(biāo) 掌握所學(xué)功課，擴(kuò)大知識面，為找工作做準(zhǔn) 備。 （1） 學(xué)以致用，牢固掌握所學(xué)知識。 研究生 （2）完成研究生畢業(yè)論文，順利完成學(xué)業(yè)。 （3）參加各種科研活動(dòng)及社會(huì)活

16、動(dòng)，為將來就業(yè) 階段任務(wù) 做準(zhǔn)備。 （4）考取心理咨詢師二級證書。開始獨(dú)立做咨詢。 （5）定期在國家級刊物上發(fā)表文章。 （6）參加一定的體育運(yùn)動(dòng)，以保證充足的體魄。 (7)參與并研究一些課題。 在社會(huì)工作階段，通過若干年的時(shí)間積累相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，建立自己的事業(yè)。其中包括在學(xué)校所要做的工作和利用媒體做的工作，還有關(guān)于對企業(yè)進(jìn)行咨詢所要做的工作。 在學(xué)校里學(xué)術(shù)氛圍比

17、較好，有利于研究課題。可利用的資源豐富，對于個(gè)人積累經(jīng)驗(yàn)很有幫助。利用學(xué)校的資源優(yōu)勢可以進(jìn)行講座來普及心理學(xué)知識，對學(xué)生的心理咨詢也會(huì)增長經(jīng)驗(yàn)。 （1） 進(jìn)行心理知識的普及（包括網(wǎng)站宣傳、廣播、講座、展板等形式），讓學(xué)生擺正心理健康的位置。 （2） 給學(xué)生做心理普測，建立心理檔案。 （3） 從事心理咨詢，幫助學(xué)生解決心理困惑。交給學(xué)生學(xué)的方法、批判地思考的方法，讓其客觀的看待問題。 在學(xué)校 （4）研究學(xué)生個(gè)案，積累個(gè)案咨詢經(jīng)驗(yàn)。 （5）定期在國家性的學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表文章，擴(kuò)大影響力。

18、 （6）潛心研究專業(yè)理論，通過大量論證、問卷、訪談等方法，做出相關(guān)論文，進(jìn)行發(fā)表。定期在國家級的書刊上發(fā)表。 （7）研究學(xué)科新動(dòng)向，與從前的知識理論進(jìn)行比較。理論與實(shí)際相結(jié)合。 （8）爭取機(jī)會(huì)進(jìn)修，充電，更好的掌握知識，以便運(yùn)用。 然后利用在工作中積累的資金、經(jīng)驗(yàn)、和影響力來創(chuàng)辦自己的心理咨詢室。其中資金主要來自工資積累，軟件開發(fā)，籌辦心理咨詢培訓(xùn)班等等。經(jīng)驗(yàn)來自工作積累，影響力來自工作和媒體宣傳。 媒體也是一個(gè)很好的擴(kuò)大影響的方式，其影響的廣泛性與深遠(yuǎn)性不用多說。多參與一些對新聞探討的節(jié)目，分析這些社會(huì)現(xiàn)象背后的心理問題，深層次剖析現(xiàn)代社會(huì)高生活節(jié)奏下

19、人們心里的壓力與問題。通過媒體來發(fā)出自己的聲音，向觀眾、讀者提供更加健康的“養(yǎng)心”方式。 （1） 搜羅關(guān)于心理方面的新聞話題，然后專攻這些題，根據(jù)這些話題，來制定治療方案，或者是改進(jìn)方案。 關(guān)于媒體 （2）對一般的新聞報(bào)道，可以從心理學(xué)視角去審視，提供給觀眾一個(gè)全新的視點(diǎn)。 （2） 通過電視、電臺、報(bào)紙、雜志等方式向大眾傳播心理學(xué)方面的知識，同時(shí)從自己從專業(yè)角度寫的文章擴(kuò)大影響。 （4）參加邀請國內(nèi)外著名的心理學(xué)家進(jìn)電臺、電視的節(jié)目，近距離接觸名家，了解他們的思想。 關(guān)于企業(yè):熟悉企業(yè)人力資源管理相關(guān)環(huán)節(jié)，了解企業(yè)文化、員工需求和員工的個(gè)性特點(diǎn)，

20、分析了解相應(yīng)企業(yè)的相關(guān)政策，理解企業(yè)出現(xiàn)問題的背景，通過各種測量來為企業(yè)甄選人才及安排崗位等。 再完好的計(jì)劃也要有有力的行動(dòng)作為支撐才能夠?qū)崿F(xiàn)。沒有行動(dòng)的計(jì)劃，就像沒有明天的氣泡，轉(zhuǎn)瞬即逝。所以，我決定堅(jiān)決完成計(jì)劃，為了理想，為了心中的夢。將將所有計(jì)劃寫在自己的日程上，詳細(xì)到每天的計(jì)劃。進(jìn)行自我監(jiān)督，如果不能完成，予以適當(dāng)?shù)膽土P比如一個(gè)月內(nèi)不準(zhǔn)自己不準(zhǔn)看電視等。 5、 評估與反饋 在人生的每個(gè)階段我們都會(huì)回顧過去展望未來，職業(yè)規(guī)劃也一樣。每個(gè)月評估一下自己的計(jì)劃，每半年評估一次，每一年評估一次。每個(gè)階段完成后，也要及時(shí)評估。其標(biāo)準(zhǔn)按照自己的能力，努力程度，達(dá)到的效果，以及對未來的作用來評價(jià)。如果評價(jià)結(jié)果理想，堅(jiān)持計(jì)劃并使自己努力達(dá)到更高水平；如果結(jié)果不理想，加倍努力，直到達(dá)到最理想的水平。 6、職業(yè)道德與素養(yǎng)： 心理咨詢師所要求的職業(yè)道德首先一條是保密原則，不能將咨客的信息透漏給其他人。尊重咨客的隱私。遇到不適合自己咨詢的人應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)介。 7、結(jié)束語 歲月留香，青春激蕩。年輕的我們用生命的瑰麗色彩來寫下這濃墨重彩的一篇。 曾經(jīng)有過的夢想，曾經(jīng)渴望的飛翔，今天，在這里，展開翅膀。