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1、By LauraBy Laura我運動 我健康 我快樂1編輯課件參加體育活動前，參加體育活動前，要換上要換上寬松、舒適寬松、舒適的服裝，的服裝，面料要有面料要有彈性，能透氣、吸汗彈性，能透氣、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。2編輯課件2、熱身運動的方法有哪些？、熱身運動的方法有哪些？做熱身運動做熱身運動 由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜、略微出汗為宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做徒手操等 1 1、閱讀校醫(yī)日志，想想有沒有辦法避免運動傷害呢？、閱讀校醫(yī)日志，想想有沒有辦法避免運動傷害呢？3、做熱身運動要注意哪些？、
2、做熱身運動要注意哪些？3編輯課件1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能的生長，增強心肺功能,改善血液循環(huán)改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。病能力，增強有機體的適應能力。4編輯課件2.減低兒童在成年后患上心臟病減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓高血壓,糖尿病等疾病的機會糖尿病等疾病的機會.3、體育鍛煉是增強體質的最積極、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。有效的手段之一。5編輯課件3、體育鍛煉能改善神經系統(tǒng)的調
3、節(jié)功、體育鍛煉能改善神經系統(tǒng)的調節(jié)功能，提高神經系統(tǒng)對人體活動時錯綜復能，提高神經系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調、雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環(huán)準確、迅速的反應；使人體適應內外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。行。6編輯課件1 1、體育鍛煉具有調節(jié)人體緊張情緒的作、體育鍛煉具有調節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力；精力；2 2、體育鍛煉能增進身體健康，使、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充疲勞的身體得到積極
4、的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；沛地投入學習、工作；3 3、舒展身心、舒展身心,有助有助安眠及消除讀書帶來的壓力安眠及消除讀書帶來的壓力7編輯課件4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；的發(fā)展；5、體育鍛煉中的集體項目與、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結、協(xié)作及集競賽活動可以培養(yǎng)人的團結、協(xié)作及集體主義精神。體主義精神。8編輯課件如果你
5、想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！9編輯課件運運動動，讓讓我我們們享享受受快快樂樂；運運動動，讓讓我我們們擁擁有有健健康康的的體體魄魄；運運動動，讓讓我我們們的的生生活活更更美美好好。10編輯課件每日練練步不用進藥鋪每日練練跑身體天天好11編輯課件12編輯課件愛美之心，人皆有之愛美之心，人皆有之”，我們要，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。中保持健美。13編輯課件感謝親觀看此幻燈片，此課件部分內容來源于網絡，感謝親觀看此幻燈片，此課件部分內容來源于網絡，如有侵權請及時聯(lián)系我們刪除，謝謝配合！如有侵權請及時聯(lián)系我們刪除，謝謝配合！
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