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1、【心理健康論文】網(wǎng)絡及手機依賴對大學生心理健康的影響
隨著新媒體技術的發(fā)展，在信息時代的網(wǎng)絡環(huán)境下，大學生接受各種各樣復雜的媒介信息，這些信息對學生的思想和行為影響比較大。長期使用網(wǎng)絡和手機工具，對于學生的心理健康有較大的影響，長期使用手機、I－PAD和PC電腦等移動終端設備上網(wǎng)，會使學生很容易沉溺了豐富多彩、信息量龐雜的網(wǎng)絡世界。本課題探討網(wǎng)絡網(wǎng)絡及手機依賴對大學生心理健康的影響分析，隨著信息化。大學生在學習過程中，如果上網(wǎng)時間過長，就會產生嚴重的手機依賴癥狀。本文根據(jù)網(wǎng)絡及手機依賴對大學生心理健康產生的具體影響分析，提出幾點有利于大學生心理健康教育工作有效開展的可行性建議。
2、
手機依賴;心理健康;網(wǎng)絡環(huán)境;思想教育
隨著我國普通高等院?！皵U招”政策的實施，大學生群體的人數(shù)不斷增多，其中，獨生子女的規(guī)模加大?！?0后”群體在受教育學生中占據(jù)的比例相當大，他們長期沉溺于網(wǎng)絡世界，習慣于使用手機與外界進行交流。針對“90后”學生心理比較脆弱的特點，在新媒體背景下開展高等院校大學生思想政治教育工作，教師必須要熟練使用各種通訊工具，針對學生的分支特點，建立良性的班級通信聯(lián)絡網(wǎng)，及時地了解學生的心理走向，才能夠更好地把握學生在校動態(tài)，從而及時地對學生進行心理干預，幫助學生解決心理障礙問題。在社會主義經(jīng)濟建設的新時期，教師針對大學生開展思想政治教育，必須
3、要采用科學的方法，在對學生信息健康狀況進行分析的時候，應該詳細地分析學生的平均日上網(wǎng)情況，以及上網(wǎng)成癮的心理特征，從而制定出針對性較強的心理干預治療方針，及時地幫助學生走出沉溺網(wǎng)絡的不良環(huán)境
一、網(wǎng)絡及手機依賴對大學生心理健康的具體影響
(一)網(wǎng)絡及手機依賴對大學生心理健康影響。網(wǎng)絡及手機上網(wǎng)成癮會對學生的身體健康造成很多不利影響，很多大學生反映頭痛，方向感差。記不住電話，記憶力越來越差，睡眠質量急劇降低，造成他們緊張，煩躁，給大學生們帶來極大的心理壓力。最近出現(xiàn)一種低頭族，說的就是那些低著頭，走路也玩手機的人，大學生占了大多數(shù)，低著頭玩手機，很容易造成個人受到
4、傷害，一旦有不幸發(fā)生會給大學生們及其他們的家人帶來心理傷害，導致不可消除的心理陰影。市場上的手機更新?lián)Q代迅速，新款手機和功能對追求新鮮的大學生產生極大的誘惑力，同學中的手機手機攀比，加深大學生攀比心理，而大學生彼此攀比就容易產生群體效應。攀比在心理學上被界定為中性略偏陰性的心理特征，即個體發(fā)現(xiàn)自身與參照個體發(fā)生偏差時產生負面情緒的心理過程。通常產生攀比心理的個體與被選作為參照的個體之間往往具有極大的相似性，導致自身被尊重的需要過分夸大，虛榮心增強，甚至產生極端的心理障礙和行為。針對網(wǎng)絡及手機依賴對大學生心理健康造成的心理影響，筆者提出如下的解決方法。大學生在網(wǎng)上手機上禁止制作傳播網(wǎng)絡病毒。(二
5、)網(wǎng)絡及手機依賴對大學生身體健康影響。沉溺于網(wǎng)絡世界對大學生的心理和生理健康造成很多不良影響，具體包括，視力會產生模糊，對視力影響極大，最近越來越多的人的近視，而且近視程度越來越厲害，其中原因之一是他們經(jīng)常玩電腦游戲，原因二是他們也長時間拿著手機玩。一天二十四小時手機不離手。過度依賴手機，關注手機里的網(wǎng)友，過多投入感情，遠離實踐生活，遠離社交，對別人產生懷疑，不信任他人，難以建立正確的人際交往關系，疏遠親朋好友，導致大學生越來越缺少安全感。沉溺于網(wǎng)絡世界，學生對于現(xiàn)實世界的關注程度會顯著下降，同時，沉溺于網(wǎng)絡學生在遇到問題時往往選擇的是如何逃避，而不是積極地去面對問題、解決問題。沉溺于網(wǎng)絡世界
6、，不利于學生責任意識的培養(yǎng)。
二、解決網(wǎng)絡及手機依賴問題對大學生心理健康影響的對策分析
(一)上網(wǎng)成癮性及心理干預建設分析。由于當今時代大學生群體中的“獨生子女”比例不斷提高，他們相比往屆的學生心理承受能力更差。大學生高/低社交焦慮與手機網(wǎng)絡使用的頻率有很大關系。如果使用頻率超過每一天10小時，就被成為擁有高社交焦慮恐懼癥，學生會對手機產生較為嚴重的依賴現(xiàn)象。在大學生手機網(wǎng)絡過度使用行為對比中，長時間使用手機，不與外界進行接觸和交流，大學生的社會交際能力會嚴重受損。并且，長時間沉迷于網(wǎng)絡游戲，將會對學生的正常人際交往活動產生較為不利的影響。很多大學生追求個性，追
7、求不一樣的自己，突出的表現(xiàn)就是手機鈴聲開的老大，好像如此就可以吸引到別人關注的目光，認可的眼神，殊不知，適得其反，引來厭惡的眼光。在公眾場所，鈴聲突然地響起，會給周圍的人帶來極大心理沖擊，帶來極大不適感。在與親朋好友聚會時突然鈴聲響起，是對長輩朋友的不尊重，給他人留下不好的印象。這體現(xiàn)了一些大學生越來越自私的心理。尤其上課時手機鈴聲響起，打斷老師教課，影響其他學生學習。產生手機依賴將會對大學生的身體健康產生不利影響，長時間使用手機不利于學生心理和諧建設。教師可以針對學生的手機上癮情況，開展積極有效的心理干預工作，從而幫助學生及時地擺脫手機上癮癥狀。(二)開展網(wǎng)絡道德建設，采用更科學方法減少依賴
8、性。在學生的網(wǎng)絡生活思想道德方面開展深度建設，需要教學工作人員從強化學科建設的方面進行深度的能力開發(fā)，從而提升學生的學習水平和思維說。其中，對于學生的學科能力建設，需要從發(fā)掘優(yōu)秀傳統(tǒng)教學能力進行開發(fā)進行深度開發(fā)。在優(yōu)化教學成果的過程中，我們應該從協(xié)助教育的角度出發(fā)，實現(xiàn)教學深入研究工作的開發(fā)。教師應該在積極健康的心理健康教學活動中，讓學生利用互聯(lián)網(wǎng)這個良好的工具進行學習，從而提高個人的知識儲備水平。學生長期生活在網(wǎng)絡世界中，海量的信息可能會對學生的認知水平的提高帶來不利影響。以大學生思想教學文化研究出發(fā)，應該從人文社會科學學科建設的深度開發(fā)，實現(xiàn)多學科交叉合作造成研究的教學計劃達成。(三)轉變
9、心理健康教學方式，強化師生溝通交流。通過有效的網(wǎng)絡溝通，了解大學生群體的實時心理動態(tài)，教師應該積極使用并且逐漸地善于使用各種社交網(wǎng)絡工具。當今網(wǎng)絡時代背景下，學生經(jīng)常會在網(wǎng)上進行日常的活動與交流。因為，在網(wǎng)絡時代開展教學工作，教師必須要跟上時代教育的步伐，能夠利用網(wǎng)絡工具展開與學生的積極溝通與交流活動，并且能夠在交流活動中起到教育學生，規(guī)范學生思想行為的目的。大學生上課玩手機的現(xiàn)象非常普遍。對于大學情況影響特別壞。他們產生厭學心理，學習興趣越來越少。上課下課盯著手機玩，加劇大學生對手機的依賴心理。在應用移動互聯(lián)網(wǎng)思想教育活動中，教育工作者應該積極發(fā)揮被教育者的主體性，又要充分調動受教育者的思維
10、主動性。強化思想教育師資力量建設工作，重點要更新大學思政教學工作者的教學理念，革新傳統(tǒng)灌輸式的思想健康教育方式。
三、網(wǎng)絡及手機依賴對于學生思想世界的影響辯證分析
一方面來說，大學生通過上網(wǎng)來進行虛擬形式的社會交際，增加了交往和溝通的頻率，縮小了人與人的差距。但是，從另外一個方面來件，網(wǎng)絡交流缺少現(xiàn)實世界面對面交流的真實性，互動性比較差，長期處于虛擬世界的網(wǎng)絡生活中進行信息交流，會忽視對于現(xiàn)實世界人的交流，現(xiàn)實生活中人與人的關系會受到不利影響。在使用的過程中，教師進行及時有效的干預，能夠引導學生利用手機作為學習工具來獲取豐富的知識，如果教師在大學生心理健康干預中
11、，缺乏有效的指引，會導致學生在上網(wǎng)活動中缺乏方向感和目的感，從而陷入網(wǎng)絡不良信息的瀏覽誤區(qū)。這些林林總總的信息中，難免會存在一些有毒有害的信息，因此，普通高等院校的思想政治方面的老師應該加強對于學生的引導和心理干預工作。積極引導學生使用網(wǎng)絡學習軟件開展自學與預習活動，學生能夠在開闊個人視野的前提下，獲得知識面的提高，還能夠在擴大個人知識儲備水平的過程中，提升個人的學習能力和學習水平。通過對學生“人生觀”、“價值觀”和“世界觀”的塑造工作，體現(xiàn)出思想政治教育工作的有效性。綜上所述，手機的使用對于大學生的影響比較大，手機無疑擴大了我們交際圈，但更給我們蒙上一層虛擬的影子。大多的大學生利用手機通訊是
12、與一些陌生人溝通交流，他們愿意花大把的時間精力甚至金錢去跟陌生人打招呼，去認識了解他們，甚至網(wǎng)下與他們見面。卻抽不出一天時間好好陪他們的家人或者朋友。大學生們大量地頻繁地給他人發(fā)短信。卻很少與家人互通電話，與親朋好友聚會的機會越來越少，總有各種理由推脫。教師應該認真分析新媒體網(wǎng)絡背景下的高等院校大學生思想政治教育的基本特點進行分析，及時地排除影響學生心理健康的不利因素，從而提高學生的心理健康水平。
［1］馬云會，郭菲，陳祉妍等．網(wǎng)絡與手機使用對青少年睡眠質量影響的調查分析［J］．中華護理雜志，2014(12)
［2］姜永志，白曉麗．大學生手機互聯(lián)網(wǎng)依賴與孤獨感的關系:網(wǎng)絡社會支持的中介作用［J］．中國特殊教育，2014(1)
［3］李苑文．網(wǎng)絡、手機成癮青少年的同伴依戀與孤獨感的特點及其關系研究［D］．華中師范大學，2013
作者:張慧超 單位:內蒙古電子信息職業(yè)技術學院
【心理健康論文】網(wǎng)絡及手機依賴對大學生心理健康的影響
