人體常用按摩穴位【勁松書屋】

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1、 人體常用按摩穴位 1、合谷穴 位 置：左手四指并攏，虎口撐開，然后右手握拳豎起大拇指，在拇指中間有一條指橫紋，把指橫 紋放在左手的虎口處，這時大拇指往前彎曲，指尖所指的穴位就是合谷穴。 作 用：屬于大腸經(jīng)脈，貫穿了手、肩一直到頭部，從頭部到上肢所包含的疾病通過合谷穴按摩后都應(yīng)該有效，可以治療從頭部一直到手的疾病，甚至于可以預(yù)防中風、牙疼、嗓子疼等疾病。 按摩手法：拇指屈曲垂直，做一緊一松的按壓，按壓的力量要強，應(yīng)有酸麻脹的感覺，每兩秒一次，每次做五分鐘。 2、內(nèi)關(guān)穴 位 置：在我們手腕處有幾條橫紋，在緊挨著手的地方放上右手的食指、中指、無名指，在手臂的兩條筋中間拇指按下去的地方

2、就是我們所要找的內(nèi)關(guān)穴。 作 用：內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng)，連接著心臟，按壓內(nèi)關(guān)穴可以治療和預(yù)防心臟和肺臟有關(guān)的疾病。止嘔緩解暈車暈船。 按摩手法：拇指垂直按在穴位上，指甲要和；兩筋平行，用指尖有節(jié)奏地按壓，配合一些揉的動作，要有酸麻脹的感覺。 3、足三里 位 置：在“膝眼”下三寸。把一只手的四指放在膝蓋骨凹陷處的下面，另一只手的大拇指去按壓腿骨與小指的交界點，這就是足三里穴。 作 用：足三里所包含的經(jīng)絡(luò)就更廣泛了，可以治療五臟六腑的疾病。這個穴位自古以來就是長壽保健穴。胃痛。 按摩手法：拇指垂直下按，增加揉的動作，力度要大，不僅有酸麻脹的感覺，最好還要有一些竄的感覺，每兩秒一次，每次

3、做五分鐘。該穴在肌肉深層，點揉的力度要大，若用拇指肚輕輕的揉，像撫摸一樣，根本就沒把電路接通，經(jīng)絡(luò)也不會傳導(dǎo)起效。 4、三陰交 位 置：在腳內(nèi)踝尖上 7 厘米左右小腿脛骨后緣的地方，用手按時較其它部位敏感。 作 用：三陰交是婦科的首選要穴，它可以說是婦科病的萬靈丹，具有雙向調(diào)節(jié)的作用，也就說它能通利又能收攝、能活血又可止血，能滋陰又可利濕，根據(jù)個人不同的體質(zhì)，而產(chǎn)生對機體有利的作用。我們應(yīng)該重視它的作用。 按摩手法：按揉。 5、次髎穴：在髂后上棘下與后正中線之間,適對第2骶后孔中。 位 置：在臀部尾椎附近。 作 用：是防治和診斷婦科病的重要穴位，只要有婦科問題，也不管這問題是出

4、自子宮、卵巢、還是附件。點按此穴都會極為敏感。如果經(jīng)常按摩此穴，使此處的痛點逐漸減輕，而相應(yīng)的病癥也會緩解。可以說它是調(diào)節(jié)婦科疾病的一個有效按鈕。 6、風池穴 位置：后腦勺發(fā)際線和耳垂連線的中間點。 作用：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。 7、委中穴 位置：腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。 作用：穴經(jīng)口訣稱“腰背委中求”，可見后背、腰部的病痛都可以用委中穴來解決，通常只要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕 30％的疼痛。委中穴另一個獨特的作用是能讓鼻子通氣。長年“一竅不通”的人，按摩“委中”穴有即時通氣的作用。 按摩：急性腰扭傷的患者，“委中穴”

5、痛點處點按 2 分鐘，腰痛可即時緩解；鼻子不通的人，取側(cè)臥位（鼻子不通氣的一側(cè)身體在上位），屈腿用大拇指點按“委中”穴，需稍用力?！把澄星蟆?。 8、八邪穴 位置：為經(jīng)外奇穴，位于手背指蹼緣上赤白肉際處。 作用：半身不遂的人，患部的手總是蜷縮成拳，點掐手部的“八邪”穴一分種、患者的手就會自行伸開，而且會保持很長時間。具有取穴方便，臨床應(yīng)用廣泛的特點。預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。 9、金門穴 位置：別稱關(guān)梁，梁關(guān)。金門穴位于人體的足外側(cè)部，當外踝前緣直下，骰骨下緣處。 作用：急性腰扭傷的患者，只要在腳外側(cè)的“金門穴”痛點處點按 2 分鐘，腰痛可即時緩解。 10

6、、勞宮穴 位置：位于手心，自然握拳中指所指處。 作用：補養(yǎng)心臟，且補養(yǎng)的速度極快，如果對癥使用的話，那就是靈丹妙藥，且沒有副作用。在參加面試，或者是在重要的場合，當緊張得手心出汗，心跳過速時，不妨按按勞宮穴（左手效果更好），轉(zhuǎn)瞬間，就會重新找回從容鎮(zhèn)定的感覺。那些上樓就喘的老年朋友，通常是心臟的功能較弱，只要停下來按摩手掌心的穴位“勞宮”一分鐘，馬上就會覺得呼吸順暢。 按摩手法：掐按一、二分鐘。 11、郗門穴 位置：處于腕橫紋上約10 厘米處（胳膊長短不同，大概位置）。在前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上5寸；正坐或仰臥，仰掌取穴。 作用：對于防治心絞痛療效神奇。 按摩手法

7、：郗門穴穴位較深，自己按摩時可用右手拇指，用力按住此穴，同時左手腕做順時針旋轉(zhuǎn)；為別人按摩時，用左手大拇指點按住郗門穴，右手攥住他的左手掌進行順時針旋轉(zhuǎn)，這時此穴就會有較為明顯的感覺，會有一股熱流由左臂涌入前胸的感覺。 12、中府穴 位置：在肺經(jīng)上。在胸外側(cè)部，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。 作用：乃中氣之府，是中氣匯集的地方，為調(diào)補中氣的要穴。 13、太淵穴 位置：肺朝百脈，脈會太淵;肺主氣、司呼吸，氣為血帥，本穴開于寅，得氣最先，故在人體穴位中占有重要地位。 作用：是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之力最強，按摩，艾灸都有顯效。 14、魚際穴 位置：在腕掌側(cè)橫紋橈

8、側(cè)端，橈動脈搏動處。 作用：是肺經(jīng)的火穴，點按可去肝火旺引起的肺熱咳嗽。 按摩手法：點按。 15、命門穴 位置：督脈，位于腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。 作用：艾灸之法，溫經(jīng)通脈，作用持久，是秋天補肺虛之妙法。 16、腎俞穴 位置：腰部。當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。 作用：艾灸之法，溫經(jīng)通脈，作用持久，是秋天補肺虛之妙法 17、關(guān)元穴 位置：肚臍下三寸。 作用：艾灸之法，溫經(jīng)通脈，作用持久，是秋天補肺虛之妙法。 18、太溪穴 位置：腎經(jīng)。位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。 作用：艾灸之法，溫經(jīng)通脈，作

9、用持久，是秋天補肺虛之妙法。 19、尺澤穴 位置：肺經(jīng)。位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。 作用：尺，此字在此不指尺寸，而暗指腎臟（中醫(yī)診脈講“寸、關(guān)、尺”，而“尺”正是腎脈之反應(yīng)處）；澤是雨露，引伸為灌溉。由此可知，此穴有補腎之意。尺澤穴，為肺經(jīng)合穴，屬水，金氣化水，則肺氣不壅滯于胸，水可涵木，則肝火得水則平。所以尺澤穴可治上實下虛的高血壓癥、哮喘癥、遺尿癥。 按摩手法：點揉。 20、太沖穴 太，盛大的意思；沖，重要的通道。人體盛大而重要的通道就在氣血聚集流動最多的地方，那就是肝臟和心臟相通的地方。 位置：肝經(jīng)。位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。 作用：散肝火，補心

10、血，安心神，利水道，功能極為強大，有“消氣穴”之美稱。 按摩手法：一定要用手指掐進足大趾與二趾的凹陷中，才會真正起效。 21、蠡溝穴 位置：肝經(jīng)，在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。 作用：用于治療陰道瘙癢的要穴。當然，陰道瘙癢的內(nèi)因是源于肝膽濕熱，最好再加上去濕要穴“曲泉穴”與“陰陵泉穴”，平日再喝些綠豆薏米粥，以解肝毒，除濕熱，才是治本之道。 22、曲泉穴 位置：屈膝，在膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷中。 作用：去濕 23、陰陵泉穴 位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對。 作用：去濕 24、章門穴 位置：肝經(jīng)，位于肋骨下緣。 “章門”是五臟的‘會穴’（會是指五臟的“精氣”都在此穴會聚），還是脾經(jīng)的‘募穴’（募是聚集的意思）。在腋中線，第一浮肋前端，屈肘合腋時正當肘尖盡處。 作用：刺激這一個穴，能清肝火而補脾，等于把五臟功能都調(diào)節(jié)了。 25、大鐘穴 位置：腎經(jīng)，腎經(jīng)通于咽喉，所以治咽喉腫痛。在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷中。 作用：治療發(fā)燒后音啞失聲。（鐘不敲不鳴，“大鐘”者點按后能發(fā)出大聲。） 按摩手法：點按 6 內(nèi)容c