規(guī)劃人生 贏在未來

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1、 目錄 第一部分···············自我評價 第二部分···············確立目標 第三部分···············環(huán)境評價 第四部分···············實施策略 第五部分···············評估反饋 第六部分···············職業(yè)道德 第七部分···············結(jié)束語 當今世界今年競爭越來越激烈，不僅僅是人才與人才的競爭，還有企業(yè)與企業(yè)的競爭，而職業(yè)生涯規(guī)劃則是

2、在這競爭中一件有力的武器。作為企業(yè)，員工的職業(yè)生涯規(guī)劃是企業(yè)注重員工，和對企業(yè)未來發(fā)展的工具；作為當代大學生，職業(yè)生涯規(guī)劃則是人生的藍本，也是將來競爭職位的有利條件。做出一份合理的職業(yè)規(guī)劃，不僅僅會對未來有一個更好的認識，而且也會催人奮進，激發(fā)自己的潛能，避免時間與精力的浪費。 我的職業(yè)生涯規(guī)劃由: 自我評價;確立目標；環(huán)境評價；實施策略；評估與反饋，職業(yè)道德六部分組成。每一部分都是根據(jù)自己的現(xiàn)狀來制定的計劃與實施方案。為了盡力將這份職業(yè)生涯規(guī)劃做到切實可行，我還將這份職業(yè)生涯規(guī)劃具體化、并且制作出相應的日程表，以保證它的切實可行。 　　 1、 自我評價 我是一名大三的學生，現(xiàn)在學習

3、的是應用心理專業(yè)。在剛剛過去的兩年里，是我對心理這門涉獵廣泛的學科產(chǎn)生了濃厚的興趣。俗話說的好，興趣是最好的老師。這位老師帶我了解了很多心理方面的大家，他們的理論如此深刻，歷經(jīng)歲月卻依然輝煌，例如研究關于夢和潛意識的弗洛伊德，研究強化的斯金納，強調(diào)環(huán)境的作用的華生等等。這種興趣促使我產(chǎn)生了了成為一名心理咨詢師的想法。 我出生在一個幸福的家庭中，父母兄姐的愛伴我成長，我覺得自己是一個很幸福的人。最初喜歡心理咨詢這個職業(yè)是在看電視劇時，對那些心理咨詢師非凡的氣質(zhì)和那平淡從容的態(tài)度所深深吸引。同時也希望自己能成為其中的一員。或許是現(xiàn)實生活太殘酷，很多人生活在痛苦中無法自拔，這讓我了解到了心理咨詢師

4、這個職業(yè)對于社會的重要性。我渴望成為一名心理咨詢師，渴望減少人們心中的痛苦，也同樣可望在助人的同時自助，幫助自己和他人提升到一個更高的水平。 我的愛好特別廣泛，比如說看書，畫畫，舞蹈，跆拳道，各種球類運動等等。而且對于生物、物理、化學方面很感興趣，對于文學由于藝術方面也有一些涉獵。對自己感興趣的東西，無論多枯燥無味也能堅持研究。而心理又是一門涉及了各種學科的邊緣學科，從事心理咨詢需要與各方面的人打交道，一定要有豐富的知識才能處理好與咨客的關系。 性別：??女 年齡：??21 職業(yè)：??學生 學歷：??大學 出生日期：??1990-05-27 測試日期：??2011-05-

5、12 -----結(jié)果分數(shù)----- 因子編號 因子名稱 因子分數(shù) 標準分數(shù) 等級分數(shù) 1 Ｒ技能型 4.00???? ???? 2 Ａ藝術型 14.00???? ???? 3 Ｉ研究型 8.00???? ???? 4 Ｓ社會型 27.00???? ???? 5 Ｅ經(jīng)營型 12.00???? ???? 6 Ｃ事務型 17.00???? ???? -----結(jié)果解釋----- 【總評】 ????職業(yè)興趣特點是：社會事務型。

6、 ???? 十分熱衷于社交性強的活動，對人和觀念性對象都有興趣，喜歡有藝術色彩和人情味濃的事物、活動。往往在工作和生活中具有熱情、開放、外向等特點，喜歡與人交往，注重人際關系，樂于幫助他人。注重個人優(yōu)勢的表現(xiàn)，有唯美傾向，以積極的心態(tài)進行人際交往和合作，關心他人，善于體察上級和下屬的情感反應、思想變化以及其它方面的細節(jié)，能夠體會并理解上下級的感受。你關心團隊氛圍的建設和維系，強調(diào)促進集體的凝聚力和向心力。???? 所適宜的工作環(huán)境：要求與人交往的社會性活動，對人際敏感性要求較高的工作，工作角色與職能有一定的可塑性和靈活性，但制度化約束及工作常規(guī)性、刻板性不宜過高。 綜合以上分析

7、我認為自己十分適合心理咨詢師這個職業(yè)，因為心理咨詢師需要和人打交道，對于人際關系比較敏感其制度化和工作的常規(guī)性以及刻板性并不高。所以這個職業(yè)非常適合我。 2、 確立目標 我的最終目標很簡單：成為一名優(yōu)秀的心理咨詢師，最好做一名高校的心理教師，并且將咨詢范圍擴大到企業(yè)。但我也同樣知道，夢想之花需要努力才能綻放。沒有風雨的洗禮，永遠得不到那雙強健的翅膀。 長期的目標已經(jīng)定下，中期的目標必須根據(jù)長期目標來制定。要擁有具備優(yōu)秀心理咨詢師的素質(zhì)首先就得先將自己深造，考取研究生是必然的途徑。綜合比較各個院校的實力，華東師范和北京師范最為優(yōu)秀，而且北京是一個有很多機遇與挑戰(zhàn)的城市。所以我的目標就是

8、北京師范大學心理學院。記得中學的語文老師說：立大志者得中志，立中志者得小志，立小志者不得志。我很相信這句話，所以我把目標定得很高?；蛟S有人會說我自不量力，但是年輕不就是得敢于夢想嗎？敢于夢想的人才有生命的激情，才能迸發(fā)出絢麗的火花。我深信：有夢想的明天才是燦爛的、光明的。 考取研究生就要付出比別人多出好幾倍的努力，所以在大學余下的兩年里，我要把全部的精力投注于學習中，將過去懵懂中荒廢的時間彌補回來，努力提升自己，并達到理想的高度。 所以我的中期目標是考取研究生，爭取深造。 然后是短期目標，我的短期目標是在大學里，學好專業(yè)知識，提升英語水平，計算機方面要達到制作軟件的水平。 3、 環(huán)

9、境評價 目前，心理咨詢是一個新興的產(chǎn)業(yè)，也是一個朝陽產(chǎn)業(yè)，有關的調(diào)查資料表明，已經(jīng)取得國家認證證書的心理咨詢師中，真正從事心理咨詢行業(yè)的不到10%；需要接受心理輔導的人群中，真正尋求幫助的人不到15%.有專家曾經(jīng)把中國與美國的情況做了一個對比：目前中國真正的心理學工作者大約1萬人，而美國有20萬人；中國受過正規(guī)系統(tǒng)訓練的心理工作者有80%在做研究工作，只有20%做應用工作；而美國20萬人中90%做應用工作，其中絕大部分是心理咨詢師。美國人口是中國的1/6，也就是說，平均人口中，中國每有一個心理咨詢師，美國就有130個。 生存壓力加大 提升心理咨詢師職業(yè)前景 隨著人們工作學習壓力的加大，相

10、應地會產(chǎn)生一些心理調(diào)整問題，求助心理咨詢師的人也將越來越多。心理學家曾統(tǒng)計出了一個驚人的數(shù)字：在人群中，80%的人都在不同的年齡階段存在不同程度的心理疾病、人格缺陷?，F(xiàn)在心理咨詢作為一種提供有效心理援助的專業(yè)活動，正成為現(xiàn)代社會的一個重要職業(yè)領域。 特別是2008年5月12日，四川汶川大地震后，心理健康的重要性更是被人們所熟知。 我國心理學正處于不斷發(fā)展中，還存在許多不足之處，如心理健康教育者專業(yè)素養(yǎng)不夠、心理健康教育的內(nèi)容模糊、咨詢專業(yè)化不夠、測量缺乏規(guī)范等等。但是，我們也要看到，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，人們壓力的增大，人們心理健康狀況也越來越受到關注，這勢必會帶來心理應用的蓬勃發(fā)

11、展。相信通過我的不懈努力，將心理學專業(yè)基礎知識夯實，理論結(jié)合實際，將所學知識靈活運用到實踐工作中，協(xié)助人們，正確的認識自己。只要勇于創(chuàng)新、敢于實踐、不怕走彎路，那么，我必定是能夠在心理學這塊領域占領一席之地的。 4、 實施策略 根據(jù)總體目標（遠中近期目標），下面就是我的具體執(zhí)行計劃: 大三的專業(yè)多了起來，學好專業(yè)課是必然的要求。除了此之外，考研成為生活很重要的一部分，努力和奮斗也成為生活的主旋律。如果有機會，可以參加一些課題研究。因為心理學在國外還是比較先進的，所以英語也是亟待提高的。在英語方面，要通過六級的測驗。在準備考研的同時，加強自身的鍛煉。

12、 掌握所有課程（包括專業(yè)課、公選課和輔修課程）， 階段目標 全力以赴，為考研做準備。 參加相應的專業(yè)方面的活動，如參加課題研究等 。 通過英語六級 （1） 努力學習專業(yè)知識，拿獎學金、為考研打基礎。 大三 （2）每天除了上課學習外，復習考研時間控制在5到7個小時左右。參考不同書目，比較分析各書的觀點。 階段任務 （3）尋找相關考研資料，包括學習資料和各高校資料。

13、 （4）每天抽半小時運動 （5）每周練一至兩次瑜珈。 （6）聯(lián)系外教，練習口語。 大四前半年是考研的沖刺階段，后半年是實習階段，準備考研與工作的同時，英語也不能放松，爭取過八級。利用計算機制作心理學方面的軟件，開發(fā)利用軟件。 （1） 掌握所有課程，開始第三輪考研復習。 階段目標 （2）完成畢業(yè)論文。 （3）進行實習并在實習中有所

14、收獲。 大四 （4）英語水平達到八級 （1） 努力學習專業(yè)課知識，成功通過考研，完成 畢業(yè)論文。 （2） 搜索相關考研院校信息，為考研以及就業(yè)做打算。 階段任務 （3）同時不放棄英語，將英語口語練好，盡力通過八級 （4）最后臨畢業(yè)前去相關單位了解市場，尋找機會 鍛煉自己。 （5）每天保證有半小時鍛煉，保證有良好的心理素 質(zhì)學習。

15、 研究生階段:要將知識靈活運用，理論與實踐并重。掌握的知識要精深，多了解國外的相關研究，尋找各種機會鍛煉自己。將心理領域的知識擴展開。要求掌握的知識豐富而精湛，將心理學專業(yè)基礎知識夯實，理論結(jié)合實際，將所學知識靈活運用到實踐工作中，能過獨立的進行心理咨詢。 階段目標 掌握所學功課，擴大知識面，為找工作做準 備。 （1） 學以致用，牢固掌握所學知識。 研究生 （2）完成研究生畢業(yè)論文，順利完成學業(yè)。 （3）參加各種科研活動及社會活

16、動，為將來就業(yè) 階段任務 做準備。 （4）考取心理咨詢師二級證書。開始獨立做咨詢。 （5）定期在國家級刊物上發(fā)表文章。 （6）參加一定的體育運動，以保證充足的體魄。 (7)參與并研究一些課題。 在社會工作階段，通過若干年的時間積累相關經(jīng)驗，建立自己的事業(yè)。其中包括在學校所要做的工作和利用媒體做的工作，還有關于對企業(yè)進行咨詢所要做的工作。 在學校里學術氛圍比

17、較好，有利于研究課題?？衫玫馁Y源豐富，對于個人積累經(jīng)驗很有幫助。利用學校的資源優(yōu)勢可以進行講座來普及心理學知識，對學生的心理咨詢也會增長經(jīng)驗。 （1） 進行心理知識的普及（包括網(wǎng)站宣傳、廣播、講座、展板等形式），讓學生擺正心理健康的位置。 （2） 給學生做心理普測，建立心理檔案。 （3） 從事心理咨詢，幫助學生解決心理困惑。交給學生學的方法、批判地思考的方法，讓其客觀的看待問題。 在學校 （4）研究學生個案，積累個案咨詢經(jīng)驗。 （5）定期在國家性的學術刊物上發(fā)表文章，擴大影響力。

18、 （6）潛心研究專業(yè)理論，通過大量論證、問卷、訪談等方法，做出相關論文，進行發(fā)表。定期在國家級的書刊上發(fā)表。 （7）研究學科新動向，與從前的知識理論進行比較。理論與實際相結(jié)合。 （8）爭取機會進修，充電，更好的掌握知識，以便運用。 然后利用在工作中積累的資金、經(jīng)驗、和影響力來創(chuàng)辦自己的心理咨詢室。其中資金主要來自工資積累，軟件開發(fā)，籌辦心理咨詢培訓班等等。經(jīng)驗來自工作積累，影響力來自工作和媒體宣傳。 媒體也是一個很好的擴大影響的方式，其影響的廣泛性與深遠性不用多說。多參與一些對新聞探討的節(jié)目，分析這些社會現(xiàn)象背后的心理問題，深層次剖析現(xiàn)代社會高生活節(jié)奏下

19、人們心里的壓力與問題。通過媒體來發(fā)出自己的聲音，向觀眾、讀者提供更加健康的“養(yǎng)心”方式。 （1） 搜羅關于心理方面的新聞話題，然后專攻這些題，根據(jù)這些話題，來制定治療方案，或者是改進方案。 關于媒體 （2）對一般的新聞報道，可以從心理學視角去審視，提供給觀眾一個全新的視點。 （2） 通過電視、電臺、報紙、雜志等方式向大眾傳播心理學方面的知識，同時從自己從專業(yè)角度寫的文章擴大影響。 （4）參加邀請國內(nèi)外著名的心理學家進電臺、電視的節(jié)目，近距離接觸名家，了解他們的思想。 關于企業(yè):熟悉企業(yè)人力資源管理相關環(huán)節(jié)，了解企業(yè)文化、員工需求和員工的個性特點，

20、分析了解相應企業(yè)的相關政策，理解企業(yè)出現(xiàn)問題的背景，通過各種測量來為企業(yè)甄選人才及安排崗位等。 再完好的計劃也要有有力的行動作為支撐才能夠?qū)崿F(xiàn)。沒有行動的計劃，就像沒有明天的氣泡，轉(zhuǎn)瞬即逝。所以，我決定堅決完成計劃，為了理想，為了心中的夢。將將所有計劃寫在自己的日程上，詳細到每天的計劃。進行自我監(jiān)督，如果不能完成，予以適當?shù)膽土P比如一個月內(nèi)不準自己不準看電視等。 5、 評估與反饋 在人生的每個階段我們都會回顧過去展望未來，職業(yè)規(guī)劃也一樣。每個月評估一下自己的計劃，每半年評估一次，每一年評估一次。每個階段完成后，也要及時評估。其標準按照自己的能力，努力程度，達到的效果，以及對未來的作用來評價。如果評價結(jié)果理想，堅持計劃并使自己努力達到更高水平；如果結(jié)果不理想，加倍努力，直到達到最理想的水平。 6、職業(yè)道德與素養(yǎng)： 心理咨詢師所要求的職業(yè)道德首先一條是保密原則，不能將咨客的信息透漏給其他人。尊重咨客的隱私。遇到不適合自己咨詢的人應及時轉(zhuǎn)介。 7、結(jié)束語 歲月留香，青春激蕩。年輕的我們用生命的瑰麗色彩來寫下這濃墨重彩的一篇。 曾經(jīng)有過的夢想，曾經(jīng)渴望的飛翔，今天，在這里，展開翅膀。