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1、青春，花正開得正艷 吳江市實驗初級中學 初 二（10）班 第二期主題班會,,人的一生可分為哪幾個階段？,你知道嗎？,乳兒時期,,,幼兒時期,,兒童時期,,青春期,,成年期,,壯年期,,老年期,（1）什么是青春期？ （2）青春期生理方面有什么變化？ （3）青春期心理方面有什么變化？,,（一）青春悄悄來,考考你：,青春期處于人生的哪個階段呢？,（人生的春天階段）,我是一名初一的學生，最近，我發(fā)現(xiàn)我的個子長得特別快，而且，原本帥氣的臉上莫名其妙地長了許多小痘痘。聲音也開始變得沙啞、粗聲粗氣了。最讓人煩惱的是，我的脾氣也變得越來越暴躁了，經常和別人慪氣，無緣無故地發(fā)脾氣，尤其是特別反感父母和老
2、師的嘮叨，有時候還會感到一種莫名的孤獨。 思 考： 1、這名學生遇到了哪些煩惱？ 2、是什么原因使這名初一學生感到 煩惱？,,,,,,,,（一)身體外型的變化 如：身高、體重迅速增長 （二）身體內部器官的完善 如：心臟、肺臟、 腦 已接近成年 （三）成熟,身體變化的三方面,我們身體的成長有著不同的韻律和節(jié)拍。但我們要相信，是蓓蕾總會開出美麗的花，是果樹總會結出成熟的果，我們所需要的是時間和耐心。,愛惜青春,1、青春期生理健康,保護嗓子 ：不要高聲喊叫或長時間唱歌、“吊嗓子”，不吃過酸、辛辣刺激性較大的食物；不要吸煙、喝酒；要多飲白開水、淡
3、茶水或泡菊花茶、胖大海水。,青春痘 ：經常用溫肥皂水洗臉，避免刺激性飲食及多脂多糖事物，不要用手去擠壓。療效的藥物 ：（1）四環(huán)素（2）硫酸鋅片（3）維生素B6,,青春物語,青春期飲食提醒 中小學生正處于快速生長發(fā)育期，膳食中某些營養(yǎng)素，蛋白質、鐵、鈣、鋅、碘攝入不足的現(xiàn)象在某些地區(qū)時有發(fā)生，其他營養(yǎng)素的不足也會在特定條件下發(fā)生。因此，青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面 、均衡的營養(yǎng)， 1多吃谷類、供給充足的能量 青少年對能量的需要高于成人且男性高于女性，每日約需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。 2保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入 青春發(fā)育期對蛋白質需要
4、的增加尤為突出，維生素A、 D、C、B族及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質對青少年的體力及腦力發(fā)育具有重要的作用。,3避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節(jié)食，少吃零食, 養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣 . 對于女孩子來說，女孩子的生理發(fā)育特點又要求食入脂肪不能過少；少女每天能量供給的2530應該來自于脂肪，其中動物性脂肪和植物性脂肪的比例為1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各種新鮮蔬菜和水果及花生、核桃等堅果類食品。 4養(yǎng)成吃早餐的良好習慣 .,除了應有良好的飲食習慣，青春期 還應有什么樣的好習慣呢？,另外：加強體育鍛煉 ；保證充足的睡眠 ；飲食多樣化 ;保持個人良好的衛(wèi)生習慣。,,哎，因為臉上有小痘
5、痘，同學們都叫我“美麗豆”,.,.,.,.,（二）成長不煩惱,青春期的心理變化,課堂小調查：以下每個問題請選擇回答：“是、不一定、 不是”。,（1）我特別不喜歡大人們夸我是個乖孩子。,（2）我變得愛頂撞家長。,（3）我不屑于玩小學生熱衷的游戲。,（4）我想獨自決定與自己有關的事情。,（5）我愿意模仿自己崇拜的人。,（6）我對新鮮事特別感興趣。,（7）在和他人爭論時，明知自己輸了，還是要撐下去。,（8）有心里話不愛和大人說了，但與好朋友談起話來卻沒完沒了。,（9）我希望自己更整潔、漂亮、瀟灑，因此照鏡子的次數(shù)也多起來。,（10）我突然發(fā)現(xiàn)異性同學變得陌生了。,心理的變化有：,1、自我意識的產生
6、2、意識的覺醒與發(fā)展 3、情感更深刻、認識能力進一 步發(fā)展 4、智力逐步發(fā)展到高峰,這些內心矛盾，是我們成長過程中正常的心理現(xiàn)象。但如果處理不好，將會阻礙我們的發(fā)展。因此，我們要學會調控內心心理矛盾，保持心理健康，順利度過青春期。,解決好心理矛盾的好方法：,1、向他人傾訴，尋求幫助 2、轉移注意力，如：聽音樂、打打球等 3、在適當場合宣泄，如：放聲歌唱等 4、記日記 5、去郊外踏青 ..,共享：一首小詩,青春，花正開得艷 為何我走過身旁，停駐， 目光里都是一汪躊躇？ 那蜷起的朵朵心碎， 那斜立的亭亭風雅， 那飄散的悠悠情愫， 青春正像一朵小花笑笑哭哭。,致橡樹,在空地上布置一些雜物和障礙，將參加游戲的男生的眼睛用布蒙住，然后由女生在障礙盡頭進行言語指揮，引導男生通過障礙，旁邊男主持負責計時。三組選手依次通過障礙后由主持人統(tǒng)計出成績，用時最少的一組獲勝，,輕松一下,我的未來不是夢,
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