講究衛(wèi)生 預(yù)防疾病.ppt

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遠(yuǎn)離疾病健康成長(zhǎng) 秋冬容易感染疾病 1 呼吸道感染性疾病 如 上呼吸道感染 急性支氣管炎 扁桃體炎 肺炎 流感 2 消化系統(tǒng)疾病 如 秋季腹瀉 支氣管哮喘在這個(gè)季節(jié)容易發(fā)病 3 部分傳染病 如 猩紅熱 麻疹等 呼吸道感染性疾病 消化系統(tǒng)疾病 傳染病 如何預(yù)防秋冬季的常見(jiàn)病 鼓勵(lì)孩子多在戶(hù)外活動(dòng) 積極進(jìn)行體育鍛煉 合理進(jìn)食 不挑食 不偏食 注意與患病孩子隔離 堅(jiān)持吃藥 小學(xué)生衛(wèi)生小常識(shí) 小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些衛(wèi)生習(xí)慣 1 早晚洗臉 2 早晚刷牙 3 飯前便后要洗手 4 睡前洗腳 5 勤洗頭 6 勤洗澡 7 勤剪指甲 8 生吃瓜果要洗干凈 9 不喝生水 10 不躺著看書(shū) 怎樣保護(hù)牙齒 1 吃東西后漱口 2 早晚刷牙 3 不咬過(guò)硬東西 4 不吃過(guò)冷過(guò)熱的東西 5 睡前不吃東西 6 患牙病及時(shí)治療 7 每天應(yīng)該刷兩次牙 早晚各一次 怎樣養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 一日三餐要吃好 按時(shí)定量很必要 早餐吃得好 中餐吃得飽 晚餐精而少 不偏食 不挑食 合理安排很重要一日三餐有規(guī)律 身體強(qiáng)健發(fā)育好 吃飯時(shí)要做到 細(xì)細(xì)嚼 慢慢咽 不說(shuō)笑 不打鬧 飲水要注意什么 第一不能喝生水 要和只能喝開(kāi)水第二不用公共杯 茶杯自己來(lái)準(zhǔn)備第三劇烈運(yùn)動(dòng)后 不要立即就喝水 怎樣保證充足的睡眠 睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段 睡眠不僅能保證大腦皮層細(xì)胞免于衰竭 使用消耗的能量得到補(bǔ)充 良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用 每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間 同時(shí)注意睡覺(jué)不要蒙頭 飲水充足 水是人體最重要的組成部分 研究發(fā)現(xiàn) 飲水不足是人體大腦衰老加快的一個(gè)重要原因 小學(xué)生每天最少要飲8杯水 以保證身體的需要 參加體育鍛煉 通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼 肌肉健康發(fā)達(dá) 也能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)達(dá) 膳食指南 1 食物多樣 谷類(lèi)為主 2 多吃蔬菜 水果和薯類(lèi) 3 常吃奶類(lèi) 豆類(lèi)或其制品 4 經(jīng)常吃適量魚(yú) 禽 蛋 瘦肉 少吃肥肉和葷油 5 食量和體力活動(dòng)要平衡 保持適宜體重 6 吃清淡少鹽的膳食 7 吃清潔衛(wèi)生 不變質(zhì)的食物 防止病從口入 小組討論1 你知道哪些食物會(huì)對(duì)人體造成不良影響 2 我們應(yīng)該怎樣做才能免受這些食物的傷害呢 十大垃圾食品 一 油炸類(lèi)食品1 導(dǎo)致心血管疾病元兇 油炸 2 含致癌物質(zhì)3 破壞維生素二 腌制類(lèi)食品1 導(dǎo)致高血壓 腎負(fù)擔(dān)過(guò)重 導(dǎo)致鼻咽癌2 影響粘膜系統(tǒng) 對(duì)腸胃有害3 易得潰瘍和發(fā)炎三 方便類(lèi)食品 主要指方便面和膨化食品 1 鹽過(guò)高 含防腐劑 香精 損肝2 只有熱量 沒(méi)有營(yíng)養(yǎng) 十大垃圾食品 四 加工類(lèi)食品 主要指肉干 肉松 香腸 1 含三大致癌物質(zhì) 亞硝酸鹽2 含大量防腐劑 加重肝負(fù)擔(dān)五 汽水可樂(lè)類(lèi)食品1 含磷酸 碳酸 會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣2 含糖量過(guò)高 喝后有飽漲感 影響正餐六 燒烤類(lèi)食品1 含大量三四苯丙芘 它是三大致癌物之首2 一只雞腿等于60支煙的毒性3 導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性 加重腎臟 兒童吃飯十個(gè)忌 一忌 零食 二忌 偏食 三忌 蹲食 四忌 暴食 五忌 咸食 五忌 咸食 六忌 快食 七忌 甜食 八忌 看食 九忌 走食 十忌 笑食 講究衛(wèi)生順口溜 一二三四五六七 講究衛(wèi)生數(shù)第一 飯前便后要洗手 疾病不會(huì)跟著走 隨地吐痰不衛(wèi)生 痰液帶著壞細(xì)菌 果皮紙屑別亂扔 環(huán)境衛(wèi)生人人爭(zhēng) 牙齒要想很堅(jiān)固 早晚刷牙要記住 眼睛兩扇大窗戶(hù) 愛(ài)眼護(hù)眼兩不誤 零食雖然很美味 多吃就要傷腸胃 遠(yuǎn)離疾病健康成長(zhǎng)