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模擬上課《單手肩上投籃》手稿
大家好！
今天我模擬上課的內(nèi)容是《單手肩上投籃》，本次課選自水平四、八年級籃球單元，單手肩上投籃第一次課。本班男女各20人，所需場地器材：籃球場1個，籃球21個。本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)是：1、學(xué)生通過學(xué)習(xí)了解單手肩上投籃的動作要領(lǐng)并在大腦中形成印象。2、通過練習(xí)，80%的學(xué)生基本掌握籃球單手肩上投籃的基本姿勢和發(fā)力特點。3、學(xué)生在比賽和分組練習(xí)中體會互幫互助，團(tuán)結(jié)友愛的精神。本次課的的重點是：單手肩上投籃的基本姿勢，難點是：全身協(xié)調(diào)用力，柔和出手。
下面開始我的模擬上課：立正，向右看齊，向前看，稍息，同學(xué)們好，同學(xué)們，我們今天
2、一起來學(xué)習(xí)籃球的單手肩上投籃，在學(xué)習(xí)之前，有沒有哪位同學(xué)身體不舒服需要見習(xí)的，請出列，請各位同學(xué)將身上攜帶的鑰匙，?？ǖ热菀讓?dǎo)致受傷的物品放到旁邊。教學(xué)常規(guī)1分鐘。
以這位同學(xué)為基準(zhǔn)，體操型散開，我們先來做熱身活動。頭部運(yùn)動，肩部運(yùn)動，擴(kuò)胸運(yùn)動，弓步壓腿，側(cè)壓腿，手腕腳踝。肩部拉伸，手指拉伸，腰部拉伸。準(zhǔn)備活動3分鐘。
好，以這位同學(xué)為基準(zhǔn)，向中靠攏，向后轉(zhuǎn)，齊步走，立定，向后轉(zhuǎn)，第一排，雙腳抵著端線，立正，稍息。
同學(xué)們，我們在學(xué)習(xí)今天的新內(nèi)容之前，我們在上節(jié)課，學(xué)習(xí)了行進(jìn)間的運(yùn)球，那么，我們今天結(jié)合行進(jìn)間的運(yùn)球，來一起玩一個游戲：運(yùn)球接力比賽。
以這位同學(xué)為基準(zhǔn)，體操型散開。大家注
3、意，在比賽的過程中，要注意安全，不要和其他的同學(xué)撞到一起，如果動作不熟練，就慢一點，盡量不要掉球。好，第一排的同學(xué)準(zhǔn)備，聽哨聲，嗶！
嗶（口哨）！好，大家第一次完成的很好，但是在運(yùn)球的過程中，也要注意落點要落到你身體的前方，下面我們再來一次。我們這次抓最后兩組，10個蹲起?？纯凑l是最后兩組，第一排的同學(xué)準(zhǔn)備，嗶！
游戲次數(shù)兩次，預(yù)計時間5分鐘。
嗶！ 集合！
同學(xué)們，喘口氣，第一排的同學(xué)，把球放在自己的右腳邊放好?，F(xiàn)在我們來學(xué)習(xí)今天的新內(nèi)容——單手肩上投籃。一二排的同學(xué)蹲下，第四排的同學(xué)插空。
同學(xué)們，在講解動作之前，我先給同學(xué)們示范一下單手肩上投籃的完整動作示范。大家看好。（示范動
4、作兩次。）
現(xiàn)在給大家講解一下動作要領(lǐng)，聽好啦，注意力集中。我們以右手投籃為例，我們班有沒有左撇子，如果有的話，那么動作相反。兩腳原地開立，右腳稍前，重心落在兩腳中間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開，掌心空出，持球于右眼前上方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，手腕前屈帶動手指彈撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂應(yīng)有自然跟進(jìn)動作。
好，1,2排起立，以這位同學(xué)為基準(zhǔn)，體操型散開，下面，大家先不拿球，跟老師一起來學(xué)習(xí)這個動作，跟著老師來做。
下面，跟著老師的哨聲，一哨完成一次動作，跟著老師來。嗶！我們想象手里拿著球，注意球的位置，右眼前上方。再來，嗶！ 無球動作練習(xí)，5次
5、，預(yù)計用時3分鐘。
同學(xué)們，下面，我們進(jìn)行有球練習(xí)，第三排的同學(xué)聽口令，向右轉(zhuǎn)，到籃筐每人拿一個球，之后回到原位站好，1,3排的同學(xué)，向后轉(zhuǎn)，下面，聽老師的哨聲，響一聲哨，就投一次球，沒有球的兩排同學(xué)，注意觀察自己的搭檔的動作，準(zhǔn)備，嗶！相互投球5次，預(yù)計3分鐘。
好，2，3排的同學(xué)向后轉(zhuǎn)，剛剛大家的動作還是有很多的問題，最普遍的問題就是出手的位置，很多同學(xué)是在胸前投球的，大家注意球的位置，是在右眼前上方。待會練習(xí)的時候大家再注意一下，1,3排的同學(xué)，向后轉(zhuǎn)，聽哨聲。嗶，5次。
我們請這位同學(xué)出來，給大家展示一下，他的投球，來，大家覺得他的投球怎么樣，沒錯，動作很協(xié)調(diào)，但是大家注意到了嗎
6、，他的籃球是貼著他的掌心投出去的，這是不對的，待會練習(xí)的時候大家要注意啦，球在手上，要注意把掌心空出來，用手指觸球。
下面，我們進(jìn)行自由練習(xí)，兩個人一組，兩人之間，相互討論，學(xué)習(xí)，互相提高，好不好。
學(xué)生自由練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，用時5分鐘。
嗶！好，停下來啦，把球交到1,3排的同學(xué)手上，1,3排的同學(xué)，向右轉(zhuǎn)，第一排，齊步走，把球放到籃筐里，回來，第三排的同學(xué)跟上。
同學(xué)們，今天的新內(nèi)容，大家都掌握的很好，下面，我們來做幾組身體練習(xí)，好，收腹跳準(zhǔn)備，一哨一個，跟著哨聲做，準(zhǔn)備，嗶！男生30個，女生25個。
第二個練習(xí)，俯臥撐，全體都有，半面向左轉(zhuǎn)，趴下，聽哨聲。嗶！男生30個，女生20個。
好，起來，第三個練習(xí)，快速高抬腿，30秒，嗶。
第四個練習(xí)，我們把1,2個練習(xí)結(jié)合起來，立臥撐，男生20個，女生15個。
好放松一下，我們來進(jìn)行第二組。
身體素質(zhì)練習(xí)，兩組，預(yù)計用時10分鐘。
最后，同學(xué)們跟著音樂和老師一起來進(jìn)行拉伸放松活動。
好啦，今天我的模擬上課就到這里結(jié)束了，謝謝大家！
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模擬上課《單手肩上投籃》手稿
