青春期女生生理衛(wèi)生課件：關注自己關愛自己

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,你困惑了嗎？,青春期女生生理和心理健康,,,關注自己,關愛自己,你是否有這樣或那樣的困惑？,而且這些困惑你無法對身邊的女生小伙伴訴說···,你是否已經(jīng)感覺到自己的身體在一天一天發(fā)生著變化？,你的心里是不是又多了幾個小秘密，又欣喜又恐懼？,爸爸媽媽沒有告訴你你身體的奧秘？,你羞于向身邊的女生朋友問起？,恭喜你，你已進入青春期！,,什么是青春期？,,1,以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長期。,什么是青春期？,以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長期。,,,青春期是一個人從兒童過渡到成年，逐步達到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開始，到20歲結束。女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。男孩子要比女孩晚，早到10歲晚到15歲開始發(fā)育，平均在11-12歲之間，這會因人而異。,,成長必須經(jīng)歷的一個時期,,每個人都有青春期,,身體會發(fā)生明顯變化,,變化情況因人而異,,青春期的身體變化,身體的變化過程,,2,變化的標志,,,,身體發(fā)生哪些變化——,,,,乳房開始發(fā)育，身高迅速增長,月經(jīng)初潮，乳房顯著增大,月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿,,骨骼大體閉合，身體停止增長,,,,,,性發(fā)育和性成熟,,,,青春期的生理衛(wèi)生,月經(jīng)衛(wèi)生,,3,乳房保健,生活常識,,月經(jīng)衛(wèi)生,,,胸罩的選擇,適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。至于什么時候開始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時機應是當自己感覺需要時。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時應及時穿戴胸罩。如何選購合適的胸罩：由于每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。,,胸罩的大小選擇應參照三個尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個乳頭之間的最短距離（乳頭間距）。如果胸罩能同時符合你身體的三個尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部還在繼續(xù)發(fā)育，應及時更換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而勉強戴不合適的胸罩。 胸罩質地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。 胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時，應把胸罩取下。,,生活常識,,(1)不可盲目減肥。 (2)青春期少女不宜節(jié)食。 (3)青春期少女不宜穿高跟鞋。 (4)青春期少女不宜過分化妝。 (5)青春期少女不宜穿緊身衣。 (6)青春期少女不宜喝酒。,,青春期的心理健康,,4,,,,,自己應該有正確的認識，性知識是一類科學知識，不應該回避。,可以通過個別談心方式向老師或家長詢問，求得指導幫助，獲得適合自己的發(fā)育水平的性知識，從而正確對待自身出現(xiàn)的身心變化，求得心理平衡。,男女同學之間相處，要互相幫助、勉勵，共同進步，建立真誠的友誼，在交往中自尊自愛。,青少年男女交往中，要注意多參加一些集體活動，通過坦然、淡然的正常交往，建立起純真的友情。,,討論,,5,對于男女同學應該如何交往的問題，想一想我們平時有沒有不符合要求的地方？,,1、優(yōu)雅大方地與男同學交往 （1）交往的目的是學習異性的長處。 （2）在與男同學的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與小學生年齡、身份相協(xié)調。 （3）在與男生相處時，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴的事，要避免過分的熱情和親近。 （4）不輕意接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。 （5）要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法擺脫。 2、要有正確的審美觀 （1）突出青春的自然——真實，自然是美的靈魂。“清水出芙蓉，天然去雕飾”。 （2）美的魅力貴在整體美——整體美既要容貌氣質衣著打扮達到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美合二為一。 （3）注意自己的風度美——風度是一個人氣質的自然外露，譬如平時的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的某種風度，這都需要學習。 （4）保持健康美——學會自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動，學會控制和駕馭自己的情緒，加強思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。,,,1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。 2、不要一個人或少數(shù)幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。 3、不要一個人或少數(shù)幾個女同學招手搭便車。 4、不要去各種酒吧或歌舞廳。 5、與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。 6、衣著不要太暴露。 7、不要貪圖小便宜，對別人的過分殷勤要小心。 8、在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。,女生如何自我保護,,,