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1、《直面升學與擇業(yè)》教案
教學目標
1、樹立正確地學習觀念，成才觀念，做好升學和職業(yè)選擇的心理準備，立志成才，不
懈追求，去實現(xiàn)人生的意義。
2、正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確地學習觀念，做好升學和職業(yè)選擇的
心準備。
3、了解和掌握克服考試焦慮的有關(guān)知識。正確對待升學與考試，就業(yè)與擇業(yè)的問題。
教學重難點
如何樹立正確的考試觀和擇業(yè)觀，為自己的選擇負責。
教學過程
活動一：“七嘴八舌話中考”。
教師：大家現(xiàn)在已經(jīng)是中學畢業(yè)班的學生了，耳邊現(xiàn)在聽得最多的詞應該就是“畢業(yè)考”
了吧！大家能夠說說現(xiàn)在面對畢業(yè)考的感覺嗎？
請?zhí)钜粋€描寫情緒或行為的詞語。
面對畢業(yè)
2、考，我害怕，逃避，哭泣，興奮，微笑……
學生：現(xiàn)在我的感覺是害怕。
教師：為什么？
教師：類似這種緊張、焦慮、害怕的情緒反應被稱為考試焦慮。
活動二：感知焦慮。
教師：考試的緊張與焦慮在學習中普遍存在。能結(jié)合你們平時的學習具體談談考試焦慮
的表現(xiàn)嗎？
學生：考試前一天晚上常常睡不著，腦子很亂；考試前手腳都沒有地方放，很緊張。
教師：適度的考試緊張心理是正常的，它說明你對學習有一定的責任感。那些考試無所
謂，馬馬乎乎應付的態(tài)度反而是不可取的。但是俗話說“過猶不及”，過度的焦慮心理對我
們的學習是有影響的。考試焦慮對你們的考試造成過影響嗎？
學生：有影響，考試之前太緊張復習不
3、進去。
教師：這樣看來，良好的心態(tài)，良好的心理品質(zhì)有助于我們在考試時正常發(fā)揮，克服考
試焦慮。你認為應具備哪些心理品質(zhì)？
學生：積極樂觀向上、勇于創(chuàng)新、堅忍不拔。
教師：你們認為哪些原因?qū)е铝宋覀兛荚嚱箲]？
學生:成績差，在同學中抬不起頭來，感覺不如別人，越想考好越考不好。
教師：的確，家庭的壓力，老師的壓力，社會的壓力，這些外部的原因我們必須正視，
但引發(fā)考試焦慮最根本的原因還應該審視一下我們自己，你平時專心聽講了嗎？認真完成作
業(yè)了嗎？你考前認真復習，作好充分準備了嗎？既然事出有因，這就告訴我們，考試焦慮是
可以調(diào)節(jié)的。
教師強調(diào)：盡管考試會引起焦慮，但作為選拔新生的手
4、段，考試是必要的。
活動三：對癥下藥，快樂你我。
教師：我們先來回顧一下，在以往的學習中，大家有沒有克服考試前焦慮的好經(jīng)驗，好
辦法？
學生：我在考試之前感覺緊張的時候就深呼吸；我媽媽常在考試之前帶我出去散散步；
我如果緊張了就努力不去想它，不要考慮考試之后的事情。
教師：大家說得很好。轉(zhuǎn)移注意力、運動減壓、音樂減壓等等都可以幫助我們有效克服
考前焦慮。在剛才的調(diào)查中，我發(fā)現(xiàn)，有的同學能夠微笑面對，肯定是成竹在胸，這又是如
何做到的呢？
學生：平時勤奮學習，以平常心來對待。
教師：說得很好！考前的問題解決了，那我考試時還緊張怎么辦？下面是兩個同學在考
試中遇到一道難題的想
5、法與做法，一起來看一看。
甲同學：這道題，明明復習過，怎么做不出？讓我想想……先做后面的題目，回頭再來
做這題。
乙同學：糟了，這下怎么辦？真該死！我難別人也難，這道題就這樣放棄吧！
教師：請你能想象一下，他們兩人可能會有怎樣的情緒反應嗎？
學生：我想乙同學會很緊張，甲不緊張；甲一定比乙考得好。
教師：那么，如果你在考試中緊張了，會怎么辦？
學生：我會和甲一樣，我可以深呼吸，可以暗示自己。
教師：采用一些自我心理訓練的方法，例如，想像訓練法，暗示訓練法，放松主訓練法
等。必要是，應該尋求專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T或老師的幫助。比如，我們學校的心理陽光小屋。
活動四：我自信，我能行。
6、
教師：當過了考試關(guān)，我們面臨的下一個問題就是填報升學志愿。就如何填報志愿，下
面幾個同學談了自己的看法:
甲同學：只有報考重點普通高中，今后才有希望升入大學。
乙同學：我想報考職業(yè)高中，就怕家長不同意。
教師：填報志愿應注意衡量自身的情況，虛心接受各方指導，了解招生信息。
活動五：職業(yè)知多少。
教師：俗話說：三百六十行，行行出狀元。然而，伴隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，社會分工越來越細，職業(yè)種類越來越多，已經(jīng)遠遠超也了“三百六十行”的傳統(tǒng)界限。
“如果沒有醫(yī)生，我們的生活將會……”
“如果沒有警察，我們的生活將會……”
“如果沒有工人，我們的生活將會……”
教師歸納：職業(yè)種
7、類如此之多，各種職業(yè)都有其作用，都是社會不可或缺的。
活動五：我選擇，我快樂。
教師：羅素曾說過，“選擇職業(yè)是人生大事，因為職業(yè)決定了一個人的未來，……所以
說，選擇職業(yè)，就是選擇將來的自己?！爆F(xiàn)實生活中，對職業(yè)的看法仍然有些偏激，到底什
么樣的職業(yè)才是好職業(yè)？選擇職業(yè)的時候應考慮哪些因素呢？
材料：現(xiàn)在在很多人的觀念里，還充滿著對一些職業(yè)的鄙視和輕蔑。比如，孩子不用心讀書，有的家長就會訓斥：“不好好讀書，你將來就會去拉板車，賣蜂窩煤！”有的老師也會對學生說：“如果不好好學習，將來考不上大學，只能去做個小生意，擺攤賣菜什么的?！蓖?
學之間斗嘴有時也會說：“難怪你這副德性，原來你父母是個挖土耙地的農(nóng)民??！”
上述材料所反映出的職業(yè)觀正確嗎？為什么？
學生討論并回答。
教師：這告訴我們在選擇職業(yè)時應該正視競爭，敢于競爭。
教師總結(jié)：同學們，在學習了本課的知識之后，相信一定有很多的收獲，我的未來我做主，美好人生不是夢，我們的未來不是夢。
《直面升學與擇業(yè)》教案
