大學生心理健康研究應用心理學專業(yè)

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1、大學生心理健康研究 【摘要】大學生心理健康是大學生健康的一個重要標準，只有擁有大學色懷念感心理健康才能培養(yǎng)大學生良好的人格品質，養(yǎng)成科學健康的生活方式，增強大學生的自我調節(jié)能力。讓大學生在和諧心理環(huán)境學習生活，產生積極樂觀的學習生活態(tài)度。大學生可以通過專家、老師、心理咨詢機構協(xié)助來獲取心理知識能力。 【關鍵詞】大學生心理健康；人格品質；心理調節(jié)；心理咨詢 加強普通高等學校大學生心理健康教育工作是當前大學生心理健康研究的重要課題，首先要高校從思想上充分認識加強高校大學生心理健康教育的緊迫感和重要性。高校一定要明確當前高校大學生心理健康教育工作所面臨的主要任務。依據現(xiàn)階段大學生的心理

2、特點，有針對性地講授一些心理健康知識，開展輔導或開展咨詢活動，幫助大學生樹立正確心理健康意識，優(yōu)化大學生心理素質，增強大學生心理調適能力和社會生活的綜合適應能力，預防和緩解大學生心理問題。幫助大學生處理好環(huán)境適應、自我管理能力、學習成才觀、人際交往能力、交友戀愛觀、求職擇業(yè)觀、人格發(fā)展和情緒調節(jié)等方面的困惑和問題，提高健康水平標準，促進德智體美等全面發(fā)展提高。加強大學生心理健康教育工作是當前的重要任務是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的不可或缺重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試和評估，分析和研究大學生的心理健康狀況，開展心理健康咨詢活動，教育和引導當代大學生不

3、斷地加強心理健康品質修養(yǎng)和鍛煉，為將來成才打下良好的基礎。 那么，如何才能消除大學生的心理差距，促使其順利成才呢？其具體采取的途徑和方法如下： 第一， 培養(yǎng)大學生良好的人格品質。 良好的大學生人格品質首先應該正確認識自我，培養(yǎng)大學生悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自我。其次應該提高大學生對挫折的承受能力，讓大學生對挫折有正確的認識，在挫折困難面前不驚慌失措，采取正確理智的應付方法，化學生生活中消極因素為積極因素。大學生挫折承受能力的高低與個人的思想境界狀況、對挫折的主觀判斷標準、挫折體驗等因素有關。提高大學生挫折承受能力應努力提高大學生自身的思想境界，樹立大學生科學的人生觀，積極參

4、加學校社會各類實踐活動，豐富大學生人生經驗。 第二，養(yǎng)成科學健康的生活方式。 生活方式對大學生心理健康的影響已為科學研究所明確證明。健康的生活方式主要指生活有規(guī)律、勞逸結合、堅持體育鍛煉、科學用腦、不吸煙、少飲酒、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔比較重，心理壓力比較大，為了長期保持學習的高效率，必須要科學地安排好每天的學習、休息、鍛煉，促使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要合理用腦、勤用腦、適時用腦，避免用腦過度所引起的神經衰弱，使思維和記億能力減退。 第三，加強大學生自我心理調節(jié)。 大學生自我調節(jié)心理健康的核心內容主要包括調整情緒狀態(tài)、認識結構、改善適應能力、鍛煉意志品質等。大學生正處于

5、青年期階段，青年期的突出特點就是人的性生理在經歷了從萌發(fā)階段到成熟階段的過渡之后，逐漸進入活躍期狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義角度來說，這個階段是人生各階段的多事之秋。主要因為，經驗的缺乏和知識的幼稚導致了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面嚴重落后于生理機能成長速度。因此，大學生在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生一些尷尬、煩惱、困惑和苦悶。從另一方面看，我國當前正處在建立社會主義市場經濟關鍵時期和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的轉型關鍵時期。社會情況正在發(fā)生紛繁復雜和深刻的轉變，社會競爭狀況日趨激烈，生活節(jié)奏狀況日益加快，科學技術飛速發(fā)展。這些情況也會在早晚要進入社會的大學生中引發(fā)一些心理矛盾和心理沖突，比如父母下崗、

6、家庭生活發(fā)生突變、學習成績下滑、交友結果失敗、出現(xiàn)失戀等。大學生在這些心理問題如果總是揮之不去，就會日積月累，就有可能成為大學生心理障礙而影響其學習和生活。讓大學生正視現(xiàn)實，學會大學生自我調節(jié)，保持大學生同現(xiàn)實的良好接觸。進行大學生自我調節(jié)，充分發(fā)揮大學生主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)大學生的理想目標。因此大學生在學生過程中應充分學會自我心理調適，努力做到心理健康： 1、保持大學生濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生當前的主要任務，有了學習興趣就能夠讓大學生自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,促使大學生拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力和才干，以提高大學生自身素質，為更好地適應社會發(fā)展的需要

7、作充分準備。 2、保持樂觀積極的情緒和良好的心境，大學生應該保持積極樂觀的思想情緒、愉快開朗的心態(tài)和心境，讓大學生對未來充滿信心和希望，當大學生遇到悲傷憂愁的事情要學會自我調節(jié)，要學會適度地表達和控制情緒，做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。 3、保持大學生和諧的人際關系。樂于交往是心理健康的體現(xiàn)，學生要樂于與他人交往,在交往過程中能用理解、信任、友誼、寬容和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過和諧人際交往，促使他們能夠充分認識大學生的社會責任，培養(yǎng)大學生遵守紀律和社會道德規(guī)范的良好習慣。增強大學生心理適應能力，能與他人合作共事、同心協(xié)力，與集體始終保持協(xié)調的關系，保證大學生心理的積極健

8、康發(fā)展。 4、保持大學生良好的環(huán)境適應能力。對當代大學生心理產生影響和作用的內部外部環(huán)境包括生存環(huán)境、學習環(huán)境、成長環(huán)境、校園環(huán)境等。 第四，大學生積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會廣泛交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅可以豐富大學生的生活，而且為大學生的健康全面發(fā)展提供了課堂以外的機會和平臺。大學生應充分培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展多種業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，振奮精神，發(fā)揮潛能，緩解緊張，維護大學生身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)大學生思想交流和信息資料有效共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活大學生的內心世界，有利于大學生心理保健。 第五，通過求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識能力。

9、 心理老師一般具備了較雄厚的理論功底和豐富生活實踐經驗，對大學生所面臨的心理問題具有很好的解答方式與處理技巧。因此大學生在必要時候求助于有豐富經驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的心理專家和大學心理老師。心理咨詢主要是指通過合適人際關系，運用心理學理論方法和技巧，幫助大學生達到自強自立的過程。從心理咨詢所具有治療功能的角度來看，心理咨詢可以看成心理治療，作為一種治療方法與治療手段，心理治療的對象主要是體現(xiàn)在正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者之間的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題困惑，幫助求詢者能夠正確地認識到自身心理問題的根本原因和問題所在。引導求詢者更為更好地而對

10、現(xiàn)實，從而達到為求詢者提供建立新型人際關系的機會 增加求詢者的心理自由度和心理承受能力，幫助求詢者改變過去的心理異常現(xiàn)象，最終恢復到健康的心理狀態(tài)。因此心理咨詢兼有心理預防和心理治療雙重功能，通過心理咨詢，可以為咨詢對象創(chuàng)設一個良好的社會心理環(huán)境和心理條件，提高其精神生活質量與心理效能水平，從而實現(xiàn)降低和減少心理障礙，保障心理健康，防止精神疾病目的。 學習對大學生來說是一項艱苦的腦力勞動，大學生在學習過程中會遇到許多困難和挫折，因此要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，必須要有意志，要有不屈不撓的向上精神是不可能的。大學生健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為大學生人格的核心，

11、并以此為中心把大學生的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來，樹立大學生遠大理想，“以天下為己任”，從而讓大學生產生強大的學習內驅力，推動其努力完成學業(yè)，自覺攀登科學高峰積極心理狀態(tài)。心理健康是掌握文化科學知識的重要保證，大學生有了良好的心態(tài)，不僅可以取得好的學習效果，而且有益于大學生終身的發(fā)展。因此離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的當代合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅可以提高大學生整體素質的要求，而且也是促進大學生全面發(fā)展，成為合格“四有”人才的重要保證和基礎。 總之，大學生要做到心理積極健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等重要大事。只有充分把健康的心理素質與健康的生理素

12、質完美結合，加之其他積極因素的相互推動作用，大學生成才就一定有了可靠的內在條件保證，一顆顆人才的新星就有可能升起，產生耀眼的光芒。 “少年弱，則國弱，少年強，則國強，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲 少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代又代年輕大學生的心靈，讓大學心理產生爭鳴。大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻自己的青春和力量。 參考文獻 [1]李容天編著，大學生心理研究，北京師范大學出版社，2008，35-38 [2]趙學紅編著，心理學概論，北京大學出版社，2007，78-80 [3]許空富編著，心理學研究與實踐，華東師范大學出版社，2008，65-70 [4]冬農軍編著，大學生心理健康研究，南京大學出版社，2008，56-60 [5]陳兵編著，大學生心理問題分析，南京師范大學出版社，2007，90-99