《單手肩上投籃》說課稿

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1、 《單手肩上投籃》說課稿 我說課的題目是初中體育教學(xué)中籃球教材《單手肩上投籃》． 我們大家都知道，籃球，是高中球類教學(xué)內(nèi)容之一．單手肩上投籃是現(xiàn)代籃球比賽中應(yīng)用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎(chǔ)。它具有出手點高、便于結(jié)合其他動作、不易被防守等優(yōu)點，并能在不同位置和距離上應(yīng)用。 教材分析： 籃球，是高中球類教學(xué)內(nèi)容之一,，在高中實行籃球?qū)W習(xí)，目的是用籃球運動手段,更好的鍛煉學(xué)生的身體，使學(xué)生掌握一些籃球的基礎(chǔ)知識和基本技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智、果斷的意志品質(zhì)和團結(jié)向上的集體主義精神．通過本次課學(xué)習(xí)，使學(xué)生對籃球投籃動作進一步加深了解，對投籃概念理解更加完整，為以后學(xué)習(xí)行進間

2、投籃打下良好基礎(chǔ)。 學(xué)情分析： 我所任教的學(xué)生，都是高中學(xué)生，在小學(xué)和初中都曾接觸過籃球運動，有一定的基礎(chǔ)，但有些同學(xué)的動作并不規(guī)范，在這堂課，主要用示范講解、糾正錯誤等教學(xué)方法，啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生，規(guī)范學(xué)生的投籃動作，充分調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生自覺學(xué)習(xí)的意識． 教學(xué)目標： 1、認知目標：使學(xué)生能基本復(fù)述原地單手肩上投籃的動作方法。 2、技能目標：通過本次課的學(xué)習(xí)，使80%以上的學(xué)生能掌握投 籃技術(shù)。 3、情感目標：激發(fā)學(xué)生籃球?qū)W習(xí)的積極性和創(chuàng)造性，增強學(xué)生團結(jié)協(xié)作和拼搏向上的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感。 教學(xué)流程： 一、持球姿勢： 以右手投

3、籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側(cè)。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。（教師拿球示范） 持球手型： 手指自然分開，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。輔助手扶球側(cè)面 （教師拿球示范并打開課件，展示圖片。） 投籃動作： 投籃時，右臂隨著下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同時左手離開球，最后用手腕前屈和手指用力拔球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手后身體充分伸展，重心移至前腳掌，食指正對瞄籃點，手心向下，腕、臂放松。 出手動作： 投籃時球最后出手

4、的動作，是投籃能否準確命中的關(guān)鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉(zhuǎn)。出手動作包括準確的投籃手法和全身的協(xié)調(diào)用力。投籃時全身協(xié)調(diào)用力要有一定的順序，整個動作要協(xié)調(diào)連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協(xié)調(diào)用力越大，對手腕、手指調(diào)節(jié)力量的水平也要求越高。 二、瞄準點： 瞄準點是指投籃時目視的點。它是掌握投籃動作，提升投籃命中率的重要方面

5、。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。 1、直接投中：應(yīng)瞄準離投籃者位置與籃圈上最近的一點。 2、碰板投中：應(yīng)瞄籃板上能使球碰板后彈入球籃的一點。一般投球點與籃板成15-45度角的位置時較好。投籃時，應(yīng)根據(jù)投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉(zhuǎn)等因素來選擇適宜的瞄籃點，若碰板角度小，距離遠，則瞄籃點離籃圈的距離高而遠；若碰板角度大，距離近，則瞄籃點距離籃圈的距離低而近。 三、拋物線： 拋物線是指球出手后在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。 1、高弧線：是指球飛行的路線接近于垂直，籃圈的暴露面在下面的面積最大，故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長，若要在較遠的距離投籃

6、達到這種高度的弧形路線，比較困難。如果要達到這種高弧線，用力就必須很大，這就不易掌握飛行方向，而實際上降低了命中率。 2、低弧線：是指球飛行的路線接近籃圈的水平面，籃圈暴露在球下面的面積很小，球易碰籃圈前沿或砸籃圈后沿而彈出，故也不易投中。 3、中弧線：這種弧線球飛行的最高點接近籃板上沿，球籃的絕絕大部分暴露在球的下面，故容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。 四、球的旋轉(zhuǎn)： 球的準確旋轉(zhuǎn)是決定投籃準確性的重要因素之一。一般說投出的球在空中飛行保持勻速后旋，在準確情況下能使球沿準確的方向飛行，這是投籃準確性的重要前提。球準確的旋轉(zhuǎn)取決于出手時手腕、手指的柔和用力。中、遠距離投籃：

7、使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)。而籃下低手投籃：使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。 五、 單手肩上投籃易犯錯誤及糾正方法： 1、單手持球不穩(wěn) 原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕后翻不夠。 糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。 2、持球或出球時肘關(guān)節(jié)外展 原因：動作要領(lǐng)不明確或持球于頭的側(cè)后方。 糾正方法：肘關(guān)節(jié)內(nèi)靠。 3、投籃時用力不協(xié)調(diào) 原因：蹬地和伸臂用力脫節(jié),經(jīng)常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動作。 糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，并要求碰一定高度的標志物。 4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈 原因：對手腕前屈動作不理解。 糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習(xí)。 5、球在空中飛行不后旋 原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。 糾正方法：反復(fù)練習(xí)壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。 6、拋物線太低 原因：前后腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關(guān)節(jié)沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。 糾正方法：投籃時以肩關(guān)節(jié)為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習(xí)。 思考題 1、投籃的用力順序描述？ 2、球的飛行弧度與入籃率的關(guān)系？ 3、球體旋轉(zhuǎn)的作用？