青春期女生生理衛(wèi)生課件.ppt

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,你困惑了嗎？,青春期女生生理和心理健康,,,關(guān)注自己,關(guān)愛自己,你是否有這樣或那樣的困惑？,而且這些困惑你無法對(duì)身邊的女生小伙伴訴說,你是否已經(jīng)感覺到自己的身體在一天一天發(fā)生著變化？,你的心里是不是又多了幾個(gè)小秘密，又欣喜又恐懼？,爸爸媽媽沒有告訴你你身體的奧秘？,你羞于向身邊的女生朋友問起？,恭喜你，你已進(jìn)入青春期！,,什么是青春期？,,1,以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長期。,什么是青春期？,以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長期。,,,青春期是一個(gè)人從兒童過渡到成年，逐步達(dá)到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開始，到20歲結(jié)束。女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。男孩子要比女孩晚，早到10歲晚到15歲開始發(fā)育，平均在11-12歲之間，這會(huì)因人而異。,,成長必須經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期,,每個(gè)人都有青春期,,身體會(huì)發(fā)生明顯變化,,變化情況因人而異,,青春期的身體變化,身體的變化過程,,2,變化的標(biāo)志,,,,身體發(fā)生哪些變化——,,,,乳房開始發(fā)育，身高迅速增長,月經(jīng)初潮，乳房顯著增大,月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿,,骨骼大體閉合，身體停止增長,,,,,,性發(fā)育和性成熟,,,,青春期的生理衛(wèi)生,月經(jīng)衛(wèi)生,,3,乳房保健,生活常識(shí),,月經(jīng)衛(wèi)生,,,胸罩的選擇,適時(shí)穿戴合適的胸罩對(duì)保護(hù)和支托乳房十分重要。至于什么時(shí)候開始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺需要時(shí)。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時(shí)應(yīng)及時(shí)穿戴胸罩。如何選購合適的胸罩：由于每個(gè)人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學(xué)會(huì)選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。,,胸罩的大小選擇應(yīng)參照三個(gè)尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個(gè)乳頭之間的最短距離（乳頭間距）。如果胸罩能同時(shí)符合你身體的三個(gè)尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部還在繼續(xù)發(fā)育，應(yīng)及時(shí)更換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而勉強(qiáng)戴不合適的胸罩。胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時(shí)，應(yīng)把胸罩取下。,,生活常識(shí),,(1)不可盲目減肥。(2)青春期少女不宜節(jié)食。(3)青春期少女不宜穿高跟鞋。(4)青春期少女不宜過分化妝。(5)青春期少女不宜穿緊身衣。(6)青春期少女不宜喝酒。,,青春期的心理健康,,4,,,,,自己應(yīng)該有正確的認(rèn)識(shí)，性知識(shí)是一類科學(xué)知識(shí)，不應(yīng)該回避。,可以通過個(gè)別談心方式向老師或家長詢問，求得指導(dǎo)幫助，獲得適合自己的發(fā)育水平的性知識(shí)，從而正確對(duì)待自身出現(xiàn)的身心變化，求得心理平衡。,男女同學(xué)之間相處，要互相幫助、勉勵(lì)，共同進(jìn)步，建立真誠的友誼，在交往中自尊自愛。,青少年男女交往中，要注意多參加一些集體活動(dòng)，通過坦然、淡然的正常交往，建立起純真的友情。,,討論,,5,對(duì)于男女同學(xué)應(yīng)該如何交往的問題，想一想我們平時(shí)有沒有不符合要求的地方？,,1、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長處。（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與小學(xué)生年齡、身份相協(xié)調(diào)。（3）在與男生相處時(shí)，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。（4）不輕意接受男生贈(zèng)送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單獨(dú)與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。2、要有正確的審美觀（1）突出青春的自然——真實(shí)，自然是美的靈魂?！扒逅鲕饺?，天然去雕飾”。（2）美的魅力貴在整體美——整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮達(dá)到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美合二為一。（3）注意自己的風(fēng)度美——風(fēng)度是一個(gè)人氣質(zhì)的自然外露，譬如平時(shí)的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動(dòng)禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的某種風(fēng)度，這都需要學(xué)習(xí)。（4）保持健康美——學(xué)會(huì)自我保健常識(shí)，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動(dòng)，學(xué)會(huì)控制和駕馭自己的情緒，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。,,,1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。4、不要去各種酒吧或歌舞廳。5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。6、衣著不要太暴露。7、不要貪圖小便宜，對(duì)別人的過分殷勤要小心。8、在生疏的地方問路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。,女生如何自我保護(hù),,,