【教育課件】首都師范大學(xué) 大學(xué)生心理健康教學(xué)大綱

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1、教學(xué)大綱 第一章 心理健康與成才發(fā)展 本章要點(diǎn)： 1、心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的必備素質(zhì) 2、心理健康的有關(guān)理論 3、大學(xué)生常見的心理問(wèn)題 4、積極維護(hù)大學(xué)生心理健康 第一節(jié) 心理健康——大學(xué)生成功發(fā)展的必備素質(zhì) 一、心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要 二、心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的需要 （一）現(xiàn)代社會(huì)要求人才具有良好的心理素質(zhì) （二）變革社會(huì)要求人才擁有很強(qiáng)的適應(yīng)能力 三、心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要 第二節(jié) 心理健康的有關(guān)理論 一、心理健康及其評(píng)定標(biāo)準(zhǔn) （一）心理健康的含義 （二）心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn) （三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

2、 第三節(jié) 大學(xué)生常見的心理問(wèn)題 一、心理問(wèn)題概述 （一）、心理問(wèn)題及其類型 二、大學(xué)生常見心理問(wèn)題 （一）大學(xué)生常見心理困擾 （二）大學(xué)生常見的情緒與行為障礙 （三）大學(xué)生常見的精神障礙 三、大學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因 （一）個(gè)體原因 （二）學(xué)校教育原因 （三）社會(huì)原因 （四）家庭原因 第四節(jié) 積極維護(hù)大學(xué)生心理健康 一、正確掌握心理健康知識(shí) 二、對(duì)自我進(jìn)行積極調(diào)整 （一）樹立正確的人生觀與世界觀 （二）充分認(rèn)識(shí)自己與接納自己 （三）進(jìn)行積極的人際交往 （四）學(xué)會(huì)管理和調(diào)整情緒 （五）培養(yǎng)個(gè)人的自立能力 三、尋求心理幫助 第二章 健康自我意識(shí)的

3、培養(yǎng) 本章要點(diǎn)： 1、自我意識(shí)的有關(guān)理論 2、大學(xué)生自我意識(shí)變化的規(guī)律及特點(diǎn) 3、大學(xué)生自我意識(shí)的常見問(wèn)題 4、大學(xué)生掌握自我意識(shí)完善的途徑和方法 第一節(jié) 自我意識(shí)及對(duì)人的發(fā)展作用 一、自我意識(shí)的有關(guān)理論 （一）自我意識(shí)的含義 （二）自我意識(shí)的結(jié)構(gòu) （三）自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展 二、自我意識(shí)在人的發(fā)展中的作用 （一）導(dǎo)向作用: （二）自控作用： （三）內(nèi)省和歸因作用 第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的變化及特點(diǎn) 一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律 （一）自我意識(shí)的分化 （二）自我意識(shí)的矛盾 （三）自我意識(shí)的統(tǒng)一 二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn) （一）強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)

4、展 （二）自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀 （三）自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜 （四）自我控制的能力提高 （五）自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異 三、大學(xué)生自我意識(shí)常見的問(wèn)題及調(diào)適 （一）過(guò)度自卑 （二）過(guò)度的自我接受 （三）自我中心 （四）過(guò)分追求完美 第三節(jié) 大學(xué)生完善自我的途徑與方法 一、良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) 二、正確認(rèn)識(shí)自我 （一）喬韓窗口理論 （二）認(rèn)識(shí)自我的三條渠道 三、積極悅納自我 四、有效控制自我 五、不斷超越自我 第三章 良好的適應(yīng)與發(fā)展 本章主要討論的問(wèn)題包括： 1、適應(yīng)與發(fā)展對(duì)大學(xué)生成才發(fā)展的意義 2、中西方適應(yīng)與發(fā)展的有關(guān)理論 3、大學(xué)生適應(yīng)

5、與發(fā)展的途徑和方法 第一節(jié) 適應(yīng)與發(fā)展對(duì)大學(xué)生成才發(fā)展的意義 一、健康生活的需要 二、適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的需要 三、成功人生的需要 第二節(jié) 適應(yīng)與發(fā)展的有關(guān)理論 一、適應(yīng)與發(fā)展的含義 （一）.什么是適應(yīng) （二）什么是發(fā)展 （三）適應(yīng)與發(fā)展的關(guān)系 二、適應(yīng)與發(fā)展的主要理論 （一）西方學(xué)者關(guān)于人的適應(yīng)與發(fā)展的理論 （二）中國(guó)儒家關(guān)于人的發(fā)展理論 （三）馬克思關(guān)于人的發(fā)展理論 三、大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù) （一）戚加寧提出的大學(xué)生適應(yīng)和發(fā)展的任務(wù)要求： （二）我國(guó)學(xué)者提出的對(duì)大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的任務(wù)和要求： 第三節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的途徑和方法 一、正確調(diào)控

6、自我 （一） 建立理性的認(rèn)知方式： （二） 適應(yīng)角色要求： （三） 正確控制情緒： 二、合理規(guī)劃目標(biāo) 三、培養(yǎng)自立能力 四、增強(qiáng)人際關(guān)系 五、采取積極行動(dòng) 第四章 人際溝通與交往 本章的學(xué)習(xí)討論重點(diǎn)： 一、大學(xué)生人際交往中的常見問(wèn)題 二、人際交往的相關(guān)理論 三、優(yōu)化大學(xué)生人際交往的原則與技巧 第一節(jié) 大學(xué)生人際交往的常見問(wèn)題 一、大學(xué)生人際交往的一般表現(xiàn) 二、大學(xué)生人際交往的常見問(wèn)題 第二節(jié) 人際交往的相關(guān)理論 一、人際交往的基本概念和意義 (一) 交往的含義 （二）人際交往和人際關(guān)系 （三）人際交往的意義 二、人際交往的影響因素

7、 三、人際交往的心理效應(yīng) 四、人際交往的交互分析 第三節(jié) 優(yōu)化人際交往的原則與技巧 一、優(yōu)化人際交往的原則 二、學(xué)習(xí)人際溝通的技巧 第五章 積極有效的情緒管理 本章主要討論的問(wèn)題包括： 1 情緒的有關(guān)理論 2 情緒對(duì)大學(xué)生的影響 3 大學(xué)生常見的情緒困擾 4 大學(xué)生情緒的自我管理 第一節(jié) 情緒及其對(duì)大學(xué)生的影響 一、 情緒及類型 （一）情緒的概念 （二）情緒的類型 （三）情緒與情商 二、情緒的發(fā)生機(jī)制及其功能 （一）情緒的發(fā)生機(jī)制 （二）情緒的功能 三、情緒對(duì)大學(xué)生的影響 （一）影響身心健康 （二）影響學(xué)習(xí) （三）影響人際關(guān)系

8、（四）影響潛能發(fā)揮和成功發(fā)展 第二節(jié) 大學(xué)生常見的情緒困擾 一、大學(xué)生的情緒特點(diǎn) （一）外向、活潑、充滿激情 （二）情緒延遲性及趨向于心境化 （三）情感體驗(yàn)更加深刻、更加豐富 （四）波動(dòng)性與兩極性 （五）沖動(dòng)性與爆發(fā)性 （六）矛盾性與復(fù)雜性 （七）內(nèi)隱與掩飾性 二、大學(xué)生常見的情緒困擾 （一）焦慮 （二）抑郁 （三）冷漠 （四）憤怒 第三節(jié) 大學(xué)生情緒的自我管理 一、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn) （一）適度的欲望 （二）有清醒的理智 （三）平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己 （四）對(duì)人類有深刻、誠(chéng)摯的感情 （五）富于哲理、善意的幽默感 （六）豐富、深刻的自我情感

9、體驗(yàn) 二、大學(xué)生情緒的自我管理 （一）敏銳覺(jué)知情緒 （二）善于控制情緒 （三）學(xué)會(huì)排解負(fù)面情緒 （四）學(xué)會(huì)自我平衡情緒 第六章 挫折應(yīng)對(duì)與意志力培養(yǎng) 本章主要討論的問(wèn)題包括： 1、大學(xué)生常見的挫折及其身心表現(xiàn)特點(diǎn) 2、分析大學(xué)生產(chǎn)生挫折的主要原因以及在應(yīng)對(duì)挫折過(guò)程中存在的誤區(qū) 3、介紹有關(guān)挫折和意志的基本知識(shí) 4、闡述挫折和意志力在大學(xué)生成長(zhǎng)與發(fā)展過(guò)程中所起的重要作用 5、介紹合理的挫折應(yīng)對(duì)策略和方式以及提高意志力的途徑與方法 第一節(jié) 大學(xué)生常見挫折及特點(diǎn) 一、什么是挫折 二、大學(xué)生常見挫折及其反應(yīng)特點(diǎn) （一）大學(xué)生常見挫折 （二）大學(xué)生的挫折反應(yīng)

10、特點(diǎn) 第二節(jié) 挫折的性質(zhì)及大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因 一、挫折的產(chǎn)生及其性質(zhì) （一）挫折的產(chǎn)生 （二）挫折的性質(zhì)及其轉(zhuǎn)化 （三）挫折閥限和挫折承受力 二、大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因 （一）構(gòu)成挫折的外界因素 （二）構(gòu)成挫折的個(gè)人因素 （三）動(dòng)機(jī)沖突 第三節(jié) 挫折應(yīng)對(duì)的策略與方式 一、挫折防衛(wèi)機(jī)制 （一）升華： （二）補(bǔ)償： （三）認(rèn)同： （四）抵消： （五）幽默： （六）文飾 （七）壓抑： （八）投射： （九）反向： （十）幻想： （十一）否定： （十二）退化： （十三）移位： 二、挫折防衛(wèi)機(jī)制的合理運(yùn)用 第四節(jié) 意志力培養(yǎng)與提高挫折承受力的

11、途徑方法 一、意志力概述 （一）什么是意志？ （二）什么是意志力？ （三）意志力與挫折承受力的關(guān)系 二、大學(xué)生提高意志力和挫折承受力的途徑與方法 （一）樹立正確的挫折觀 （二）積極投身實(shí)踐活動(dòng)，不斷磨練自己和積累經(jīng)驗(yàn) （三）學(xué)習(xí)和掌握一些自我心理調(diào)適方法，主動(dòng)尋求社會(huì)支持和心理咨詢的幫助 第七章 性心理與健康發(fā)展 本章的學(xué)習(xí)討論重點(diǎn)： 1 介紹性心理的有關(guān)知識(shí) 2 幫助同學(xué)科學(xué)地掌握性心理的相關(guān)概念及發(fā)展規(guī)律 3 認(rèn)識(shí)性心理問(wèn)題的表現(xiàn)和產(chǎn)生的原因，建立科學(xué)的性觀念，學(xué)會(huì)維護(hù)自己的性心理健康。 第一節(jié) 性心理概述 一、基本概念 (一)性的概念

12、 （二）性行為 二、基本理論 (一)弗洛伊德的性心理的基本觀點(diǎn) （二）靄理士的性心理學(xué)基本觀點(diǎn) （三）青少年性心理的發(fā)展階段——赫羅克的四階段劃分 （四）我國(guó)學(xué)者認(rèn)為性意識(shí)分為三個(gè)階段： 第二節(jié) 大學(xué)生常見的性困惑 一、性生理的困惑 （一）性體象的困擾 （二）遺精恐懼與月經(jīng)困擾 二、性心理的困擾 （一）性別認(rèn)同困擾 （二）性交往的不適 （三）性的白日夢(mèng)與性夢(mèng) （四）手淫引起的心理困惑 （五）性騷擾的恐懼 三、性行為的失當(dāng) （一）身體親密代替心理親密 （二）婚前性行為 四、性心理障礙 （一）性指向障礙 （二）性偏好障礙 （三）性身份障礙

13、第三節(jié) 大學(xué)生性健康的維護(hù) 一、大學(xué)生性心理發(fā)展的特點(diǎn) （一）對(duì)性生理發(fā)展的關(guān)注 （二）性知識(shí)的渴求 （三）對(duì)異性的愛慕 （四）性需求與性壓抑 二、大學(xué)生性健康的標(biāo)準(zhǔn) （一）性教養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn) （二）大學(xué)生性健康的標(biāo)準(zhǔn) 三、維護(hù)大學(xué)生性健康的途徑 （一）科學(xué)地掌握性知識(shí) （二）培養(yǎng)健康的人格 （三）積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié) （四）文明適度地進(jìn)行異性交往 （五）對(duì)性騷擾的自我保護(hù) （六）尋求心理咨詢 四、大學(xué)生性病、艾滋病的預(yù)防 （一）什么是性病和艾滋病 （二）性病、艾滋病的危害 （三）性病、艾滋病的預(yù)防 第八章 戀愛與愛的能力培養(yǎng) 本章主要討論的問(wèn)題

14、包括: 1、愛情的心理學(xué)理論 2、戀愛對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的意義 3、大學(xué)生常見的戀愛心理問(wèn)題 4、大學(xué)生戀愛能力的培養(yǎng) 第一節(jié) 愛情的心理學(xué)理論 一、愛情的含義 二、愛情的實(shí)質(zhì) （一）愛情的三因素理論 （二）愛情的幾個(gè)關(guān)系 三、戀愛發(fā)展的階段及心理過(guò)程 （一）戀愛發(fā)展階段 （二）大學(xué)生步入戀愛的心理過(guò)程 四、大學(xué)生選擇戀人的標(biāo)準(zhǔn)和影響因素 第二節(jié) 戀愛對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的意義 一、學(xué)習(xí)建立親密關(guān)系 二、培養(yǎng)發(fā)展愛情關(guān)系 三、獲得自我認(rèn)識(shí)與成長(zhǎng) 第三節(jié) 大學(xué)生戀愛中常見的心理問(wèn)題 一、大學(xué)生戀愛的心理特點(diǎn) 二、大學(xué)生戀愛中常見的心理效應(yīng) 三、

15、大學(xué)生戀愛中常見的心理困擾 （一）寂寞與愛情 （二）好感與愛情 （三）虛榮與愛情 （四）友誼與愛情 四、大學(xué)生戀愛中的心理挫折與情感危機(jī) （一）單相思 （二）戀愛中的感情糾葛 （三）失戀 第四節(jié) 大學(xué)生戀愛能力的培養(yǎng) 一、愛的能力的含義 （一）什么是愛的能力？ （二）愛的儲(chǔ)存 （三）自愛 二、愛的能力的組成 （一）表達(dá)愛的能力 （二）接受愛的能力 （三）拒絕愛的能力 （四）鑒別愛的能力 （五）解決愛的沖突的能力 （六）面對(duì)失戀的心理承受力 （七）保持愛情長(zhǎng)久的能力 第九章 職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展 本章的學(xué)習(xí)討論重點(diǎn)： 1、職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)大學(xué)生

16、成才發(fā)展的意義 2、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃常見的困擾 3、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論 4、正確進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃 一、職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)大學(xué)生成才發(fā)展的意義 （一）增進(jìn)自我了解 （二）促進(jìn)潛能開發(fā) （三）適應(yīng)社會(huì)需要 （四）實(shí)現(xiàn)個(gè)體價(jià)值 二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃常見的困擾 （一）不能正確認(rèn)識(shí)自我 （二）不能正確認(rèn)識(shí)社會(huì) （三）缺乏積極的職業(yè)生涯規(guī)劃意識(shí) 三、職業(yè)生涯規(guī)劃的有關(guān)理論 （一）舒伯的生涯發(fā)展理論 （二）霍蘭德的類型論 四、正確進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃 （一）影響生涯發(fā)展的因素 （二）職業(yè)生涯規(guī)劃的流程 第十章 理解生命 珍愛人生 本章主要討論的問(wèn)題包括

17、： 1、生命與死亡教育對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的意義 2、對(duì)生命與死亡的思考 3、大學(xué)生對(duì)生命與死亡的認(rèn)識(shí)誤區(qū) 4、珍愛生命、拯救生命 第一節(jié) 生命與死亡教育對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的意義 一、生命教育及其意義 二、死亡教育及其價(jià)值 三、生命與死亡教育對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的意義 （一）建立正確的人生發(fā)展觀 （二）規(guī)劃自我提高生命質(zhì)量 （三）開發(fā)潛能實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值 （四）預(yù)防自殺保護(hù)生命 第二節(jié) 對(duì)生命與死亡的思考 一、生命和生命的意義 （一）什么是生命 （二）生命的存在形態(tài) （三）生命的特征 （四）生命的意義 二、死亡和死亡的價(jià)值 （一）死亡的定義 （二）死亡的特點(diǎn) （三）對(duì)死亡的反思 三、思考生命與死亡，提升人生價(jià)值 （一）了解自己的價(jià)值觀，過(guò)幸福的人生 （二）為了目標(biāo)不懈努力，過(guò)充實(shí)的人生 第三節(jié) 珍愛生命 拯救生命 一、大學(xué)生對(duì)生命與死亡的認(rèn)識(shí)誤區(qū) （一）沒(méi)有樹立正確的人生發(fā)展觀和價(jià)值觀。 （二）認(rèn)為人生就不過(guò)如此。 （三）認(rèn)為自己一事無(wú)成，在社會(huì)上沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的位置。 二、珍愛生命、拯救生命 （一）理解生命 （二）珍愛生命 （三）拯救生命