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1、七年級體育 立定跳遠教案教案 人教新課標版
學習目標
1．???? 認知目標：了解正確立定跳遠技術。并掌握基本的練習技巧和提高的練習方法.
2．???? 技能目標：通過仰臥起坐的練習，提高學生上肢、肩帶力量和提高股肌、背肌力量素質。
3．??? 情感目標：培養(yǎng)自覺參與體育鍛煉；培養(yǎng)吃苦耐勞的精神?！ ?
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場地器材
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50Ｍ跑道
沙池兩個
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學習內(nèi)容
1、立定跳遠；2、仰臥起坐；
循
序
時間
(分)
學習內(nèi)容
教師指導
學生練習
2、
組織教法與教學要求
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一：
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13
1.整隊
2.熱身運動
1)頭部運動
2)肩部運動
3)牽拉運動
4)體側運動
5)上體大回環(huán)
6)腹背運動
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(強度: 低 )
1、? 集隊，體育委員整隊并匯報出席人數(shù)；
2、? 師生問好；
3、? 宣布本課內(nèi)容及要求
4、? 安排見習生
5、? 組織學生進行課前熱身
1、? 迅速集隊，服裝要符合上課要求
2、? 向教師問好
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3、
3、? 嚴格按要求做好熱身準備活動．
四列橫隊：
▲ ★
◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆
〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
(左右散開注意前后間隔成體操隊形)
（注：★體育委員 〇女生 ◆男生 ▲教師）
1、集隊做到快、靜、齊 2、熱身。使身體慢慢進入運動狀態(tài)．
3、充分活動身體各個部分．
二
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14
高處向下跳沙池練習.
1.要求:學生站在沙池邊的臺階上,向下跳下,雙腳落在沙池中的一瞬間,并迅速連續(xù)地跳起
4、,動作要協(xié)調(diào),并要求學生做到落地的時候雙手后擺,再連接下一跳動作的時候,并能向前上放擺起,幫助跳躍.
2.連續(xù)跳起的時候,規(guī)定要跳過一定的距離.(4組)
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(強度:低 中)
1、 教師示范、介紹比賽的規(guī)則,和正確的游戲方法.
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2、 發(fā)令指揮練習?！ ?
3、 觀察并語言提示?！ ?
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1、 聽教師介紹,注意游戲的規(guī)則并遵守規(guī)則。
2、 按要求進行練習。
3.相互鼓勵、比賽，爭取勝利?！ ?
示范圖形：比賽隊伍
◆ ◆ 〇 〇
◆ ◆ 〇 〇
5、
◆ ◆ 〇 〇
◆ ◆ 〇 〇
◆ ◆ 〇 〇
臺階
(大概落點)
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沙池
需跳過的標志線
三
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10
仰臥起坐練習:
動作要求:
練習者平躺仰臥于軟墊上,雙手置于后腦,再由另一學生用力按住腳踝,聽到發(fā)令后,迅速收腹,起坐,雙手的肘關節(jié)要接觸到膝蓋;然后回復開始姿勢,反復如此進行練習.
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( 1’ X2組)
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6、?
(強度:中 高)
1.教師講解動作要領，并做完整的示范．
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2.組織學生進行練習，并指導學生的練習．
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3.觀察并指揮連續(xù)
1.認真聽教師講解，并注意觀察老師的示范動作，記住要求及技術要點、注意容易出現(xiàn)的錯誤動作．
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2.嚴格認真地按要求進行練習．
呈體操隊形：
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
▲
〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇
〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇 〇
1.通過練習加強學生連續(xù)跳的能力,并發(fā)展學生的協(xié)調(diào)能力.
2.
7、體會動作要領，領悟動作要求的協(xié)調(diào)性．
四
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3
1、? 放松練習
①手臂肌肉的放松（兩人一組,相互幫對方抖動手臂肌肉）
②腿部的放松（雙手拍打，抖松緊張的肌肉）
2、? 課堂小結,下課
(強度: 低 )
1、??? 帶領進行放松練習?！ ?
2、 對本節(jié)課進行小結。（本節(jié)課學生課堂表現(xiàn)與參與運動的情況，表現(xiàn)如何等）提出愿望．
1、?? 跟隨老師做放松練習?！ ?
2、自我評價本節(jié)課的情況和提出要求
整齊隊列
▲
◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆
〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
心率曲線圖： 課后小結:
心率 (次)
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200
180
160
140
120
100
80
60 min
O
5 10 20 30 40 時間
七年級體育 立定跳遠教案教案 人教新課標版
