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炎炎夏日 全面防暑知識匯總
入夏常備的防暑藥盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現(xiàn)頭暈、 頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀， 為了安全度夏，家庭準(zhǔn)備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。十滴水：能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。藿香正氣水：能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。無極丹：能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。避瘟散：為防暑解熱良藥。能祛暑化濁
2、、芳香開竅、止痛。金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲。菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡
代茶飲。荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患
者尤宜。以開水泡代茶飲。 常喝降溫飲品預(yù)防中暑除了要注意身體狀
況、環(huán)境、飲食和常備一些藿香正氣水、 十滴水、仁丹等防暑藥品外，
多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。 以下介紹幾種降溫
飲品： 1.山楂湯。山楂片 100 克、酸梅 50 克加 3.5 千克水煮爛，放入
白菊花 100 克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。 2.
3、冰鎮(zhèn)西
瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量
冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒
入冰鎮(zhèn)糖水中即可。 3.綠豆酸梅湯。綠豆 150 克、酸梅 100 克加水煮
爛，加適量白糖，晾涼飲用。 4.金銀花（或菊花）湯。金銀花（或菊
花） 30 克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。 5.西瓜翠衣湯。
西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮 30 分鐘，去渣加適量白糖，涼后
飲用。 6.椰汁銀耳羹。銀耳 30 克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與
椰汁 125 克、冰
4、糖及水適量，煮沸即成。其他夏季防暑常識 1、少吃
多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量
也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物， 它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；
2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但
辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收， 提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，
這些有助于降低體溫； 3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖
澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行； 4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，
因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇； 5、
避免劇烈運(yùn)動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度； 6、使用
冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具， 里面預(yù)充的
液體有降溫效果； 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是
棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量； 8、喝菊花茶：菊花茶能夠降
溫醒腦； 9、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕 5 秒，因?yàn)槭?
腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
炎炎夏日全面防暑知識匯總
