《《調(diào)整心態(tài)科學(xué)備考》初高中主題班會(huì)》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《調(diào)整心態(tài)科學(xué)備考》初高中主題班會(huì)（23頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、調(diào)整心態(tài)科學(xué)備考心態(tài)決定成敗心態(tài)決定成敗成功學(xué)大師拿破侖希爾認(rèn)為： 成功人士與失敗人士的差別在于成功人士習(xí)慣用積極的心態(tài)，而失敗人士則用消極的心態(tài)去面對(duì)人生。積極心態(tài)積極心態(tài)是成功、健康、快樂(lè)的保證執(zhí)著 挑戰(zhàn)熱情 奉獻(xiàn)激情 愉快愛(ài)心 自豪渴望 信賴積極心態(tài)的主要表現(xiàn)積極心態(tài)積極心態(tài)可以使你達(dá)到人生的頂峰，并且逗留于此，盡享人生的快樂(lè)與美好。 它能讓你獲得財(cái)富、擁有幸福、健康長(zhǎng)壽。憤世嫉俗沒(méi)有目標(biāo)缺乏恒心心存僥幸固執(zhí)己見(jiàn)自卑懦弱揮霍無(wú)度自大虛榮虛偽奸詐恐懼失敗消極心態(tài)消極心態(tài)是失敗、疾病與痛苦的源流消極心態(tài)的主要表現(xiàn)消極心態(tài)對(duì)于學(xué)習(xí)的負(fù)面影響消極心態(tài)對(duì)于學(xué)習(xí)的負(fù)面影響壓力太大壓力太大1 自信心差
2、自信心差2畏懼困難畏懼困難3列如: 小凡從暑假開(kāi)始，每天疲于奔命在各個(gè)補(bǔ)習(xí)班之間，還請(qǐng)了家教。因此小凡的作業(yè)也就堆積如山，晚上要做到很晚才能睡，早上還要早早地起床背英語(yǔ)。 小凡已經(jīng)很久沒(méi)有看過(guò)電視，沒(méi)有逛過(guò)街，沒(méi)有玩過(guò)電腦，沒(méi)有讀過(guò)小說(shuō)。盡管如此，父母似乎還是不夠滿意，因?yàn)樾》驳某煽?jī)并沒(méi)有多大的起色。而小凡也開(kāi)始有點(diǎn)沉不住氣了，他越來(lái)越不想過(guò)這種枯燥的生活，不想再參加補(bǔ)習(xí)班，不想再早起背英語(yǔ) 一、壓力太大一、壓力太大正確應(yīng)對(duì)壓力的方法：正確應(yīng)對(duì)壓力的方法： 1 1、正確看待壓力、正確看待壓力: : 分析哪些是內(nèi)在的，哪些是外在的？2 2、有效管理壓力、有效管理壓力: : 對(duì)壓力事件作積極或中性
3、歸因等3 3、學(xué)會(huì)自我放松、學(xué)會(huì)自我放松 : : 吹氣、熱水浸泡、散步、對(duì)自己說(shuō)話、 做運(yùn)動(dòng)、放聲大哭、請(qǐng)求專家二、不自信？二、不自信？典型情況：典型情況：考試屢屢失利，受挫；努力不“見(jiàn)效”，無(wú)奈；不敢挑戰(zhàn)難一點(diǎn)的題，干著急。增強(qiáng)自信三方法：增強(qiáng)自信三方法：一、常常清點(diǎn)你的積極因素，并多回憶以前得意的事 ；二、抬頭挺胸，經(jīng)常微笑；三、聽(tīng)振奮人心的音樂(lè)和看勵(lì)志雜志。此外，調(diào)整你的學(xué)習(xí)目標(biāo)、改進(jìn)你的學(xué)習(xí)方法也是非常重要的。 三、畏懼困難的克服三、畏懼困難的克服 制定學(xué)習(xí)目標(biāo)的藝術(shù)性：制定學(xué)習(xí)目標(biāo)的藝術(shù)性：1、 難度適中2、 短期內(nèi)可達(dá)到3 、具體的目標(biāo)可度量的 好的心態(tài)只是成功的好的心態(tài)只是成功的
4、先決必要條件之一。先決必要條件之一。掌握正確的學(xué)習(xí)方掌握正確的學(xué)習(xí)方法才能使我們輕松地法才能使我們輕松地應(yīng)對(duì)考試，到達(dá)事半應(yīng)對(duì)考試，到達(dá)事半功倍的效果。功倍的效果。如何掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法呢？如何掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法呢？ 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)（一)學(xué)習(xí)無(wú)計(jì)劃(二)不會(huì)科學(xué)利用時(shí)間(三)不求甚解,四記硬背(四)不能形成知識(shí)結(jié)構(gòu)(五)不能行成知識(shí)機(jī)構(gòu)(六)不會(huì)聽(tīng)課(七)不會(huì)閱讀(八)抓不住重點(diǎn)和難點(diǎn)(九)理論與實(shí)際脫離(十) 不善于科學(xué)用腦孔子孔子偉大的教育家孔子，在學(xué)習(xí)方法上他主張“學(xué)而時(shí)習(xí)之”，“溫故而知新”。他要求學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)，要學(xué)、思結(jié)合提出“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。就是說(shuō)
5、，光學(xué)習(xí)而不積極思維，就會(huì)迷而不知所向；如果思維不以學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，就會(huì)流于空想，會(huì)帶來(lái)知識(shí)上的危機(jī)。要通過(guò)獨(dú)立思考，學(xué)思結(jié)合，才能在接受前人知識(shí)的基礎(chǔ)上，有所創(chuàng)造，有所發(fā)展. （公元前551-前479年） 名人談學(xué)習(xí)方法名人談學(xué)習(xí)方法 愛(ài)因斯坦愛(ài)因斯坦少年智力發(fā)展遲緩，上小學(xué)、中學(xué)時(shí)，老師認(rèn)為他是“笨頭笨腦的孩子”。1905年年僅26歲的愛(ài)因斯坦提出了光量子假說(shuō)和狹義相對(duì)論，并通過(guò)對(duì)布朗運(yùn)動(dòng)的研究證明了原子的存在。1916年又完成了廣義相對(duì)論，取得了宏偉的成就，被科學(xué)界譽(yù)為“人類歷史上一顆明亮的巨星”。愛(ài)因斯坦的學(xué)習(xí)方法，大致可概括成：依靠自學(xué)，獨(dú)立思考，窮根究底，依靠自學(xué)，獨(dú)立思考，窮根究底，
6、大膽想象，強(qiáng)調(diào)理解，重視實(shí)驗(yàn)，弄大膽想象，強(qiáng)調(diào)理解，重視實(shí)驗(yàn)，弄通數(shù)學(xué)，研究哲學(xué)通數(shù)學(xué)，研究哲學(xué)等八個(gè)方面。（1879-1955年） 學(xué)習(xí)好的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)好的學(xué)習(xí)方法第一點(diǎn)：要自信。第一點(diǎn)：要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒(méi)有潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒(méi)有有效地開(kāi)發(fā)這種潛力，這其中，人有效地開(kāi)發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。的自信力是很重要的一個(gè)方面。無(wú)論何時(shí)何地，你做任何事情，無(wú)論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫勝的信念，而且能使你很快就擺
7、脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會(huì)一事無(wú)成，而掉了自信，那他就會(huì)一事無(wú)成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。 第二點(diǎn)：學(xué)習(xí)的心理素質(zhì)第二點(diǎn)：學(xué)習(xí)的心理素質(zhì)愛(ài)因斯坦有個(gè)成功的公式：愛(ài)因斯坦有個(gè)成功的公式：AXYZ。A代表成功，代表成功，X代表艱苦勞動(dòng)，代表艱苦勞動(dòng)，Y代表正確方法，代表正確方法，Z代表少說(shuō)廢話。這個(gè)公式指明事業(yè)成功的三要素。代表少說(shuō)廢話。這個(gè)公式指明事業(yè)成功的三要素。對(duì)于學(xué)業(yè)來(lái)說(shuō)，成功也有三要素：對(duì)于學(xué)業(yè)來(lái)說(shuō)，成功也有三要素：學(xué)習(xí)成功心理素質(zhì)十學(xué)習(xí)方法十智能素質(zhì)學(xué)習(xí)成功心理素質(zhì)十學(xué)習(xí)方法十智能素質(zhì)將積極的情感同
8、學(xué)習(xí)聯(lián)系起來(lái)，防將積極的情感同學(xué)習(xí)聯(lián)系起來(lái)，防止消極情緒的滋生，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。善止消極情緒的滋生，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。善于控制自己，是學(xué)習(xí)意志力培養(yǎng)的關(guān)鍵。于控制自己，是學(xué)習(xí)意志力培養(yǎng)的關(guān)鍵?？刂坪图s束自己的行動(dòng)，控制不需要的控制和約束自己的行動(dòng)，控制不需要的想法和情緒，可以使思想集中到學(xué)習(xí)上想法和情緒，可以使思想集中到學(xué)習(xí)上來(lái)，這點(diǎn)是尤為重要的。來(lái)，這點(diǎn)是尤為重要的。（1）、預(yù)習(xí)）、預(yù)習(xí) 在測(cè)覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)在測(cè)覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問(wèn)或是看不明白（即找重點(diǎn)、難疑問(wèn)或是看
9、不明白（即找重點(diǎn)、難點(diǎn)）分別標(biāo)出并記下來(lái)。這樣既提點(diǎn)）分別標(biāo)出并記下來(lái)。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽(tīng)課高了自學(xué)能力，又為聽(tīng)課“鋪鋪”平平了道路，形成期待老師解析的心理了道路，形成期待老師解析的心理定勢(shì)；這種需求心理定勢(shì)必將調(diào)動(dòng)定勢(shì)；這種需求心理定勢(shì)必將調(diào)動(dòng)起我們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注起我們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。意力。第三點(diǎn)：掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。第三點(diǎn)：掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。（2）、聽(tīng)課）、聽(tīng)課聽(tīng)老師講課是獲取聽(tīng)老師講課是獲取知識(shí)的最佳捷徑，老師知識(shí)的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)過(guò)歷史驗(yàn)證傳授的是經(jīng)過(guò)歷史驗(yàn)證的真理；是老師長(zhǎng)期學(xué)的真理；是老師長(zhǎng)期學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。因此
10、提高課堂效率是尤因此提高課堂效率是尤為重要的。為重要的。u 做好課前準(zhǔn)備做好課前準(zhǔn)備u 集中注意力集中注意力u 認(rèn)真觀察、積極思考認(rèn)真觀察、積極思考u 抓住老師講課的重點(diǎn)抓住老師講課的重點(diǎn)u 做好課堂筆記做好課堂筆記u 注意和老師的交流注意和老師的交流 那么課堂效率如何提高呢？那么課堂效率如何提高呢？循環(huán)復(fù)習(xí)更有利于記憶循環(huán)復(fù)習(xí)更有利于記憶u 課后回憶課后回憶u 精讀教材精讀教材u 整理筆記整理筆記u 補(bǔ)缺補(bǔ)漏補(bǔ)缺補(bǔ)漏（3）、復(fù)習(xí)）、復(fù)習(xí)德國(guó)教育學(xué)家第斯多惠說(shuō)：德國(guó)教育學(xué)家第斯多惠說(shuō)：“必須時(shí)?；貜?fù)到所學(xué)的東西上而加以復(fù)習(xí)必須時(shí)常回復(fù)到所學(xué)的東西上而加以復(fù)習(xí) 牢固地記住所學(xué)會(huì)的東西，這比貪學(xué)新
11、東西而又很快牢固地記住所學(xué)會(huì)的東西，這比貪學(xué)新東西而又很快忘掉好得多。忘掉好得多?！睂W(xué)習(xí)小竅門學(xué)習(xí)小竅門課后兩分鐘回憶課后兩分鐘回憶 一節(jié)課后，先不出去，利用短暫的1-2分鐘時(shí)間，立即回憶一下本節(jié)課的內(nèi)容，在回憶時(shí)有想不起來(lái)的地方，就馬上翻看一下書或筆記，看后再接著回憶，這樣記憶才深刻，效果才好。這好比是一堵墻，在坍塌之前就開(kāi)始修補(bǔ)，總比全部坍塌之后再修補(bǔ)省事得多。獨(dú)立解題獨(dú)立解題 要自己動(dòng)手動(dòng)腦獨(dú)立完成作業(yè)，遇到難題，不要急于問(wèn)，要多想想，如果經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間仍不能解決，再請(qǐng)教，在得到指點(diǎn)后， 要認(rèn)真思考癥結(jié)所在，轉(zhuǎn)化為自己的知識(shí)。 勤問(wèn)解疑勤問(wèn)解疑 對(duì)學(xué)過(guò)的知識(shí)，在復(fù)習(xí)時(shí)發(fā)現(xiàn)疑點(diǎn)要及時(shí)間，問(wèn)課本、工具書、同學(xué)或老師。千萬(wàn)不要把疑問(wèn)帶到下一節(jié)課。 祝同學(xué)們：祝同學(xué)們：快樂(lè)、從容、充實(shí)快樂(lè)、從容、充實(shí)輕松的度過(guò)成長(zhǎng)歲月度過(guò)成長(zhǎng)歲月 ！
《調(diào)整心態(tài)科學(xué)備考》初高中主題班會(huì)
