《學(xué)會調(diào)控情緒_課件（教育精品）》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《學(xué)會調(diào)控情緒_課件（教育精品）（25頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
1、單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,排解不良情緒,人教版,思想品德,七年級上冊,第三單元第六課第二節(jié)第二框第二目,會寧縣八里初級中學(xué) 李秉璇,幸福拍手歌,如果感到幸福你就拍拍手，,如果感到幸福你就拍拍手，,如果感到幸福就快快拍拍手，,看哪大家都一起拍拍手。,李偉,曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級,的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很,多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，,李偉,聽后心里,美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起,勁。這時，,小剛,過來，對板報提出了一些批,評，,李偉,不高興了，回頭生氣地看著,小剛,，,小剛,還在說，,李偉,扔下粉筆沖著,
2、小剛,大聲地,說：,“,你行，我不干了。,”,說完就走了，剩下,小剛,和其他同學(xué)尷尬地站在那里。,情 境,說明青少年的情緒有什么特點？,想一想，議一議,李偉的情緒有哪些變化？,美滋滋,不高興,扔下粉筆，走了,多 變 性,強 烈 性,（一）青少年的情緒特點,想一想自己在日,常生活中有沒有不良,情緒？請舉例說明。,一吐為快,1,、注意轉(zhuǎn)移法,2,、合理發(fā)泄法,3,、理智控制法,（二）調(diào)節(jié)情緒的方法,當人的情緒激動時，為了使它不致爆發(fā),和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把,注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其,他事物或活動上去。,注意轉(zhuǎn)移法,改變注意焦點，分散注意力,做自己平時最感興趣的事,改變
3、環(huán)境,改,變,注,意,焦,點,看 書,寫,日,記,逛 街,改變環(huán)境,陽朔美景,云 天 宮,龜山公園,合理發(fā)泄法,遇到不良情緒時，通過簡單的,“,宣,泄,”,痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记?緒通過別的途徑與方式宣泄出來。,在適當?shù)膱龊峡抟粓?當你心情不好的時候，你可以,和家人傾訴,和朋友傾訴,打 籃 球,跑,步,游 泳,來運動吧,！,理智控制法,在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理,智這道閘門的力量，控制不良情緒，,并盡力使自己愉悅起來。,心理暗示法,林則徐,初到廣州禁煙,時，受百般阻撓，使他的,情緒波動大。但他知道暴,怒無濟于事，于是，寫了,“,制怒,”,二字掛在墻上，每,當要發(fā)怒時，就注視墻上,“,
4、制怒,”,條幅，將怒氣壓下。,心里默念,“,我行，我能行，我一定行,!,”,數(shù)學(xué)考試,50,分,原來想法：真倒霉，數(shù)學(xué)又不及格，我怎么這么笨啊，爸媽又要罵我了。,換個想法：,老師批評我,原來想法：就會找我的茬，老是跟我 過不去。,換個想法：,心理換位法,孫臏,孫臏兵法,享譽世界的音樂家,刖刑,雙耳失聰,貝多芬,情緒升華法,二,排解不良情緒,（一）青少年的情緒特點：,多變性、強烈性,（二）調(diào)節(jié)情緒的方法,注意轉(zhuǎn)移法,合理發(fā)泄法,理智控制法,讓我?guī)椭?我的情緒日記,2010,年,11,月,5,日 星期五 天氣：晴,今天，我很高興，因為爸爸送了,我一本,鋼鐵是怎樣煉成的,，我很,喜歡這本書，我要和我的好朋友一起,分享。,沮喪時，我要引吭高歌,悲傷時，我要開懷大笑,恐懼時，我要勇往直前,不安時，我要提高嗓音,力不從心時，我要回想過去的成功,自輕自賤時，我要想象自己的目標,快樂金鑰匙,謝謝指導(dǎo),!,
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