AB型人格測(cè)試【勁松書(shū)屋】

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1、 說(shuō)明：A型行為是美國(guó)著名心臟病學(xué)家弗里德曼（Friedman，M.）和羅森曼（Roseman，R. H.）于20世紀(jì)五十年代首次提出的概念。他們發(fā)現(xiàn)許多冠心病人都表現(xiàn)出一些典型而共同的特點(diǎn)，如：雄心勃勃、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、醉心于工作但是缺乏耐心、容易產(chǎn)生敵意情緒，常有時(shí)間緊迫感等等。他們把這類人的行為表現(xiàn)特點(diǎn)稱之為A型行為類型（TABP），而相對(duì)缺乏這類特點(diǎn)的行為稱之為B型行為（TBBP）。A型性格被認(rèn)為是一種冠心病的易患行為模式。冠心病人中有更多的人是屬于A型性格，而且A型性格的冠心病人復(fù)發(fā)率高，愈后較差。 簡(jiǎn)而言之，A型人格的人，其生活狀態(tài)類似于“深海魚(yú)”，長(zhǎng)期的高壓環(huán)境導(dǎo)致個(gè)體的精神做

2、出無(wú)意識(shí)的被迫的適應(yīng)――以改變自身人格特征從而適應(yīng)高壓環(huán)境來(lái)避免體會(huì)到壓力過(guò)大帶來(lái)的焦慮感。但是心理超速并不意味著身體同樣可以接受這種狀態(tài)，類似于計(jì)算機(jī)的超頻，長(zhǎng)期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，即使表面看來(lái)一切正常，實(shí)際對(duì)于“硬件”損害極大。 相對(duì)于A型人格個(gè)體在快節(jié)奏的工作中的適應(yīng)特征，他們對(duì)于壓力過(guò)小的環(huán)境反而會(huì)感到不適――這同樣類似于深海魚(yú)的“減壓反應(yīng)”。當(dāng)然，這樣的不適同樣表現(xiàn)在心理上。 大量研究表明，A型人格與心腦血管疾病存在高相關(guān)。在心理學(xué)上，這成為了心理因素可以導(dǎo)致軀體患病的典型證據(jù)。在此后的時(shí)間里，“心身疾病”越來(lái)越為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)學(xué)者所關(guān)注。數(shù)字統(tǒng)計(jì)顯示，城市醫(yī)院中，接近1/3就診患者的

3、健康問(wèn)題可以歸結(jié)為心理因素所致。 注：心理學(xué)中的“人格”，大致指的是一種跨情境穩(wěn)定的行為模式。也就是說(shuō)，個(gè)體在不同的情境下，對(duì)面類似的心理刺激，都會(huì)表現(xiàn)出相似的行為或者思維模式。舉例來(lái)說(shuō)，一些“考試焦慮”就是人格層面的問(wèn)題，具有考試焦慮問(wèn)題的個(gè)體，在面臨各種考試的時(shí)候都會(huì)表現(xiàn)出高焦慮狀態(tài)。 附：A/B型人格量表 中國(guó)版的A型行為類型量表1983年由張伯源主持全國(guó)性的協(xié)作組開(kāi)始修訂。研究參考了美國(guó)的一些A型行為測(cè)查量表的內(nèi)容并根據(jù)中國(guó)人的自身特點(diǎn)，前后經(jīng)過(guò)三次測(cè)試和修訂，具有較高的信度和效度。 整個(gè)問(wèn)卷包含60個(gè)題目，可以簡(jiǎn)單測(cè)測(cè)自己的心理狀態(tài)～只需做“是”“否”回答就可以。

4、 問(wèn)卷題目： 1. 我覺(jué)得自己是一個(gè)無(wú)憂無(wú)慮、悠閑自在的人 2. 即使沒(méi)有什么要緊的事，我走路也快。 3. 我經(jīng)常感到應(yīng)該做的事情太多，有壓力。 4. 我自己決定的事，別人很難讓我改變主意。 5. 有些人和事情常常使我十分惱火。 6. 我急需買東西但又要排長(zhǎng)隊(duì)時(shí)，我寧愿不買。 7. 有些工作我根本安排不過(guò)來(lái)，只能臨時(shí)擠時(shí)間去做。 8. 上班或赴約會(huì)時(shí)，我從來(lái)不遲到。 9. 當(dāng)我正在做事時(shí)，誰(shuí)要是打擾我，不管是有意無(wú)意，我總是感到惱火。 10. 我總看不慣那些慢條斯理、不緊不慢的人。 11. 我常常忙得透不過(guò)氣來(lái)，因?yàn)樵撟龅氖虑樘嗔恕? 12. 即使跟別人合作，我

5、也總想單獨(dú)完成一些更重要的部分。 13. 有時(shí)我真想罵人。 14. 我做事總是喜歡慢慢來(lái)，而且思前想后，拿不定主意。 15. 排隊(duì)買東西，要是有人加塞，我就忍不住要指責(zé)他或出來(lái)干涉。 16. 我總是力圖說(shuō)服別人同意我的觀點(diǎn)。 17. 有時(shí)連我自己都覺(jué)得，我所操心的事遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)我應(yīng)該操心的范圍。 18. 無(wú)論做什么事，即使比別人差，我也無(wú)所謂。 19. 做什么事我也不著急，著急也沒(méi)有用，不著急也誤不了事。 20. 我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要按自己的想法辦事。 21. 每天的事情都使我的精神十分緊張。 22. 就是去玩，如逛公園等，我也總是先看完，等著同來(lái)的人。 23. 我常常不能寬容別

6、人的缺點(diǎn)和毛病。 24. 在我認(rèn)識(shí)的人里，個(gè)個(gè)我都喜歡。 25. 聽(tīng)到別人發(fā)表不正確的見(jiàn)解，我總想立即就去糾正他。 26. 無(wú)論做什么事，我都比別人快一些。 27. 人們認(rèn)為我是一個(gè)干脆、利落、高效率的人。 28. 我總覺(jué)得我有能力把一切事情辦好。 29. 聊天時(shí)，我也總是急于說(shuō)出自己的想法，甚至打斷別人的話。 30. 人們認(rèn)為我是個(gè)安靜、沉著、有耐性的人。 31. 我覺(jué)得在我認(rèn)識(shí)的人之中值得我信任和佩服的人實(shí)在不多。 32. 對(duì)未來(lái)我有許多想法和打算，并且總想都能盡快實(shí)現(xiàn)。 33. 有時(shí)我也會(huì)說(shuō)人家的閑話。 34. 盡管時(shí)間很寬裕，我吃飯也快。 35. 聽(tīng)人講話或報(bào)告

7、如感到講得不好，我就非常著急，總想還不如我來(lái)講。 36. 即使有人欺侮了我，我也不在乎。 37. 我有時(shí)會(huì)把今天該做的事拖到明天去做。 38. 當(dāng)別人對(duì)我無(wú)禮時(shí)，我對(duì)他也不客氣。 39. 有人對(duì)我或?qū)ξ业墓ぷ鞔得蟠脮r(shí)，很容易挫傷我的積極性。 40. 我常常感到時(shí)間已經(jīng)晚了，可一看表還早呢。 41. 我覺(jué)得我是一個(gè)對(duì)人對(duì)事都非常敏感的人。 42. 我做事總是匆匆忙忙的，力圖用最少的時(shí)間辦盡量多的事情。 43. 如果犯有錯(cuò)誤，不管大小，我全都主動(dòng)承認(rèn)。 44. 坐公共汽車時(shí)，盡管車開(kāi)得快我也常常感到車開(kāi)得太慢。 45. 無(wú)論是做什么事，即使看著別人做不好，我也不想拿來(lái)替他做。

8、 46. 我常常為工作沒(méi)有做完，一天又過(guò)去了而感到憂慮。 47. 很多事情如果由我來(lái)負(fù)責(zé)，情況要比現(xiàn)在好得多。 48. 有時(shí)我會(huì)想到一些說(shuō)不出口的壞念頭。 49. 即使領(lǐng)導(dǎo)我的人能力很差，水平低，不怎么樣，我也能服從和合作。 50. 必須等待什么的時(shí)候，我總是心急如焚，缺乏耐心。 51. 我常常感到自己能力不夠，所以在做事遇到不順利時(shí)就想放棄不干了。 52. 我每天都看電視，同時(shí)也看電影，不然心里就不舒服。 53. 別人托我辦的事，只要答應(yīng)了，我從不拖延。 54. 人們都說(shuō)我很有耐心，干什么事都不著急。 55. 外出乘車、船或跟人約定時(shí)間辦事時(shí)，我很少遲到，如對(duì)方耽誤我就惱

9、火。 56. 偶爾我也會(huì)說(shuō)一兩句假話。 57. 許多事本來(lái)可以大家分擔(dān)，可我喜歡一個(gè)人去干。 58. 我覺(jué)得別人對(duì)我的話理解太慢，甚至理解不了我的意思似的。 59. 我是一個(gè)性子暴躁的人。 60. 我常常容易看到別人的短處而忽視別人的長(zhǎng)處。 A/B人格量表簡(jiǎn)單計(jì)分和評(píng)測(cè)方法 題目中，有些是答“是”得分，有些是答“否”得分。如下： 答“是”計(jì)分的題目。 2、3、4、5、6、7、9、10、11、12、15、16、17、21、22、23、25、26、27、28、29、31、32、34、35、38、39、40、41、42、44、46、47、50、53、55、57、58、59、60。 答“否”計(jì)分的題目。 1、14、18、19、30、36、45、49、51、54。 得分后，判別標(biāo)準(zhǔn)如下： 50～37分屬于典型的A型，形成慢性心腦血管疾病的可能性很大；建議此類人群立即“降速”，合理安排工作，利用業(yè)余時(shí)間培養(yǎng)其它方面的興趣，并加強(qiáng)關(guān)注個(gè)人心血管健康狀況。 36～29分屬于中間偏A型（簡(jiǎn)稱A-）； 28～27分屬于中間型（M型）； 26～19分屬于中間偏B型（簡(jiǎn)稱B-）； 18～ 1分屬于典型的B型。B型人群屬于壓力回避型人群，從事快節(jié)奏工作，或者面臨高壓情境，可能會(huì)感到不適或者不能及時(shí)恰當(dāng)?shù)靥幚怼? 3 車輛a