《調(diào)整心態(tài)圓夢2019》教案

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1、《調(diào)整心態(tài)，圓夢2019》教案 藤縣第二中學(xué) 黃小玲 【設(shè)計(jì)背景】 進(jìn)人高三，面對家長的期望、學(xué)校及社會的壓力、繁重的學(xué)業(yè)和緊張的氣氛，很多學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)越來越重，考前焦慮越來越明顯。這些負(fù)面情會嚴(yán)重危害學(xué)生的自信心、進(jìn)取心，甚至削弱他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力，進(jìn)而直接影響他們的身心健康以及高考發(fā)擇。為了讓學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，告別焦慮，樹立信心，從容不迫地應(yīng)考，輕松有效地發(fā)揮實(shí)力，我根據(jù)積極心理學(xué)理念，設(shè)計(jì)了這堂主題班會。 【學(xué)習(xí)目標(biāo)】 1.通過視頻及故事，引導(dǎo)學(xué)生正確看待高考的壓力，形成良好的心理狀態(tài)。 2.通過活動(dòng)體驗(yàn)，讓學(xué)生正確認(rèn)識自己的潛能，學(xué)會調(diào)整考試前的心理狀態(tài)。 3.了解

2、考試焦慮癥的成因并能有效的緩解。 【教學(xué)方法】本課的教學(xué)方法有：游戲互動(dòng)、講授法、討論法。 【教學(xué)過程】 教學(xué)過 程 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 設(shè)計(jì)意圖 主 要 教 學(xué) 內(nèi) 容 和 過 程 主 要 教 學(xué) 內(nèi) 容 和 過 程 導(dǎo)入主題 （暖身活動(dòng)） 雨點(diǎn)變奏曲 游戲說明： 1.老師引導(dǎo)學(xué)生發(fā)出四種聲音： 小雨

3、——鼓掌 中雨——兩手輪拍大腿 大雨——跺腳 暴雨——鼓掌+跺腳 2.（把四個(gè)動(dòng)作連起來）老師下指令，學(xué)生做動(dòng)作。如現(xiàn)在開始下小雨，小雨變成中雨了，中雨變成大雨了，大雨變成暴雨了。暴雨變成大雨了，大雨變成中雨了，中雨變成小雨了......最后雨過天晴。 3.最后進(jìn)行討論：做完游戲你有什么感受或發(fā)現(xiàn)？ 生：游戲中的聲音與生活中下雨的現(xiàn)象相類似。心情舒暢，得到放松，很平靜（或緊張）。 師講述：面對一些重大考試，如高考還能以這樣平靜的心態(tài)面對嗎？人生路上常有風(fēng)雨，陽光也總在風(fēng)雨后，我們要以積極的心態(tài)面對生活。 一、 面對高考應(yīng)有的積極心態(tài) 小故事，揭示大

4、道理 1.播放視頻：《趕考》 2.故事點(diǎn)撥：兩個(gè)推銷員的故事 師講述：成功學(xué)的始祖拿破侖?希爾說，一個(gè)人成功與否，關(guān)鍵在于他的心態(tài)。成功人士與失敗人士的差別在于成功人士擁有積極的心態(tài)；而失敗人士則運(yùn)用消極的心態(tài)去面對人生。 教師總結(jié)過渡：高三，我們經(jīng)過一模、二模、三模、各校聯(lián)考，這些一次次重要的模擬考試，是高考前具有重要意義的高考實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。這些考試力求在題型、內(nèi)容、難度上與高考試卷相近，考試氛圍與高考?xì)夥障嘟?，是全面考?yàn)學(xué)生的科學(xué)文化素質(zhì)與心理素質(zhì)的機(jī)會。平時(shí)模擬考試中暴露出來的問題有些同學(xué)能及時(shí)得到彌補(bǔ)，高考時(shí)就發(fā)揮出正常水平。但也有些同學(xué)持消極的態(tài)度，模擬考試沒考好覺得高考

5、是失敗了一半，從而害怕高考，給自己帶來沉重的心理壓力。面對高考有好的心態(tài)，才更有利于打破壓力。同學(xué)們有沒有聽說過關(guān)于打破壓力的理論？ 二、正確看待高考的壓力 1.榜樣激勵(lì)：李嘉誠的“雞蛋論” 亞洲首富李嘉誠，有一段關(guān)于雞蛋的理論，引起了很多人的共鳴。那就是：“雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命。”人生亦是，從外打破是壓力，從內(nèi)打破是成長。如果你等待別人從外打破你，那么你注定成為別人的食物；如果能自己從內(nèi)打破，那么你會發(fā)現(xiàn)自己的成長相當(dāng)于一種重生。 學(xué)生：朗讀紅色字體的內(nèi)容。 （教師設(shè)計(jì)問題，通過提問學(xué)生并了解其結(jié)論） 思考：這段話引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考，談?wù)勀愕目捶?？生思考并?/p>

6、答：·················· 教師總結(jié)并過渡： 1.從自身挖掘潛力，依靠自己爭取成功。 2.主動(dòng)突破自身發(fā)展的障礙，不等不靠。 對于高考，我們也是要從內(nèi)打破自己，克服障礙。 活動(dòng)體驗(yàn)：跨越“心”中的障礙 活動(dòng)方式：1.首先請2名志愿者上臺，把其中一位同學(xué)的眼睛蒙上。 2. （道具）在一段路上設(shè)置障礙物。 3. 先是在同學(xué)的幫助，跨域過有障礙物的路段，然后蒙上眼睛的同學(xué)需要獨(dú)立走回剛才跨越的障礙物路段。 4.讓學(xué)生談感受。 生：（害怕、驚慌···········） 教師總結(jié)過渡： 對，面對高考亦如此。一說到高考，很多同學(xué)都會害怕、驚慌。面對高三的壓力，

7、有的同學(xué)懷疑自己的能力，出現(xiàn)了過度的壓力和緊張，表現(xiàn)出了一些焦慮的癥狀。 出示問題：你是否也有這樣的癥狀，具體表現(xiàn)為哪些？ 學(xué)生活動(dòng)：小組討論 活動(dòng)方式： 1. 4--6人小組，并抽查2-3個(gè)小組。 2. 學(xué)生個(gè)人先思考1分鐘，然后把答案形成文字，寫在小卡上。 3. 小組內(nèi)整合答案，并由小組的代表發(fā)言。 教師總結(jié)：剛才是同學(xué)們所說的焦慮癥狀，那么請看看老師所列舉的癥狀中，你是否也有（出示PPT課件并點(diǎn)講） 轉(zhuǎn)折過渡 思考：焦慮、緊張是不是就一定是壞事？ 理論鏈接：出示圖并據(jù)圖分析（先提問學(xué)生） 教師總結(jié)：從心理學(xué)的角度來看，適度的壓力有利于我們保持良好的狀態(tài)，更有助于

8、挖掘我們的潛能。 講述：面對壓力，你拿得起，放得下，那是舉重；你拿起了，放不下，那是負(fù)重。面對高考的壓力我們該如何做到是舉重而不是負(fù)重，關(guān)鍵在于怎樣緩解焦慮，保持良好的狀態(tài)，請同學(xué)們談?wù)劸徑饨箲]的方法有哪些？ 教師：現(xiàn)在就請同學(xué)們靜靜地想一想，我們該用怎樣的方法緩解焦慮。請大家把自己所想到的方法寫在小卡上。 （教師出示緩解焦慮癥狀的方法，7張圖片加文字說明） 師講述：成功需要積極的心態(tài)和實(shí)力，下面通過短片來看看我們在備考的路上所付出的汗水。（平時(shí)學(xué)生的學(xué)生生活的圖片制作成小視頻，加上文字說明） 教師總結(jié)：從短片中我們看到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對我們的的關(guān)心，師生間并肩奮斗的背影，同學(xué)們牡蠣拼搏的腳

9、步，有了這些付出，成功離我們更近！ 學(xué)生活動(dòng)：1.在已準(zhǔn)備好的小卡上完成內(nèi)容。 2. 折成自己喜歡的形狀。 3. 教師拿著盒子收集學(xué)生放飛的小卡（配上音樂）。 ????放飛夢想 班別 姓名 目標(biāo)大學(xué) 專業(yè) 激勵(lì)語 學(xué)生聽指示并做動(dòng)作 看視頻，感受不同的心態(tài)，最終的結(jié)果不相同。 結(jié)合回憶思考并回答 學(xué)生思考，并發(fā)言。 學(xué)生獨(dú)立思考，4-6人

10、小組討論。代表發(fā)言。 學(xué)生回憶剛才視頻所看到的及自己學(xué)習(xí)過程中的付出。獨(dú)立完成小卡的內(nèi)容（需要真實(shí)的想法）并在音樂中全體同學(xué)一起放飛夢想。 讓學(xué)生體驗(yàn)調(diào)節(jié)心情或壓力的方法 本環(huán)節(jié)主要是讓學(xué)生理解心態(tài)的重要性，從而懂得要用積極的心態(tài)面對人生。 培養(yǎng)學(xué)生解決問題的能力，從而能夠去克服障礙、打破壓力。

11、 幫助學(xué)生正確認(rèn)識壓力的作用。 激發(fā)學(xué)生的孝順與感恩之心。 升華情感，落實(shí)情感目標(biāo)。 【小結(jié)】 高考一天天逼近，為了圓夢2019，讓我們保持良好心態(tài)，滿懷信息，齊努力，共奮進(jìn)，去迎接六月的絢麗，實(shí)現(xiàn)心中的夢想! 升華情感，落實(shí)情感目標(biāo)。 教 學(xué) 反 思 優(yōu)點(diǎn)： 1.對教學(xué)對象有充分的認(rèn)識，教學(xué)設(shè)計(jì)務(wù)實(shí)性強(qiáng)、可操作性強(qiáng)，始終以學(xué)生為本，關(guān)注課堂中的學(xué)生，問題設(shè)置難度適宜，能做到因勢利導(dǎo)。 2.教學(xué)思路清晰，環(huán)環(huán)相扣，符合學(xué)生的認(rèn)知水平和認(rèn)知規(guī)律。 3.在教學(xué)過程中能落實(shí)了學(xué)習(xí)目標(biāo)，升華了學(xué)生的情感，達(dá)到了目的。 不足: 1.沒有給學(xué)生更多的空間。除了課堂討論、回答外，讓學(xué)生發(fā)揮主觀能動(dòng)性，擺事實(shí)、說明道理的時(shí)間少。 2.課堂教學(xué)過程中沒能做到面向全體學(xué)生，以輔導(dǎo)和活動(dòng)相結(jié)合，沒能充分尊重學(xué)生、體現(xiàn)主體性原則。