七年級生物3.5.3《合理的膳食》課件教案學案練習素材（打包11套）（新版）蘇科版.zip
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這些食物能否引起你的食欲呢 第3節(jié)合理的膳食 合理膳食的原則 主副食合理搭配粗細糧合理搭配葷素合理搭配三餐合理搭配飲食要定量 1 主副食合理搭配 主食副食 2 粗細糧合理搭配 粗糧細糧 玉米 高粱 米飯 饅頭 3 葷素合理搭配 葷食素食 4 三餐合理搭配 早餐午餐晚餐 每天早中晚三餐的熱量分配要合理 全天的熱量要適當 早餐占30 中餐占40 晚餐占30 讓我一次吃個夠 5 飲食要定量 脂肪 油 甜味劑少量 1份乳制品 4份蛋豆魚肉 2份水果3份蔬菜 5份米 面 谷 平衡膳食金字塔 議一議 1 以下幾幅圖片分別說明了什么問題 2 平時生活中還應注意哪些飲食習慣 圖1 圖2 圖3 圖4 圖片 圖片 你知道嗎 每年的5月20日是全國學生營養(yǎng)日 今年的主題是 關注食品安全營養(yǎng) 讓我們的成長更加健康 良好的飲食習慣有哪些 一日三餐 按時進餐 每日攝入的總能量中 早 中 晚餐的能量應當分別占30 40 和30 左右 不偏食 不挑食 不暴飲暴食 飯后不宜立即進行劇烈運動 不吃零食 不盲目節(jié)食和減肥 不吃過冷或者過熱的食物 少吃或不吃垃圾食品 想一想 你知道哪些食品屬于垃圾食品 第一 油炸食品 導致心血管疾病 含致癌物質(zhì) 破壞維生素 第二 腌制類食品 導致高血壓 腎負擔過重 導致鼻咽癌等 第三 加工類肉食品 含致癌物質(zhì) 亞硝酸鹽 含大量防腐劑 第四 餅干類食品 食用香精和色素過多 嚴重破壞維生素 營養(yǎng)成分低 第五 汽水可樂類食品 含磷酸 碳酸 會帶走體內(nèi)大量的鈣 含糖量過高 第六 方便類食品 鹽分過高 熱量過高 營養(yǎng)價值極低 第七 罐頭類食品 破壞維生素 使蛋白質(zhì)變性 熱量過多 營養(yǎng)成分低 第八 話梅蜜餞類食品 含致癌物質(zhì) 亞硝酸鹽 含防腐劑 第九 冷凍甜品類食品 含奶油極易引起肥胖 含糖量過高影響正餐 第十 燒烤類食品 含大量致癌物質(zhì)三苯四丙吡 導致蛋白質(zhì)碳化變性 中國營養(yǎng)學會平衡膳食寶塔 通過給家長設計一份營養(yǎng)合理的午餐食譜 嘗試運用有關合理營養(yǎng)的知識 關心長輩的飲食
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編號：4350473
類型：共享資源
大小：9.28MB
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上傳時間：2020-01-06
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合理的膳食
年級
生物
3.5
合理
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打包
11
新版
蘇科版
- 資源描述：
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