《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)教案

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1、 《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教學(xué)設(shè)計(jì) 一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義 情緒是人的心理活動(dòng)，積極、向上、快樂的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且處于青春期的學(xué)生情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強(qiáng)烈、不 協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當(dāng)務(wù)之急。 二、教學(xué)目標(biāo) （一）情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo) 1.懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。 2

2、.合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。 3.尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。 （二）過(guò)程與方法 在問題情景的創(chuàng)設(shè)中，引領(lǐng)學(xué)生積極主動(dòng)的交流、探討，聯(lián)系自身學(xué)習(xí)生活實(shí)際解決問題，明理導(dǎo)行。 （三）知識(shí)與能力目標(biāo) 1.知識(shí)目標(biāo)。 （1）理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。 （2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。 2.能力目標(biāo)。 逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。 三、課標(biāo)要求 （一）1.3理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。 （二）1.

3、2正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。 四、教學(xué)內(nèi)容 “調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒”是第十三課第二個(gè)項(xiàng)目?jī)?nèi)容，由兩個(gè)層次的內(nèi)容構(gòu)成。 第一個(gè)層次“情緒是可以調(diào)控的”，主要說(shuō)明人的消極情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法。 第二個(gè)層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面的內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方法。二是宣泄情緒需要注意的問題。 五、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn) 調(diào)節(jié)情緒的方法是本課的教學(xué)重點(diǎn)。只有學(xué)會(huì)具體的方法，才能始終保持良好的情緒。 如何宣泄自己的情緒是本課時(shí)的教學(xué)難點(diǎn)。 六、教學(xué)方法 依據(jù)新課程理念，根據(jù)對(duì)教材和學(xué)情的分析，本課采用“互動(dòng)—探究”

4、教學(xué)模式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，以情境創(chuàng)設(shè)教學(xué)法和討論教學(xué)法為主，通過(guò)自主探究學(xué)習(xí)、小組合作學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生“主動(dòng)參與、樂于探究、勤于動(dòng)手”，使學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、在體驗(yàn)中明理、通過(guò)明理達(dá)到導(dǎo)行。 七、教學(xué)準(zhǔn)備 （一）學(xué)生準(zhǔn)備 1．課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容，準(zhǔn)備相關(guān)活動(dòng)材料。 2．觀察他人調(diào)控和宣泄情緒的情況。 3．通過(guò)調(diào)查、上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)控的原則和方法。 （二）教師準(zhǔn)備 1．學(xué)習(xí)、了解有關(guān)情緒調(diào)控的心理學(xué)知識(shí)。 2．調(diào)查、了解學(xué)生中考試焦慮的表現(xiàn)，并查閱相關(guān)知識(shí)。 3．搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準(zhǔn)備教具。 八、教學(xué)過(guò)程 （一）：（展示課件）朗

5、讀材料、回答問題。 請(qǐng)兩名同學(xué)有感情地朗讀教材32頁(yè)小男孩和老奶奶的故事。 思考、回答問題： （1）請(qǐng)你分別運(yùn)用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言概括這兩段故事的梗概。 （2）這兩則故事對(duì)我們有何啟示？ 教師點(diǎn)撥總結(jié)：小男孩能夠積極調(diào)控自己的情緒，成功地控制了自己的壞脾氣；老奶奶換了一個(gè)角度看問題，也成功地克服了消極情緒。所以，只要我們積極面對(duì)，找對(duì)方法，就一定能夠改變自己的消極情緒，成為情緒的主人。 （二）新授課 1.典型分析。 (展示課件)《儒林外史》中的范進(jìn)，多次赴考不第，以致在后來(lái)中舉之時(shí)，大喜過(guò)望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”材料二：相傳，古代楚國(guó)大將伍子胥過(guò)昭關(guān)時(shí)，由于過(guò)分憂慮

6、和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。 請(qǐng)根據(jù)上述事例，回答： （1）材料反映的情緒如何？結(jié)果如何？ （2）你認(rèn)為他們應(yīng)該運(yùn)用哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒？ 教師點(diǎn)撥總結(jié)：材料一的情緒是“過(guò)分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”；材料二的情緒是 “過(guò)分憂慮和擔(dān)驚受怕”，結(jié)果是“一夜之間須發(fā)皆白”。 解釋課本有關(guān)內(nèi)容。（過(guò)渡）不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往和學(xué)習(xí)進(jìn)步。現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過(guò)不良情緒發(fā)生過(guò)? 2.出謀獻(xiàn)策──請(qǐng)讓我來(lái)幫助你。 師：剛才大家的“訴說(shuō)”，有自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意

7、，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒？ 過(guò)程：學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理。 目的：（1）讓學(xué)生理解我們這段青少年時(shí)期情緒的主要特點(diǎn)：易沖動(dòng)，強(qiáng)烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；（2）講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：理智控制法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示等。（3）明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。 3.情感升華：同呼吸，共命運(yùn)。 在你的學(xué)習(xí)和生活中有哪些最開心或最不開心的事，你當(dāng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生什么樣的情緒，對(duì)你有什么影響？ 舉例子。 （1）考試成績(jī)不理想，感到傷心；考試成績(jī)理想，非常高興。 （2）我其實(shí)是一個(gè)能說(shuō)會(huì)道的人，但不知怎么的一到關(guān)鍵時(shí)候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。

8、在藝術(shù)節(jié)上為全校師生表演，很開心。 （3）和朋友鬧矛盾，被誤會(huì)，我非常痛苦；…… （給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們前后座4～6人一組，以小組為單位相互“傾訴”交流，同時(shí)老師可了解他們的真實(shí)心理。然后各小組派代表在班級(jí)內(nèi)交流。） 先后出示兩則材料，然后出示問題引導(dǎo)學(xué)生思考回答。 材料：數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來(lái)了，小玲考得不好，心里很難過(guò)。同桌小利考得挺不錯(cuò)，大聲地對(duì)周圍的同學(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了…… 問：小玲、小利的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？ 生回答略，師適時(shí)引導(dǎo)。 師：從表面上看，喜怒哀樂是個(gè)人的事。其實(shí)，人的

9、情感是具有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。 目的：（1）讓學(xué)生知道宣泄情緒的方法：哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書寫宣泄等。（3）知道情緒的宣泄需要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。 4.小結(jié)。 通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會(huì)有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當(dāng)?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時(shí)地加以排解，否則就會(huì)對(duì)身體和生活不利。另外，在情緒表達(dá)時(shí)要注意場(chǎng)合和方式。 5.實(shí)踐作業(yè)。 編一份“情緒的調(diào)控”手抄報(bào)。 九、教學(xué)反思 在課堂教學(xué)中，學(xué)生聯(lián)系自己實(shí)際，主動(dòng)參與，我對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)作出及時(shí)的鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生敢說(shuō)會(huì)說(shuō)，并努力使之延伸到日常行為之中。在今后的教學(xué)中，還要進(jìn)一步運(yùn)用多種方法，體現(xiàn)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，尋求師生共同發(fā)展。