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1、產(chǎn)后用眼宜適度 實(shí)在是閑到發(fā)慌的朵朵媽，想來想去，想看書了，結(jié)果，剛剛打開第一頁，就被朵朵奶 奶堅(jiān)決制止了，朵朵奶奶很嚴(yán)肅地對她說： “坐月子的時(shí)候不要看太多書，累著了，留下病 根，以后你的眼睛會(huì)很難受的。你要有時(shí)間就去睡覺吧，好好休息。 ”朵朵媽很迷惑，坐月 子連書都不能看了？！
分娩后大約 2 周時(shí)間，產(chǎn)婦可逐漸習(xí)慣 3 口之家的生活，雖然忙于給寶寶喂奶和洗尿 布，有時(shí)感到睡眠不足，但只要丈夫勤于幫助，仍然可以好好休息，恢復(fù)疲勞。在寶寶睡覺 時(shí)，母親有時(shí)感到無事可做，想看看書，看看電視，寫寫育兒日志，但又礙于傳統(tǒng)，產(chǎn)后要 在床上休息 1 個(gè)月，此期間不能拿針、拿筆，往往使母親不知所措。
2、
產(chǎn)后用眼宜勞逸結(jié)合 其實(shí)，產(chǎn)后也不是絕對地不能看書寫字，只是要注意勞逸結(jié)合。分娩不僅影響性器官， 還影響到母親全身。 產(chǎn)后身體各個(gè)系統(tǒng)， 包括皮膚、眼睛都需要一定的時(shí)間慢慢恢復(fù)， 所以 消耗精力的事情應(yīng)等到產(chǎn)褥期結(jié)束后再去做。在產(chǎn)褥期內(nèi)一定要休息好，不要過于疲勞。
知識(shí)鏈接
月子里產(chǎn)婦睡姿應(yīng)輪換交替 很多產(chǎn)婦錯(cuò)誤地認(rèn)為，產(chǎn)后平躺有利于身體恢復(fù)，其實(shí)不然， 平躺的話， 產(chǎn)婦那仍然超 重的子宮會(huì)往后倒， 而產(chǎn)后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力， 尚未恢復(fù)正常的張力， 難以將 沉重的子宮牽拉至前位。 隨著時(shí)間的推移，子宮就取后位的姿態(tài)復(fù)舊， 導(dǎo)致后位子宮。 輕度 的后位子宮一般無癥狀，嚴(yán)重者卻會(huì)引
3、起盆腔淤血，導(dǎo)致小腹疼痛、腰酸背痛等。
因此， 產(chǎn)婦在月子期間要特別注意睡姿， 要避免長期仰臥位， 側(cè)臥、仰臥和俯臥多種姿 勢輪換交替。
為什么產(chǎn)后眼睛怕光 有些產(chǎn)婦在妊娠、 分娩過程中體力和精力的消耗都很大， 這對肝、 腎都會(huì)造成一定影響， 因此會(huì)不同程度地出現(xiàn)氣血兩虧、 肝腎兩虛的現(xiàn)象， 個(gè)別產(chǎn)婦還因產(chǎn)后失血過多而造成貧血， 這些情況對視力都會(huì)帶來很大影響。 由此，會(huì)出現(xiàn)眼睛不適的癥狀，比如怕強(qiáng)光， 在燈光下 做事或看書報(bào)，眼睛有又干又澀的感覺。出現(xiàn)這種情況就更要注意眼睛的休息。
愛心 tips 近視眼的產(chǎn)婦，產(chǎn)后應(yīng)復(fù)查一下視力，以防產(chǎn)后屈光度發(fā)生變化。如果已發(fā)生了改變， 就應(yīng)及時(shí)重
4、新驗(yàn)光配鏡，這對產(chǎn)后眼睛的康復(fù)保健尤為重要。
長時(shí)間用眼宜避免 生過孩子的婦女都知道月子里是很寂寞的，傳統(tǒng)的清規(guī)戒律使產(chǎn)婦這也不許那也不行， 只能守著自己的小寶貝度過漫長的 1 個(gè)月，這是沒有必要的。分娩后，根據(jù)產(chǎn)婦恢復(fù)的情 況，可聽聽音樂。 1 周后，若精神體力恢復(fù)較好，可以短時(shí)間地看書看報(bào)，掌握在半小時(shí)左 右，不要使眼睛疲勞?？措娨晳?yīng)注意保持距離，要在電視屏幕對角線的 5 倍以外，時(shí)間不 要超過 1 小時(shí)，防止眼睛疲勞。
現(xiàn)在， 很多新媽媽很喜歡在產(chǎn)后寫育兒日志， 把寶寶成長過程記錄下來的心情是可以理 解的， 但應(yīng)避免寫一些很長的費(fèi)神的東西。 此事可請丈夫參與， 一起記錄既可以增強(qiáng)夫妻
5、間 的感情交流， 又給做了父親的丈夫提供了照料寶寶的方便。 在選擇育兒日志本時(shí)盡量選擇寬 格子的，鉛筆也宜用深顏色的。盡管叫日志，并不一定每天都要記，可根據(jù)具體情況而定。
溫馨提示：
婦女產(chǎn)后可常服些維生素 E 和維生素 B 1。同時(shí)不要在強(qiáng)光和光線陰暗處看書報(bào)，有 利眼睛的養(yǎng)護(hù)。 .corrTxt_01{border-top:1px dashed #F0C8C8;margin-top:10px;}.corrTxt_01
h3{font-weight:bold;padding:5px 0 0 3px;line-height:25px;margin:0;}.corrTxt_01 ul{padding:0 0 0 18px;}.corrTxt_01 ul li{font-size:14px;line-height:%;}.corrTxt_01 a {text-decoration:none;}> 相關(guān)閱讀： 產(chǎn)后會(huì)陰該如何護(hù)理新媽媽產(chǎn)后排尿不順的危害產(chǎn)后 “私處”的重點(diǎn)護(hù)理產(chǎn)后不可 避免的肥胖陷阱 （圖 ）產(chǎn)婦剖宮產(chǎn)后的鎮(zhèn)痛方式產(chǎn)后睡不好的 “后遺癥 ”女性產(chǎn)后哺乳有助恢
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產(chǎn)后用眼宜勞逸結(jié)合
