籃球運動概述

《籃球運動概述》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《籃球運動概述（34頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

. 第一章 籃球運動概述 第一節(jié) 籃球運動的特點與作用 籃球運動是一項以籃球為競賽工具，在特定條件（規(guī)則、場地、器材、設(shè)備等）下，比賽雙方各出5名隊員，參加比賽的個人和集體以一定的體能為基礎(chǔ)，以掌握特定的專門技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方法為手段，在比賽中爭奪球權(quán)，力爭在攻守交替和對抗中獲得球和展開投籃得分，并以得分多少決定勝負(fù)的集體運動項目。突出地表現(xiàn)在速度快、對抗性強、準(zhǔn)確性高，注重速度與高度的統(tǒng)一。 一、籃球運動的特點 ㈠ 集體性特點 ㈡ 綜合性特點 ㈢ 對抗性特點 ㈣ 健身性特點 ㈤ 增智性特點 ㈥ 商業(yè)性特點 二、籃球運動的作用 ㈠ 具有培養(yǎng)團(tuán)隊精神的作用 ㈡ 具有提高國民體質(zhì)的作用 ㈢ 具有推動社會發(fā)展的作用 ㈣ 具有促進(jìn)國際交往和增進(jìn)友誼的作用 第二節(jié) 籃球運動的起源與發(fā)展 一、籃球運動的起源 近代籃球運動起源于美國東部地區(qū)的馬薩諸塞州斯普林?菲爾德爾市(春田市)基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校，是由該校教師美籍加拿大人詹姆士奈史密斯博士于1891年發(fā)明的。 在當(dāng)時的基督教青年會國際訓(xùn)練學(xué)校里，戶外體育運動已開展的比較普及，橄欖球、足球、曲棍球等深受學(xué)生喜愛。美國東部地區(qū)入冬較早，天氣又較為寒冷，為了彌補冬季缺乏適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)集體運動項目之不足，體育教師詹姆斯奈史密斯受到當(dāng)?shù)孛耖g兒童摘桃投入桃筐的啟發(fā)，幾經(jīng)嘗試，于1891年12月發(fā)明了在室內(nèi)進(jìn)行的籃球游戲?；@球運動就是在這種情況下誕生，歷經(jīng)百年，已成為風(fēng)靡全球的現(xiàn)代體育競技項目之一。 最初的籃球運動，以足球為工具，隊員將球投入掛在室內(nèi)兩側(cè)離地面10英尺高的墻壁上的籃筐，參賽人數(shù)不限，只要求場上雙方隊員人數(shù)相等。新的運動項目一誕生就深受學(xué)生和大眾喜愛，稱之為“奈史密斯球”，奈史密斯根據(jù)“籃子”這一投擲目標(biāo)，取名為“籃球”。最初，由于桃筐底部是封閉的，每次投球進(jìn)桃筐后，要爬梯子將球取出來才能繼續(xù)比賽，開展起來十分不便。 隨著籃球運動的開展，由室內(nèi)轉(zhuǎn)向室外，到1893年后，進(jìn)一步充實了規(guī)則、簡化了競賽程序；取消了籃子的底部，使籃球能直接從籃筐中下落；在籃球場地上也增設(shè)了分區(qū)線、中圈及燈泡式的限制區(qū)，球場界限初步形成；逐漸形成了現(xiàn)代的籃板、籃圈、籃網(wǎng)的雛形；比賽從中圈跳球開始，場上隊員也有鋒、衛(wèi)的分工，至此現(xiàn)代籃球運動基本形成。 第三節(jié) 中國的籃球運動 一、我國籃球運動的簡況 1895年9月基督教青年會干事來會理將籃球傳入我國天津，自此，籃球運動在我國各地如雨后春筍般發(fā)展起來。 1974年，國際籃聯(lián)和亞洲籃聯(lián)先后恢復(fù)我國的合法席位后，我國籃球運動的訓(xùn)練水平和實戰(zhàn)能力恢復(fù)很快。1975年和1976年，中國男、女籃球隊分別參加亞洲籃球錦標(biāo)賽，雙雙獲得冠軍。 1983年我國女籃在第九屆世界女籃錦標(biāo)賽中，不畏強手獲得第三名，從而躋身于世界強隊行列。1984年的第二十三屆奧運會上我國女籃又獲得銅牌。 1986年我國男籃在第十屆世界男籃錦標(biāo)賽中，取得了第九名的好成績，在1994年第十二屆世界男籃錦標(biāo)賽上闖入八強，并在第二十六屆奧運會上取得第八名的好成績，取得了歷史性的突破。 1992年我國女籃在第二十五屆奧運會上獲得亞軍，1993年在世界大學(xué)生運動會上獲得女籃冠軍，1994年在第十二屆世界女籃錦標(biāo)賽上，奪取第二名。中國女籃已經(jīng)成為世界強隊之一。 1995年中國籃球協(xié)會推出籃球職業(yè)籃賽，以賽制改革為先導(dǎo)，積極與國際接軌，走職業(yè)化道路。這是一條與國際通用的方式接軌之路。我國球員走出國門，請進(jìn)國外優(yōu)秀球員和教練員到我國CBA職業(yè)聯(lián)賽參賽和執(zhí)教，使我國優(yōu)秀球員有機會進(jìn)入國際最優(yōu)秀的職業(yè)培養(yǎng)環(huán)境，同時也引進(jìn)了先進(jìn)的理念、先進(jìn)的打法。一進(jìn)一出，內(nèi)外結(jié)合，共同提高，促進(jìn)了我國的籃球競技水平，使中國籃球充滿了競爭與活力，蓬勃發(fā)展，健康向上。 二、我國籃球運動的差距與努力方向 ㈠ 差距 ⑴ 個人基本功和攻守能力不強，技術(shù)運用失誤過多。 ⑵ 身體體能與素質(zhì)和對抗力量差。 ⑶ 心理訓(xùn)練水平不高。 ⑷ 內(nèi)線攻守能力差。 ⑸ 搶奪籃板球的意識技能與能力差。 ⑹ 攻守轉(zhuǎn)換速度慢，節(jié)奏控制不好。 ⑺ 俱樂部組織管理體制與法規(guī)機制欠規(guī)范。 ⑻ 籃球市場的培育與開發(fā)欠力度。 ⑼ 高水平的教練員的數(shù)量小質(zhì)量差。 ㈡ 努力方向 1．明確訓(xùn)練指導(dǎo)思想 2．必須苦練基本功 3．狠抓訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng) 4．抓好后備隊伍的科學(xué)化訓(xùn)練 5．抓好教練員隊伍的培養(yǎng)與建設(shè) 6．抓好裁判員隊伍的培養(yǎng)與建設(shè) 7．抓好俱樂部的建設(shè)與發(fā)展 8.重視并強化體能訓(xùn)練 第二章 籃球技術(shù)理論與實踐 籃球技術(shù)是在籃球比賽中所運用的各種專門動作方法的總稱。 籃球技術(shù)分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分（見圖2-1）。 籃球技術(shù) 進(jìn)攻技術(shù) 防守技術(shù) 傳 接 球 投 籃 運 球 持球突破 個人防守 搶 球 打 球 斷 球 移 動 搶籃板球 圖2-1 籃球技術(shù)分類 第一節(jié) 籃球技術(shù)。 一、移動技術(shù)分類 移動技術(shù)作為攻防技術(shù)的基礎(chǔ)，實用性強，其在籃球比賽中被廣泛運用，移動技術(shù)動作分類如同2-1-1所示。 移 動 跑 步法 側(cè)身跑 變向跑 變速跑 后退跑 后撤步 繞步 攻擊步 碎步 轉(zhuǎn)身 跨步 滑步 急停 跳 起跑 后轉(zhuǎn)身 前轉(zhuǎn)身 單腳跑 雙腳跑 跨步急停 跳步急停 側(cè)身步 后滑步 前滑步 同側(cè)步 異側(cè)步 圖2-1-1 移動技術(shù)分類 二、移動技術(shù)分析 移動技術(shù)包括走、跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身、跨步和滑步等各種腳步動作。 三、移動技術(shù)的運用 ⑴ 根據(jù)籃球運動的特點與規(guī)律，充分發(fā)揮移動技術(shù)的基礎(chǔ)功能作用，合理組合動作移動技術(shù)，善于處理移動技術(shù)和其他技術(shù)間的聯(lián)系，提高移動技術(shù)的運用能力。 ⑵ 控制重心、轉(zhuǎn)移重心、保持身體平衡是運用移動技術(shù)的關(guān)鍵。運用時，要根據(jù)球場上復(fù)雜多變的情況，始終保持重心的穩(wěn)定，身體的平衡，提高移動技術(shù)運用的靈活性、多變性和突然性。 ⑶ 明確運用的目的，提高移動技術(shù)運用的實效性和應(yīng)變性。移動技術(shù)運用的目的，就是要求運動員在激烈的對抗比賽中，通過敏銳的觀察、準(zhǔn)確的判斷、多變的組合，為完成具體攻防任務(wù)爭取時間優(yōu)勢和空間優(yōu)勢，力爭做到靜中有動、動中有靜、真假結(jié)合、快慢結(jié)合。 四、移動技術(shù)的動作方法 ㈠ 起動 起動是隊員在籃球場上由靜止?fàn)顟B(tài)變?yōu)檫\動狀態(tài)時的一種腳步移動的方法。 ㈡ 跑 跑是隊員在球場上為改變位置、爭取時間完成攻防任務(wù)的腳步移動方法，具有快速、靈活、突然、多變之特點?；@球場上常用的跑有側(cè)身跑、變速跑、變向跑、后退跑等。 1．側(cè)身跑 2．變速跑 3．變向跑 4．后退跑 ㈢ 跳 跳是隊員爭取高度控制空間優(yōu)勢的方法。 1．雙腳跳 2．單腳跳 ㈣ 急停 急停是隊員在跑動或移動時，突然制動的方法。 1．跨步急停 亦稱兩步急停 2．跳步急停 亦稱一步急停 ㈤ 轉(zhuǎn)身 轉(zhuǎn)身是以一腳為中樞腳，另一腳向不同方向跨出后，使身體方向改變的一種轉(zhuǎn)向方法。 1．前轉(zhuǎn)身 移動腳向中樞腳前的方向跨出，使身體位置和方向改變，叫前轉(zhuǎn)身。 2．單腳跳 移動腳向中樞腳腳后跟的方向撤步來改變身體位置和身體方向的轉(zhuǎn)動叫后轉(zhuǎn)身。 ㈥ 跨步 跨步是以一腳為中樞腳，另一腳向前方或側(cè)前方跨出，但不改變身體方向的步法。 1．同側(cè)步（跨步） 2．異側(cè)步（跨步） 異側(cè)步亦稱交叉步。移動腳向中樞腳的方向跨步叫異側(cè)步。 ㈦ 滑步 滑步是防守的主要移動步法。特點是移動速度快，重心轉(zhuǎn)移快，易控制身體平衡，可向不同方向移動，堵截進(jìn)攻或移動路線。根據(jù)滑步時移動的方向，滑步可分為側(cè)（橫）滑步、前滑步和后滑步三種。 1．側(cè)（橫）滑步 2．前滑步 3．后滑步 ㈧ 后撤步 后撤步是前腳變后腳的一種移動方法。 ㈨ 攻擊步 攻擊步是防守時隊員突然向前跨步，伺機搶斷球或阻撓進(jìn)攻的一種移動步法。 ㈩ 繞步 繞步時防守時常用的移動步法。 〔十一〕碎步（滑跳步） 碎步是防守移動步法，平步防守時運用較多。特點是步幅小、頻率快、易控制防守面積。 第二節(jié) 運球 運球是指持球隊員在原地或移動中，用手連續(xù)按拍使球借助地面反彈起來的動作。 一、運球技術(shù)分類 運球的方法較多，根據(jù)其動作結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點可按圖2-2-1所示分類方法進(jìn)行分類： 運 球 原 地 行進(jìn)間 低運球 高運球 轉(zhuǎn)身運球 背后運球 胯下變向運球 體前變向不換手運球 體前變向換手運球 運球急停急起 高、低運球 圖2-2-1 運球技術(shù)分類 二、運球技術(shù)分析 運球技術(shù)動作是由身體姿勢、手按拍球的動作、腳步動作的合理運用三個環(huán)節(jié)組成。運球技術(shù)的關(guān)鍵是運球隊員手對球的控制能力、支配能力、腳步動作的熟練程度以及手、腳、軀干的協(xié)調(diào)配合。 ㈠ 身體姿勢 兩腳應(yīng)前后開立，兩腿彎曲（屈膝程度視運球高低而定，低運球，腿深屈；高運球，腿稍屈），身體稍前傾，重心在兩腳之間（略偏前腳），運球時，運球手臂自然彎曲，以肩、肘為軸隨球上下擺動，另一臂自然屈肘抬起，抬頭目視前方。 ㈡ 手的動作 運球主要靠手指、手腕對球進(jìn)行控制與支配。運球時，五指自然張開，掌心空出，用手指和指根以上部位控制球，以肩為軸，上臂帶動小臂，最后作用于手腕，手指用力向下按拍球，并隨球由迎送球動作。球從地面彈起時，手要右下向上引球，自然屈伸小臂，以緩沖的反彈力量。 按拍球的部位是根據(jù)運球的方向、速度等因素決定的。按拍的部位不同，球反彈的角度也不同。按拍球的力量不同，球反彈的高低和速度也不同。原地運球時，按拍球的正上方；變向運球時，按拍球的左側(cè)或右側(cè)上方，使球向右側(cè)或左側(cè)上方彈起；向前運球時，按拍球的正后上方。 ㈢ 球的落點 運球時，要控制好球的落點，使球在自己所控制的范圍內(nèi)，并能利用軀干、腿、臂來保護(hù)球，而且還要便于和其他技術(shù)動作結(jié)合。球的落點位置和高度變化，根據(jù)運球技術(shù)的不同和防守位置的遠(yuǎn)近來決定。一般情況下，向前推進(jìn)的球，落點在運球手同側(cè)腳的側(cè)前方，速度越快，落點越遠(yuǎn)，反彈越高；在遇到防守隊員較近時，運球的落點應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，身體側(cè)對防守隊員，以肩關(guān)節(jié)為軸，上臂帶動小臂，通過腕指用力運球，使球的落點遠(yuǎn)離防守者。 ㈣ 手腳的協(xié)調(diào)配合 運球時，腳步動作和手腕、手臂動作是否保持協(xié)調(diào)一致，關(guān)鍵在于腳步動作、按拍球的部位、球的落點和力量大小的正確運用。因此，在運球過程中，要想熟練控制球的落點、方向和力量，必須要保持好身體重心的平衡與穩(wěn)定，控制好身體重心變化，保持運球手臂和腳步動作的協(xié)調(diào)配合。 第三節(jié) 傳接球 傳、接球是籃球比賽中進(jìn)攻隊員有目的地轉(zhuǎn)移球的方法，是進(jìn)攻隊員之間在場上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶，是實現(xiàn)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合的橋梁。傳、接球技術(shù)的好壞，直接影響進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量和比賽的勝負(fù)；及時、準(zhǔn)確的傳接球，能夠創(chuàng)造更多更好的投籃得分機會。 一、傳接球技術(shù)分類 ㈠ 傳球技術(shù)分類 傳、接球的方式、方法多種多樣，并與移動、運球、投籃緊密相連。根據(jù)其動作的結(jié)構(gòu)和傳球的手法可分為單手傳球和雙手傳球兩大類。根據(jù)傳球時置球的部位和傳球手法可將傳球分為以下幾種（見圖2-3-1）： 傳 球 雙手 單手 胸前傳球 頭上傳球 低手傳球 反彈傳球 肩上傳球 胸前傳球 體側(cè)傳球 低手傳球 勾手傳球 反彈傳球 圖2-3-1 傳球技術(shù)分類 ㈡ 接球技術(shù)分類 接球技術(shù)分類見圖2-3-2所示 接 球 雙手接球 單手接球 接胸前高度的球 接頭部高度的球 接反彈球和地滾球 接低于腰部的球 圖2-3-2 接球技術(shù)分類 二、傳接球技術(shù)分析 ㈠ 傳球技術(shù)分析 1．持球動作 2．傳球手法 3．球的飛行路線 4．球的落點位置 5．傳球后身體的姿勢 ㈡ 接球技術(shù)分析 接球可分單手接球和雙手接球兩種。根據(jù)來球路線和落點的不同，接球可分為接胸部高度的球、接頭部高度的球、接低于腰部的球、接反彈球和地滾球等。各種接球都是由接球前準(zhǔn)備、接球手法和接球后的姿勢三個技術(shù)動作組成。無論何種接球，都要目視來球，觀察判斷來球的路線、力量、速度和落點。接球時，肩臂放松，手指分開，積極伸臂迎球。手指觸球瞬間，手臂隨球后引，緩沖來球力量，雙手握球，身體護(hù)球，控制好身體平衡，避免球脫手，迅速和其他技術(shù)動作結(jié)合。 三、傳球技術(shù)動作方法 四、傳接球技術(shù)動作的運用 ㈠ 傳球技術(shù)的運用 運用傳球技術(shù)時，要做到： ⑴ 傳球要有信心。傳好球的自信心，是建立在對傳球技術(shù)的認(rèn)識和理解、心理狀態(tài)的調(diào)整與控制的基礎(chǔ)上。運用傳球技術(shù)時，必須認(rèn)識到傳球的重要性，善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，建立自信心，相信自己能為同伴傳好球。同伴之間要相互信任，相互鼓勵，默契配合，傳出好球。 ⑵ 掌握全面的傳球技術(shù)，正確合理地運用傳球技術(shù)。全面熟練地掌握各種傳球技術(shù)，時完成傳球技術(shù)的保證。傳球技術(shù)動作掌握得好，就能在對抗激烈的比賽中靈活、正確地運用，提高傳球的有效性和攻擊性。 ⑶ 擴大傳球視野，隱蔽傳球意圖。傳球時，要善于觀察判斷場上的情況，擴大傳球視野，隱蔽傳球意圖。要用余光觀察場上情況，發(fā)現(xiàn)機會及時傳球。 ⑷ 善于運用假動作迷惑對手，做到真假結(jié)合。傳球隊員要善于運用假動作迷惑對手，捕捉防守者的防守弱點和防守習(xí)慣，在控制身體平衡的前提下，與傳球、投籃、突破等技術(shù)結(jié)合運用，做到真假結(jié)合，虛實結(jié)合。 ⑸ 傳球要有目的，針對性強，發(fā)揮傳球的橋梁作用，減少傳球的盲目性。傳球要及時、準(zhǔn)確，傳球時機要得當(dāng)。當(dāng)錯過傳球時機時，應(yīng)重新尋找有利于攻擊的傳球機會。 ⑹ 傳出的球要便于同伴接球，同時便于和其他技術(shù)動作結(jié)合，有助于構(gòu)成能投、能突、能傳的“三威脅”進(jìn)攻姿勢。 ㈡ 接球技術(shù)的運用 接球和傳球是個有機整體，是進(jìn)攻的紐帶，準(zhǔn)確判斷傳球方向，積極尋找合適的接球位置和手法，做好接球前的準(zhǔn)備工作。 ⑴ 接球前，思想要集中，兩眼觀察來球方向，準(zhǔn)確判斷傳球方向，積極尋找合適的接球位置和手法，做好接球前的準(zhǔn)備工作。 ⑵ 接球時，要積極主動伸臂迎球，保持正確的接球手形。接球后要迅速屈臂緩沖，控制好身體平衡，保護(hù)好球。 ⑶ 要善于運用身體、上肢和腳步動作，創(chuàng)造有利于接球的時間和空間，盡快擺脫防守，或擋住對手可能封斷的路線，以保證球的安全。 ⑷ 接球動作的結(jié)束即是其他技術(shù)動作的開始。接到球后，要迅速形成“三威脅”進(jìn)攻姿勢，有目的、有意識地展開進(jìn)攻，增加進(jìn)攻的主動性和攻擊性。 第四節(jié) 投籃 籃球運動是集體同場對抗的比賽項目，它是以投籃得分為目的，以投籃得分多少決定比賽勝負(fù)，得分多者獲勝。所以，投籃是籃球運動中最重要的技術(shù)。 投籃是在籃球比賽中，持球隊員將球從籃圈上方投進(jìn)球籃所采用的專門技術(shù)動作方法的總稱。 一、投籃技術(shù)分類 投籃技術(shù)較多，按照投籃手法分為單手投籃和雙手投籃兩大類（見圖2-4-1），它們可以在原地、行進(jìn)間和跳起在空中完成。 投 籃 原地投籃 行進(jìn)間投籃 雙手頭上投籃 雙手胸前投籃 勾手投籃 反手投籃 雙手低手投籃 單手低手投籃 單手頭上投籃 補 籃 扣 籃 跳起投籃 單手頭上投籃 單手肩上投籃 轉(zhuǎn)身跳起投籃 急停跳起投籃 原地投籃 單手頭上投籃 單手肩上投籃 雙手頭上投籃 運球急停跳起投籃 接球急停跳起投籃 雙手補籃 單手補籃 圖2-4-1 投籃技術(shù)分類 二、投籃技術(shù)分析 ㈠ 投籃的持球方法 1．單手持球 2．雙手持球 ㈡ 投籃的出手方法（動作） ㈢ 投籃的瞄準(zhǔn)點 1．直接投籃瞄準(zhǔn)點 2．碰板投籃瞄準(zhǔn)點 ㈣ 投籃的拋物線 1．低弧線 2．中弧線 3．高弧線 ㈤ 球的旋轉(zhuǎn) 三、投籃技術(shù)的運用 ㈠ 心理狀態(tài)（穩(wěn)定的心理狀態(tài)） ㈡ 良好的投籃意識 ㈢ 捕捉和利用投籃時機 一般情況下，出現(xiàn)下列時機應(yīng)果斷投籃： ⑴ 在有效攻擊區(qū)內(nèi)持球擺脫對手后。 ⑵ 在習(xí)慣投籃位置和有效區(qū)域內(nèi)獲球。 ⑶ 防守者距自己較遠(yuǎn)，或注意力分散時。 ⑷ 戰(zhàn)術(shù)配合中出現(xiàn)預(yù)期的投籃時機。 ⑸ 同伴處于搶籃板球的有利位置。 ⑹ 特定的戰(zhàn)術(shù)行動需要強行投籃時。 ㈣ 投籃技術(shù)的綜合運用能力 ㈤ 身體訓(xùn)練水平 第五節(jié) 持球突破 持球突破是持球隊員合理運用腳步動作與運球技術(shù)快速超越防守者的一項攻擊性進(jìn)攻技術(shù)。 一、持球突破技術(shù)分類 突破是一項應(yīng)用普遍、攻擊性強的進(jìn)攻技術(shù)。根據(jù)其動作結(jié)構(gòu)，突破可分為交叉步突破和同側(cè)步（順步）突破兩種；根據(jù)運用形式，突破可分為跳步急停突破、跨步急停突破、前轉(zhuǎn)身突破和后轉(zhuǎn)身突破。 二、持球突破技術(shù)分析 ㈠ 蹬跨 ㈡ 轉(zhuǎn)體探肩 ㈢ 放球 ㈣ 加速運球 三、持球突破技術(shù)的運用 能否正確地掌握突破技術(shù)，善于把握突破時機，是衡量隊員進(jìn)攻能力強弱的標(biāo)志。因此運用持球突破要注意以下幾個方面。 ⑴ 突破技術(shù)要與傳球、投籃及假動作結(jié)合運用，避免盲目運用和單獨運用，充分發(fā)揮突破的攻擊性和主動性。 ⑵ 選擇正確的突破方向和突破形式，根據(jù)防守隊員的防守能力，從其薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行突破。 ⑶ 善于創(chuàng)造突破機會，根據(jù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)需要，做到個人突破與整體戰(zhàn)術(shù)協(xié)調(diào)統(tǒng)一。既要運用突破技術(shù)擾亂防守陣形，創(chuàng)造進(jìn)攻機會，又要利用防守者的錯誤及時突破，加強個人攻擊。 ⑷ 不斷強化突破意識，提高觀察、判斷能力，靈活多變，合理運用突破技術(shù)，做到敢于突破，善于突破。 第六節(jié) 個人防守技術(shù) 個人防守技術(shù)是指防守隊員為阻撓和破壞對手進(jìn)攻、合理運用腳步移動、手臂動作和身體姿勢，積極搶占有利位置以達(dá)到控球目的所采用的各種專門動作的總稱。 一、個人防守技術(shù)分類 個人防守技術(shù) 防守?zé)o球隊員 防守有球隊員 防溜底線 防 橫 切 防 縱 切 防原地擺脫 防 傳 球 防 運 球 防 突 破 防 投 籃 圖2-6-1 個人防守技術(shù)分類 二、防守技術(shù)分析 ㈠ 腳步動作 ㈡ 手臂動作 三、個人防守技術(shù)的基本要求和基本要素 ㈠ 個人防守技術(shù)的基本要求 個人港商技術(shù)作為整體防守戰(zhàn)術(shù)中的個人行動，從其技術(shù)結(jié)構(gòu)看，既是全隊防守的體現(xiàn)，又是個人防守技術(shù)的綜合表現(xiàn)。個人防守技術(shù)要求做到以下幾點： ⑴ 要有強烈的防守意識。 ⑵ 腳步動作和手臂動作協(xié)調(diào)配合。 ⑶ 選擇有利位置是防守技術(shù)的關(guān)鍵。 ⑷ 保持正確的姿勢，重心平衡，與對手保持適當(dāng)?shù)木嚯x。 ⑸ 根據(jù)對手的情況，選用平步防守和斜步防守步法。 ⑹ “以球為主，人球兼顧”，視野開闊。 ㈡ 個人防守技術(shù)的基本要素（影響個人防守技術(shù)質(zhì)量的基本要素） 1．位置 搶占有利位置是防守技術(shù)的關(guān)鍵，對手、球、球籃間的方位關(guān)系是選擇防守位置的基本原則。防守?zé)o球隊員。要保持“球－握－他”的位置關(guān)系，防守人、球、對手三者形成鈍角三角形，防守人始終站在鈍角處。防守有球隊員，防守人應(yīng)選在對手與籃球之間的有利位置上。 2．距離 防守距離的選擇取決于對手是否有球。一般情況下，防有球隊員，防守隊員要和持球隊員保持一臂距離，近籃則近，遠(yuǎn)離籃則遠(yuǎn)；防無球隊員是近球緊，遠(yuǎn)球松。 3．姿勢 選擇防守姿勢要便于向各個方向移動。防守?zé)o球隊員時，要一手指向?qū)Ψ?，另一手伸向球；防守有球隊員時，一只手向球伸出，另一手側(cè)舉，阻撓對手進(jìn)攻。 4．步法 防守步法的選擇，以滑步為主，配合其他腳步動作。在兩腳位置的選擇上有兩種。一是兩腳平行站立的平步防守步法；二是兩腳前后開立的斜步防守步法。平步防守便于左右移動，對防突破有利；斜步防守便于前后移動，對防投籃較為有利。 5．視野 防守過程中。利用視野控制對手，調(diào)整自己的防守行動，做到人、球兼顧。 第七節(jié) 搶籃板球 搶籃板球是指比賽雙方在空間爭搶投籃未中的球。進(jìn)攻隊員在空間爭搶到投籃未中的球，稱之為前場籃板球或進(jìn)攻籃板球；防守隊員在空間爭搶到投籃未中的球，稱之為后場籃板球或防守籃板球。 一、搶籃板球的作用和重要性 爭搶籃板球是獲得控制球權(quán)的重要來源之一，是攻守雙方爭奪的焦點，是攻守轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵。一支球隊搶籃板球次數(shù)的多少，對比賽的主動與被動、勝利與失敗有非常重要的作用。所以當(dāng)前世界籃壇都把搶籃板球次數(shù)的多少作為評價球隊實力和運動員技術(shù)水平的重要指標(biāo)之一。 搶籃板球是一項比較復(fù)雜的技術(shù)。進(jìn)攻隊員一般處于防守隊員的身后，大多要采用擺脫“沖搶”的方法；防守隊員處于進(jìn)攻隊員與籃板之間的有利位置，要采用“先擋后搶”的方法。 二、搶籃板球的技術(shù)分析 ㈠ 觀察判斷 ㈡ 搶占位置 ㈢ 起跳動作 ㈣ 空中搶球動作 1．雙手搶籃板球 2．單手搶籃板球 3．點撥球 ㈤ 得球后的動作 三、搶籃板球技術(shù)的運用 ㈠ 樹立積極的拼搶意識 ㈡ 準(zhǔn)確判斷籃板球的反彈落點 ㈢ 運用集體力量形成集團(tuán)爭搶優(yōu)勢 ㈣ 搶籃板球技術(shù)要和其他技術(shù)有機地結(jié)合 ㈤ 運用出眾的身體素質(zhì) 第三章 籃球戰(zhàn)術(shù)理論與實踐 第一節(jié) 籃球戰(zhàn)術(shù)概述 籃球戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中隊員之間有策略、有組織、有意識地協(xié)同運用戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行攻守對抗的布陣行動，是以籃球技術(shù)為基礎(chǔ)，在戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想和戰(zhàn)術(shù)意識支配下的集體攻守方法。 一、組織戰(zhàn)術(shù)的基本理論 二、組織戰(zhàn)術(shù)的基本要求 三、隊員的位置、職責(zé)與要求 籃球戰(zhàn)術(shù) 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 防守戰(zhàn)術(shù) 戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合 全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合 個人戰(zhàn)術(shù)行動 無 球 進(jìn) 攻 有 球 進(jìn) 攻 切 傳 突 分 策 應(yīng) 掩 護(hù) 進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防 進(jìn)攻人盯人防守 快 攻 進(jìn)攻區(qū)域緊逼防守 進(jìn)攻混合防守 固定戰(zhàn)術(shù)配合 全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合 戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合 繞 過 擠 過 穿 過 交 換 夾 擊 關(guān) 門 補 防 逼 守 中 鋒 區(qū) 域 聯(lián) 防 人盯人防守 混 合 防 守 防 快 攻 區(qū)域緊逼聯(lián)防 變 化 防 守 進(jìn)攻全場緊逼人盯人防守 進(jìn)攻半場人盯人防守 全場人盯人防守 半場人盯人防守 四、籃球戰(zhàn)術(shù)分類 圖3-1 籃球戰(zhàn)術(shù)分類圖譜 第二節(jié) 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合 傳切（空切） 掩 護(hù) 策 應(yīng) 突 分 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，是指在籃 球競賽中進(jìn)攻隊員兩三人之間所組 成的簡單配合方法。 第三節(jié) 防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合 防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合 擠過 補防配合 關(guān)門配合 防守中鋒 夾擊配合 穿過 交換防守 防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合是指在籃球 競賽中，防守隊員兩三人之間所采 用的協(xié)同防守配合的方法。 第四節(jié) 快攻戰(zhàn)術(shù) 快攻是籃球比賽得分的重要手段之一，是球隊快速技術(shù)和專項體能全面發(fā)展的主要標(biāo)志，是衡量隊伍戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格和實力水平的基本條件。 籃球運動快攻的初始概念是：“在最短的時間內(nèi)，以最快的速度將球推進(jìn)到前場，造成以多打少的局面?！钡沁M(jìn)入21世紀(jì)以來，隨著籃球個人高超技術(shù)的全面發(fā)展和專項體能訓(xùn)練的加強，快攻形式、內(nèi)容和方法發(fā)生了許多新的變化，快攻運用有了重大發(fā)展。 根據(jù)目前籃球快攻戰(zhàn)術(shù)發(fā)展?fàn)顩r重新解讀：現(xiàn)代籃球快攻是在由攻轉(zhuǎn)守時，以最快的轉(zhuǎn)換速度，最簡捷的推進(jìn)方式，追打?qū)κ滞瞬患胺?，合理運用人數(shù)和時、空優(yōu)勢搶攻得分的速決戰(zhàn)。 一、發(fā)動快攻的時機 ⑴ 搶獲后場籃板球發(fā)動快攻。 ⑵ 搶、打、斷球成功后發(fā)動快攻。 搶獲后場籃板球發(fā)動快攻的機會最多；搶、打、斷球發(fā)動快攻的成功率最高。 二、組織快攻戰(zhàn)術(shù)的形式、結(jié)構(gòu)與特點 ⑴ 快攻的組織形式：長傳快攻、短傳快攻、運球突破快攻三種。 ⑵ 快攻的結(jié)構(gòu)： 快攻是由發(fā)動與接應(yīng)、推進(jìn)、結(jié)束三個階段組成。若是長傳快攻，則由發(fā)動和結(jié)束兩個階段組成。 ①發(fā)動與接應(yīng)階段是組織快攻的首要階段，是形成快攻的前提。由守轉(zhuǎn)攻后，隊員及時按照戰(zhàn)術(shù)行動路線分散，持球隊員及時準(zhǔn)確的一傳和接應(yīng)隊員積極主動的接應(yīng)一傳，是發(fā)動階段的重要環(huán)節(jié)。接應(yīng)隊員的任務(wù)是保證將球迅速地轉(zhuǎn)入推進(jìn)階段。 ②推進(jìn)階段是快攻戰(zhàn)術(shù)中承前啟后的銜接階段，無論傳球推進(jìn)或是運球推進(jìn)都要體現(xiàn)一個“快”字，確保及時將球推進(jìn)至前場轉(zhuǎn)入結(jié)束階段。 ③結(jié)束階段是快攻最后的攻擊階段，進(jìn)攻隊員利用人數(shù)和位置優(yōu)勢，快速、果斷地進(jìn)攻得分，以達(dá)到快攻的最終目的。 (3)快攻的特點： ①搶斷球和反彈到外線的的籃板球是發(fā)動快攻的主要來源； ②快攻固定接應(yīng)逐漸減少，無接應(yīng)和機動接應(yīng)的數(shù)量增長； ③推進(jìn)方式愈發(fā)簡練，尤以中路推進(jìn)為主； ④快攻結(jié)束方式多樣，以突破上籃為主，以運球突破結(jié)合短傳為輔。 三、組織快攻戰(zhàn)術(shù)的基本要求 ⑴ 樹立快攻新觀念:了解現(xiàn)代快攻新特點，掌握快攻發(fā)動時機（來源）及組織形式、以運球突破為主的推進(jìn)方式和機動靈活的得分手段。擺脫“老三段”束縛和固定接應(yīng)模式，確立以個人快速技術(shù)為基礎(chǔ)的快攻觀念。 ⑵隊員應(yīng)有出眾的身體素質(zhì)和快攻意識，具有在大強度下運用技術(shù)的能力。 ⑶培養(yǎng)快攻欲望，突出快速風(fēng)格：快攻的“強烈”愿望，首先在跑動速度和運、傳、投各個技術(shù)環(huán)節(jié)上突出一個“快”字 。 ⑷從實戰(zhàn)出發(fā)，鍛煉快速技術(shù)：快速風(fēng)格的重要基礎(chǔ)是快速技術(shù)和快攻戰(zhàn)術(shù)意識；快速技術(shù)就是強調(diào)以最快的速度完成技術(shù)動作，并達(dá)到熟練、自如、實用、準(zhǔn)確；提高快速技術(shù)一定要同時提高隊員的反應(yīng)速度、起動速度、位移速度和動作速度。 ⑸在快攻受阻時，應(yīng)控制進(jìn)攻節(jié)奏，平穩(wěn)過渡到陣地進(jìn)攻。 四、快攻戰(zhàn)術(shù)配合方法 快攻戰(zhàn)術(shù)配合方法有長傳快攻、短傳快攻和運球突破快攻三種。 第五節(jié) 防守快攻戰(zhàn)術(shù) 防守快攻是由攻轉(zhuǎn)守的瞬間組織起阻止和破壞對方快攻的防守戰(zhàn)術(shù)。 一、防守快攻的方法 ㈠ 提高進(jìn)攻成功率 ㈡ 拼搶前場籃板球 ㈢ 封一傳，堵接應(yīng) ㈣ 防前鋒 ㈤ 提高以少防多的能力 二、防守快攻的基本要求 ⑴ 強化快速攻守轉(zhuǎn)換意識:拼搶進(jìn)攻籃板球與積極退守緊密銜接，失球后做到反應(yīng)快、起動快、全場追防、多人退守。 ⑵ 合理地運用封、堵、夾、搶、斷等手段，努力阻撓和破壞對方的快攻。 ⑶ 快速退守過程中，相互照應(yīng)，增加對控球人的壓力，限制對方推進(jìn)速度，爭取防守時間。 ⑷ 在以少防多的情況下要沉著、冷靜，不要輕易出擊防守，重點保護(hù)籃下，伺機搶斷，降低對方快攻的成功率。 第六節(jié) 半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù) 半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)，是由攻轉(zhuǎn)守時，全隊迅速退回后場，在半場范圍內(nèi)，每名隊員分工負(fù)責(zé)盯防一名進(jìn)攻隊員，并與同伴相互配合，進(jìn)行集體防守的全隊防守戰(zhàn)術(shù)。 一、半場人盯人防守的發(fā)展現(xiàn)狀 (1)運用最多，針對性強:以控制進(jìn)攻行動、爭奪球權(quán)和阻止對方投籃為目的，責(zé)任明確，有很強的針對性。 (2)防守區(qū)域擴大：半場人盯人防守的區(qū)域已經(jīng)擴大到了中場附近。只要進(jìn)攻隊員一過中場就開始防守，對有球人緊逼，對強側(cè)無球隊員不讓接球。把進(jìn)攻隊員逼到遠(yuǎn)離攻擊區(qū)域，突出體現(xiàn)在對攻防核心控衛(wèi)的防守上。具體來講，時刻緊逼組織后衛(wèi)，迫使其遠(yuǎn)離攻擊區(qū)域，不利其傳球和組織進(jìn)攻。 (3)建立以球為主，人、球、區(qū)、時間四位一體的防守理念。 (4)防守戰(zhàn)術(shù)向綜合性方向發(fā)展。 (5)積極破壞進(jìn)攻配合。 二、半場人盯人防守的基本要求 ⑴積極貫徹以防“球”為主的防守原則，對持球隊員采用平步貼身緊逼防守姿勢，擴大防守面積，積極拼搶，封蓋投籃，干擾傳球，堵截運球，及時追防。 ⑵對徒手隊員采用“錯位”防守，做到人、球、區(qū)兼顧，敢于對抗堵截其向球移動和空切籃下的路線。 ⑶由于防區(qū)擴大，比賽的強度增大，要求隊員有充沛的體能和良好的意志品質(zhì)。比賽中力爭“眼觀六路、耳聽八方”，在防守選位時，要做到“人動我動，球動我動”，在嚴(yán)密控制對手的基礎(chǔ)上隨時準(zhǔn)備協(xié)防、補防、夾擊，斷球以及防掩護(hù)等，充分體現(xiàn)防守的主動性和攻擊性。 ⑷根據(jù)進(jìn)攻隊的重點攻擊區(qū)與攻擊點配備防守力量，加強防守的針對性。 ⑸ 對內(nèi)線的防守以破壞其接球為重點。 第七節(jié) 進(jìn)攻半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù) 進(jìn)攻半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)是根據(jù)半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的特點，最大限度地發(fā)揮每名隊員的特點，通過一定的陣形，合理運用掩護(hù)、突分、傳切、策應(yīng)等基礎(chǔ)配合所組成的全隊進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。它是進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)體系中最常用、最重要的戰(zhàn)術(shù)之一。 一、進(jìn)攻半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀 ⑴戰(zhàn)術(shù)配合隨機性增強，運用靈活，改變了以往的固定套路戰(zhàn)術(shù)。 ⑵戰(zhàn)術(shù)配合中，以掩護(hù)配合運用最多，其次是運球突破分球、中鋒籃下強打與策應(yīng)配合 ⑶內(nèi)外結(jié)合、點多面廣，后衛(wèi)攻擊能力強，攻擊次數(shù)、得分增加。 ⑷進(jìn)攻流暢，注重節(jié)奏、很少停頓。 ⑸重視限時進(jìn)攻和特殊情況下（比賽每節(jié)、半場結(jié)束、全場結(jié)束前幾秒或十幾秒）的打法，成功率較高。 二、進(jìn)攻半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的基本要求 ⑴從實際出發(fā)，合理地組織陣形，充分發(fā)揮本隊進(jìn)攻特點和個人的技術(shù)特長，利用基礎(chǔ)配合組成全隊的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。 ⑵做到在移動中相互配合，有目的地連續(xù)穿插、掩護(hù)、換位，側(cè)重于主要的攻擊區(qū)域和攻擊點，點面結(jié)合，內(nèi)外結(jié)合，強調(diào)進(jìn)攻中的靈活性和機動性，注意攻守平衡。 ⑶組織積極沖搶前場籃板球，提高攻守轉(zhuǎn)換速度。 ⑷進(jìn)攻中抓住對方防守的薄弱環(huán)節(jié)，實施強攻。 第八節(jié) 全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù) 全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)，是由攻轉(zhuǎn)守時每個隊員立即在全場范圍內(nèi)盡快緊逼對手，在全場范圍內(nèi)阻撓、限制對手活動，并與同伴協(xié)同配合，破壞對方有組織的進(jìn)攻，是一種攻擊性很強的集體防守戰(zhàn)術(shù)。 一、全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀及特點 ⑴以爭奪“球權(quán)”為中心的防守理念正在深入人心，相應(yīng)的各種攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)越來越受到重視，全場緊逼人盯人防守就是其中之一。 ⑵現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，防守戰(zhàn)術(shù)運用數(shù)量最多的是半場擴大人盯人、區(qū)域聯(lián)防和全場緊逼人盯人。 ⑶當(dāng)今歐美強隊在全場緊逼人盯人防守上表現(xiàn)出來的最大特點是：以高昂的士氣和堅韌的作風(fēng)，在全場范圍內(nèi)緊逼對手，從心里、體能和技術(shù)上給對手以巨大的壓力，使其難以運球和傳接球，每前進(jìn)一步都要付出極大的代價，主要表現(xiàn)在個人防守能力非常強，體能充沛，在默契配合基礎(chǔ)上的整體逼防具有強大的攻擊性和破壞性。 二、全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的運用時機 ⑴ 當(dāng)對方體力不佳或主動消耗對方的體力時。 ⑵ 突然改變戰(zhàn)術(shù)，使對方措手不及。 ⑶ 為了擴大戰(zhàn)果或在有限的時間內(nèi)挽回敗局。 ⑷ 對方屬于比賽經(jīng)驗和控球能力較差，而中遠(yuǎn)距離投籃較準(zhǔn)的球隊。 ⑸ 利用球隊員身材矮小，但速度快、靈活性好的特點，緊逼對方的高大隊員。 三、全場緊逼人盯人防守的基本要求 ⑴ 由攻轉(zhuǎn)守時，全隊要步調(diào)一致，先聲奪人，快速找人，搶占有利位置，緊逼控制對手。 ⑵ 防守持球隊員，掌握“緊逼對手、嚴(yán)防傳球、迫使運球、堵中放邊”的原則，迫使對手沿邊線運球或場角停球。 ⑶ 防守徒手隊員掌握“以人為主、人球兼顧、搶前防守、嚴(yán)防接球”的原則，迫使對手走外線遠(yuǎn)離球。 ⑷ 全隊要有整體防守意識，前后左右要相互呼應(yīng)，密切配合，隨時準(zhǔn)備補防和搶斷球。 第九節(jié) 進(jìn)攻全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù) 進(jìn)攻全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)，主要針對該防守戰(zhàn)術(shù)的個人防守面積大、隊員分散、不利于協(xié)防的弱點，由守轉(zhuǎn)攻時爭取在對方尚未組成集體防守布局前，迅速發(fā)動進(jìn)攻，破壞對方的防守，爭取比賽的主動權(quán)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。 一、進(jìn)攻全場緊逼人盯人防守的發(fā)展現(xiàn)狀 ⑴進(jìn)攻全場緊逼人盯人與防守相比處于弱勢。 ⑵進(jìn)攻全場緊逼人盯人戰(zhàn)術(shù)方法單一，效果差。 ⑶進(jìn)攻中更多地依靠后衛(wèi)的突破和組織能力。 二、進(jìn)攻全場緊逼人盯人防守的基本要求 ⑴ 當(dāng)對方采用人盯人防守戰(zhàn)術(shù)時，隊員思想上要沉著冷靜，行動統(tǒng)一，協(xié)調(diào)一致。 ⑵ 爭取在對方尚未形成緊逼前快速將球擲到界內(nèi)，組織反擊。打亂對方的防守部署。 ⑶ 快穩(wěn)結(jié)合，掌握進(jìn)攻節(jié)奏，移動要突然，傳球要果斷，不要盲目運球，不要在邊角處停球，采用中路運球突破，免遭對方夾擊。 ⑷ 無球隊員要積極移動，如沒有快攻機會，則采用掩護(hù)、策應(yīng)、空切等配合方法。 ⑸ 利用突破技術(shù)超眾的球員運球突破，打亂對方防守陣形，為其他球員創(chuàng)造進(jìn)攻機會。 第十節(jié) 區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù) 區(qū)域聯(lián)防是全隊由攻轉(zhuǎn)守時，防守隊員迅速退回后場，每一個隊員分工負(fù)責(zé)防守一定的區(qū)域，隨著球的轉(zhuǎn)移而積極地調(diào)整自己的位置，并與同伴密切協(xié)作，嚴(yán)密防守進(jìn)入該區(qū)域的進(jìn)攻隊員，用一定的隊形把每一個防區(qū)有機地結(jié)合在一起所組成的全隊防守戰(zhàn)術(shù)。 一、區(qū)域聯(lián)防的站位隊形 區(qū)域聯(lián)防站位隊形有“2－3”，如同3-10-1所示；“3－2”，如同3-10-2所示；“1－3－1”，如同3-10-3所示；，“2－1－2”，如圖3-10-4所示等。 圖3-10-1 “2－3”陣形 圖3-10-2 “3－2”陣形 圖3-10-3 “1－3－1”陣形 圖3-10-4 “2－1－2”陣形 二、區(qū)域聯(lián)防的發(fā)展現(xiàn)狀 ⑴區(qū)域聯(lián)防防守運用的比例上升 據(jù)統(tǒng)計，目前世界籃壇強隊運用區(qū)域聯(lián)防雖然使用時間沒有半場人盯人防守長，但區(qū)域聯(lián)防運用比例卻有上升趨勢。 ⑵戰(zhàn)術(shù)陣型多樣 目前世界籃壇常用的區(qū)域聯(lián)防的陣形通常為2-3、3-2、1-3-1、2-1-2以及混合防守（1盯4聯(lián)）等。其中2-3聯(lián)防為運用時間和次數(shù)最多的防守陣型，其次運用較多的防守陣型是3-2聯(lián)防，運用最少的是1-3-1聯(lián)防，而以往被大量使用的2-1-2聯(lián)防以及混合防守已很少使用。 ⑶防守范圍擴大，伸縮性強 防守的伸縮性體現(xiàn)在防守的積極移動和對球的控制上。 ⑷聯(lián)防與盯人相互滲透，針對性強 三、區(qū)域聯(lián)防的基本要求 ⑴由攻防守時，封一傳，堵接應(yīng)，爭取時間迅速退回后場，站好區(qū)域聯(lián)防隊形。 ⑵根據(jù)區(qū)域聯(lián)防的特點和隊員的身高、技術(shù)特長，合理地分配防區(qū)。把移動速度快的隊員放在外線防守，把身材高大、補防能力強、善搶籃板球的隊員分配在內(nèi)線防守。 ⑶在自己的防區(qū)內(nèi)防守持球隊員時，執(zhí)行盯人防守的原則，積極干擾和破壞對方的投籃、傳球、運球和突破。 ⑷對無球區(qū)域的防守要貫徹“人、球、區(qū)”三位一體的要求，徒手隊員通過溜底線、背插、縱切等方式進(jìn)入自己的防區(qū)時，要先卡防第一接球點，然后護(hù)送出自己的防區(qū)交給同伴防守。 ⑸防守中，隨時準(zhǔn)備協(xié)助同伴進(jìn)行“關(guān)門”“夾擊”“補防”等配合，特別對籃下攻擊能力較強的隊員必須進(jìn)行圍守。 ⑹要根據(jù)對方的進(jìn)攻變化，調(diào)整防守隊形。 第十一節(jié) 進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù) 進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)是針對區(qū)域聯(lián)防的陣形和變化特點，結(jié)合本隊的實際情況，組織相應(yīng)的落位陣形，有目的地通過傳球及隊員的穿插，破壞對方整體防御部署，創(chuàng)造良好的內(nèi)外線進(jìn)攻機會的陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。 一、進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防的發(fā)展現(xiàn)狀 ⑴多以外線投手精準(zhǔn)的中、遠(yuǎn)投攻擊區(qū)域聯(lián)防。 ⑵出眾的個人進(jìn)攻能力以及較強的運用配合的能力給固定區(qū)域的聯(lián)防防守造成更大的困難。 ⑶“突破—分球—3分遠(yuǎn)投”進(jìn)攻模式的運用，使聯(lián)防防守難度加大。 二、進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防的基本要求 ⑴提高由守轉(zhuǎn)攻的速度，在對方防守陣形尚未落成之前，抓住戰(zhàn)機發(fā)動快攻或搶攻，爭取形成以大打小、以強打弱、以多打少的優(yōu)勢局面。 ⑵根據(jù)對手區(qū)域聯(lián)防的特點，錯位布陣，占據(jù)薄弱區(qū)，快速轉(zhuǎn)移球和頻繁地穿插，調(diào)動防守方，使防守方顧此失彼，創(chuàng)造以多打少和連續(xù)進(jìn)攻的機會。 ⑶組織中、遠(yuǎn)距離投籃，使對方擴大防區(qū)，給內(nèi)線進(jìn)攻創(chuàng)造機會。 ⑷運用策應(yīng)、溜底線、背插、掩護(hù)、突分等配合破壞防守整體布局，創(chuàng)造投籃機會。 ⑸大膽地運用突破和突破分球攻擊區(qū)域聯(lián)防。 ⑹進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防，隊員的移動和球的轉(zhuǎn)移都必須體現(xiàn)“快、準(zhǔn)、靈”的高度結(jié)合。 ⑺積極組織拼搶前場籃板球，爭取外圍投籃或二次進(jìn)攻。保持攻守平衡，隨時準(zhǔn)備退守。 第四章 高校籃球教學(xué)理論與方法 第一節(jié) 高?；@球教學(xué)的目的與任務(wù) 目的：通過體育課的籃球教學(xué)活動，增強學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美的全方面發(fā)展，使其成為社會主義建設(shè)事業(yè)的有用之才。 任務(wù)： ⑴ 培養(yǎng)有理想、有覺悟和品質(zhì)優(yōu)秀的人。教學(xué)中結(jié)合籃球運動的特點。寓思想政治教育于教學(xué)之中，培養(yǎng)學(xué)生共產(chǎn)主義的道德觀，提高學(xué)生社會主義的思想覺悟，鍛煉學(xué)生勇敢頑強、機智果斷、勇于競爭、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)和集體榮譽感。 ⑵ 掌握與提高籃球運動的“三基”，培養(yǎng)會打籃球、懂籃球、愛好籃球運動的人。教學(xué)中通過籃球知識介紹、技術(shù)動作的實踐、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，以及運動技能的提高，激發(fā)學(xué)生從事籃球運動的興趣，為進(jìn)一步提高籃球運動水平，并做到學(xué)有所長，自覺地把籃球運動作為終生鍛煉手段打下良好基礎(chǔ)。 ⑶ 全面發(fā)展身體素質(zhì)，培養(yǎng)體質(zhì)強健的人。通過籃球教學(xué)，提高學(xué)生跑、跳、投等基本活動能力，使學(xué)生在速度、力量、耐力、靈敏、彈跳等身體素質(zhì)和掌握動作的準(zhǔn)確性、協(xié)同性等方面得到全面發(fā)展，改善各器官的功能，促進(jìn)其身心健康，為今后的學(xué)習(xí)和工作提供體質(zhì)保證。 第二節(jié) 高?；@球教學(xué)的內(nèi)容分布與特點 一、高校籃球教學(xué)內(nèi)容在各年級的分布 內(nèi)容 類別 籃球教學(xué)內(nèi)容 籃球基 礎(chǔ)知識 1．籃球運動的起源與發(fā)展 2．籃球運動的特點與價值 3．籃球運動的發(fā)展趨勢 4．籃球運動規(guī)則及裁判法簡介 基本技術(shù) 1．雙手胸前傳接球 2．體前變向換手運球 3．原地或行進(jìn)間單手肩上投籃 4．原地跳起單手肩上投籃 5．行進(jìn)間低手投籃 戰(zhàn)術(shù)的 基礎(chǔ)配合 戰(zhàn)術(shù) 1．傳遞配合 2．二攻一配合 3．半場人盯人防守 游戲 1．傳球搶球游戲 2．三傳二投籃游戲 3．半場控制搶球游戲 4．運球搶球游戲 5．運球投籃比賽 6．五點跳投比賽 體能訓(xùn)練 教學(xué)比賽 1．全場二打一游戲 2．全場三對三教學(xué)比賽 3．半場五對五比賽 二、高?；@球教學(xué)內(nèi)容的特點 從初中各年級的籃球教學(xué)內(nèi)容分布及各年級相互之間的教學(xué)內(nèi)容安排來看，初中籃球教學(xué)內(nèi)容具有以下幾個特點： ㈠ 教學(xué)時數(shù)少，基礎(chǔ)內(nèi)容多 ㈡ 教學(xué)內(nèi)容的安排系統(tǒng)全面、精練 ㈢ 教學(xué)內(nèi)容的安排，循序漸進(jìn)，具有針對性 ㈣ 強調(diào)教學(xué)內(nèi)容的教育性和鍛煉效果 第三節(jié) 高?；@球教學(xué)的方法與運用 一、教法選擇的依據(jù) 教學(xué)方法為完成教學(xué)任務(wù)的途徑和手段，是促進(jìn)學(xué)生對技術(shù)動作的掌握與提高，保證教學(xué)活動順利進(jìn)行的過程。教師對任何一個教學(xué)內(nèi)容的教法選擇都帶有一定的目的性，是一次有組織、有秩序的教學(xué)活動過程。那么，任何一個教學(xué)內(nèi)容在教法的選擇上就顯得非常重要了，教法得當(dāng)會收到較好的教學(xué)效果，反之，效果就較差，甚至無效果。因此，教法的選擇要能反映出教學(xué)目標(biāo)的要求、教學(xué)的出發(fā)點和所要達(dá)到的目的，就應(yīng)依據(jù)如下幾點進(jìn)行教學(xué)： ⑴ 根據(jù)教學(xué)計劃和教學(xué)進(jìn)度所安排的教學(xué)內(nèi)容順序，依據(jù)不同的教學(xué)任務(wù)要求以及所要達(dá)到的目的，選擇制定相應(yīng)的教學(xué)方法。 ⑵ 充分考慮教學(xué)對象不同的年級、不同的年齡段，區(qū)分性別差異，生理、心理特征和身體發(fā)育情況，以及身體素質(zhì)、運動能力等方面的差異性，合理地、有針對性地選擇教學(xué)方法。 ⑶ 選擇能發(fā)揮學(xué)生主觀能動性的、能夠充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)興趣的教學(xué)方法手段，使其在教學(xué)活動過程中，深挖潛力、夾擊參與。承受較大的運動負(fù)荷，達(dá)到一定的活動量。 ⑷ 選擇教學(xué)方法關(guān)鍵在于選擇這一教法的目的、時機、方法和要求所達(dá)到的教學(xué)目標(biāo)?；@球教學(xué)方法的選擇和運用，最終所要達(dá)到的目標(biāo)是盡快使學(xué)生掌握所學(xué)的籃球技術(shù)動作，有利于正確的技術(shù)動作形成。 ⑸ 選擇教學(xué)方法要充分考慮地與設(shè)備等客觀因素，利用一切可以利用的場地設(shè)備，因地制宜地進(jìn)行籃球教學(xué)活動。只要教法選擇得當(dāng)，就能夠在不同的場地條件下，達(dá)到同樣的教學(xué)效果。 二、教學(xué)方法的運用 ㈠ 講解法 1．直觀講解法 2．示范動作講解法 3．術(shù)語口訣講解法 4．單字講解法 5．啟發(fā)式講解法 ㈡ 示范法 1．完整示范法 2．分解示范法 ㈢ 組織練習(xí)法 1．組織單個練習(xí)法 2．組織綜合練習(xí)法 3．組織對抗性練習(xí)法 ㈣ 游戲競賽法 ㈤ 糾正錯誤法 1．講解比較法 2．分解變換法 3．模仿誘導(dǎo)法 第五章 高?；@球運動隊訓(xùn)練理論與方法 第一節(jié) 高?；@球運動隊訓(xùn)練的目的與任務(wù) 一、中學(xué)籃球隊訓(xùn)練的目的 中學(xué)籃球隊訓(xùn)練是我國各競技運動項目訓(xùn)練體制中現(xiàn)行的三級訓(xùn)練網(wǎng)絡(luò)中的最低一級，也是最基礎(chǔ)的訓(xùn)練形式。其運動訓(xùn)練所應(yīng)達(dá)到的目的是： ⑴ 充分調(diào)動學(xué)生（運動員）的心理潛能，提高運動技術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異的籃球運動成績，為學(xué)校爭得榮譽。 ⑵ 以國家制定的教育方針為指導(dǎo)思想，在學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)的前提下，堅持課余訓(xùn)練，并在完成體育教學(xué)任務(wù)的同時，完成訓(xùn)練任務(wù)。 ⑶ 針對學(xué)生（運動員）的實際情況，制定合理、科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃，加強并突出籃球運動的基礎(chǔ)內(nèi)容訓(xùn)練，為上一級的運動隊訓(xùn)練和選拔優(yōu)秀籃球人才創(chuàng)造條件。 二、高?；@球運動隊訓(xùn)練的任務(wù) 中學(xué)籃球隊訓(xùn)練與學(xué)校其他運動項目隊訓(xùn)練一樣，都是實現(xiàn)我國體育運動發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)的重要途徑之一。其基本任務(wù)是： ⑴ 培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的鍛煉意識，促進(jìn)身體發(fā)展，增強體質(zhì)，提高全面身體素質(zhì)和人體基本活動能力以及運動素養(yǎng)。 ⑵ 學(xué)習(xí)籃球運動的專項基本知識、基本技術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，能達(dá)到較熟練掌握的程度，并通過不斷地訓(xùn)練和比賽實踐培養(yǎng)學(xué)生（運動員）運用技戰(zhàn)術(shù)、發(fā)揮其潛力的運動技能。 ⑶ 充分發(fā)揮教育的功能作用，在籃球隊運動訓(xùn)練過程中，要注意對學(xué)生（運動員）加強思想政治教育，有針對性地通過訓(xùn)練培養(yǎng)他們高尚的思想品德，優(yōu)良的作風(fēng)和頑強的意志品質(zhì)。 ⑷ 作為教師（教練員）要通過不斷地學(xué)習(xí)，掌握組織、指導(dǎo)運動訓(xùn)練的有關(guān)知識和技能，通過工作實踐不斷提高運動訓(xùn)練的質(zhì)量和效率，為籃球運動的發(fā)揮作用作出自己的努力，貢獻(xiàn)自己的力量。 中學(xué)籃球隊訓(xùn)練任務(wù)的完成，是教師與學(xué)生共同努力的結(jié)果。因此，要求教師作為教練員要分發(fā)揮主導(dǎo)作用，盡可能地調(diào)動學(xué)生（運動員）的訓(xùn)練積極性，從難從嚴(yán)，從基礎(chǔ)訓(xùn)練出發(fā)，制定并貫徹執(zhí)行訓(xùn)練計劃，堅持訓(xùn)練的科學(xué)性、計劃性和系統(tǒng)性原則，不斷改進(jìn)、提高訓(xùn)練質(zhì)量，爭取為我國籃球運動的發(fā)展，輸送更多的后備力量。 第二節(jié) 高?；@球運動隊訓(xùn)練的內(nèi)容與要求 一、技術(shù)訓(xùn)練 二、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 三、身體訓(xùn)練 ㈠ 速度訓(xùn)練 ㈡ 靈敏性訓(xùn)練 ㈢ 柔韌性訓(xùn)練 ㈣ 力量訓(xùn)練 ㈤ 耐力訓(xùn)練 四、心理訓(xùn)練 五、智能訓(xùn)練 六、作風(fēng)訓(xùn)練 第三節(jié) 高校籃球運動隊的選材與組隊 一、中學(xué)籃球隊的選材 ㈠ 身體形態(tài) ㈡ 身體素質(zhì) ㈢ 身體技能 ㈣ 心理素質(zhì) ㈤ 神經(jīng)類型 ㈥ 遺傳因素 二、中學(xué)籃球隊的組隊 ㈠ 籃球傳統(tǒng)學(xué)校組隊 ㈡ 非籃球傳統(tǒng)學(xué)校組隊 第四節(jié) 高校籃球運動隊的訓(xùn)練方法與運用 一、完整練習(xí)法 二、分解練習(xí)法 三、重復(fù)練習(xí)法 四、綜合練習(xí)法 五、游戲練習(xí)法 六、比賽練習(xí)法 第五節(jié) 高?；@球運動隊訓(xùn)練計劃的制定 一、多年訓(xùn)練計劃 二、學(xué)年訓(xùn)練計劃 三、階段訓(xùn)練計劃 四、周訓(xùn)練計劃 五、課時訓(xùn)練計劃 思考與練習(xí)： 1．簡述中學(xué)籃球隊的訓(xùn)練目的與任務(wù)。 2．簡述如何進(jìn)行中學(xué)籃球隊的組隊工作。 3．簡述中學(xué)籃球隊根據(jù)不同的組隊目的應(yīng)如何選擇。 4．簡述中學(xué)籃球隊的訓(xùn)練方法及其運用。 第六章 籃球競賽的組織工作 第一節(jié) 籃球競賽的種類與組織 一、競賽的種類 ㈠ 職業(yè)性籃球競賽 1．國外的職業(yè)籃球競賽 2．國內(nèi)的職業(yè)籃球競賽 ㈡ 非職業(yè)性籃球競賽 1．綜合性運動會中的籃球競賽 2．籃球單項目競賽 3．交流性的籃球競賽 二、競賽的組織工作 ㈠ 賽前的準(zhǔn)備工作 1．確定組織方案 2．成立組織機構(gòu) 3．制定競賽規(guī)程 組織委員會（領(lǐng)導(dǎo)小組） 競賽組 宣傳組 后勤組 裁 判 組 場地器材組 宣 傳 組 評選精神文明組 獎 品 組 保 衛(wèi) 組 基層或一般規(guī)模競賽的組織機構(gòu)形式如同6-1-2所示。 圖6-1-2 基層競賽組織機構(gòu)圖 4．制定工作計劃 是根據(jù)組委會的組織方案、競賽規(guī)程和競賽的主要工作日程，由各工作部門擬訂的具體工作計劃，經(jīng)組織委員會批準(zhǔn)執(zhí)行。各部門工作內(nèi)容包括： ⑴ 仲裁委員會的主要職責(zé)是解決競賽中出現(xiàn)的重大問題。 ⑵ 裁判委員會的職責(zé)是組織裁判員學(xué)習(xí)、討論、研究競賽規(guī)程和裁判法，對臨場裁判工作進(jìn)行布置。 ⑶ 技術(shù)代表的職責(zé)：在競賽中主要是監(jiān)督記錄臺人員的工作，并協(xié)助主裁判員和副裁判員使比賽順利進(jìn)行。 ⑷ 競賽處的主要職責(zé)。 ① 審查參賽運動員資格。 ② 編印秩序冊。秩序冊內(nèi)容包括：規(guī)程，開幕式、閉幕式程序，組織委員會名單，大會工作人員名單，裁判員名單，各代表隊名單，競賽日程表，成績登記表等。 ③ 做好裁判組織工作。 ④ 檢查場地、器材設(shè)備和各種表格等的準(zhǔn)備情況。 ⑤ 安排好各隊在賽前和休息日的訓(xùn)練場地和時間。 ⑥ 召開領(lǐng)隊、教練員會議，討論確定有關(guān)問題。 ⑦ 技術(shù)統(tǒng)計。根據(jù)預(yù)定的任務(wù)和要求，確定參加工作的人員和人數(shù)，準(zhǔn)備各種所需儀器和圖表并組織學(xué)習(xí)。 ⑧ 公布比賽成績。 ⑸ 行政接待處的主要職責(zé)是做好競賽前和競賽期間的接待工作。 ⑹ 安全保衛(wèi)處的主要職責(zé)是維持好競賽場地的秩序和做好安全工作。 ⑺ 總務(wù)部門的主要職責(zé)。 ① 按制定計劃做好生活、住宿、交通和票務(wù)等工作。 ② 安排好醫(yī)務(wù)人員和準(zhǔn)備好藥物用品等。 ⑻ 新聞宣傳處的主要職責(zé)。 ① 在競賽期間做好宣傳報道工作。 ② 制定工作日程，內(nèi)容包括競賽、文娛、參觀、采訪、經(jīng)驗交流等。 ⑼ 電子技術(shù)處的主要職責(zé)：保證競賽期間場館電子儀器設(shè)備的安全使用。 ⑽ 興奮劑檢查站的主要職責(zé)是對運動員進(jìn)行興奮劑檢查，并做好資料備案。 三、競賽期間的工作 ⑴ 競賽期間的工作是競賽組織的重點工作，大型的競賽從開幕到閉幕都要嚴(yán)格執(zhí)行所制定的工作計劃，加強管理，嚴(yán)格賽風(fēng)賽紀(jì)，保證競賽的順利進(jìn)行。 ⑵ 根據(jù)競賽日程，合理安排好裁判員、記錄臺工作人員、技術(shù)統(tǒng)計人員，使競賽按時進(jìn)行，并組織裁判員及時總結(jié)，以提高臨場裁判員水平。 ⑶ 做好現(xiàn)場各項技術(shù)統(tǒng)計資料及其存檔工作，以便進(jìn)行總結(jié)和新聞發(fā)布及科研工作。 ⑷ 遇特殊情況，需要更改競賽場次、場地、日期和時間，應(yīng)及時通知各隊和有關(guān)人員。 ⑸ 要經(jīng)常檢查競賽場地、器材、設(shè)備。 ⑹ 醫(yī)務(wù)組應(yīng)做興奮劑檢查并深入競賽場地，及時處理發(fā)生的傷害事故，并做好防病和衛(wèi)生工作。 ⑺ 總務(wù)組應(yīng)及時了解生活、交通方面情況，做好改善措施。 ⑻ 保衛(wèi)組應(yīng)做好住宿和競賽場地的治安工作，保證競賽的順利進(jìn)行。 ⑼ 大會秘書部門要經(jīng)常與各隊取得聯(lián)系，定期召開領(lǐng)隊或其他人員會議，及時處理有關(guān)問題。 四、競賽的結(jié)束工作 競賽結(jié)束后要做好以下幾方面工作： ⑴ 做好有關(guān)競賽技術(shù)資料統(tǒng)計和編印競賽成績冊并歸檔。 ⑵ 組織和召開大會閉幕式，公布競賽成績，并做好頒獎工作。 ⑶ 辦理各球隊和裁判工作人員離會手續(xù)等事宜。 ⑷ 對競賽器材設(shè)備進(jìn)行整理入庫，做好大會各部門的工作小結(jié)和競賽工作總結(jié)。 第二節(jié) 籃球競賽的制度、編排方法和名次排列 一、淘汰制 ㈠ 單淘汰制競賽的總場數(shù)和輪次計算及編排方法 1．總場數(shù)和輪次的計算方法 競賽的總場次＝參賽隊數(shù)－1 競賽輪次＝參加隊數(shù)的以2為底的冪的指數(shù)，若參加隊數(shù)不是2的乘方數(shù)，則比賽輪次是稍大的一個以2為底的冪的指數(shù)。 例 1 8支隊參賽，共有三輪，因為8是2的3次方，所以競賽為3輪。 例 2 14支隊參賽，14不是2的乘方數(shù)，而比14稍大的2的乘方數(shù)為16，16為2的4次方，則競賽為4輪。 2．編排方法 ⑴ 參賽的隊數(shù)是2的乘方數(shù)。如8支隊參賽，其編排方法如圖6-2-1所示。 第一輪 第二輪 第三