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1、2021/6/3012021/6/302爸媽愛攀比，爸媽愛攀比，“別家孩子別家孩子”成宿敵成宿敵2021/6/3032021/6/3042021/6/305同學(xué)會(huì)成了同學(xué)會(huì)成了“攀比會(huì)攀比會(huì)”2021/6/3062021/6/3072021/6/3082021/6/309n【釋義】2021/6/30102021/6/3011n 2021/6/3012 2021/6/30132021/6/3014講述人：湖北大學(xué)大三學(xué)生 n“最近不知道怎么了，看到別人得意我總?cè)滩蛔∽罱恢涝趺戳?，看到別人得意我總?cè)滩蛔∧米约汉退麄儽容^。比如一天的考研復(fù)習(xí)結(jié)束后，大拿自己和他們比較。比如一天的考研復(fù)習(xí)結(jié)束后，大
2、家會(huì)在臨睡前交流一下復(fù)習(xí)情況，如果我聽到有人說家會(huì)在臨睡前交流一下復(fù)習(xí)情況，如果我聽到有人說今天又做了多少套題，記了多少知識(shí)點(diǎn)，而自己卻還今天又做了多少套題，記了多少知識(shí)點(diǎn)，而自己卻還在原地徘徊不前時(shí)，便會(huì)莫名地恐慌，甚至有點(diǎn)兒恨在原地徘徊不前時(shí)，便會(huì)莫名地恐慌，甚至有點(diǎn)兒恨對(duì)方，心中暗暗詛咒對(duì)方考不好。雖然也知道這樣的對(duì)方，心中暗暗詛咒對(duì)方考不好。雖然也知道這樣的想法很不對(duì)，但我就是控制不住自己。更可怕的是，想法很不對(duì)，但我就是控制不住自己。更可怕的是，有一次，我竟然故意把考研咨詢會(huì)的時(shí)間說錯(cuò)，害得有一次，我竟然故意把考研咨詢會(huì)的時(shí)間說錯(cuò)，害得幾個(gè)被我視作競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的同學(xué)沒能按時(shí)參加。雖然當(dāng)幾
3、個(gè)被我視作競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的同學(xué)沒能按時(shí)參加。雖然當(dāng)時(shí)挺高興，覺得自己賺了，但后來想想又挺后悔。難時(shí)挺高興，覺得自己賺了，但后來想想又挺后悔。難道我真的是一個(gè)很壞的人，忍受不了別人比自己強(qiáng)道我真的是一個(gè)很壞的人，忍受不了別人比自己強(qiáng)嗎？嗎？” 2021/6/3015“面子問題面子問題”導(dǎo)致盲目攀比導(dǎo)致盲目攀比n講述人：講述人：西南民族大學(xué)西南民族大學(xué)大四學(xué)生大四學(xué)生 n“老實(shí)說，我的學(xué)習(xí)成績(jī)只能算中老實(shí)說，我的學(xué)習(xí)成績(jī)只能算中等，報(bào)考普通大學(xué)的研究生還算有希望，等，報(bào)考普通大學(xué)的研究生還算有希望，但是報(bào)考名校就有點(diǎn)吃力了。可是大家但是報(bào)考名校就有點(diǎn)吃力了。可是大家都報(bào)考了名校，我如果不報(bào)，很丟人。都報(bào)
4、考了名校，我如果不報(bào)，很丟人。另外，我的家人對(duì)這件事也很看重，總另外，我的家人對(duì)這件事也很看重，總是會(huì)和別人說我多么聰明，多么能干，是會(huì)和別人說我多么聰明，多么能干，他們多為我驕傲，我不想父母因?yàn)檫@個(gè)他們多為我驕傲，我不想父母因?yàn)檫@個(gè)問題在別人面前抬不起頭來。雖然我心問題在別人面前抬不起頭來。雖然我心里很清楚，對(duì)于我來說，報(bào)考名校是自里很清楚，對(duì)于我來說，報(bào)考名校是自討苦吃，失敗的可能性極大，可又擔(dān)心討苦吃，失敗的可能性極大，可又擔(dān)心一旦被別人比下去，周圍的冷嘲熱諷會(huì)一旦被別人比下去，周圍的冷嘲熱諷會(huì)讓我無法忍受。這樣的比較讓我覺得很讓我無法忍受。這樣的比較讓我覺得很累，簡(jiǎn)直就是自我煎熬。累，
5、簡(jiǎn)直就是自我煎熬?！?支招：客觀支招：客觀 地看待自己地看待自己 2021/6/3016 2021/6/30172021/6/30181通過自我暗示，增強(qiáng)自己的通過自我暗示，增強(qiáng)自己的心理承受能力心理承受能力 自我暗示自我暗示又稱自我肯定，是指通過對(duì)個(gè)又稱自我肯定，是指通過對(duì)個(gè)體預(yù)期目標(biāo)積極的敘述，實(shí)現(xiàn)頭腦中堅(jiān)定而持體預(yù)期目標(biāo)積極的敘述，實(shí)現(xiàn)頭腦中堅(jiān)定而持久的積極認(rèn)知，擺脫陳舊的、否定性的消極思久的積極認(rèn)知，擺脫陳舊的、否定性的消極思維模式。自我暗示是一種強(qiáng)有力的心理調(diào)節(jié)技維模式。自我暗示是一種強(qiáng)有力的心理調(diào)節(jié)技巧，可以在短時(shí)間內(nèi)改變一個(gè)人的生活態(tài)度和巧，可以在短時(shí)間內(nèi)改變一個(gè)人的生活態(tài)度和心
6、理預(yù)期，增強(qiáng)個(gè)體的心理承受能力。具體表心理預(yù)期，增強(qiáng)個(gè)體的心理承受能力。具體表現(xiàn)為帶有鼓勵(lì)性質(zhì)的語言、符號(hào)以及動(dòng)作。比現(xiàn)為帶有鼓勵(lì)性質(zhì)的語言、符號(hào)以及動(dòng)作。比如，當(dāng)看到別人比自己好時(shí)，在心中默念如，當(dāng)看到別人比自己好時(shí)，在心中默念“其其實(shí)我也很好實(shí)我也很好”之類的語句，久而久之，盲目比之類的語句，久而久之，盲目比較的習(xí)慣就會(huì)有所改善。較的習(xí)慣就會(huì)有所改善。 2021/6/3019盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較 比較比較分為縱向比較和橫向比較?？v向分為縱向比較和橫向比較?？v向比較是指?jìng)€(gè)體和自己的昨天比較，找到長(zhǎng)比較是指?jìng)€(gè)體和自己的昨天比較，找到長(zhǎng)期的發(fā)展
7、變化，以進(jìn)步的心態(tài)鼓勵(lì)自己，期的發(fā)展變化，以進(jìn)步的心態(tài)鼓勵(lì)自己，從而建立希望體系，幫助個(gè)體樹立堅(jiān)定的從而建立希望體系，幫助個(gè)體樹立堅(jiān)定的信心。橫向比較是指?jìng)€(gè)體與周圍其他人的信心。橫向比較是指?jìng)€(gè)體與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發(fā)展。但是由于競(jìng)爭(zhēng)的日益激更好的方向發(fā)展。但是由于競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，人們往往會(huì)陷入橫向比較的誤區(qū)，忽烈，人們往往會(huì)陷入橫向比較的誤區(qū)，忽略了縱向比較?？v向比較會(huì)讓考生有更清略了縱向比較?？v向比較會(huì)讓考生有更清醒的自我認(rèn)識(shí)，有利于考生在考試中發(fā)揮醒的自我認(rèn)識(shí)，有利于考生在考試中發(fā)揮出真實(shí)水平。出真實(shí)水平。 202
8、1/6/30203增強(qiáng)自身實(shí)力，克服負(fù)性攀比增強(qiáng)自身實(shí)力，克服負(fù)性攀比 考驗(yàn)人的考驗(yàn)人的自信心自信心是建立在強(qiáng)大的學(xué)習(xí)實(shí)力基是建立在強(qiáng)大的學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)之上的，負(fù)性攀比的產(chǎn)生往往是因?yàn)閭€(gè)體自礎(chǔ)之上的，負(fù)性攀比的產(chǎn)生往往是因?yàn)閭€(gè)體自身的實(shí)力與期望值達(dá)不到均衡水平，導(dǎo)致自信身的實(shí)力與期望值達(dá)不到均衡水平，導(dǎo)致自信心的缺失，從而產(chǎn)生抱怨、憎恨等情緒。因此，心的缺失，從而產(chǎn)生抱怨、憎恨等情緒。因此，在考試復(fù)習(xí)過程中，積極建立起相關(guān)的在考試復(fù)習(xí)過程中，積極建立起相關(guān)的知識(shí)網(wǎng)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)絡(luò)，盡快地查缺補(bǔ)漏，用行動(dòng)彌補(bǔ)失落，鞏固，盡快地查缺補(bǔ)漏，用行動(dòng)彌補(bǔ)失落，鞏固并增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，才能戰(zhàn)勝負(fù)性攀比造并增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，才能戰(zhàn)勝負(fù)性攀比造成的心理障礙，繼而成功。成的心理障礙，繼而成功。 2021/6/30212021/6/3022 若有不當(dāng)之處，請(qǐng)指正，謝謝！若有不當(dāng)之處，請(qǐng)指正，謝謝！
主題班會(huì)課件 攀比,再見!
