政協(xié)提案 建議太極拳成為全民健身首選運(yùn)動全面提高國民素質(zhì)

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1、政協(xié)提案 建議太極拳成為全民健身首選運(yùn)動 全面提高國民素質(zhì) 政協(xié)提案 : 建議太極拳成為全民健身首選運(yùn)動全面提高國民素質(zhì) 政協(xié)提案：建議太極拳成為全民健身首選運(yùn)動全面提高國民素質(zhì) 2021-02-28 21:49:20 瀏覽 12499 次 | 評論 9 條 建議太極拳成為全民健身首選運(yùn)動改善國民素質(zhì)促進(jìn)社會和諧（草案） 太極拳是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的一塊瑰寶，源遠(yuǎn)流長，內(nèi)涵豐富，蘊(yùn)含著中國古 典哲學(xué)、美學(xué)、倫理學(xué)、中醫(yī)學(xué)的精華，習(xí)練太極拳，不僅能夠強(qiáng)身健體、陶冶情操、修 身養(yǎng)性，還能夠領(lǐng)悟中華武術(shù)博大精深的文化內(nèi)涵。目前，在我國乃至全世界150 多個國 家和地

2、區(qū)，估計約有幾千萬人練習(xí)太極拳，且他們中大多數(shù)人因練拳而受益。 隨著時代的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，由于生活方式的變化，“亞健康”人數(shù) 大幅增加，“城市病”、“文明病”、“富貴病”、“運(yùn)動缺乏癥”等疾病不斷增多，國 人越來越需求行之有效的健康鍛煉方式太極拳簡便易學(xué)、又博大精深、樂趣無窮、祛病健 身，會使人們的生活變得更加豐富多彩，健康快樂。 因此建議太極拳應(yīng)該作為我國全民健身運(yùn)動的首選項目，向全國人民推廣和普及，讓 更多的人受益健康和快樂，以提高國人身體素質(zhì)，應(yīng)對我國老年社會面臨的健康、醫(yī)療保 障等問題。 太極拳具有健身養(yǎng)生功能，有利于人體的健康。 太極拳是中華武術(shù)中最早

3、提出健身長壽觀念的拳種。太極拳以動作緩慢輕柔為主，比 較容易入門。習(xí)練者一旦研習(xí)太極拳就會覺得太極拳有學(xué)不完的學(xué)問，有探討不完的樂趣， 可以終身受益。通過長期練習(xí)，可以達(dá)到祛病健身、防病治病、益壽延年的功效。 太極拳已成為我國傳統(tǒng)醫(yī)療體育項目之一，它的練功方法主要是把人的意念、動作、 呼吸三者融為一體，動作平靜柔和，陰陽開合轉(zhuǎn)換，以意行氣，以氣運(yùn)身，內(nèi)外合一，完 整一氣，這對調(diào)解和改善人的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免 疫系統(tǒng)等方面，都有良好的功能。太極拳既可以促進(jìn)身體健康，也能促進(jìn)心理健康。在 “意到身隨”、“內(nèi)外相合”、“松靜自然”的意境和動作中，得到“身心皆修

4、”的良好 效果。久而習(xí)練之，能達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽，疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)身健體、益壽延年的目的，并且有助 于智力開發(fā)，使記憶力、反應(yīng)力、判斷力都得到提高，還可以達(dá)到修身養(yǎng)性，改變?nèi)说南?極個性，使之成為沉穩(wěn)、豁達(dá)、隨和、樂觀之人，健全人的性格，又能陶冶情操。常年堅 持、持之以恒地習(xí)練太極拳，還能培養(yǎng)人堅韌不拔、吃苦耐勞的意志和精神。 太極拳適合于不同年齡的人群鍛煉，特別有利于改善我國老齡化成員的健康狀況。 按照國際慣例，中國早在2002 年就進(jìn)入了老齡化社會， 2021 年老齡化人口將達(dá)到 7.8%， 2021 年將達(dá)到 10.9%， 2030 年將達(dá)到 14.5%， 2040 年將達(dá)到19.5%，就是

5、說5個人 當(dāng)中就有一個65 歲以上的老人，人數(shù)將近3.6 億人。老年人在解決了“老有所養(yǎng)”的問 題以后，不論是“老有所樂”還是“老有所為”，最關(guān)心的還是健康問題。不論對國家、 對個人、對家庭，沉重的醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)問題，任何時候都是一個關(guān)系國計民生的大問題。 太極拳最適合中老年健身養(yǎng)生，在中老年當(dāng)中推廣和普及太極拳運(yùn)動實(shí)在是一件利國 利民的大好事。因為老年人要想?yún)⒓芋w育鍛煉已經(jīng)不同于年輕人了，盡管有些老年人年輕 時候曾有過這樣那樣的體育愛好，但上了年紀(jì)已做不了激烈的運(yùn)動，也很難在各項運(yùn)動比 賽場上角逐爭高下，很多體育項目只能望而興嘆，但練習(xí)太極拳卻非常適合。 “太極天天走，活到九十

6、九”，是很有說服力的，也是很有誘惑力和吸引力的。有些 城市向市民發(fā)出“爭當(dāng)百歲老人”的號召，無疑使太極拳更廣泛深入地融于全民健身運(yùn)動 之中，帶來了更廣闊的發(fā)展空間。 太極拳有利于我國和諧社會的建設(shè)。 從中國傳統(tǒng)文化和傳統(tǒng)哲學(xué)的角度看，太極拳的內(nèi)涵中也包含了人體“陰陽平衡”、 “天人合一”、“和諧為本”、“人與自然和諧統(tǒng)一”的傳統(tǒng)文化理念。太極拳運(yùn)動不論 從健身還是技擊，以及觀賞，都是以人為核心的運(yùn)動方式。習(xí)練太極拳者群體活動居多， 集體練拳容易親近，互相交流，切磋技藝，也交流了感情，增進(jìn)了相互間的了解和信任， 從而改善人際關(guān)系，也提高了個人的社會適應(yīng)性和行為水平。特別是在全民健

7、身運(yùn)動中， 太極拳促進(jìn)個人身心健康，在普及與推廣的過程中，逐步擴(kuò)展到群體，進(jìn)而擴(kuò)展到社會， 建立個人身心和諧、人際關(guān)系和諧，達(dá)到促進(jìn)社會和諧的積極作用。 建議太極拳成為全民體育運(yùn)動具體執(zhí)行措施： 一、要加大培養(yǎng)高水平的師資隊伍的力度。各類休育組織應(yīng)該從培養(yǎng)提高太極拳教師 的技術(shù)水平入手，解決日益突出的太極拳教練的數(shù)量和水平與群眾性太極拳活動需求之間 的矛盾，并為廣大太極拳愛好者提供必須的學(xué)拳場所和組織（如各種培訓(xùn)班），使廣大學(xué) 拳者能夠?qū)W到正宗的太極拳。 二、加強(qiáng)太極拳教材建設(shè)。真正賦予太極拳以現(xiàn)代的文化解讀，以適應(yīng)太極的發(fā)展需 求，為更廣泛的弘揚(yáng)太極拳打下基礎(chǔ)。 三、在特

8、定組織人群中推廣太極拳。首先考慮是不是可以將目前學(xué)校的體育課時中抽 出一部分時間有步驟有系統(tǒng)的教太極拳，將中小學(xué)的課間體操時間能不能改打太極拳，其 次應(yīng)大力推廣太極拳普及工作進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)軍營、進(jìn)社區(qū)。 四、加大推廣力度，形成濃厚氛圍。為營造推廣、普及太極拳的濃厚氛圍，建議在條 件允許的情況下，多搞一些表演、比賽，尤其是全國性的體育運(yùn)動比賽中，應(yīng)該將太極拳 作為一個常設(shè)比賽項目。這樣有利于廣泛開展太極拳運(yùn)動。同時，不斷加大太極拳的宣傳 力度，太極拳的重大活動請新聞媒體參加，營造氛圍、塑造形象、擴(kuò)大影響，進(jìn)而達(dá)到推 廣普及的目的。 總之，太極拳作為一種運(yùn)動項目，是最具有群眾性、普及性、人人可練的健康運(yùn)動； 太極拳作為一種功法一太極功夫，集拳法、功法、養(yǎng)生法于一身，具有科學(xué)、全面的保健 功能；太極拳作為一種運(yùn)動藝術(shù)，品位高雅，具有豐富的美學(xué)內(nèi)涵，集保健性和藝術(shù)性于 一身，疾緩相間、剛?cè)嵯酀?jì)、姿勢優(yōu)美、瀟灑大方，千變?nèi)f化，給人美的享受；太極拳作 為一門學(xué)問，內(nèi)容博大精深，為愛好者提供了廣闊的探索空間。希望能有更多的人習(xí)練太 極拳，增強(qiáng)自身體質(zhì)、提升個人修養(yǎng)、弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，促進(jìn)全民健康運(yùn)動深入開展。