高中生時(shí)間管理心理輔導(dǎo)《一寸光陰一寸金》優(yōu)秀教案

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1、一寸光陰一寸金 ――時(shí)間管理 教學(xué)目標(biāo)： 本單元通過(guò)建立在“我是誰(shuí)？” “我將成為誰(shuí)？”等自我價(jià)值澄清理論、時(shí)間管理上的幾個(gè)主題活動(dòng)，達(dá)到以下教學(xué)目 的：使學(xué)生客觀地評(píng)價(jià)自己、認(rèn)識(shí)社會(huì)，構(gòu)筑“理想的自我意識(shí)” ，引發(fā)對(duì)理想人生的追求。幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到時(shí)間對(duì)人生發(fā)展 的重要意義，學(xué)生認(rèn)識(shí)到時(shí)間的緊迫感，學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間。b5E2RGbCAP 理論背景： 本章的主要理論基礎(chǔ)是“時(shí)間管理理論” ，時(shí)間管理理論的涉及面很廣，包括電腦時(shí)間管理( pc time management )、領(lǐng) 導(dǎo)時(shí)間管理(leadship&coach skill)、個(gè)人風(fēng)格的時(shí)間管理(personal sty

2、le time management)等等。本章節(jié)主要采用的是時(shí)間管 理的激勵(lì)理論。p1EanqFDPw 時(shí)間管理的含義：面對(duì)時(shí)間的流動(dòng)，我們每個(gè)人都要對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行管理。我們要審視自己以前的時(shí)間，找岀自己時(shí) 間安排不合理的地方，作為現(xiàn)在改善的參考。很多學(xué)生常常覺(jué)得自己的時(shí)間不夠用，或是覺(jué)得一天下來(lái)卻什么事也沒(méi)做成， 在本單元的活動(dòng)中，“時(shí)間餡餅”正是希望學(xué)生能夠通過(guò)活動(dòng)，審視自己的時(shí)間安排。另外，對(duì)于未來(lái)，在我們的心中要有一 定的藍(lán)圖，作為現(xiàn)在努力的方向。把握現(xiàn)在的每一刻時(shí)間，立即運(yùn)用正確的方法做正確的事。 DXDiTa9E3d 時(shí)間管理的遠(yuǎn)近分配：為了能掌握時(shí)間，每一個(gè)人可根據(jù)自己的

3、目標(biāo)安排十年的長(zhǎng)期計(jì)劃、三年或五年的中期計(jì)劃甚至 季或月的計(jì)劃，計(jì)劃亦可根據(jù)個(gè)人不同的生活情況制定。如“時(shí)間隧道”的活動(dòng)正是希望學(xué)生能通過(guò)設(shè)想一年、二年、五年、 十年后的某一天的場(chǎng)景來(lái)明確自己的在人生各個(gè)時(shí)期的目標(biāo)和任務(wù)，管理自己的時(shí)間。 RTCrpUDGiT 時(shí)間管理的優(yōu)先順序：在生活中我們面臨著各種各樣的事情，尤其是一些瑣事讓我們煩躁不安，而事實(shí)上每一件事情對(duì) 我們的重要程度不一樣，要求完成的緊急程度不一樣。因此，為了使有限的時(shí)間產(chǎn)生效益，每一個(gè)人都自己的人生發(fā)展目標(biāo) 的對(duì)面臨的事情做岀判斷，并排岀行事的先后次序(優(yōu)先順序) ，其順序?yàn)榈谝粌?yōu)先是重要而且緊急的事；第二優(yōu)先是重要但 不緊

4、急的事，第三優(yōu)先較不重要但卻緊急的事，第四優(yōu)先才是較不重要且不緊急的事。有了這樣明確的時(shí)間管理優(yōu)先順序的 原則，我們就不會(huì)總是為瑣事而煩，而忽略了更為重要的事。本單元“運(yùn)籌帷幄”中的“生活分類(lèi)表”正是幫助我們根據(jù)“重 要性”和“緊急性”的原則來(lái)劃分自己的生活事件。 5PCzVD7HxA 時(shí)間管理的限制突破：當(dāng)我們要達(dá)到一項(xiàng)目標(biāo)時(shí)，我們總是受著客觀條件的限制，同時(shí)我們也擁有不同的資源。我們的 限制常常來(lái)自于人、物、財(cái)三種資源，而如何客觀地找岀這些限制因素，并尋求不同的解決方法，可使我們更快地達(dá)到自己 的目標(biāo)。而能夠明確自己擁有多少可以利用的資源亦表示預(yù)期目標(biāo)的實(shí)際性，以避免理想成為夢(mèng)想，時(shí)間白

5、白虛度。對(duì)于學(xué) 生來(lái)說(shuō)，最主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)，因此個(gè)人在學(xué)習(xí)上的意志力品質(zhì)、家庭的學(xué)習(xí)環(huán)境、父母、老師和就讀的學(xué)校等就構(gòu)成了他 在學(xué)習(xí)上可利用的資源，或限制他成功的資源。 jLBHrnAlLg 時(shí)間管理的計(jì)劃效率：沒(méi)有計(jì)劃，行動(dòng)的效率就會(huì)大打折扣，而計(jì)劃后也才能看岀實(shí)際行動(dòng)中可能產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)，以提醒 注意自己，使理想與現(xiàn)實(shí)能夠結(jié)合。 XHAQX74J0X 時(shí)間管理的結(jié)果、評(píng)估：任何的行動(dòng)，都必須對(duì)其結(jié)果所產(chǎn)生的效益，定期性的評(píng)估，以清楚地了解目標(biāo)計(jì)劃的超前與 落后，各種未曾預(yù)測(cè)到的限制發(fā)生與可能的風(fēng)險(xiǎn)因素，以重新調(diào)整或改進(jìn)，使整個(gè)時(shí)間的流動(dòng)順利進(jìn)行。 LDAYtRyKfE 此外，在本章節(jié)的理

6、論還有埃里克森的兒童人格發(fā)展的理論。 埃里克森(新精神分析派)把兒童人格發(fā)展看作一個(gè)逐漸形成的過(guò)程，并將這一過(guò)程分為八個(gè)階段， ，每個(gè)階段都有一 個(gè)普遍的發(fā)展任務(wù)，這些任務(wù)都是由有機(jī)體生物學(xué)上的成熟與社會(huì)文化環(huán)境，社會(huì)期望不斷產(chǎn)生的沖突或矛盾所規(guī)定的。 Zzz6ZB2Ltk 在青少年期的基本任務(wù)是發(fā)展自我同一感，建立新的自我同一感。所謂自我同一感是一種關(guān)于自己是誰(shuí)、在社會(huì)上應(yīng)占 什么樣的位子、將來(lái)準(zhǔn)備成為什么樣的人以及怎樣努力成為理想中的人等的一串感覺(jué)。 dvzfvkwMI1 管理好“時(shí)間”財(cái)富 [ 適用年級(jí) ] ：高中 [ 理念闡述 ] ： Britton 、Macan 等對(duì)時(shí)

7、間管理行為的探討開(kāi)創(chuàng)了心理學(xué)家對(duì)時(shí)間管理的研究。時(shí)間管理是為了提高時(shí)間的利用 率和有效性，對(duì)時(shí)間進(jìn)行合理的計(jì)劃和控制，有效安排與運(yùn)用的管理過(guò)程。時(shí)間管理能力的強(qiáng)弱作為現(xiàn)代人性格的一個(gè)重要 標(biāo)志。彼得?德魯克說(shuō)“不能管理時(shí)間便什么都不能管理。 ”善于管理時(shí)間的人其能力強(qiáng)、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀、事業(yè)有成，傾向于 做更積極的自我評(píng)價(jià)、自尊心強(qiáng)、自我價(jià)值感強(qiáng)以及對(duì)生活感到幸福滿意。 rqyn14ZNXI 面對(duì)時(shí)間的流動(dòng)，我們每個(gè)人都要對(duì)自己的時(shí)間進(jìn)行管理。我們要審視自己以前的時(shí)間利用，找出自己時(shí)間安排不合理 的地方，作為現(xiàn)在改善的參考。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生總覺(jué)得自己的時(shí)間不夠用，很累，或是覺(jué)得一天下來(lái)卻

8、什么事也沒(méi) 做成，很無(wú)聊很郁悶。這表明他們對(duì)時(shí)間管理的認(rèn)識(shí)還不到位，還不會(huì)管理自己的時(shí)間。本課通過(guò)“過(guò)去 24 小時(shí)”活動(dòng)讓學(xué) 生體會(huì)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間到底有多少，自己的其他時(shí)間都是怎么用的，引起他們對(duì)自己時(shí)間利用情況的思考；通過(guò)案例分析來(lái) 讓他們了解自己的意識(shí)不到的時(shí)間都用在了什么地方；接著通過(guò)討論，找出管理時(shí)間的科學(xué)方法，教師在此基礎(chǔ)上進(jìn)行補(bǔ)充 與提高，從而使學(xué)生提高學(xué)習(xí)的效率與生活的滿意度。 EmxvxOtOco [ 活動(dòng)目標(biāo) ] ：1、使意識(shí)到時(shí)間的寶貴，學(xué)會(huì)珍惜時(shí)間； 2、 使學(xué)會(huì)分析自己的時(shí)間利用情況； 3、 使學(xué)會(huì)科學(xué)利用時(shí)間的方法并應(yīng)用到學(xué)習(xí)生活中； 4、 使學(xué)會(huì)制定“今

9、日時(shí)間管理表”并實(shí)施。 [ 活動(dòng)準(zhǔn)備 ] ：1、制作 ppt ； 2、 印好畫(huà)有鐘表的“昨日 24 小時(shí)”并在課前讓同學(xué)詳細(xì)填寫(xiě)； 3、 分組： 6－8 人為一組 導(dǎo)入： 同學(xué)們，幾天前我們見(jiàn)過(guò)面。是為這節(jié)課做些準(zhǔn)備工作，讓大家填一張表。當(dāng)時(shí)有的同學(xué)就在猜，這個(gè)老師要我們填 這張表干嗎??？我當(dāng)時(shí)給大家的答案是到了上課就知道了?，F(xiàn)在上課了，到了揭露謎底的時(shí)間了。不過(guò)在此之前，還需要大 家猜一下，這次不是猜老師的心思，而是猜謎語(yǔ)。這個(gè)謎語(yǔ)是這樣的：假設(shè)你有一個(gè)帳號(hào)，這個(gè)帳號(hào)每天進(jìn)帳 $86400，每年 進(jìn)帳$31536000，每晚 12 點(diǎn)進(jìn)帳消失，每年元旦后結(jié)算扣除 。 SixE2yX

10、Pq5 ——打一詞語(yǔ)，兩個(gè)字 謎底是什么？ 時(shí)間。 恭喜你，答對(duì)了！我注意到剛才在我播放這個(gè)謎語(yǔ)的過(guò)程中，有的同學(xué)在下面小聲感慨，要是每天有那么多錢(qián)那么多財(cái) 富就好了。同學(xué)們是不是都有這樣的感慨？ （ 是） 6ewMyirQFL 那同學(xué)們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們每天確實(shí)擁有那么多財(cái)富？ 我們把單位換成是秒，這些財(cái)富不都是我們的了嗎？！ 我們有了錢(qián)要投資要存起來(lái)， 這些都是對(duì)金錢(qián)的管理， 以便讓錢(qián)更多。 那么面對(duì)這么一大筆財(cái)富我們要不要管理呢？ （要） kavU42VRUs 今天我們就來(lái)談?wù)勅绾喂芾砗梦覀兊臅r(shí)間財(cái)富。 （板書(shū)：管理好時(shí)間財(cái)富） 第一部分：時(shí)間管理的好處 同學(xué)們，我們管理

11、好時(shí)間財(cái)富怎么管呢？就像我們舍不得花錢(qián)一樣把它攢起來(lái)，放到銀行里嗎？（不是。 ） 為什么？（因?yàn)闀r(shí)間沒(méi)有辦法攢，時(shí)間是流逝的。 ） 那么對(duì)于這流逝的時(shí)間怎么管理呢？具體的方法就是我們這節(jié)課的內(nèi)容，我們先放一邊，等下討論。我們說(shuō)要管理時(shí)間， 管理時(shí)間有什么好處呢？ y6v3ALoS89 時(shí)間需要管理，時(shí)間管理可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間管理問(wèn)題，幫助我們節(jié)約時(shí)間，幫助我們提高時(shí)間的使用效率， 以便讓我們的成績(jī)更出色。我們高中階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，我們管理自己時(shí)間財(cái)富的目的之一就是要讓時(shí)間轉(zhuǎn)化為成績(jī)。 M2ub6vSTnP “不能管理時(shí)間便什么都不能管理。 ”法國(guó)的一位作家曾這樣感嘆過(guò)。善于

12、管理自己時(shí)間的人因?yàn)閷?duì)時(shí)間的合理規(guī)劃與 控制從而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪錢(qián)鐘書(shū)，因?yàn)闊釔?ài)文學(xué)而將自己的時(shí)間管理中的大部 分時(shí)間拿來(lái)參與文學(xué)創(chuàng)造， 世界首富比爾蓋次因?yàn)閷?duì)電腦感興趣而將自己的大部分時(shí)間甚至大學(xué)的時(shí)間都規(guī)劃在內(nèi)去搞 設(shè)計(jì)……這類(lèi)人還有很多很多。與此相對(duì)的是，有些人由于不善管理時(shí)間而一生碌碌無(wú)為。同學(xué)們，你們想碌碌無(wú)為的 過(guò)完這一生嗎？不想。大點(diǎn)聲。不想。非常好，那讓我們就從現(xiàn)在開(kāi)始嘗試著管理好自己的時(shí)間財(cái)富。 0YujCfmUCw 第二部分：過(guò)去二十四小時(shí) 非常高興同學(xué)們?cè)诖酥耙呀?jīng)有了時(shí)間管理的意識(shí)，我也為同學(xué)們的積極進(jìn)取心態(tài)而驕傲。不過(guò)，我們要想管理

13、好時(shí)間， 只靠自己的意識(shí)還是不夠的，我們還需要做很多，比如我們所能支配的時(shí)間財(cái)富，還要明白以前時(shí)間管理的一些漏洞，然后 再尋找到適合的策略。 eUts8ZQVRd 首先我們來(lái)看看我們所能支配的時(shí)間財(cái)富。 同學(xué)們可能會(huì)說(shuō)，時(shí)間對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是公平的，都是 24 小時(shí)。這不都是我們的財(cái)富嗎？是的，時(shí)間的確是每人每 天都有 24小時(shí)，可是并不是所有的時(shí)間我們都是能隨意支配的。我們能利用的時(shí)間才是我們的財(cái)富。我們?cè)诟咧幸?3 年， 我們?cè)诟咧腥暧卸嗌俚膶W(xué)習(xí)時(shí)間呢？也許三年很難算，但是我們一天很好算。 sQsAEJkW5T 時(shí)間好像一條由發(fā)生的各種事件構(gòu)成的河流，而且是一條湍急的河流，因?yàn)閯?/p>

14、剛看見(jiàn)了一個(gè)事物，它就被帶走了，而另 一個(gè)事物又來(lái)代替它，而這個(gè)也將被帶走。我們過(guò)去的時(shí)間也就是由這一件件事情構(gòu)成的。那同學(xué)們想想我們過(guò)去的 24 小時(shí) 的時(shí)間都帶走了哪些事物呢？我們具體看看你過(guò)去的 24 小時(shí)都是怎么管理的。 請(qǐng)大家拿出課前發(fā)的表格 《過(guò)去二十四小時(shí)》 。 GMsIasNXkA 我們課前有布置大家做一個(gè)課前作業(yè)。讓大家回憶過(guò)去的 24 小時(shí)發(fā)生的事情，我要求大家盡量詳細(xì)的回憶，并把這些 事情記錄在相應(yīng)的時(shí)間段內(nèi)。 12 小時(shí)以內(nèi)的寫(xiě)在內(nèi)圈， 12 小時(shí)以外的寫(xiě)在外圈。 TIrRGchYzg 請(qǐng)拿出你的過(guò)去 24 小時(shí)。我來(lái)看看你們完成得怎么樣。我們同學(xué)中大部分完成得很

15、好，寫(xiě)得比較詳細(xì)。哇，這位同學(xué) 完成得不是一般的是非常好，是非常的非常的棒，非常的詳細(xì)，我們請(qǐng)這位同學(xué)來(lái)分享他的時(shí)間利用情況。 7EqZcWLZNX 感謝這位同學(xué)的分享，他的事情記得非常的牢，看來(lái)這是一位記憶方法很好的同學(xué)，而且在這短短的時(shí)間內(nèi)時(shí)間利用率 很高，這說(shuō)明過(guò)去的 24 小時(shí)他過(guò)得非常的充實(shí)。更難得的是他非常細(xì)心的把這些事情不怕麻煩全部記下來(lái)了。我非常的佩服 你，我想同學(xué)們也有同感。我建議我們用熱烈的掌聲來(lái)表達(dá)我們的欽佩。 lzq7IGf02E 這位同學(xué)的一天是這樣度過(guò)的， 那么你的 24 小時(shí)都做了哪些事情呢？這些事情都花了多少時(shí)間？我們一起來(lái)做個(gè)歸類(lèi)統(tǒng) 計(jì)。 zvpgeqJ1h

16、k 在這 24 小時(shí)里， ?睡覺(jué)時(shí)間：有多少 ?上課時(shí)間：有多少 ?自學(xué)時(shí)間：有多少 ?日常事務(wù)時(shí)間：有多少 ?聊天時(shí)間：有多少 吃飯時(shí)間：有幾個(gè)小時(shí) ?還有多少時(shí)間不知道干什么了？ （學(xué)生統(tǒng)計(jì)同時(shí)，板書(shū)。內(nèi)容為過(guò)去 24 小時(shí)，睡覺(jué)，上課，自學(xué)，日常事物，聊天，吃飯，不知道） 我們請(qǐng)三個(gè)同學(xué)來(lái)談?wù)効此臅r(shí)間利用情況。 （羅列到黑板上） 同學(xué)們，我們看看黑板上的三位同學(xué)的情況，有沒(méi)有什么發(fā)現(xiàn)？ 1. 上課時(shí)間用分鐘統(tǒng)計(jì)：這說(shuō)明他們上課學(xué)習(xí)非常用心，對(duì)這部分的時(shí)間利用情況非常的清楚。這也許是時(shí)間管理后的結(jié) 果。（精確度不一樣） NrpoJac3v1 2. 每個(gè)人上課的時(shí)間不一樣：一

17、個(gè)是記錯(cuò)了，一個(gè)是上課開(kāi)小差。 3. 相同的是每個(gè)人的不知道花在哪里的時(shí)間都比較多 4. 為什么有的同學(xué)自學(xué)時(shí)間多而有的同學(xué)少呢？ （因?yàn)樗哑渌擞脕?lái)聊天的時(shí)間用來(lái)不知道做什么的時(shí)間給用在了學(xué)習(xí) 上） 1nowfTG4KI 結(jié)合自己的時(shí)間利用情況進(jìn)行反思，看看你的時(shí)間管理情況和這三個(gè)同學(xué)有什么不同？為什么？為什么你的學(xué)習(xí)時(shí)間沒(méi) 有別人的多呢？ fjnFLDa5Zo 同學(xué)們，我們經(jīng)過(guò)測(cè)算發(fā)現(xiàn)我們實(shí)際的學(xué)習(xí)時(shí)間比想想中的好象要少很多。尤其是自學(xué)的時(shí)間。因?yàn)樵谖覀兊哪X海中除 了上課睡覺(jué)還有一些生存所必須的事情外，我們其他的時(shí)間好象都是可以用來(lái)學(xué)習(xí)的，可我們發(fā)現(xiàn)事實(shí)遠(yuǎn)不是我們的想的那 樣，而

18、有很多的時(shí)間不知道在做什么，這些就是嚴(yán)重浪費(fèi)掉的時(shí)間。這些就是我們時(shí)間管理的重點(diǎn)。 tfnNhnE6e5 這三位同學(xué)，假如現(xiàn)在讓你對(duì)自己的時(shí)間利用情況打個(gè)分，你們會(huì)打幾分，為什么？你覺(jué)得哪些地方不是很滿意呢？ HbmVN777sL 就這位同學(xué)提到的問(wèn)題，大家有何妙招？我們來(lái)給他支個(gè)招。 第三部分：案例分析 我們解決了一些大家共同的問(wèn)題，可有的時(shí)候發(fā)現(xiàn)還是有一些時(shí)間不知道怎么用去了。都怎么用去了呢？我們沒(méi)有意識(shí) 到的時(shí)間漏洞有哪些呢？也許你會(huì)從下面的故事中找到答案。 （板書(shū)：管理漏洞） V7l4jRB8Hs 小明的時(shí)間管理 早上：小明是高一的同學(xué)。今天早上 6 點(diǎn)就醒了，想早點(diǎn)起來(lái)去教

19、室看看書(shū)，可又覺(jué) 6 點(diǎn) 40 還要晨跑，再回來(lái)太麻煩，便打 消了這個(gè)念頭，繼續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過(guò)了都不知道，醒來(lái)看看表，只有 5 分鐘了就晨跑了。很快穿衣服洗完臉，一路狂奔 到了操場(chǎng)，還好，沒(méi)有遲到。跑步完了去食堂，足足排來(lái)分鐘的隊(duì)才打到早飯。飯后到了教室早讀，他發(fā)現(xiàn)自己不知該先看 什么書(shū)，拿起英語(yǔ)課本覺(jué)得應(yīng)該先看語(yǔ)文。拿起語(yǔ)文課本覺(jué)得還是該先看英語(yǔ)。拿起又放下好幾次以后終于決定用一種最簡(jiǎn) 便的方法決定，那就是拋硬幣。結(jié)果是先看語(yǔ)文。 83lcPA59W9 問(wèn)題：賴床， 排隊(duì)， 猶豫（板書(shū)） 中午： 回到寢室，想休息一下，可寢室的同學(xué)聊得熱火朝天。他想，與其被別人吵不如我自己吵，于是加

20、入到了討論的行列。 有個(gè)同學(xué)談著談著說(shuō)自己要去教室抄單詞，并問(wèn)他去不去。 （因?yàn)樵缟系膯卧~默寫(xiě)太差而導(dǎo)致被罰抄 10 遍。他也有份。老師 說(shuō)第二天檢查）他說(shuō)， “我明天再抄好了，說(shuō)不定明天老師忘記了我就不用抄了。不過(guò)昨天老師布置的作業(yè)下午上課前要交， 我還沒(méi)有開(kāi)始做?？磥?lái)無(wú)論如何自己得犧牲中午的休息時(shí)間了。 ”還好，中午時(shí)間比較多，不用那么急，兩人邊走邊逛。結(jié)果 一逛不打緊，原來(lái) 3 分鐘的路自己硬是走了 10 分鐘。寫(xiě)好作業(yè)，發(fā)覺(jué)今天下午要上物理課，而自己的課本居然沒(méi)有帶。要趕 緊回去拿，不然下午要出問(wèn)題。匆匆忙忙趕回來(lái)后發(fā)現(xiàn)好象自己頭發(fā)還沒(méi)有打理。這太影響形象了，一定要回去收拾一下。 又

21、匆忙跑回宿舍。 mZkklkzaaP 問(wèn)題：聊天， 拖時(shí)間， 走路， 打扮， 時(shí)間重復(fù)（板書(shū)） 晚上? 由于中午沒(méi)有休息，第一節(jié)晚自習(xí)特別想睡。但又覺(jué)得睡覺(jué)太耽誤時(shí)間了，勉強(qiáng)拿起化學(xué)作業(yè)本，看了 10 分鐘還沒(méi)有做 3 題化學(xué)選擇題。小明想，我做作業(yè)困，拿點(diǎn)雜志提提神，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，看了一節(jié)課 45 分鐘。第二節(jié)課先做比較拿 手的數(shù)學(xué)。數(shù)學(xué)開(kāi)始還容易，可后面的那道題太難了，放棄嗎？不行，不能遇難而退，我一定要把它給解決了。結(jié)果這一道 題目耗了他半個(gè)多小時(shí)還沒(méi)有解出來(lái)。這個(gè)時(shí)候他決定放棄。可一看表，只有幾分鐘了了，還有物理作業(yè)化學(xué)作業(yè)政治作業(yè) 沒(méi)有做，沒(méi)有辦法，只有抄后面的答案了。

22、 AVktR43bpw 問(wèn)題：效率低， 看雜志， 難題處理（板書(shū)） 總的問(wèn)題是：缺乏規(guī)劃。 這是小明的時(shí)間利用情況。這小明的情況不僅僅是個(gè)別現(xiàn)象。在我們的同學(xué)中有無(wú)數(shù)的小明。我們的時(shí)間管理出現(xiàn)了這 樣或那樣的問(wèn)題。既然出現(xiàn)了這么多的問(wèn)題，我們一起來(lái)幫他出出主意，讓他管理好自己的時(shí)間。小組討論，就我們所找出 的漏洞進(jìn)行具體的討論，每個(gè)組提出二個(gè)最佳的可行方案。 ORjBnOwcEd 板書(shū)：管理策略 第四部分：討論管理策略 教師板書(shū)好學(xué)生的解決策略以后，補(bǔ)充介紹對(duì)缺乏規(guī)劃該怎么處理——制定今日時(shí)間管理表。這個(gè)表有三個(gè)部分組成， 第一部分是要做的事情，然后就重要性進(jìn)行排序，接著就是執(zhí)行，執(zhí)行

23、好了以后做標(biāo)記。 （見(jiàn)附件） 2MiJTy0dTT 教師總結(jié)：我們覺(jué)得比較有效的時(shí)間策略是： 有時(shí)間管理的意識(shí)：惜時(shí)，有統(tǒng)籌意識(shí) 加快速度：走路，吃飯，做題的速度 利用好點(diǎn)滴時(shí)間：如課間，如等待的時(shí)間 制定計(jì)劃：制定一個(gè)時(shí)間管理表。這個(gè)表有三個(gè)部分組成，第一部分是要做的事情，然后就重要性進(jìn)行排序，接著就是 執(zhí)行，執(zhí)行好了以后做標(biāo)記。 gIiSpiue7A 總結(jié)： 以上就是我們這節(jié)課的內(nèi)容，我們審視了自己以前的時(shí)間利用情況，發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題，然后就這些問(wèn)題討論了一些時(shí)間 管理的策略，也許你會(huì)在我們的集體智慧中找到適合你的策略。 uEhOUlYfmh 今天我們談時(shí)間管理，我想問(wèn)一句，我們的

24、時(shí)間管理是管理什么時(shí)間？是過(guò)去嗎？（不是）是將來(lái)嗎？……管理將來(lái)是 通過(guò)管理現(xiàn)在而實(shí)現(xiàn)的。我們的時(shí)間管理管理的是今日。關(guān)于管理今日的有關(guān)此話題，我們的古人很早就在談，我們一起來(lái) 看看他們是怎么談的。我們來(lái)看《今日歌》 。（大家站起來(lái)，齊聲朗讀）IAg9qLsgBX 今日復(fù)今日，今日何其好！ 抓住今日有金日，丟了金日哪里找？ 人生百年幾今日，莫讓明日空煩惱。 若說(shuō)且看明日至，明日之事何時(shí)了， 為君聊賦今日詩(shī)，今日更比昨日好。 昨天的24小時(shí)匆匆而過(guò)，給我們留下了很多的遺憾；今天的 24小時(shí)正在進(jìn)行著，但也即將過(guò)去，而未來(lái)的 24小時(shí)又是 我們通過(guò)今天的把握而把握的。同學(xué)們，請(qǐng)把握自己的時(shí)間

25、，把握自己的命運(yùn)。珍惜了今天 ，才有可能擁有可愛(ài) 的明天。管理 好了今天才管理好明天。祝愿同學(xué)們都能管理好今天的時(shí)間財(cái)富。 WwghWvVhPE 拓展作業(yè)：今天我們討論一些時(shí)間管理上的漏洞以及對(duì)應(yīng)的策略，希望同學(xué)們能夠借助這些改變對(duì)時(shí)間的管理。請(qǐng)就接下來(lái) 的24小時(shí)制定一個(gè)時(shí)間管理表。 asfpsfpi4k 過(guò)去的24小時(shí) “ 月 日時(shí)間管理表”參考 時(shí)間 計(jì)劃 重要性排序 完成情況 早上 預(yù)習(xí)語(yǔ)文第五課（第一節(jié)有課） 1 背昨天的單詞 3 背今天的單詞（第三節(jié)有課，上新課） 2 政治上一章概念（今天沒(méi)有政治課） 4 找到那條紅頭繩 5 中午 朋友心情不好，找她聊天 3 洗衣服 1 整理衣柜 2 做物理作業(yè)選擇題 5 超市買(mǎi)點(diǎn)牛奶 4 晚上 把例題和錯(cuò)題看一遍，明天數(shù)學(xué)要單元考 1 英語(yǔ)一份試卷，今天晚上交 2 化學(xué)作業(yè)，有5題，明早交 4 政治單元練習(xí)后天交 8 物理作業(yè)明天早上交 5 地理作業(yè)今天晚上交 3 另朋友心情不好，需要我的開(kāi)導(dǎo) 7 上個(gè)星期的筆記需要重新整理一下 6