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1、產(chǎn)后用眼宜適度 實(shí)在是閑到發(fā)慌的朵朵媽，想來(lái)想去，想看書(shū)了，結(jié)果，剛剛打開(kāi)第一頁(yè)，就被朵朵奶 奶堅(jiān)決制止了，朵朵奶奶很嚴(yán)肅地對(duì)她說(shuō)： “坐月子的時(shí)候不要看太多書(shū)，累著了，留下病 根，以后你的眼睛會(huì)很難受的。你要有時(shí)間就去睡覺(jué)吧，好好休息。 ”朵朵媽很迷惑，坐月 子連書(shū)都不能看了？！
分娩后大約 2 周時(shí)間，產(chǎn)婦可逐漸習(xí)慣 3 口之家的生活，雖然忙于給寶寶喂奶和洗尿 布，有時(shí)感到睡眠不足，但只要丈夫勤于幫助，仍然可以好好休息，恢復(fù)疲勞。在寶寶睡覺(jué) 時(shí)，母親有時(shí)感到無(wú)事可做，想看看書(shū)，看看電視，寫(xiě)寫(xiě)育兒日志，但又礙于傳統(tǒng)，產(chǎn)后要 在床上休息 1 個(gè)月，此期間不能拿針、拿筆，往往使母親不知所措。
2、
產(chǎn)后用眼宜勞逸結(jié)合 其實(shí)，產(chǎn)后也不是絕對(duì)地不能看書(shū)寫(xiě)字，只是要注意勞逸結(jié)合。分娩不僅影響性器官， 還影響到母親全身。 產(chǎn)后身體各個(gè)系統(tǒng)， 包括皮膚、眼睛都需要一定的時(shí)間慢慢恢復(fù)， 所以 消耗精力的事情應(yīng)等到產(chǎn)褥期結(jié)束后再去做。在產(chǎn)褥期內(nèi)一定要休息好，不要過(guò)于疲勞。
知識(shí)鏈接
月子里產(chǎn)婦睡姿應(yīng)輪換交替 很多產(chǎn)婦錯(cuò)誤地認(rèn)為，產(chǎn)后平躺有利于身體恢復(fù)，其實(shí)不然， 平躺的話， 產(chǎn)婦那仍然超 重的子宮會(huì)往后倒， 而產(chǎn)后支持子宮位置的韌帶多軟弱無(wú)力， 尚未恢復(fù)正常的張力， 難以將 沉重的子宮牽拉至前位。 隨著時(shí)間的推移，子宮就取后位的姿態(tài)復(fù)舊， 導(dǎo)致后位子宮。 輕度 的后位子宮一般無(wú)癥狀，嚴(yán)重者卻會(huì)引
3、起盆腔淤血，導(dǎo)致小腹疼痛、腰酸背痛等。
因此， 產(chǎn)婦在月子期間要特別注意睡姿， 要避免長(zhǎng)期仰臥位， 側(cè)臥、仰臥和俯臥多種姿 勢(shì)輪換交替。
為什么產(chǎn)后眼睛怕光 有些產(chǎn)婦在妊娠、 分娩過(guò)程中體力和精力的消耗都很大， 這對(duì)肝、 腎都會(huì)造成一定影響， 因此會(huì)不同程度地出現(xiàn)氣血兩虧、 肝腎兩虛的現(xiàn)象， 個(gè)別產(chǎn)婦還因產(chǎn)后失血過(guò)多而造成貧血， 這些情況對(duì)視力都會(huì)帶來(lái)很大影響。 由此，會(huì)出現(xiàn)眼睛不適的癥狀，比如怕強(qiáng)光， 在燈光下 做事或看書(shū)報(bào)，眼睛有又干又澀的感覺(jué)。出現(xiàn)這種情況就更要注意眼睛的休息。
愛(ài)心 tips 近視眼的產(chǎn)婦，產(chǎn)后應(yīng)復(fù)查一下視力，以防產(chǎn)后屈光度發(fā)生變化。如果已發(fā)生了改變， 就應(yīng)及時(shí)重
4、新驗(yàn)光配鏡，這對(duì)產(chǎn)后眼睛的康復(fù)保健尤為重要。
長(zhǎng)時(shí)間用眼宜避免 生過(guò)孩子的婦女都知道月子里是很寂寞的，傳統(tǒng)的清規(guī)戒律使產(chǎn)婦這也不許那也不行， 只能守著自己的小寶貝度過(guò)漫長(zhǎng)的 1 個(gè)月，這是沒(méi)有必要的。分娩后，根據(jù)產(chǎn)婦恢復(fù)的情 況，可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。 1 周后，若精神體力恢復(fù)較好，可以短時(shí)間地看書(shū)看報(bào)，掌握在半小時(shí)左 右，不要使眼睛疲勞?？措娨晳?yīng)注意保持距離，要在電視屏幕對(duì)角線的 5 倍以外，時(shí)間不 要超過(guò) 1 小時(shí)，防止眼睛疲勞。
現(xiàn)在， 很多新媽媽很喜歡在產(chǎn)后寫(xiě)育兒日志， 把寶寶成長(zhǎng)過(guò)程記錄下來(lái)的心情是可以理 解的， 但應(yīng)避免寫(xiě)一些很長(zhǎng)的費(fèi)神的東西。 此事可請(qǐng)丈夫參與， 一起記錄既可以增強(qiáng)夫妻
5、間 的感情交流， 又給做了父親的丈夫提供了照料寶寶的方便。 在選擇育兒日志本時(shí)盡量選擇寬 格子的，鉛筆也宜用深顏色的。盡管叫日志，并不一定每天都要記，可根據(jù)具體情況而定。
溫馨提示：
婦女產(chǎn)后可常服些維生素 E 和維生素 B 1。同時(shí)不要在強(qiáng)光和光線陰暗處看書(shū)報(bào)，有 利眼睛的養(yǎng)護(hù)。 .corrTxt_01{border-top:1px dashed #F0C8C8;margin-top:10px;}.corrTxt_01
h3{font-weight:bold;padding:5px 0 0 3px;line-height:25px;margin:0;}.corrTxt_01 ul{padding:0 0 0 18px;}.corrTxt_01 ul li{font-size:14px;line-height:%;}.corrTxt_01 a {text-decoration:none;}> 相關(guān)閱讀： 產(chǎn)后會(huì)陰該如何護(hù)理新媽媽產(chǎn)后排尿不順的危害產(chǎn)后 “私處”的重點(diǎn)護(hù)理產(chǎn)后不可 避免的肥胖陷阱 （圖 ）產(chǎn)婦剖宮產(chǎn)后的鎮(zhèn)痛方式產(chǎn)后睡不好的 “后遺癥 ”女性產(chǎn)后哺乳有助恢
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產(chǎn)后用眼宜勞逸結(jié)合
