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1、教學(xué)內(nèi)容
跨欄跑1
教學(xué)目標(biāo)
使學(xué)生了解跨欄跑的起源和發(fā)展的過(guò)程；知道跨欄跑中什么是起跨腿、擺動(dòng)腿；初步掌握抬伸壓和蹬屈拉的技術(shù)；
發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，形成跨越障礙的能力；
培養(yǎng)學(xué)生自信、果斷及敢于應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)
克服學(xué)生面對(duì)障礙的害怕心理
教學(xué)難點(diǎn)
擺動(dòng)腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、屈、拉。?
安全隱患及防范
欄高不宜過(guò)高，欄數(shù)不宜過(guò)多；用皮筋、小體操墊代替欄；欄的放置要合理，方向要正確；學(xué)生練習(xí)時(shí)必須間隔遠(yuǎn)些。
課序時(shí)間
教學(xué)內(nèi)容
教與學(xué)策略
教師活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng)
組織要求
一
10分鐘
2、
二
25分鐘
一、上課常規(guī)
二、慢跑300米
三、徒手操
四、專項(xiàng)柔韌、協(xié)調(diào)性練習(xí)：跨欄步壓腿
跨欄跑是在快速跑中連續(xù)跨一定數(shù)量,一定高度和一定間隔距離的欄架的短距離競(jìng)賽項(xiàng)目。
奧運(yùn)會(huì)正式比賽目為男子110米欄和400米欄;女子為100米欄和400米欄。1987年.國(guó)際田聯(lián)設(shè)室內(nèi)男,女子60米欄和50米欄。
男子110米欄高106厘米
女子100米欄高84厘米
1、教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。
2、口頭提示。
1、出示掛圖。
2、介紹跨欄跑起源、發(fā)展。
3、講解動(dòng)作要領(lǐng)。
3、
4、強(qiáng)調(diào)安全事宜。
5、語(yǔ)言鼓勵(lì)。
文體委員帶隊(duì)，集體練習(xí)。
1、 觀察。
2、站立式起跑8步或9步，連續(xù)過(guò)障礙練習(xí)（2塊小墊子）。
3、中速跑過(guò)低欄（皮筋）。
組織：
四列橫隊(duì)
組織：
兩人一組
（或四人一組）
組與組之間保持一定的間隔，前一組學(xué)生跑過(guò)第一欄后，下一組開始。
三
5分鐘
跨欄跑的完整技術(shù)一般包括起跑至第一欄前的加速跑技術(shù),過(guò)欄
4、技術(shù),欄間跑技術(shù),下最后一欄沖刺和全程跑技術(shù)五部分.其中主要是過(guò)欄技術(shù).過(guò)欄技術(shù)一般分三個(gè)階段,即起跨,騰空過(guò)欄和下欄著地。
跨欄步是從過(guò)欄前起跨腿的腳著地時(shí)開始，到過(guò)欄后擺動(dòng)腿的腳著地時(shí)為止。
動(dòng)作要點(diǎn)：
擺動(dòng)腿積極下壓快、
起跨腿外展提拉快。
下課常規(guī)
4、個(gè)別指導(dǎo)。
5、提示動(dòng)作要領(lǐng)。
教師小結(jié)。
4、兩人一組原地模仿擺動(dòng)腿、起跨腿動(dòng)作。
5、欄側(cè)擺動(dòng)腿攻欄練習(xí)。
6、欄側(cè)起跨腿過(guò)欄練習(xí)。
5、7、連續(xù)過(guò)2--3欄。
1、集合整隊(duì)。
2、放松活動(dòng)。
組織：
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組織：
兩（四）路縱隊(duì)
中速跑，自然減速。
組織：
四列橫隊(duì)
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p
場(chǎng)地器材
皮筋若干、小體操墊6塊、欄4付
課后反思
九年級(jí)體育教案;跨欄跑1
