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1、健康心理 與我同行主題班會 Welcome Girls and boysv從廣義上講，心理健康是指一種高從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。v從狹義上講，心理健康是指人的基從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致，即認識、情感、意志、行為、一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調，能適應社會，與人格完整和協(xié)調，能適應社會，與社會保持同步。社會保持同步。 大風吹大風吹 大家坐在臺下，由一個人站在臺上，大家坐在臺下，由一個人站在臺上，說：說：“大風吹大風吹” 其他人回答：其他人回答：“吹什
2、么？吹什么？” 由臺上同學指定。如：由臺上同學指定。如：“吹戴眼鏡吹戴眼鏡的同學。的同學。”這時戴眼鏡的同學迅速起這時戴眼鏡的同學迅速起立，找其他的位置坐好，站著的人也立，找其他的位置坐好，站著的人也要找個座位馬上座好。落單的同學站要找個座位馬上座好。落單的同學站到節(jié)目。到節(jié)目。認識自我認識自我認識自我也是為了更好的適應環(huán)境，認識自我也是為了更好的適應環(huán)境，因為每個人都要面對復雜萬變的社因為每個人都要面對復雜萬變的社會環(huán)境，我們談適應也更多的是指會環(huán)境，我們談適應也更多的是指適應社會環(huán)境。適應社會環(huán)境。社會適應是指一個人能調整自身適社會適應是指一個人能調整自身適合其社會環(huán)境以便更好的生存的過合
3、其社會環(huán)境以便更好的生存的過程。程。在我看來，適應也是不斷化解矛盾在我看來，適應也是不斷化解矛盾的過程。的過程。學習與心理健康期末考試即將到來，我們應該如何應對考試的壓力，克服考試的焦慮呢？大學生學習心理的困惑學習動機缺失學習疲勞注意力不集中考試焦慮學習機動缺失主要表現(xiàn)：翹課，在寢室睡懶覺，抄作業(yè)等。原因：對所學專業(yè)缺乏信心；自我效能感差；歸因偏差。調試方法：明確大學學習的意義；確立適當?shù)膶W習目標；要有樂觀的精神狀態(tài)及時消除任何緊張情緒及思想顧慮。學習疲勞表現(xiàn)：生理疲勞；心理疲勞。原因：學習時間過長，不注意勞逸結合。調試方法：善于科學用腦；注意勞逸結合。注意力不集中 表現(xiàn)：上課開小差，總想玩手
4、機，水人人，扒臺睡覺等。 原因：課本看不懂，老師講課聽不懂，總感覺像是在聽天書。 調試方法：課前認真預習課本，仔細老師講課，遇到不懂的問題及時記錄并尋求他人幫助。考試焦慮 表現(xiàn)：擔心考不好，擔心未來的前途。 原因：與個體的個性、抱負、經(jīng)歷、認識方式和心理承受能力等有關。 調試方法：改變對考試的不合理認知；調整抱負水平；認真學習和復習。只有把握好今天，才能有屬于你的更加美好的明天。循環(huán)鏈表交換循環(huán)鏈表交換名字名字我愛你我愛你VSVS不要臉不要臉游戲：交換名字 內容：大家平常對自己的名字，可說是再耳熟不過了，但若臨時更換名字，可就會覺得陌生了。 規(guī)則：（1）每個人拿一張撲克牌（2）按照撲克牌的順序
5、，每個人與上一個人交換名字。（3）當主持人問及“張三先生，你今天早上幾點起床？”時，真正的張三不可以回答，而必須由更換成張三的名字的人來回答：“恩，今天早上我 7點鐘起床！”?（4）當自己該回答時卻不回答，不是自己該回答的人就要被懲罰，下一輪并有他了提問。你的感悟：？你的感悟：？你的感悟？你的感悟？ 戀愛是人生中最美好的經(jīng)歷之一，正常發(fā)戀愛是人生中最美好的經(jīng)歷之一，正常發(fā)展的戀愛有益于心理健康，會成為和事業(yè)的展的戀愛有益于心理健康，會成為和事業(yè)的強大動力。強大動力。 當然，就像人生的路不會一帆風順一樣，當然，就像人生的路不會一帆風順一樣，愛情也會出現(xiàn)波折。愛情也會出現(xiàn)波折。我愛你VS不要臉 聽
6、上去有些“曖昧”，實際上是個練反應的好游戲。 規(guī)則：眾人圍坐成一起，規(guī)定只能對自己左邊的人說“我愛你”，對右邊的人說“不要臉”。兩人之間只能連續(xù)對話3次。一旦有人說錯，即受罰。 亮點：當游戲達到一定速度時，反應跟不上的人，往往會出現(xiàn)“我不要臉”或“不我愛你”之類的經(jīng)典“自白”。愛是深深的理解和接受關于戀愛的幾點建議 對待失戀：矯正認識，盡快轉變觀念；找親朋好友傾訴自己內心的疾苦情緒，達到心理減壓的效果。 戀愛隨緣不從眾：切忌為談而談，機會來了不要放過，但是不要強求。 承擔起相應的責任：對自己的態(tài)度負責任。對生活笑吧，這樣，你能察覺它的美！一 二 三 四 五 六 七 八讀以下臺詞“曾經(jīng)有一份真誠
7、的愛情擺在我的面前，我沒有珍惜，等到失去的時候才追悔莫及，人世間最痛苦的事情莫過于此。如果上天能夠給我一個重新來過的機會，我會對那個女孩子說三個字：我愛你。如果非要給這份愛加上一個期限，我希望是，一萬年?！?讀以下臺詞在一個月黑風高陰森恐怖的晚上，我是至尊寶你是白晶晶，奇妙的愛情就從橋頭上這一點火開始的。在斷巖上就是感情爆發(fā)的時候，我不顧一切地摸你你也不顧一切地摸我，并立下了永不分離的誓言?？上Э鞓酚肋h是短暫的，換來的只是無限的痛苦跟長嘆，為什么你會死呢？讀以下臺詞你見 或者不見我我就在那里 不悲不喜你念 或者不念我情就在那里 不來不去你愛或者不愛我愛就在那里 不增不減你跟 或者不跟我我的手在你手里 不舍不棄來我懷里或 讓我住進你的心里默然相愛 寂靜喜歡輸?shù)娜祟^頂放幾本書，繞場走一圈。書掉了則重新來過木頭人輸?shù)娜苏驹谥v臺，任憑臺下的人怎么逗，都不可以動，更不可以笑，限時一分鐘。繞場走一圈貓步。模仿懷抱小孩哄他入睡的場景，并唱一首兒歌。大笑5秒鐘，接著大哭5秒鐘，反復3次。模仿以下圖片。注：女生模仿男的動作 一 二 三 四 五 男生模仿女的動作 一 二 三 四 五
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