量力而行做運動

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1、樊城區(qū) 諸葛亮中學(xué) 學(xué)校 七 年級 生命安全 學(xué)科導(dǎo)學(xué)案班級 姓名 日期 主備人 姚行芹 備課組長 蹲點領(lǐng)導(dǎo)（簽字）： 課題：5.1量力而行做運動 課型： 新授課 課時： 第一課時 學(xué)習(xí)目標(biāo)： 1、掌握體育課對應(yīng)的平安常識。2、在正確的體育運動量下達(dá)到強身健體的效果流程激情激趣導(dǎo)入目標(biāo)獨立思考個體探究分享交流合作探究展示提升啟發(fā)探究隨堂筆記導(dǎo)學(xué)引航目的、方法、時間獨學(xué)指導(dǎo)內(nèi)容、學(xué)法、時間互動策略內(nèi)容、形式、時間展示方案內(nèi)容、方式、時間重點摘記、成果記錄、規(guī)律總結(jié)探究與思考一、問題激趣運動量及身體不適等的平安常識有哪些？二、解讀目標(biāo)1、齊讀目標(biāo)；2、教師引導(dǎo)解讀目標(biāo)三、引出課題上體育課應(yīng)該注意哪

2、些方面？自研教材P77的內(nèi)容：教學(xué)過程：1、 掌握運動量及身體不適等的平安常識2、 應(yīng)對技巧 上體育課大多是全身運動，活動量大，有時還要運用體育器械，如跳馬、單雙杠、鉛球等，所以為了安全，我們應(yīng)該做到：l不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、?；?、證章等。2上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。3患有近視眼的同學(xué)，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。4不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。5衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運動服

3、。6短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。7跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護身體安全的必要措施。8在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成傷害。一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能在場地里亂跑。9在進(jìn)行單、雙杠和跳高

4、訓(xùn)練時，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關(guān)節(jié)或后腦。做單、雙杠動作時，要采取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下。10在做跳馬、跳箱等跨躍訓(xùn)練時，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，同時要有老師和同學(xué)在器械旁站立保護。11前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。12參加籃球、足球等項目的訓(xùn)練時，既要學(xué)會保護自己，也不要在爭搶中有野蠻的犯規(guī)動作而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的。13劇烈運動以后，不要馬上大量飲水，吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。二人（同質(zhì)）小組：

5、互相答疑，提出共同困惑，重點討論有理數(shù)除法法則。三人（異質(zhì)）小組：在小組長的帶領(lǐng)下，先核對答案，再解決上述環(huán)節(jié)困惑（即對學(xué)有困難同學(xué)幫扶），并收集還沒有解決的困惑。六人小組：在組長的帶領(lǐng)下，對組員的困惑進(jìn)行進(jìn)一步解決，并把本組共同的困惑書寫在展示區(qū)；認(rèn)領(lǐng)展示任務(wù)、明確展示主題、商討展示方案，做好人員分工及組內(nèi)預(yù)演，確保人人有事做.展示單元一：預(yù)設(shè)方案一展示內(nèi)容：1、展示問題2；2、展示問題3；3、展示問題3；4、展示問題3.預(yù)設(shè)方案二展示內(nèi)容：對其他組困惑進(jìn)行自主性展示和拓展性展示。預(yù)設(shè)展示形式：1、 結(jié)合自己書寫用語言進(jìn)行解讀或舉例說明；2、靈活使用多種形式展示（如順口溜、兒歌、游戲等）（友情提示：盡量全組參與噢?。?、寫出你喜歡的體育運動及體育器材。2、收集本節(jié)課典型錯例及重點例題（或補充例題）3、本節(jié)課你還有哪些困惑？鞏固與運用自主研讀右側(cè)的同類演練同類演練：教材P80練習(xí)（過程寫在教材上）六人互助組在組長帶領(lǐng)下，核對答案后自行修改自己的錯誤；審查本組演板成果，查找問題并用雙色筆糾錯；收集本組的好方法、典型錯誤進(jìn)行交流.展示單元二： 新方法的自主性展示；糾錯后的自主性展示；整理導(dǎo)學(xué)案.典型錯例或方法歸納：當(dāng)堂測評 分層達(dá)標(biāo)基礎(chǔ)落實提升素養(yǎng)【課后思考】