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1、現(xiàn)代禮儀
一、禮儀概說(shuō)
（一）禮儀的定義和內(nèi)涵
（二）“禮”的起源和發(fā)展
（三） 禮儀的實(shí)質(zhì)和原則
（四）禮儀的特征和作用
二、儀表儀態(tài)
（一）干凈整潔
（二）化妝規(guī)范
（三）服飾得體
（四）儀態(tài)禮儀
三、言談禮儀
（一）言語(yǔ)交際的基本要求
（二）談話內(nèi)容
（三）談話的藝術(shù)
四、生活禮儀
（一）家庭禮儀
1、成員禮儀
2、稱謂禮儀
3、儀式禮儀
（二）學(xué)校禮儀
（三）出行禮儀
（四）公共場(chǎng)合禮儀
五、職場(chǎng)禮儀（一）
一 求職禮儀
（一）求職
2、信
（二）著裝禮儀
（三）見(jiàn)面禮儀
（四）面試難題
（五）面試結(jié)束禮儀
六、職場(chǎng)禮儀（二）
二 工作禮儀
（一）初任職場(chǎng)的必備禮儀
（1） 從小事做起
（2） 做個(gè)執(zhí)行職員
（3） 踏踏實(shí)實(shí)工作
（二）與上司說(shuō)話的藝術(shù)
（1） 不要代替上司做決定
（2） 不要和上司開(kāi)黑色玩笑
（3） 無(wú)話時(shí)不妨談?wù)勔轮淖兓?
（4） 踏踏實(shí)實(shí)工作
（三）與同事相處的禮儀
七、社交禮儀（一）
（一）會(huì)面禮儀
（二）書(shū)信禮儀
（三）電話禮儀
八、社交禮儀（二）
（一）饋贈(zèng)禮儀
3、
（1） 饋贈(zèng)目的
（2） 饋贈(zèng)類(lèi)型
（3） 應(yīng)注意的問(wèn)題
（二）宴請(qǐng)禮儀
（1） 宴請(qǐng)的種類(lèi)與類(lèi)型
（2） 宴請(qǐng)的原則
（3） 中餐禮儀
（1） 西餐禮儀
（2） 做個(gè)執(zhí)行職員
（3） 踏踏實(shí)實(shí)工作
（三）聚會(huì)禮儀
智慧養(yǎng)生
一、 智慧養(yǎng)生(上)
1.亞健康的癥狀
身體：頭暈、食欲不振（納差）、腹脹、心慌、氣短、胸悶、便秘、失眠多夢(mèng)、疲憊乏力、肌肉酸痛、頭腦困重、多汗、手腳怕涼、記憶力減退…
心理：煩躁、抑郁…
2.脊柱知識(shí)
3.頸椎病
4.腰椎病
建議：1、委中穴 2、腰
4、陽(yáng)穴 艾灸（第4-5腰椎之間）
5.艾灸
﹡隔姜灸—驅(qū)胃寒﹡上、中、下腕 ﹡隔鹽灸—補(bǔ)腎﹡神闕、關(guān)元
二、智慧養(yǎng)生(中)
1.心臟病
思考：
﹡心肌缺血需要補(bǔ)血嗎？
﹡冠心病是什么
﹡試問(wèn)刀扎心臟會(huì)痛嗎？
4.內(nèi)關(guān)穴
位置：手腕內(nèi)側(cè)橫紋往上兩寸的中心點(diǎn)
﹡思考：1、中醫(yī)的尺寸如何定義
2、臨床作用
3寸
食指、中指、無(wú)名指和小指四指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)
2寸
食指、中指、無(wú)名指三指并攏，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn)
2.吃吃喝喝談健康
﹡三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是什么？
﹡應(yīng)該一天吃幾兩干飯？（中醫(yī)對(duì)糧食認(rèn)識(shí)）
﹡吃清淡=不吃
5、肉
﹡每日鹽、油多少是健康？
﹡喝什么水最健康？
3.豆腐常識(shí)
誰(shuí)不是大豆做的？誰(shuí)的蛋白質(zhì)含量最高
﹡日本豆腐
﹡北豆腐，（鹽鹵水 氯化鎂）
﹡南豆腐，（石膏 硫酸鈣）
﹡內(nèi)酯豆腐，（葡萄糖酸內(nèi)酯）
4.抗衰老小吃招，讓你年齡倒著走
思考：
﹡SOD是什么？氧化是什么？好不好？
﹡自由基是什么？
知識(shí)：
維生素C和維生素E、葡萄酒、蝦紅素、黃瓜
﹡維生素：（含碳元素 有機(jī)物）礦物質(zhì) 無(wú)機(jī)物
﹡水溶性：吃多可以排泄B、C
﹡脂溶性：存在脂肪中，有A、D、E、K、Q
﹡A 保護(hù)眼睛，存在于動(dòng)物，特別是魚(yú)肝油，植物中含合成A的胡蘿卜素如芒果，哈密瓜，橘子
﹡B保
6、護(hù)頭發(fā)，皮膚和神經(jīng)
﹡B1腳氣病，糧食，減輕疲勞和肌肉酸痛
﹡B2（核黃素），（引起口瘡），存在于肝、雞蛋，從細(xì)胞層面協(xié)助皮膚，毛發(fā)，指甲保持年輕，使白發(fā)重新變黑
﹡B3（煙酸）降血脂，提高高密度脂蛋白肝臟，豆類(lèi)
﹡B5（泛酸）蜂王漿，延年益壽，增強(qiáng)免疫力，抵抗外界壓力，市場(chǎng)護(hù)發(fā)劑的主要原料
5.食物的酸堿理論：
人體正常血液PH（堿性）=7.35-7.45＞7
1 酸為萬(wàn)病之源：含P S CI 的元素
2堿為治病之本：含K NA Ca Mg的元素
三、智慧養(yǎng)生（下）
1.肥胖
BMI（體重指數(shù)）＞25造成患病危險(xiǎn)提高。 體重指數(shù)=體重（公斤）除身高（米）的平方㎏
7、/㎡； 18-25為正常，25-30為超重，大于30為肥胖； 男性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=（身高-100）*0.9； 女性之標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=（身高-100）*0.85
思考 肥胖誤區(qū)：
﹡熬夜，不吃主食利于減肥
﹡時(shí)間，強(qiáng)度越大越好 內(nèi)庭（枘）
2.便秘
﹡多活動(dòng)：原地站立+甩臂+扭腰
﹡多喝水
﹡不吃辛辣刺激食物
﹡富含膳食纖維食物
﹡穴位按摩
3.常用穴位
﹡合谷穴：拇指第一指節(jié)寬度
﹡支溝穴;手背腕上三寸
﹡學(xué)會(huì)：神奇手指操
4.立竿見(jiàn)影的中醫(yī)解決法
﹡降壓穴位---太沖穴
﹡手腳冰涼---大椎
﹡（三伏貼）+泡腳：紅花、生姜
8、、蔥白
﹡盜汗，更年期---浮小麥 三陰交
5.女人魅力保養(yǎng)之源
﹡大豆異黃酮：豆?jié){、豆飯等
﹡含維生素B2的食物 主要作用是增強(qiáng)我們腔道分泌，比如女性干澀，腔道分泌物減少如：蜂蜜（硼）、蜂膠可以每天早晨空腹吃，每次大概15-20滴
﹡食療減輕焦慮
﹡百合小米粥，對(duì)促進(jìn)我們的睡眠是非常好的
6.同大自然和諧共存才是養(yǎng)生之道
提問(wèn)：中藥不殺病菌為什么還能治病
綠豆 藿香正氣水
思考：1、武字的理解？---上戈，下為止，中華民族的精神涵是---和為貴
中醫(yī)治病，就是以藥物的偏性，來(lái)糾正人體的不平衡，病自然就好了
﹡太極圖真諦
﹡桌子與男人
﹡一分為二
﹡生、亡
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