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1、九年級(jí)體育 《體育與與健康》教案 人教新課標(biāo)版
教學(xué)目標(biāo)
1、 體驗(yàn)快速跑，嘗試觀察、比較和分析動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適合的練習(xí)方案，改善動(dòng)作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。
2、 培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對(duì)同伴的關(guān)心和集體的榮譽(yù)感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。
教學(xué)內(nèi)容
1.快速跑 2. 站立式起跑
3. 素質(zhì)游戲
課序
時(shí)間
教學(xué)內(nèi)容
教與學(xué)
預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
教學(xué)組織與要求
次數(shù)
時(shí)間
強(qiáng)度
一
2
課堂常規(guī)
1． 體育委員整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。
2、
2． 宣布本次課學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容。
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二
6
準(zhǔn)備活動(dòng)
1．慢跑
對(duì)角線——長方形
——蛇形
2.徒手操
1）、頭部運(yùn)動(dòng)
2）、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
3）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
4）、正壓腿
5）、體前屈
6）、膝關(guān)節(jié)
7）、手腕、踝關(guān)節(jié)
4×8拍
教法：引導(dǎo)練習(xí)，提出要求，并在練習(xí)中提示、指導(dǎo)。學(xué)法：1、充分利用場(chǎng)地條件
2、 根據(jù)教師提示，積極思維、發(fā)揮想象。
教法：跟隨教師做徒手操，動(dòng)作要舒展。
學(xué)法：操的
3、順序由上至下，幅度漸大，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。
小
中
要求：領(lǐng)頭人要控制跑速
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要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，舒展
課序
時(shí)間
教學(xué)內(nèi)容
教與學(xué)
預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
教學(xué)組織與要求
次數(shù)
時(shí)間
強(qiáng)度
三
12
一、快速跑基本練習(xí)：
1． 原地?cái)[臂練習(xí)
2．原地高抬腿練習(xí)：
4、A：15秒快頻率高抬腿
B：1分鐘高抬腿
3．高抬腿跑
教法：以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。
學(xué)法：動(dòng)作協(xié)調(diào)，按節(jié)拍由慢到快到慢再到快
教法： 上體正直或稍前傾，重心保持高位，蹬擺充分，積極下壓，并以前腳掌著地迅速蹬伸，兩臂配合兩腿前后擺動(dòng)。
學(xué)法：快頻率，有節(jié)奏，達(dá)到最快的步頻；快速抬腿能力。
教學(xué)：10米高抬腿+10米加速跑，蹬擺要充分。
學(xué)法：8人一組在跑道進(jìn)行練習(xí)，相互觀察同伴步頻和步幅，思考比較
2次
3次
2次
3次
中
5、
中
大
大
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要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)，頻率逐漸加快。體驗(yàn)快速著地及蹬伸。
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四
12
二、站立式起跑
預(yù)備——跑
難點(diǎn)：手、腳的協(xié)調(diào)配合
A：站立式起跑練習(xí)
B：背向聽信號(hào)起跑
C：站立式起跑后加速跑（20~30米）
D：50米跑
教法：（以左腳在前為例）：預(yù)備：身體重心前傾，右腳后跟掂起，右臂在
6、前，離胸約一拳，左手彎曲置于體后。跑：聽到口令，右腳迅速向前邁出，兩手前后協(xié)調(diào)擺臂。
學(xué)法：學(xué)生正確動(dòng)作演示、討論,相互學(xué)習(xí)動(dòng)作。
2次
3次
3次
2次
小
中
中
大
要求：起動(dòng)快，跑直線，注意跑的動(dòng)作和要領(lǐng)；做到身體逐漸抬起，步幅、速度逐漸加大
課序
時(shí)間
教學(xué)內(nèi)容
教與學(xué)
預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
教學(xué)組織與要求
次數(shù)
時(shí)間
強(qiáng)度
五
8
素質(zhì)游戲：
男女分成四組，按要求通過每一關(guān)障礙物，然后返
7、回接力，直到最后一個(gè)同學(xué)通過為勝隊(duì)，輸?shù)娜?duì)5個(gè)俯臥撐。
教學(xué)：示范、講解游戲的方法、規(guī)則和要求。
學(xué)法：學(xué)生情緒高漲，積極參與，進(jìn)入角色，學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。
2次
大
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通過獨(dú)木橋
鉆過障礙物
跨過障礙物
快速跳繩10次
要求：注意安全，必須按要求通過每一關(guān)障礙
六
4
1． 放松活動(dòng)
2． 點(diǎn)評(píng)
3． 下課
教法：1.學(xué)生自主練習(xí)——教師帶練2. 教師講評(píng)、學(xué)生參與
學(xué)法：1、動(dòng)作舒展，配合呼吸
2、積極思考，回顧總結(jié)
小
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要求：積極放松，思考回顧
場(chǎng) 地
器 材
田徑場(chǎng)、體操墊4張、長凳4張
欄架4副、跳繩4條、
秒表一塊
安全保障與相關(guān)措施
教師：
課前檢查、布置場(chǎng)地，課中提示、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)
學(xué)生：
學(xué)會(huì)安全鍛煉的方法
場(chǎng)地、器材：可靠、標(biāo)準(zhǔn)
練習(xí)密度
55%
課 后
小 結(jié)
平均負(fù)荷
148
九年級(jí)體育 《體育與與健康》教案 人教新課標(biāo)版
